canim 25 yasindayim 98 e kdr ciktim ve smdi artik dur dedim kendime.en fazla kilolu donemim bu oldu..93 u gecmemistim hic birkac ay once ablami kaybettim..benim moralim
Tebrik ederim canımBugün sağlıklı beslenme dönemimin ilk günüydü. Menüm
Sabah yumurta, domates, 2 dilim ekmek
Ara 1 ayran
Öğlen 2 YK Müsli, 2 dilim ekmeğe kepekli sandviç
Ara 1 fuse tea
Akşam salata, 1 pors fırında piliç, 1 dişim ekmek
Bu saatten sonra birşey yemem, 2 lt su
Spor yapamadım
Akşam çok az yemişsin dilaracım gece acıkırsın benceKizlae menum
Sabah 9,30 tavada kirilmis yumurta az yagda,iki dilim peynir,domates
Ogle ton balikli salata,kepekli makarna bir kase,kacamak yaptim bir kase dondurma yedim keyfim yoktu hic
Aksam biraz uzum sonrasinda bir kase cacik,az oncede yarin haslanmis misir yedim spor yapmadim disardaydim
Su 1,5 lt
Cok alakasiZ menu oldu ins yarin toparlicam
Tubacım afiyet olsun
Canım menun bence cok guzel, bir tek aksamki ekmek olmasa iyi olurmus gibi, afiyet olsun
Bugün sağlıklı beslenme dönemimin ilk günüydü. Menüm
Sabah yumurta, domates, 2 dilim ekmek
Ara 1 ayran
Öğlen 2 YK Müsli, 2 dilim ekmeğe kepekli sandviç
Ara 1 fuse tea
Akşam salata, 1 pors fırında piliç, 1 dişim ekmek
Bu saatten sonra birşey yemem, 2 lt su
Spor yapamadım
benim son zamanlarımda gelmiştin hatırlıyorum :)Selam kızlar
Bir kaç saat içinde ne cok gecmiş birikmiş boyle:) şenlendi yine takım masallah
Edacım hosgeldin, ben de seni hatırlıyorum ama galiba ben izindeyken sen yarısıyordun.. Bilemedim simdi:)
Ben tuba, 27 yasındayım marmara ilahiyat son sınıf oğrencisiyim, 169 boyum 70 kilom
2 kızım var, ikinciden sonraki kilolarımı vermeye calısıyorum hala... Vermiştim aslında da izine cıkınca geri aldım
fuestea tarzı içecekler diyet menüsüne pek uymuyo canım ani şeker yüklemesi yaptıkları için farkında olmadan kısa zamanda acıkmamızı saglıyo bu bir, bide enerji olarak tüketemediğimiz kısmı yag olarak depolanıyo bilgine:)Bugün sağlıklı beslenme dönemimin ilk günüydü. Menüm
Sabah yumurta, domates, 2 dilim ekmek
Ara 1 ayran
Öğlen 2 YK Müsli, 2 dilim ekmeğe kepekli sandviç
Ara 1 fuse tea
Akşam salata, 1 pors fırında piliç, 1 dişim ekmek
Bu saatten sonra birşey yemem, 2 lt su
Spor yapamadım
başınsagolsun canım.. Ne zor bi süreç Allah sabır selamet versin.. Ben yeni evliyim gurbetteyim bi ölüm korkusu sardı düşününce deli oluyorum.7 kızkardeşiz 5 ablam bi kız kardeşim var onların yokluguna özlemlerine dayanamıyorum iki aydır hergün aglıyorum...
mısır patates havuç bezelye glisemik indeksi yüksek yiyecekler diyet sırasında tüketmekten kaçmamız lazım yiyosak bile az miktarda ve en gec öğlen olmalı aynı sekilde meyvelerde..yani karatay teyzem öyle diyo :)Kizlae menum
Sabah 9,30 tavada kirilmis yumurta az yagda,iki dilim peynir,domates
Ogle ton balikli salata,kepekli makarna bir kase,kacamak yaptim bir kase dondurma yedim keyfim yoktu hic
Aksam biraz uzum sonrasinda bir kase cacik,az oncede yarin haslanmis misir yedim spor yapmadim disardaydim
Su 1,5 lt
Cok alakasiZ menu oldu ins yarin toparlicam
günaydın canım..bu kez mezun olacaksın galiba :)
hiç duymadım ama sporla inceltsen daha kalıcı olmaz mı..?
günaydın canım..ben diyet moduna gecemedim kaçamaksızlık şuan için zor
biraz sonra dün ki menümü yazıcam iğrenç olsada kendimle yüzleşmem kazım :)
Menü geliyorrr :)
O8:30
İki dilim tb kızarmış
Üstüne bal tereyag recel
Bi iki çatal beyaz peynir en yaglısından :)
Bi kaç küp helva
Şekersiz çay
Melisalı bitki çayı
15:00
Bi pasta tabagi melemen
1 dilim tb ekmegi
Bir tabak kabak çiçegi dolması
Şekersiz çay
Karamelli gofret
19:30
Bir servis kaşıgı sebzeli kuzu güveç
Bir servis kaşıgı bademli pilav
Vee altın vuruş
Bir dilim tiramisu
Su ve spor 0 kere 0..
Hiç yazılacak bi menü degil farkındayım ama yazıp düzeltmem lazım kendimi
