- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Benimkinde 1. Gün 1kg elma , 3 öğünde yiyorsun, öğünler arası 5 saat olacak, en geç 9 da bitmiş olacak.
Bir de gün de 2 tane form çay içiyorsun
Benim diyet iyi gidiyor canım, açlığa devam..
Sabah yürüyül yaptım, sonra denizde yüzdüm, bugünlük spor işi tamam.. normalde benim diyetin ilk 15 gününde spor yasak ama ben yapıyorum
Evet bu corbanin tadida cok güzel en azindan aksam yemegi olarak yenebilirzukkum Hilalım bi detoks var yapmanı tavsiye edebilirim. 4 kaşık yeşil mercimek 4 kaşık nohut 4 kaşık bulgur yada yarma hepsini haşla yogurtla ayran yapı bunlarida ekle tüm gün acıktıracak bu çorbayi içiyorsun tuz yok baharat ekleyebilirsin. Yoğurt yarım kg veya biraz daha fazla olabilir ben koyu kıvamlı yapıyorum biraz hatta hazır ayran la yapanlar da var ama o tuzlu tabi. Aslında 2 gün yapılıyor ama ben yapamıyorum. Denedim sonuç mükemmel. Bunu yapabilirsin hem insanı yormuyor psikolojik olarak.
Bence kotu degil canim. Az yemissin. Sadece kh fazla olmus. Kolay gelsinİyi geceler kızlar bu gu n çok yoğundum simdi.hamamdan geldik orda baya efor sarfettim bugün ki sporum ekmek yapmak cam silmek wc yikamak temizlik yapmak baya yoruldum menüm hic iç acici değil malesef köyde olunca dört.dörtlük olmuyor
Sabah 10 30 gibi
1 yumurta az melemen 1 domates 3 zeytin bir dilim tt ekmek
Aksam 17 gibi
Kuck.kase çorba yoğurtlu biber birde koy ekmeklerinin yanında yapılmış çok.ufak.üç dört hamur isi domates salatalik.biber su 3 lit re den faZladır kusura bakmayın artik kaçamak oldu
ERtesi gün de canım 1,5kilo patates yiyorsun aynı metotla..1 gün mü sadece canım 1 kilo elma yiycem gün boyunca eksi tatlı fark eder mi ki ertesi gün normal yemeğime devam mı edicem
nefertityy metobolik balance mı yapıyorsun tekrar? Ben mi yanlış anladım
Evet bu corbanin tadida cok güzel en azindan aksam yemegi olarak yenebilir
Tamamdır önce ayran çorbası sonra bunu deniyorumERtesi gün de canım 1,5kilo patates yiyorsun aynı metotla..
Ben baya eksik yazmışım sana ya kusura bakma :)
Evet canım, başladım zaten ne zamandır aklımdaydı.. ben bu yöntemi seviyordum.. inşallah bakalım daha kolay kilo verebilirim eskisi gibi
degicekir o açlığa eminim. Spora alisinca bırakmak zor oluyor ya. Bende bi başlayabilsem biliyorum yapmayın eksik hissedicem kendimi.Benimkinde 1. Gün 1kg elma , 3 öğünde yiyorsun, öğünler arası 5 saat olacak, en geç 9 da bitmiş olacak.
Bir de gün de 2 tane form çay içiyorsun
Benim diyet iyi gidiyor canım, açlığa devam..
Sabah yürüyül yaptım, sonra denizde yüzdüm, bugünlük spor işi tamam.. normalde benim diyetin ilk 15 gününde spor yasak ama ben yapıyorum
Hadi kurtuldun dikistende gözün aydın. Erken tartıldım in içindir kesinlikle.Merhaba. Bugün cok erken kalktim 6.30 dada tartilinmazkii o yüzden
500gr fazla cikti :))0
Dr gitmem lazimdi dikislerim alindi
10 bin adim atmisim cok yürüdüm
aminnn. Cumaya gelsin eksiler.Selam 13.takım.herkese mutlu ve kolay bir hafta olsun insallah.malum bayram arefesi, herkesde bir telaş var eminim, Allah işlerinizi kolay kılsın, hepinize güç kuvvet versin
Cuma ile kilom aynı.cumartesi pazar spor yapamadım, dolayısıyla yerimde saydimberilceee cumaya Allah kerim artık
gerçekten guzrl tavsiye ederim.Su ayran detoksunu bende mi yapsam ya sevdim o tarifi hem bu sicaklarda iyi olur :)
tabiki 1 hafta 10 gün ara vererek dene.Tamamdır önce ayran çorbası sonra bunu deniyorum
Aylın geçmiş olsun canımMerhaba. Bugün cok erken kalktim 6.30 dada tartilinmazkii o yüzden
500gr fazla cikti :))0
Dr gitmem lazimdi dikislerim alindi
10 bin adim atmisim cok yürüdüm
Biber dolması çok olmuş canım11.00
1 haşlanmış yumurta, 5 tane patates kızartması, 3 zeytin, 2 kk peynir,domates,salatalık, 2 dl çavdar ekmeği, şekersiz çay
15.20
Çörekotu ve chia tohumu karışımı 1 Kase yoğurt
16.30
3 yk bulgur pilavı
18.20
4 tane biber dolması, 4 üçgen dl kavun, 1 Kase çorba
Su:3200 cc su
Spor:45 dk leslıe
Evet malesef çok oldu tam 4 taneBiber dolması çok olmuş canım
Yarın dengelerin üzülmeEvet malesef çok oldu tam 4 tane
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?