Ben hiç iyi bır örnek degılımBu arada takımın bize göre daha eski arkadaşları diyet yapmaya nasıl karar verdiniz , nasıl başladı, süreç nasıl ilerledi Yeni katılanlar için bahsetmek ister mi?
Başarı öyküleri her zaman beni motive etmiştir
Yüzdeler yarışsın o zamanYelizcim ilk meydan okumamı profil resmimi değiştirerek yaptım, meydan okumam sana değil tartıya ve kilolara
Ben de Leslie 1 mile ile başlamıştım galiba 15 dk.falan sürüyor..zamanla kondisyon artıyor özellikle sabah yaparsam sanki o gün daha enerjik oluyorum gibi geliyor bana..Oo senin menü daha iyi, rakibim dişli çıktı güzel, benim bugün fındık fazlaydı biliyorum
Sporu düzenli ekleyemedim ben ya, bebek uyuyunca spor yapabilirim o garibim de sıcaktan mıdır nedir 15 dk da bir uyanıyor yeniden uyutmaya çalışıyorum , 2 hafta sonra işe başlıyorum yürüyerek gidip gelmeyi düşünüyorum, lesli 3 ü beğendim ama daha sonuna kadar yapamadım zamandan dolayı, onu da düzene koyacağım inşallah, su 4 lt bulur Benim ki şu saate kadar 2 lt az bana göre
Hilal tipimi sormuşsun, beyaz tenli kestane rengi ve çok uzun saçlı koyu renk gözlü 160 boyunda geniş basenli irice bir tipim var canımBu sabah geç uyandım canım bi kaç günün yorgunluğunu attim
kız havuç da mı karbonhidrat anasını ya herşey de var bu zıkkım
Ablacım sana dedim ya bırakamam yani şöyle bırakamam şimdi yemezsem korumada yiyip yine kilo alırım diye korkuyorum o yüzden azalta azalta gidicem
Benımle dedıydım gızHilalle benim aramda mı benziyorsunuz diyorsun yani
Ben herkesle anlaşırım da sadece canım isteyecek anlaşmayı
Yoksa alakamız yok Hilalle ama severim kendisini
Ben se severim bu şarkıyı ama su içeydin iyiymiş
Ne kaldıkı sanasen de bebek var ama aç kalma canıımmm
Sabah
evet instagramda 40 kilo nasıl gider var onu gördünmü hiç ?102 den indi 60 şimdi ama sporla diyetle ..maşallah fıstık gibi oldu bende ona çok bakıyordum bir ara..bizde başarı hikayesi yazalım inşallah
Gider o basenler canım bende de var ama küçükdü çok şükür ..basenleri duvara vuruyorlarmış hiç duydunuz mu?işe yarıyormuşHilal tipimi sormuşsun, beyaz tenli kestane rengi ve çok uzun saçlı koyu renk gözlü 160 boyunda geniş basenli irice bir tipim var canım
Afıyet olsunBugünkü menüm
09.30: 2 haş yumurta , 1 domates salatalık , 1 kase yoğurt, kibrit kutusu peynir,6-7 tane fındık
15.40: 100 gr yağsız ton başlığı, 1 kase domates salata, 2 dilim karpuz
21.00 de 1 kase taze yoğurt ve 2 mürdüm eriği planlıyorum
Su 2 lt oldu daha
Yoğurt çok yiyorsun canım dikkatimi çekiyor. Protein ağırlıklı olsun diye mi çok yiyorsun? Ben de yoğurdu çok severim. Yoğurdunu kendin mi yapıyorsun? Yoğurt yerken içine pulbiber ve kekik koyuyorum ben lezzeti de güzel oluyor.Bugünkü menüm
09.30: 2 haş yumurta , 1 domates salatalık , 1 kase yoğurt, kibrit kutusu peynir,6-7 tane fındık
15.40: 100 gr yağsız ton başlığı, 1 kase domates salata, 2 dilim karpuz
21.00 de 1 kase taze yoğurt ve 2 mürdüm eriği planlıyorum
Su 2 lt oldu daha
GitttttBu sabah geç uyandım canım bi kaç günün yorgunluğunu attim
kız havuç da mı karbonhidrat anasını ya herşey de var bu zıkkım
Ablacım sana dedim ya bırakamam yani şöyle bırakamam şimdi yemezsem korumada yiyip yine kilo alırım diye korkuyorum o yüzden azalta azalta gidicem
Duydum ama morarır diye korkuyorumGider o basenler canım bende de var ama küçükdü çok şükür ..basenleri duvara vuruyorlarmış hiç duydunuz mu?işe yarıyormuş
Aynı benHilal tipimi sormuşsun, beyaz tenli kestane rengi ve çok uzun saçlı koyu renk gözlü 160 boyunda geniş basenli irice bir tipim var canım
Ben bardakla içemıyorumBiz ailecek kişibaşı günde 3-5 lt su içeriz, bunu nasıl alışkanlık hale getirdiğimizi anlatayım , sırrımız bardaklarda
Benim su bardaklarım 550 ml lik, misafir için ikram su bardaklarım 350 ml liktir. Bizde 200 ml bardak sıvı içmek için kullanılmaz sadece ölçü için kullanılır
Bir bardak su içtiğimizde 550 ml içiyoruz, ilk başta çok gibi geliyor sonra normalleşiyor, yani günde 6-8 bardak su içsek 3 lt yi geçiyor . Su içmeyi unutuyorum diyenlere büyük hacimli bardak öneririm. Paşabahçe'nin de lav ında çok güzel kibar modelleri var, sizde geçin 550 liklere
Evet çok işe yarardıGider o basenler canım bende de var ama küçükdü çok şükür ..basenleri duvara vuruyorlarmış hiç duydunuz mu?işe yarıyormuş
Bununla birlikte de wc sorunu baş gösteriyor tabi dışardayken pek içemiyorumBiz ailecek kişibaşı günde 3-5 lt su içeriz, bunu nasıl alışkanlık hale getirdiğimizi anlatayım , sırrımız bardaklarda
Benim su bardaklarım 550 ml lik, misafir için ikram su bardaklarım 350 ml liktir. Bizde 200 ml bardak sıvı içmek için kullanılmaz sadece ölçü için kullanılır
Bir bardak su içtiğimizde 550 ml içiyoruz, ilk başta çok gibi geliyor sonra normalleşiyor, yani günde 6-8 bardak su içsek 3 lt yi geçiyor . Su içmeyi unutuyorum diyenlere büyük hacimli bardak öneririm. Paşabahçe'nin de lav ında çok güzel kibar modelleri var, sizde geçin 550 liklere
benim genetik her zaman olacak galibaDuydum ama morarır diye korkuyorum
Çok basen kötü ama tahta gibi de olmasın ya bazısının da zayıfladıkça hatun tipi hatları kayboluyor kötü
2 katı boyla tabiAynı ben
Sana kardeşim dıyebılırmıyım
Yoğurdu severim, Denizli çok sıcak şehir olduğu için yoğurt serinletir, kendim yapıyorum ama yetmiyor süzme de alıyoruz , evimizde en çok tükettiğimiz iki yiyecek yoğurt ve yumurtadırYoğurt çok yiyorsun canım dikkatimi çekiyor. Protein ağırlıklı olsun diye mi çok yiyorsun? Ben de yoğurdu çok severim. Yoğurdunu kendin mi yapıyorsun? Yoğurt yerken içine pulbiber ve kekik koyuyorum ben lezzeti de güzel oluyor.
Morarırsa eşime derim ki Yeliz yaptıBen burda mecbur hazır alıyorum ..bunların yoğurtları da bir tuhaf meyveli tatlı ge
benim genetik her zaman olacak galiba
Morarır mı yaa hafif vururuz canım bizde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?