Afiyet olsun çok güzel Yelizim.Selam kızlar size menümü yazayım
Sabah kahveyle başladım güne
8 kaşık menemen
2 zeytin
3çatal peynir
Yarım dilim ekmek
Salatalık biber
Ara yapmadım
Öğlen
Yanımda yoğurtlu yulaflı karışım yaptım onu götürdüm yedim
Ara
1 yeşil elma
Akşam
Kabak yemeği
Roka salatası
Sumaklı maydanozlu kırmızı soğan salatası (eve yapmıştım bende yedim)
Yarım dilim esmer ekmek
Akşam acıkırsam sütümü içerim
Su 2,5 litre
Spor
8000 adım
Biraz yüzme
ohh ohh afiyet olsun guzel olmus. Su içelim içirelim.Sayın ve sevgi değer takımdaşlarım işte menüm:
Kahvaltı 08.30: 10 iç badem çiğ, 4 günkurusu, 1 fincan neskafe
Öğlenimsi akşamımsı 13: 2 çöp kuzu şiş, 1 domates, 1 dilim köy ekmeğinin dış çeperi
Sade türk kahvesi, çay
1 litre su
1.5 saat yürüyüş
Afiyet olsun tarifi yazdım denemeye değer mi dersin.Kahvaltı yapmadım geç kalkınca ara gibi yaptım
2 yerli taze hurma
(Süt içecektim ama kalmamış ayran içtim :))
4-5 kuru üzüm
4-5 çiğ badem
Akşam: yalancı lahmacun :)
Domates salatalık siyah taze biber ve küçük bardak ayran içtim birazdan spor yapacağım
Su içildi hatta şu an büyük sürahi aldım yanıma içiyorum :)
muhteşem oluyor hemen yap. Kimse anlamıyor karnabahar olduğunuTamam bir ara bende deneyeyim
Karnabahar kısırı var sırada onunla ilgili güzel şeyler yazdılar merak ettim sonrada bunu denerim
Afiyet olsun canım. Taşlık hiç yemedim kalorisi nedir onuda bilmiyorum. Anneanne ahh candir can.Menü
Sabah
1 yumurta kırma
Yarım salata çeyrek domates
Yumurtayı da yiyemedim midem bulandı
Öğlen
1 kepçe çorba yoğurt
1 kepçe türlü
3 yk tavuk tasligi pisirdim tavuk kalmamış onu buldum buzlukta
Aksam
Az evvel 3 yemek kaşığı tavuk taşlık
Şu 2.5
Spor henüz yok atlayabilirsem ip
Bu gece erkenden yaticam sabah anneme geçeceğim çünkü torununu özlemiş bende dayanamam ama yazarım size yoğunluk olmaz artık
ohh afiyet olsun akşamın baya kalabalık görünüyor.Kizlar eve daha yeni girdim.bugun midem yerinde degil yarin spora tam gaz devam yuruysler tam gaz ekmek yemedim.iyi yedim ama.bugun itiraf ediom
Sabah 11.00
1 kk peynir
1 tane 2 si bir arada
1 biber
Ogle 14.00
10 tane kiraz
5 tane erik
Aksam 19.00
2 cop sis izgara ciger
1 pirzola 1 kanat
1 dil.ekmek
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
Ekmek artık ağzıma büyüyor bazen zor bitiriyorum ama Kesmek te istemiyorum. Sabahları yiyorum genelde ekmeği bugün saf pro yaptım ondan yok.Bayağa az kalorili olmuş elif yav hiç de ekmek yok. Süper ekmek yemeyip doyabilmek.
Ara bedensin desene ..neyse emin adımlarla önce 42 sonra 40 daha sonra 38 olma yolunda ilerliyorsun canımtezbitsin kız Döne bugün moralim.çok bozuk düğün için elbiselerimi denedim 42 dar 44 bol oldu canım çok sıkkın valla
Ama düğün 1 hafta sonraAra bedensin desene ..neyse emin adımlarla önce 42 sonra 40 daha sonra 38 olma yolunda ilerliyorsun canım
Tamam bir ara bende deneyeyim
Karnabahar kısırı var sırada onunla ilgili güzel şeyler yazdılar merak ettim sonrada bunu denerim
Afiyet olsun çok güzel Yelizim.
ohh ohh afiyet olsun guzel olmus. Su içelim içirelim.
Afiyet olsun tarifi yazdım denemeye değer mi dersin.
muhteşem oluyor hemen yap. Kimse anlamıyor karnabahar olduğunu
Afiyet olsun canım. Taşlık hiç yemedim kalorisi nedir onuda bilmiyorum. Anneanne ahh candir can.
ohh afiyet olsun akşamın baya kalabalık görünüyor.
Bi demlik içtim heralde uyku tutmuyo şimdi
Eve geçince halledersin canım
Tam bir pazar menüsü burcu, sabahtan itibaren sıkı tutarsın. Ben de şiş miş yedim vallaha. Et bana dokunuyor bir de. İshal yapıyorama bir yere gidince de başka ne yiyeceksin mecburi yeniyor.
Spor süperbu hafta bomba gibi geliyorsun desene
42.5 tan 43 müü olduun kıız Eliiif :)tezbitsin kız Döne bugün moralim.çok bozuk düğün için elbiselerimi denedim 42 dar 44 bol oldu canım çok sıkkın valla
Ama düğün 1 hafta sonra
Elbise almam gerekiyor
Ooooo güzel gıtmısPazartesi bildirimi: 72.1 kg
Ooo süperPazartesi bildirimi: 72.1 kg
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?