- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Yok sutlac kesmez ben baya arkadaslarimi toplayip parti yapmaktan bahsediyorum :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Tabi bebisim bu hafta rakibiz sonucta simdiden detoks arastirmalarina basladim :))
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Elifim saol moralsinhemencecik verilir kilo vermek bizim işimiz dimi
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Canim oyle duzensizdimki anlatamam o yorgunlugun stresin ustune yemede bahanem oldu
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bende cekiyorum onu canim öldürüp öldürüp diriltiyo insani hayatimda yasadigim en igrenc sey diyebilitimtezbitsin yok canim mide gazi farklı.Çok fena.kalbe baskı yapiyo
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Hadi bakalım pazartesi başlayalım
Yarın hazırla kendini ve bozdolabını tabii
Kafana koy
Fotolarına bak şöyle bi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ooo süper
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Döne ablacim bütün grupla yarisa giriyo gümbür gümbür geliyosun galiba:)
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
Hosbulduk.:) ben kısa boylu ve kilolu(67ye düştüm zor zahmet) iki kiz annesi ingilizce ogretmeni 35 yaşında biriyim. Ismim derya
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bu tamamen senın kılo verme azmıne bağlı
Sen o istegı göster yer olmasada kendımı ızne ayırır senı listelerım canım
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.755
- 158
- 28
sabah 09.10
domates,salatalık, 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 yk yulaf ezmesi,tarçın, 4 yk yoğurt karışımı yedim,şekersiz çay
14.10
5 yk zeytinyağlı yeşil fasülye,altın süt, 1 tane nektarin
14.55
1 su brd. nane,ıhlamur,limon çayı içtim.(Sabah uyandığımda boğazım şişmişti ve yanıyordu kahvaltıdan sonra öğlen 2 ye kadar uyudum halsizlik vardı üzerimde bu çay çok iyi geldi.)
18.40
5 yk yoğurt, keten tohumu ve çörekotu karışımı yedim, çoban salata
Su; 3100 cc oldu
Spor: 40 bacakları mideye çekme, 40 squat, 40 sağ ve 40 sol bacak açma , 40 çapraz mekik, 40 kick dog arka bacağı esnetme hareketi, 50 tane mekik (Bunların sayısı az biliyorum ilk günüm diğer günler artacak)
80 dk. leslie yaptım . Aslında spor yapmayacaktım bugün ama beril ablama ne derim dedim.@berilceee sözü aklıma geldi gerçekten yolu neden uzatayımki dedim.Hepiniz iyiki varsınız bu grup iyiki var .
domates,salatalık, 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 yk yulaf ezmesi,tarçın, 4 yk yoğurt karışımı yedim,şekersiz çay
14.10
5 yk zeytinyağlı yeşil fasülye,altın süt, 1 tane nektarin
14.55
1 su brd. nane,ıhlamur,limon çayı içtim.(Sabah uyandığımda boğazım şişmişti ve yanıyordu kahvaltıdan sonra öğlen 2 ye kadar uyudum halsizlik vardı üzerimde bu çay çok iyi geldi.)
18.40
5 yk yoğurt, keten tohumu ve çörekotu karışımı yedim, çoban salata
Su; 3100 cc oldu
Spor: 40 bacakları mideye çekme, 40 squat, 40 sağ ve 40 sol bacak açma , 40 çapraz mekik, 40 kick dog arka bacağı esnetme hareketi, 50 tane mekik (Bunların sayısı az biliyorum ilk günüm diğer günler artacak)
80 dk. leslie yaptım . Aslında spor yapmayacaktım bugün ama beril ablama ne derim dedim.@berilceee sözü aklıma geldi gerçekten yolu neden uzatayımki dedim.Hepiniz iyiki varsınız bu grup iyiki var .
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Merhaba kızlar
Bol eksili bir haftadan sonra motivasyonlar tavan maşallah
Böyle devam
Menü
Sabah (8.45)
2 dilim patatesli börek
1 domates
Biraz salatalık
Ara: yeşil çay
Öğlen: salata
Ara: 2 domates ve biraz peynir :)
Yeşil çay
Kahve
Akşam:
1 kase cacık
Ara: yeşil çay
Su:3l
Spor: 45 dk yürüyüş
Bol eksili bir haftadan sonra motivasyonlar tavan maşallah
Böyle devam
Menü
Sabah (8.45)
2 dilim patatesli börek
1 domates
Biraz salatalık
Ara: yeşil çay
Öğlen: salata
Ara: 2 domates ve biraz peynir :)
Yeşil çay
Kahve
Akşam:
1 kase cacık
Ara: yeşil çay
Su:3l
Spor: 45 dk yürüyüş
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
Bugün biraz iradesiz bir gündeydim. Menümde cısslar var ama paylasayim buradaki ilk menümü:
Sabah= bir dilim beyaz ekmek sucuk + zeytin + iki bardak şekerli cay
Spor=yarım saat yüzme/su egzersizleri
Ögle= yogurt +salatalik + corekotu ve de soslu mısır(tadımlık)
Ara= türk kahvesi ve bir küçük şekerli kurabiye
Aksam= bardacik erik+ fırında yogurt soslu patates (cay tabağı kadar) +3 bardak şekerli cay
Sabah= bir dilim beyaz ekmek sucuk + zeytin + iki bardak şekerli cay
Spor=yarım saat yüzme/su egzersizleri
Ögle= yogurt +salatalik + corekotu ve de soslu mısır(tadımlık)
Ara= türk kahvesi ve bir küçük şekerli kurabiye
Aksam= bardacik erik+ fırında yogurt soslu patates (cay tabağı kadar) +3 bardak şekerli cay
