Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dondurma canın isterse dilimlenmiş 1 muzu ve ortadan ikiye kesilmiş 10 tane çileği yarı dondur. tam kaskatı donmayacaklar ama. sonra rondoda çevir. al sana dondurma. hem de bu miktardan 2 kup çıkar.
Kaptım tarifi Sağol bebek.
 
Menüm
Saat 10:30
5 kaşık melemen
2 parmak cecil peyniri
1 kk peynir
Maydonoz roka tere
1 dilim kızarmış tam buğday

Saat 18:30
4 kaşık sebzeli tavuk sote
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
5 kaşık yogurtlu dereotlu kabak salatası

Su 3 oldu 4 ü Bulucaz galiba çok sıcak.
Spor plank yaotim devamı birazdan.
 
Hafıf menü
Yıne ıkı öğün arasız
 
Bende menümü yazayım
Sabah kalkınca kahve

1 haşlanmış yumurta
3 küp peynir
3 zeytin
Yeşil Çay

Ara
1 ceviz
Öğlen
Yulaflı yoğurt tarçınlı
1 yeşil elma
Ara
6 kiraZ
Akşam
Kabak yemeği
Yoğurt
Yarım dilim esmer ekmek
Su 3 lt
Spor
12000 Adım
Leslie 3 mile
 
Kabak kaç kaşık
Yulaflı yogur ne kadar
Hafıf bır menü olmuş
 
Biz pazara gidiyoruz öpüldünüz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…