Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İnşallah

Kapağı kapat nalanım


Süüpersin yaa süpersin

Ahiretlik biliyorsun saat 11-15 arası çıkmayın diyorlar. Spor da olsa çıkma kız esmerleşme :)

Yaa @anderes yeliz kesin okulda bir boş sınıf bulmuş plank yapıyor :KK70:

Ssüüüpeer hüper sonuç
Okulun son günü
Burası bıraz uyuz olur o günlerde
 
* 13.Takım 524.Etap***

berilceee (94.4/
eliya (78.8/

Kitkurdu (94.6/
Tezbitsin (75.1/
Bestttt (60.5/
Anderes (68.5/ / /)70 kılo ıle 22 Mayıs'ta 9. Takımda başlayan üye listeye gırmeden 14hazıranda 13. Takıma 67.5 ıle gelmıstır. Hedef kılosu 57
13.Takım ortalaması :%
 
Hoca hanımlar yelız açıklaması doğru ıfade edılmısmı
Malum ben bıraz özürlü yazıyom
 
canim gecmis olsun dedecigine


seni cagirdim ben gittim tanisamadik bir turlu
nasil benim fistiklar seni guzel agirladimi
alistinmi bize
kazasiz menulere basladinmi
su icebiliyormusun
spor nasil bebegim


batti balik yan gider modunda degiliz sükür
kacamakli menu varsa hemen tedbir alip devam ediyoruz
kilo yerlesmeden yollamaya calisiyoruz


kararinda yiyemedigimiz ve gerekli enerjiyi harcayamadigimizdan gelmedimi bu simitler bize


ceviz kaliteli yag olsada miktar onemli iki tam ceviy
kuru meyve 40 gr kadar yani 5 kayisi
4-5 erik
2 incir
dut felan tavsiye etmek glisemik endeksi ve midede emilimi cok uzun

sut yogurt peynir meyve sekerinin kanda aniden yukselmesini midede emilimini geciktiriyor yani daha uzun tok kaliyoruz
1kk peynir
1 cb sut
3 kasik yogurt
1 sb ayran olcu

ne olduki bunu sordun
yanlis birseymi yazdim

evettttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

eliften sonra almassin sanirim artik canim

bende sarimsak alerjisi var kullandigim ilaclarla etkilesimi kasinti yapiyor
sarimsaga dikkat cok guclu istah acici fistik

elmayi dilimle cips gibi firinla
cikinca tarcinla mukemmel bir tatli oluyor

hosgeldin canim
beril ben
zamanla tanisiriz insallah
ayni boydayiz

ben meyve yedigimde kilo aliyorum
kan testimdede 4-5 meyveye izin vermislerdi

canim ya cok korkmustum eltislerdeyim deyince
masallah balima beni

o kadina dayanman bile bence mucize

bana gore yeni gelin sayilirsin kuzum sen

burcu gecmis olsun canim
simdi nasil benim prensen insallah kotu birsey yoktur canim

sakiz cignemesen olurmu
sakiz cignediginde mide yiyecek gelecek saniyor ve bos bos calisiyor tabiki bu arada besin eritecegini sanip asit uretiyor

sanirim idrar torbanda bir gevseme var kgel alistirmalari var cokta faydali
istersen yaparsan tarif ederim

65 kiloya inmesi gerekiyor

ben cok duzenli icerdim umrede tovbe ettim
ust tarafimin heybetini onlara borcluyum

kirmiziyi oda sicakliginda ic canim
beyazi soguk yada buzlu

bu hafta bir milon yuzdeyle basliyom
gel beraber yapalim eksik kalmayalim bacim

gelmene sevindim canim
hosgeldin

biz bu nedenle burdayiz
birbirimize destek oluyoruz

56 verip 64 aldim
turumun nadide orneklerinden biriyim

hosgeldin canim
bende iki ogun yiyyorum
nalanimizda karatayci

humyuk benim davaetlim

artik korkmuyom dogum gunune gitmelerden

neymis kiz merak ettim


Berilciğim iyi gidiyor, şeker ve çikolatayı kestim. spor yapamıyorum çok belirsiz ve hareketli bir hayatım var, iş arkadaşlar aile derken sürekli oradan oraya koşuşturmaca. O yüzden adamakıllı spor yapamadım. Ama memnunum kilo vermem şimdilik iyi. Çok su içiyorum 3-4lt civarı.

Bir de 5 mesaj zorunluluğu var ama dediğim gibi işimden dolayı da düzensiz bir yaşamım var yazamıyorum. :(((

neyse artık oldugu kadar. Ben de yarışmaya girmeyeyim ara sıra gelip sohbet edip hal hatır sorarımm ☺️☺️
 
Berilciğim iyi gidiyor, şeker ve çikolatayı kestim. spor yapamıyorum çok belirsiz ve hareketli bir hayatım var, iş arkadaşlar aile derken sürekli oradan oraya koşuşturmaca. O yüzden adamakıllı spor yapamadım. Ama memnunum kilo vermem şimdilik iyi. Çok su içiyorum 3-4lt civarı.

Bir de 5 mesaj zorunluluğu var ama dediğim gibi işimden dolayı da düzensiz bir yaşamım var yazamıyorum. :KK43:((

neyse artık oldugu kadar. Ben de yarışmaya girmeyeyim ara sıra gelip sohbet edip hal hatır sorarımm ☺️☺️
Fıstıgım su günler de karambolda yasıyom
Ikı günde 8000 km yol yaptım amcamı kaybettım
Evımın duzenı battı
Pz kermesım var
Şu kalabalığı bır atlatayım bol bol dertlesırız yağlarımız uzerıne
Sen sağlıklı beslen az sporuna başla
Ben yanında destegım
Kızlar malum gaz verme korosu
Halkedecez balım
 
Fıstıgım su günler de karambolda yasıyom
Ikı günde 8000 km yol yaptım amcamı kaybettım
Evımın duzenı battı
Pz kermesım var
Şu kalabalığı bır atlatayım bol bol dertlesırız yağlarımız uzerıne
Sen sağlıklı beslen az sporuna başla
Ben yanında destegım
Kızlar malum gaz verme korosu
Halkedecez balım
Başın sağolsun ablam
 
* 13.Takım 524.Etap***

berilceee (94.4/
eliya (78.8/
Kitkurdu (94.6/94
Tezbitsin (75.1/
Bestttt (60.5/

Anderes (68.5/ / /)70 kılo ıle 22 Mayıs'ta 9. Takımda başlayan üye listeye gırmeden 14hazıranda 13. Takıma 67.5 ıle gelmıstır. Hedef kılosu 57
13.Takım ortalaması :%
 
Son düzenleme:
berilceee berilceee basin sagolsun canim

Kilo veren herkesi cooook tebrik ediyorum kizlar :KK68:
Daha alisamadim temponuza yetisemiyorum ay keske ben de duzenli girmeye baslayabilsem, neyse haftaya artik :-)

Bugunku planim yine diyete devam, ve booool yuruyus.
Aksam da plank ve 21 gunde fit hareketlerimi yapam. Dunkuleri yapmadim usendim, iki gunluk birikti :KK22:

Haftaya pazartesi de pilatese baslicam. Hollandaca kursum var biraz gec gelicem eve ama artik napalim her gun yapmaliyim, usenmek yoook :KK35:
 
canim gecmis olsun dedecigine


seni cagirdim ben gittim tanisamadik bir turlu
nasil benim fistiklar seni guzel agirladimi
alistinmi bize
kazasiz menulere basladinmi
su icebiliyormusun
spor nasil bebegim


batti balik yan gider modunda degiliz sükür
kacamakli menu varsa hemen tedbir alip devam ediyoruz
kilo yerlesmeden yollamaya calisiyoruz


kararinda yiyemedigimiz ve gerekli enerjiyi harcayamadigimizdan gelmedimi bu simitler bize


ceviz kaliteli yag olsada miktar onemli iki tam ceviy
kuru meyve 40 gr kadar yani 5 kayisi
4-5 erik
2 incir
dut felan tavsiye etmek glisemik endeksi ve midede emilimi cok uzun

sut yogurt peynir meyve sekerinin kanda aniden yukselmesini midede emilimini geciktiriyor yani daha uzun tok kaliyoruz
1kk peynir
1 cb sut
3 kasik yogurt
1 sb ayran olcu

ne olduki bunu sordun
yanlis birseymi yazdim

evettttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

eliften sonra almassin sanirim artik canim

bende sarimsak alerjisi var kullandigim ilaclarla etkilesimi kasinti yapiyor
sarimsaga dikkat cok guclu istah acici fistik

elmayi dilimle cips gibi firinla
cikinca tarcinla mukemmel bir tatli oluyor

hosgeldin canim
beril ben
zamanla tanisiriz insallah
ayni boydayiz

ben meyve yedigimde kilo aliyorum
kan testimdede 4-5 meyveye izin vermislerdi

canim ya cok korkmustum eltislerdeyim deyince
masallah balima beni

o kadina dayanman bile bence mucize

bana gore yeni gelin sayilirsin kuzum sen

burcu gecmis olsun canim
simdi nasil benim prensen insallah kotu birsey yoktur canim

sakiz cignemesen olurmu
sakiz cignediginde mide yiyecek gelecek saniyor ve bos bos calisiyor tabiki bu arada besin eritecegini sanip asit uretiyor

sanirim idrar torbanda bir gevseme var kgel alistirmalari var cokta faydali
istersen yaparsan tarif ederim

65 kiloya inmesi gerekiyor

ben cok duzenli icerdim umrede tovbe ettim
ust tarafimin heybetini onlara borcluyum

kirmiziyi oda sicakliginda ic canim
beyazi soguk yada buzlu

bu hafta bir milon yuzdeyle basliyom
gel beraber yapalim eksik kalmayalim bacim

gelmene sevindim canim
hosgeldin

biz bu nedenle burdayiz
birbirimize destek oluyoruz

56 verip 64 aldim
turumun nadide orneklerinden biriyim

hosgeldin canim
bende iki ogun yiyyorum
nalanimizda karatayci

humyuk benim davaetlim

artik korkmuyom dogum gunune gitmelerden

neymis kiz merak ettim

Daha kotu tikandim canim ya iyice hasta oldum
 
Kizlar selam dun aksam cok tikandim evdede tadilat var toz toprak her yer annemlerde kaldim 15 gundir evime gecemedim bi ya

Kilo farkim 100 gram
65.7 kiloyum canlar
 
Back
X