-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
C
cilginkimyaci
Zeynep bu benim tarif
Chialı muzlu pudingimsi
1 tane olgun muz+1.5 SB Süt+1 YK Kakao bunları blendırdan geçir.
2 YK Chia tohumu ekleyip kaşıkla karıştır. Kuplara veya kaselere koyup buzdolabına koy, 4-5 saat beklesin.
2 kup çıkıyor, 2 si toplam 357 kalori (muza bağlı tabiki de)
Ara öğün olur güzel
İstersen kakao koyma sonradan üstünebtarçın ekersin
Chia sütün muzun içinde ıslandıkça şişiyor jelleşiyor puding gibi
Chialı muzlu pudingimsi
1 tane olgun muz+1.5 SB Süt+1 YK Kakao bunları blendırdan geçir.
2 YK Chia tohumu ekleyip kaşıkla karıştır. Kuplara veya kaselere koyup buzdolabına koy, 4-5 saat beklesin.
2 kup çıkıyor, 2 si toplam 357 kalori (muza bağlı tabiki de)
Ara öğün olur güzel
İstersen kakao koyma sonradan üstünebtarçın ekersin
Chia sütün muzun içinde ıslandıkça şişiyor jelleşiyor puding gibi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Aaa geçmiş olsun ya tatil dönüşü hastalık oluyor çocuklarda hava değişiminden heralde
İnşallah hrörm geçsin
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Ayy ne diyorsun Beril anladım bir şey olduğunu vallaha Nefesi soracaktım
Ama hayırlısı böyleymiş hayatta olur böyle şeylet okulu var genç kız daha neler neler yaşayacak daha canım benim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Geçmiş olsun çocuklar hep etkileniyor gitsen dert gitmesen dert ..inşallah çabuk atlatırsınız
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Dün ben kabak patlıcan soğan biber az patates az havuç doğradım küp küp ..yağsız kağıt serdim kekik 1 tatlı kaşığı zeytinyağ baharatladım fırında pişirdim ..
Üstüne sarımsaklı domates sos yaptım enfes oldu bir dene istersen ..ya da kabak çoksa doğrayıp domatesli az kavurup dondurucuya koyuyorlar geçen gün öğrendim bende ..fasulyeyi biliyorum ama kabak hiç duymamıştım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Yarısını fırında yapiyim yarısını dolaba atıyım o zaman ziyan olmasın
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Ben de yapıyorum fasülye domates domatesli biber pırasa taze barbunya bezelye atıyorum dondurucuya süper oluyor vallaha
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Dur bakayım hemen
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Var var kuzuuuuGünaydın beste bu Cuma var dimi mezuniyet?
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
baslangic 93 hedef kilo 89AĞUSTOS SONU KİLO HEDEFLERİMİZ
tezbitsin....67
berilceee ....84
Pembe_patikli ....59.3
kitkurdu ....85
Bestttt ....56
C cilginkimyaci ...94
efehatun ....104
@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@DeryaOnDiet....70
zukkum ....83
aylin90 ....113
G Gundirella ....72
B burcugncy ....63
efser_16 ....66
meliyke ....57
eliya ....73
@ Degistir Kendini ...
muratadivane ....
Gokmavisi90 ....
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
AĞUSTOS SONU KİLO HEDEFLERİMİZ
tezbitsin....67
berilceee
....84
Pembe_patikli
....59.3
kitkurdu
....85
Bestttt
....56
C cilginkimyaci ...94
efehatun
....104
@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@DeryaOnDiet....70
zukkum
....83
aylin90
....113
G Gundirella ....72
B burcugncy ....63
efser_16
....66
meliyke
....57
eliya
....73
@ Degistir Kendini ...
muratadivane
....
Gokmavisi90
....89
tezbitsin....67
berilceee
....84
Pembe_patikli
....59.3
kitkurdu
....85
Bestttt
....56C cilginkimyaci ...94
efehatun
....104@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@DeryaOnDiet....70
zukkum
....83
aylin90
....113G Gundirella ....72
B burcugncy ....63
efser_16
....66
meliyke
....57
eliya
....73@ Degistir Kendini ...
muratadivane
....
Gokmavisi90
....89
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
ben 4 kilo hedef koydum insalah yapabilirim :)
Bakalım kim tutturacak?
yapalim canimmmm super olur*5 dk yerinde yürüme (leslie abla gibi)
*100 jumping jack (kolları ayakları açıp kapayarak zıplama)
*20 mekik
*20 defa düz durup yere eğilme
*20 defa yana eğilme
*20 defa sağa sola dönme
*yerde uzanıp bisiklet sürme hareketi istediğin kadar
* 20 defa ayakları kendime doğru çekip bırakma
*ve kapanış yine 100 zıplama
Kızlar bu
