Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum berilceee Pembe_patikli
Sabah: 200 gr yogurt icine 15 badem. 1 ceviz. 15 kuru uzum. 2yk yulaf. 1 muz karistirdim
Ara: 1 sade kahve
Oglen: 1 kase sebze corbasi. 150 gr kadar haslanmis hindi eti
Ara: 20 uzum. 3 erik. 1 elma
Ara: sutlu kafeinsiz kahve.
Aksam: ton balikli salata

Su: 2.5 lt
Spor yok hala kotuyum. Iyilesir iyilesmez tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Diyosun gercektende baska sporla bu kadar terlemiyom ya bakalm o zaman yarin bi daha deniyim

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

afiyet olsun ton balıklı salata nasıl bir şey ki doyurucu mu oluyor bir de ton balığı yağlı değil mi konservesi hic yapmadım da ben merak etim burdaki menülerde sık sık karşılaşıyorum yanlış anlaşılmasın gerçekten daha önce hic denemedim

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Ben yerim çokta severim yeşil salataya ton balığı ekle limon sık oh misss hemde çok tok tutuyor dene sende

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ohh mis abla sende kac minik var merak ettim valla :)

Hedef ayni guncel kilo ayni hadi beraber kollari sivayip verelim o zaman :))

Jilliani birakicam gibi yalniz

Güzel ama gene meyceler biraz fazla mi kacmis acaba :)

Bi bak istersen birinci bölümü dene biraz ama tutulmaya hazir ol yani :)


Benim bugün 7 oldu ama bugün yaparken kaslarim cok titredi arada durdum 30 sn falan devam ettim ama kaslarim cok titreyince korktum biraz birakicam sanirim (

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

ton balığı çok yağlı değil mi ne kadar katiyoruz peki salataya

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

ton balığı çok yağlı değil mi ne kadar katiyoruz peki salataya

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Yağını süzüyorum bana diyetisyen vermişti 80 gr lık..tok tutuyor ama şişmanlatmıyor beni zayıflatıyor hatta ..

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Jilliani merak ettim bu arada fazla merak iyi degil derler ama

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

hımm o zaman ben de yapayım ton balığını normalde limonlu severim salatayla da güzel olur herhalde

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Yaaa şöyle soğuk bir içecek istiyorum
Tadı güzel olsun
Kalorisiz olsun
Renkli olsun ama ne?

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

en masumu meyveli maden suyu

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ohh mis abla sende kac minik var merak ettim valla :)

Hedef ayni guncel kilo ayni hadi beraber kollari sivayip verelim o zaman :))

Jilliani birakicam gibi yalniz

Güzel ama gene meyceler biraz fazla mi kacmis acaba :)

Bi bak istersen birinci bölümü dene biraz ama tutulmaya hazir ol yani :)


Benim bugün 7 oldu ama bugün yaparken kaslarim cok titredi arada durdum 30 sn falan devam ettim ama kaslarim cok titreyince korktum biraz birakicam sanirim (

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

hımm o zaman ben de yapayım ton balığını normalde limonlu severim salatayla da güzel olur herhalde

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Yap yap tek başına ana öğün ..hem kolay ..ben tavuklu peynirli salata da çok yapıyorum bu aralar tatil diye düzen şaştı ..çok iyi oluyor akşamları yersen hele

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim yagsiz ton baliklari var. Ben onlardan aliyorum. Su var icinde 100 gri 80 kalori.

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

afiyet olsun ton balıklı salata nasıl bir şey ki doyurucu mu oluyor bir de ton balığı yağlı değil mi konservesi hic yapmadım da ben merak etim burdaki menülerde sık sık karşılaşıyorum yanlış anlaşılmasın gerçekten daha önce hic denemedim

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

sen tatildesin nasıl gidiyor ben de haftaya pazar memlekete gideceğim 1 haftalığına anamın yaptığı yemeklerden kilo alma korkusu şimdiden sardı

Genişletmek için tıkla...