- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
biber dolması çok olmuş canım arkadaşlar da söylemiş zaten birde öğle pilavda var galiba biber dolmasını bi daha yersen 1 tane ye
biber dolması çok olmuş canım arkadaşlar da söylemiş zaten birde öğle pilavda var galiba biber dolmasını bi daha yersen 1 tane ye11.00
1 haşlanmış yumurta, 5 tane patates kızartması, 3 zeytin, 2 kk peynir,domates,salatalık, 2 dl çavdar ekmeği, şekersiz çay
15.20
Çörekotu ve chia tohumu karışımı 1 Kase yoğurt
16.30
3 yk bulgur pilavı
18.20
4 tane biber dolması, 4 üçgen dl kavun, 1 Kase çorba
Su:3200 cc su
Spor:45 dk leslıe
ağzından bal damlıyor.Bence kesinlikle verdin canim.
Afiyet olsun. Ayran detoksu sonucunu yaz canim 2 gunde kac gr gittiginiSelamlar bugünkü menüyü yazayım
Sabah:
8 cig findik
4 cig badem 1 bardak tarcinli süt
Öğlen:
Ton balıklı salata
Ara:
1 tane cikolata dolgulu kurabiye
Akşam:
Firinda pismis kiymali patlican yemegi yarim tabak
Yarim kase yoğurt
Su: simdilik iki litre yatana kadar 3 olur
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Annemi de ayarttim yarin ayran detoksuna basliyoruz bayramdan önce iyi gider iki gün dedik :))
Demekki ise yariyorKızlar bu eliptik neymiş yaaa amma terletti domates gibi etti beni
Menun gayet iyi canim. Afiyet olsunBugünkü yediklerim
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1.5 kk peynir 4 zeytin salatalık domates 1 dilim patates kızartması
Ara 1 fincan az sekerli sütlü nescafe
Ogle 1 kase yayla çorbası
Aksam 1 kase yayla çorbası 1 tane firinda tavuk pirzola salata 3 lokma karpuz
Su 2 lt
Tamam canim yazarim mutlaka :))Afiyet olsun. Ayran detoksu sonucunu yaz canim 2 gunde kac gr gittigini
Sabah uyandiktan bi 10 dk sonra falan bir sey yiyip içmeden hafif kiyafet veya kiyafetsiz olarak tartiliyorum ben en net kilo böyle alınır sanirim :)iyi geceler hanimlar)
Sabah)2.kk.büyüklüğünde peynir,domat, salatalık,sadece tadımlık bal,yine aynı helva 6zeytin az şekerli çay....
14.30 nefsime yenildim. 1 gofret
ara ara)kuru uzumle çay içtim.....
18.30 bir parça et ve üç yemek kaşığı sebze yemeği
biraz önce az şekerli türk kahvesi
20dk leslie
kizlar maşallah cok guzel spor yapıyorsunuz.hayran kaldım.malum ben pek yapamıyorum.yarin tartı günüm acaba ac karinlami tartilsam?
3-4 hamur isi 3-4 gözleme,katmer ve karışık mi yoksa:)İyi geceler kızlar bu gu n çok yoğundum simdi.hamamdan geldik orda baya efor sarfettim bugün ki sporum ekmek yapmak cam silmek wc yikamak temizlik yapmak baya yoruldum menüm hic iç acici değil malesef köyde olunca dört.dörtlük olmuyor
Sabah 10 30 gibi
1 yumurta az melemen 1 domates 3 zeytin bir dilim tt ekmek
Aksam 17 gibi
Kuck.kase çorba yoğurtlu biber birde koy ekmeklerinin yanında yapılmış çok.ufak.üç dört hamur isi domates salatalik.biber su 3 lit re den faZladır kusura bakmayın artik kaçamak oldu
hayır 3 ufak pogaca gibi düşün toplam bir pogaca eder3-4 hamur isi 3-4 gözleme,katmer ve karışık mi yoksa:)
Canım bu hızlı kılo veriş hormonları etkılemesınarkadaşları az once kardesimle konuştum.daha 17 yaşında hormonal sebeblerden dolayi yani bebekliginden beri hep kilolu 6ay önce diyete başladı.bugün konuştum.90 kg dan veeeee 60kg inmiş akşam 16.00 dan sonraihiv birşey yememiş.bide kereviz kuru yapmış.çok çok az yemiş çok ip atlamış.şimdide sadece dikkat aşamasına geçmiş.
ohh hadi inşallah bakalim.bende heyecanla bekliyorum sonucuERtesi gün de canım 1,5kilo patates yiyorsun aynı metotla..
Ben baya eksik yazmışım sana ya kusura bakma :)
Evet canım, başladım zaten ne zamandır aklımdaydı.. ben bu yöntemi seviyordum.. inşallah bakalım daha kolay kilo verebilirim eskisi gibi
Domates gibi?? :))harika!Kızlar bu eliptik neymiş yaaa amma terletti domates gibi etti beni
birebir aynı şeyleri yemişiz dün.menü yazmadım copy paste mı yapsam :))Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 2 haslama yumurta.2 domates. 1 salatalik. 1ck keten tohumj yagi. 1 avuc taze sogan
Ara: az sekerli turk kahvesi
Oglen: ton balikli salata
Ara: 1 kase yagsiz tuzsuz peynir. Yarim muz. 1 elma.1yk yulaf. 1ck chia
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Aksam: 1 tabak zeytinyagli taze fasulye. Yarim kase yogurt
Su: 2.5 lt
Spor: 30 dk salonda hocayla spor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?