korkun bendenyok cidden korkuyorum senden yaa
kilo vermenize faydalı olacaksa neden olmasın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kilo vermenize faydalı olacaksa neden olmasın
evet ben ev için dökme ama okul için de poşet alayım.deniyeyim bakalım.iştahı kesmesi ve incelme sağlaması çok faydalı.ben artık yeşil çay içmeye başlıyayım.sitedeki bazı arkadaşlar 5i1 yerde diyolar ya o yüzden sordum arkadaşım
korkun benden
kilo vermenize faydalı olacaksa neden olmasın
kesinlikle oluyo arkadaşım
inan buraya yazıcam diye fazla yememeğe çalışıyorum.yalan da yazamam.ben geçen yıl keşfetseymişim burasını 34 beden olurdum ben
2 yumurta fazla degıl mı onun yerıne 1 yumurta yesen gerı kalan yumurta yerıne peynır yersen daha ıyı olmaz mı ?
cok yemmeıssın oglen ve akşam gayet ıyı telafı etmısın
2 yumurtamı çok
yok kız ben ilk diyete başladığımda 3 yumurta yiyodum ekmek sıfır ya yavaş yavaş indiriyorum metabolizmam yavaş ya hızlandırıyo 2 olunca ondan öptüm hepinizi ben kaçar iyi geceler karnım acıktı ya su içeyim kuru incirim kaldıysa 1 tanede yiyim azcık film izlim tatlı uykularrr canlarımm
cok yemmeıssın oglen ve akşam gayet ıyı telafı etmısın
2 yumurtamı çok
yok kız ben ilk diyete başladığımda 3 yumurta yiyodum ekmek sıfır ya yavaş yavaş indiriyorum metabolizmam yavaş ya hızlandırıyo 2 olunca ondan öptüm hepinizi ben kaçar iyi geceler karnım acıktı ya su içeyim kuru incirim kaldıysa 1 tanede yiyim azcık film izlim tatlı uykularrr canlarımm
canım ben karıştırdım iyicene bak kpds den 90 almış sonra bu bir tane toefl a girdi ondan 605 almış sonra alesten 90 almışehliyetin varsa süper. atarsın bebeleri arabaya gezersin. amerikada trafik türkiyedeki gibi orman kanunlarıyla yönetilmiyor. zaten arabalar otomatik. araba sürmekten zevk alırsın.
canım, amerikada da ingilizce öğrenirsin ama türkiyede temel atarsan daha çabuk kavrarsın. ingilizce bilirsen belki sen de master yaparsın. hatta fırsattan istifade yap derim. olmadı sertifika programlarına katıl. eğitim açısından fırsat çoktur amerikada.
o bahçeye girince suç olma veya olmama eyalete göre değişir. bazı eyaletlerde silah serbest. ancak emin ol kimse yanlışlıkla girdin diye seni vurmaz
toefl 90 değildir. daha farklı onun puanlaması. ama eşin çalışkana benziyor:) bence sen kendini hazırla, siz gidersiniz bu gidişle:)
3. de amerikan olur senin, fena mı
1 yılda bu kadar sınav sonucu bir de şeflik sınavına girdi 2 tarz onlardanda puanlar aldı sanırım bu benim dediğim toefl başka olandan direk bilgisayar karşısında birebir olana gircekmiş şimdi diğer odada bir koşu öğrendim geldim.inşallah gülüm ben de arkadaşım yok hiç :93: canım ben lise mezunuyum bana master yaptırmazlar 
otur evinde derler [/QUOTE]tamam canım verebildiğim kadar vermeye çabalıcam inşallah.irademi bu topikte korucam bırakmam sizi vallaha rabiş atsan şo taraftan geri gelirim günlük konuşma diliyleee
eheheamanın ankaradamısın sen bacım
oy oy yazın buluşalım ya vallaha merak ediyorum hepinzi ben gerçi ben o zamana şişerim siz filinta gibim olursunuz afiyet olsun çok iyi olmuş e nazından pasta masta yoksabah 5:30da abimin yüzünden uyandım sonrada uyuyamadım namazımı kıldım hiç huyum değildir sabahın köründe nete girmek ama
kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 kk peynir ekmek yok
iş yerinde kahvemi içtim yine aralarda yeşilçay ve sıcak su
yumurta tok tuttuğu için işyerindekileride ayartıp simit aldık ama ben sadece 4/1ini yedim
yine arada yeşilçay ve sıcak su
akşamda bi kase çorba
çokmu yedim acaba ya
afiyet olsun canım nasıl sayıyla yiyorsunuz hayranım ben sizlere ben şahsen o leblebiyi bitirirdim ve ceviz 2 olmazdı
afiyet olsun evde yürüyüşlerde yapılmış süperrkızlar selam nerelerdesiniz.bugünkü menü yani 15 şubat menüsü:
sabah:domates, 1 kk peynir,2 dilim ekmek ve şekersiz kahve
ara:yarım paket çubuk krake
öğlen:1 tabak kabak yemeği(1 kaşık zeytinyağ ile yapmıştım),1 dilim ekmek ve yarım kase yoğurt
ararta şekerli türk kahvesi(misafir eşliğinde)
ara:1 dilim tam buğday unundan ekmek
akşam: bol yeşil salat
ara:tarçınlı karanfilli çay
ara:1 elma
ayrıca 2,5 litre su,20 dk ev içinde yürüyüş
rabişimizz yakalarrrrrrr
ay güldürdün beni:)) 13. takımın kabusu rabia diyecekler
çok olmamış canım, samimiyetle söylüyorum. akşamı salata ile geçirmen müthiş olmuş hatta.
:82:
Son düzenleme:
sabah:uyanınca 2 yk elmalı sirkeyi ılık bir bardak suya koydum çay kaşığı ucuyla bal karıştırdım yudum yudum içtim.
1 kaynamış yumurta,1 kepek ekmek uno light,yanında 2 süzme yeşil çayı bir kupaya koydum ancak rengi koyulaştı kahvaltımı yaptım.
öğlen:3 tane minik çigköfteyi elim kadar lavaşa bir marul ile sardım yedim.limonda sıktım
sonrasında 1 dilim pasta 4 parmağım kadar büyüklükte,sonra yedim de pişman oldum
koridorda seri şekilde 40 dakika yürüyüm çok iyi geldi.
ikindin 2 tane 5i1 yerde çayı bir kupa kaynar suyla buluşturdum içtim güzelce
sonra akşam yemekte:1 tane yağsız pişmiş para büyüklüğünde et köfte ,fırında pişmiş 3 tane baget ve 3 çatal yoğurt, 3 çatal roka,1 dilim ekmek
ara:2 tane 5i1 arada çayı 1 kupa sıcak su ile buluşturdum şekersiz içtim.
yemekten bir saat sonra yarım saat yine yürüyüş yaptım.
mutfak tezgahında 30 ar bacaklar yanlara,arkaya ,ve yan arka arasına kaldırma yaptım.
oklava çevirme ayakta 100 defa
ayakta yanlara doğru sağ sol eğilme 100 tane
1 tane minicik haribo attım agzıma çok ufak bu kadar
2.5 litre su tükettim.
yatmadan önce 2 yk kadar elma sirkeli suyumu içerim göbeğime yağ eritici masajımıda yaparım gün bitti eyvallah dostlarımaa
1 kaynamış yumurta,1 kepek ekmek uno light,yanında 2 süzme yeşil çayı bir kupaya koydum ancak rengi koyulaştı kahvaltımı yaptım.
öğlen:3 tane minik çigköfteyi elim kadar lavaşa bir marul ile sardım yedim.limonda sıktım
sonrasında 1 dilim pasta 4 parmağım kadar büyüklükte,sonra yedim de pişman oldum
koridorda seri şekilde 40 dakika yürüyüm çok iyi geldi.
ikindin 2 tane 5i1 yerde çayı bir kupa kaynar suyla buluşturdum içtim güzelce
sonra akşam yemekte:1 tane yağsız pişmiş para büyüklüğünde et köfte ,fırında pişmiş 3 tane baget ve 3 çatal yoğurt, 3 çatal roka,1 dilim ekmek
ara:2 tane 5i1 arada çayı 1 kupa sıcak su ile buluşturdum şekersiz içtim.
yemekten bir saat sonra yarım saat yine yürüyüş yaptım.
mutfak tezgahında 30 ar bacaklar yanlara,arkaya ,ve yan arka arasına kaldırma yaptım.
oklava çevirme ayakta 100 defa
ayakta yanlara doğru sağ sol eğilme 100 tane
1 tane minicik haribo attım agzıma çok ufak bu kadar
2.5 litre su tükettim.
yatmadan önce 2 yk kadar elma sirkeli suyumu içerim göbeğime yağ eritici masajımıda yaparım gün bitti eyvallah dostlarımaa
Son düzenleme:
çok olmasından ziyade miktarrda azaltma yaparak gözümüzüde midemizide buna alıştırmak amaç canım bencede kalorisi ne kadar düşük olursa olsun miktarda azaltma ilk önce yapılacakların başında .hem ekmek yemen senin için daha ii hem yumurta hem ekmek vitaminide almış olursun2 yumurta fazla degıl mı onun yerıne 1 yumurta yesen gerı kalan yumurta yerıne peynır yersen daha ıyı olmaz mı ?
cok yemmeıssın oglen ve akşam gayet ıyı telafı etmısın
2 yumurtamı çok
5i1 yerdeyi ben de çok gördüm ama o tarz çaylar bağırsak tembelliği olanlara özellikle iyi oluyor sanırım. yani yeşil çayın etkisi daha farklı. ben ilk başladığımda çok kilo veremesem de bende incelme sağladı. birebir yaşadığım için biliyorum. belki 5i1 yerdenin de faydası çoktur ama ben çok karıştırma taraflısı değilim, 5 tane olmasın 1 tane olsun düzenli olsun
yalnız bak bu liptonun yeni çayları çıkmış, acai kiraz sapı falan. başka başlıklarda onlarla ilgili olumlu yorumlar okudum. ben değişikliği severim, denemeyi düşünüyorum.valla ben de keşke önceden keşfetseymişim diyorum. kadınlar kulubüne üyeydim ama hiç böyle bir başlık olabileceği aklıma gelmemişti. burayı şu k flakes tarzı şeylerle 2 haftalık diyet konusunu araştırırken tesadüfen buldum. ertesi günü zor bekledim, tartılıp katılmak için:)kesinlikle oluyo arkadaşım
inan buraya yazıcam diye fazla yememeğe çalışıyorum.yalan da yazamam.ben geçen yıl keşfetseymişim burasını 34 beden olurdum ben
ben yumurtanın çok faydalı olduğunu düşünüyorum. bu açıdan 2 çok değil ama 3 kesinlikle çok:)2 yumurtamı çok
iyi geceler canım.:97:
bak kız sayemde adamın girdiği bütün sınavları öğrendincanım ben karıştırdım iyicene bak kpds den 90 almış sonra bu bir tane toefl a girdi ondan 605 almış sonra alesten 90 almış
eşin baya başarılıymış canım. aldığı puanlar çok iyi. bu çalışkanlıkla o son sınavdan da iyi bir şey alır. sana yol gözüktü:)
niye üniversite okumuyorsun sen canım? böyle aktif kıpır kıpır biri nasıl lise ile bıraktı eğitimi vallahi anlamadım.:44:ayrıca amerikada sınavlar hiç zor değil, üniversite de okuyabilirsin.
niye atayım ayol dermişim:) seni kolay kolay atmayız yaw, acayip renkli bir kişiliksin:124:tamam canım verebildiğim kadar vermeye çabalıcam inşallah.irademi bu topikte korucam bırakmam sizi vallaha rabiş atsan şo taraftan geri gelirim günlük konuşma diliyleee
amanın ankaradamısın sen bacım
rabişimizz yakalarrrrrrr
bu takım ankaralı topiği gibi zaten:) bir ankara çekimi var ama anlamadım.
akşam yemeğin güzel olmuş. şöyle dişe dokunur bir yemek yemişsin. hariboyu da görmedim ama bir dahaki sefere görürüm ona göresabah:uyanınca 2 yk elmalı sirkeyi ılık bir bardak suya koydum çay kaşığı ucuyla bal karıştırdım yudum yudum içtim.
1 kaynamış yumurta,1 kepek ekmek uno light,yanında 2 süzme yeşil çayı bir kupaya koydum ancak rengi koyulaştı kahvaltımı yaptım.
öğlen:3 tane minik çigköfteyi elim kadar lavaşa bir marul ile sardım yedim.limonda sıktım
sonrasında 1 dilim pasta 4 parmağım kadar büyüklükte,sonra yedim de pişman oldum
koridorda seri şekilde 40 dakika yürüyüm çok iyi geldi.
ikindin 2 tane 5i1 yerde çayı bir kupa kaynar suyla buluşturdum içtim güzelce
sonra akşam yemekte:1 tane yağsız pişmiş para büyüklüğünde et köfte ,fırında pişmiş 3 tane baget ve 3 çatal yoğurt, 3 çatal roka,1 dilim ekmek
ara:2 tane 5i1 arada çayı 1 kupa sıcak su ile buluşturdum şekersiz içtim.
yemekten bir saat sonra yarım saat yine yürüyüş yaptım.
mutfak tezgahında 30 ar bacaklar yanlara,arkaya ,ve yan arka arasına kaldırma yaptım.
oklava çevirme ayakta 100 defa
ayakta yanlara doğru sağ sol eğilme 100 tane
1 tane minicik haribo attım agzıma çok ufak bu kadar
2.5 litre su tükettim.
yatmadan önce 2 yk kadar elma sirkeli suyumu içerim göbeğime yağ eritici masajımıda yaparım gün bitti eyvallah dostlarımaa
spor süper, su süper
kahvaltı: 1/2 kk peynir, 4 zeytin, 2-3 çatal yumurta ve 1 kandil simiti. susamsız olanlardan tercih ettim:87:
ara: 1 hurma(kuru)
öğle: 4 tane lahana sarması, 1 kase salata
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 portakal
ara: sütlü şekersiz neskafe, 1/2 tadım kuruyemiş bar(1 tanesi 150 kaloriymiş, yarısı 75 yapıyor)
akşam: tavuklu salata
ara: çay
ara: 1 hurma(kuru)
öğle: 4 tane lahana sarması, 1 kase salata
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 portakal
ara: sütlü şekersiz neskafe, 1/2 tadım kuruyemiş bar(1 tanesi 150 kaloriymiş, yarısı 75 yapıyor)
akşam: tavuklu salata
ara: çay
valla gülüm ben evde sürekli oturdum bu sene işte ondan çıkmadık otur ye ye böyle kilo aldım aslında ben evlenmeden okuyordum aof 2 .sınıf kamu yönetimi okuyordum ama enes doğupta zorlaşınca bırakmak zorunda kaldım daha doğrus o sene sınıfta kaldım .2 sınıfı tekrar edim derken bu sefer sınava gidemedim bırakamadım kimseye çok kötü zamana denk geldifalan derken aman dedi eşim okuyup napacan senin yerinede okurum ben dedi ondan ses edemiyorum herşeyine he diyom ya5i1 yerdeyi ben de çok gördüm ama o tarz çaylar bağırsak tembelliği olanlara özellikle iyi oluyor sanırım. yani yeşil çayın etkisi daha farklı. ben ilk başladığımda çok kilo veremesem de bende incelme sağladı. birebir yaşadığım için biliyorum. belki 5i1 yerdenin de faydası çoktur ama ben çok karıştırma taraflısı değilim, 5 tane olmasın 1 tane olsun düzenli olsun
valla ben de keşke önceden keşfetseymişim diyorum. kadınlar kulubüne üyeydim ama hiç böyle bir başlık olabileceği aklıma gelmemişti. burayı şu k flakes tarzı şeylerle 2 haftalık diyet konusunu araştırırken tesadüfen buldum. ertesi günü zor bekledim, tartılıp katılmak için:)
ben yumurtanın çok faydalı olduğunu düşünüyorum. bu açıdan 2 çok değil ama 3 kesinlikle çok:)
iyi geceler canım.:97:
bak kız sayemde adamın girdiği bütün sınavları öğrendin
eşin baya başarılıymış canım. aldığı puanlar çok iyi. bu çalışkanlıkla o son sınavdan da iyi bir şey alır. sana yol gözüktü:)
niye üniversite okumuyorsun sen canım? böyle aktif kıpır kıpır biri nasıl lise ile bıraktı eğitimi vallahi anlamadım.:44:ayrıca amerikada sınavlar hiç zor değil, üniversite de okuyabilirsin.
bende seni çok seviyorum canım kanım sana başka bir akıyo angaralı angaralıniye atayım ayol dermişim:) seni kolay kolay atmayız yaw, acayip renkli bir kişiliksin:124:
bu takım ankaralı topiği gibi zaten:) bir ankara çekimi var ama anlamadım.
akşam yemeğin güzel olmuş. şöyle dişe dokunur bir yemek yemişsin. hariboyu da görmedim ama bir dahaki sefere görürüm ona göre
spor süper, su süper
akşam yedim ama sonrasında çok feci oldum gülüm şuandada midemde birhoş hoş şeyler oluyor sirkeli suyumu içtim ya balsız ondan sanırım kaynıyo midem off 
bu arada ben tam 1 ay zamanım varmış takvime baktım şimdi 1 ayda 2 kilo verirmiyim ki 4 hafta var her hafta 500 gramın altına düşmemeliyim eger düşmezsem 56.5 olurum. süper olurum.ana aç kalmışsın gözüm gıı bilsem sana yemek salardım hiç birşey yememişsin ssanki hep sulu şeyler ekmek yok hiçç
simit var ama olsun ekmekte ye.
Son düzenleme:
bnce süper bi menü:)))) bn bi ara sebze yemklerini yagsız yiyordm 
kızlar selam nerelerdesiniz.bugünkü menü yani 15 şubat menüsü:
sabah:domates, 1 kk peynir,2 dilim ekmek ve şekersiz kahve
ara:yarım paket çubuk krake
öğlen:1 tabak kabak yemeği(1 kaşık zeytinyağ ile yapmıştım),1 dilim ekmek ve yarım kase yoğurt
ara
ara:1 dilim tam buğday unundan ekmek
akşam: bol yeşil salat
ara:tarçınlı karanfilli çay
ara:1 elma
ayrıca 2,5 litre su,20 dk ev içinde yürüyüş
kızlar slm umarım herkes iyidir haftayı ortaladık sayılır bn şimdiden yorgnm nedense:))))
bugn menüme bolca sebze katmaya clstım gerci burdaki sebzeyi nasl pişirdiklerini tam anlayamadım yani içerisinde yag vr ondan eminim böle kızartmada diil ama bi garip haslayıp yagda mı ceviriyolar acaba:S bugun yaptıgm tek kacamak 1 ceviz büyüklügünde çikolataydı bide istnbldn getirdigim aycekirdeginden yedim diziporttn dizi izlerken :)))))) ama 50 dk sporumu da yptm, özellikle terlemeye calıstım(terliyince yag yakıyoruz diye biliorm) sbh müsli yourt yaptım yine.. ögle ve aksamım sabit herzmnki gibi...
bugn menüme bolca sebze katmaya clstım gerci burdaki sebzeyi nasl pişirdiklerini tam anlayamadım yani içerisinde yag vr ondan eminim böle kızartmada diil ama bi garip haslayıp yagda mı ceviriyolar acaba:S bugun yaptıgm tek kacamak 1 ceviz büyüklügünde çikolataydı bide istnbldn getirdigim aycekirdeginden yedim diziporttn dizi izlerken :)))))) ama 50 dk sporumu da yptm, özellikle terlemeye calıstım(terliyince yag yakıyoruz diye biliorm) sbh müsli yourt yaptım yine.. ögle ve aksamım sabit herzmnki gibi...
günaydın ..
dün ikindi aram 1 portakal ...ve 2. ara beşibiryerde çayıydı..
akşamda saat 17:30 da 1 dilim çavdar ekmeği ve haşlanmış yumurta yedim.öğlenle aynı yemek vardı akşama yemek istemedim..günü bu şekilde kapattım..
bu sabah kahavaltım 1 dilim kızarmış çavdar bir yumurta 1 kk beyaz peynir iki zeytin ve yeşil çay.öğln henüz beli değil..
dün ikindi aram 1 portakal ...ve 2. ara beşibiryerde çayıydı..
akşamda saat 17:30 da 1 dilim çavdar ekmeği ve haşlanmış yumurta yedim.öğlenle aynı yemek vardı akşama yemek istemedim..günü bu şekilde kapattım..
bu sabah kahavaltım 1 dilim kızarmış çavdar bir yumurta 1 kk beyaz peynir iki zeytin ve yeşil çay.öğln henüz beli değil..
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
kaptan öğlen aynı şeyi yemişiz
bende kandil simidi yidim:125:
sağol kaptannihan şöyle cevapların inan beni çok güldürüyor. çok doğal.
birgünde gitmeyi ver şekerim bir yere,yok sevgililer günü yok evlilik yıldönümü ooohh gözümüz yok maşallah.
kalorininde dibine dibine vurulmuş. afiyet olsun hayatım. dibi düşmüştür artık.
neyse hayatım aslında güzel,yani çıkmışsınız yemeğe falan.
hediye almadı bari yemeğe götürsün
bişey yapmazsa başına gelcekleri biliyo
valla ya:18: çok aldım kalori dimi
bide biz yarışıyorduk seninle dimi:44::44:
afiyet olsunsabah 5:30da abimin yüzünden uyandım sonrada uyuyamadım namazımı kıldım hiç huyum değildir sabahın köründe nete girmek ama
kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 kk peynir ekmek yok
iş yerinde kahvemi içtim yine aralarda yeşilçay ve sıcak su
yumurta tok tuttuğu için işyerindekileride ayartıp simit aldık ama ben sadece 4/1ini yedim
yine arada yeşilçay ve sıcak su
akşamda bi kase çorba
çokmu yedim acaba ya
afiyet olsun
tatlı kizi durumlarında muzlu yoğurdu tavsiye ederim muzu ez çatalla hemen yoğurtla karıştır üstüne de çerez(a.fısıtğı,, ceviz veya fındık )süper oluyo
afiyet olsunkızlar selam nerelerdesiniz.bugünkü menü yani 15 şubat menüsü:
sabah:domates, 1 kk peynir,2 dilim ekmek ve şekersiz kahve
ara:yarım paket çubuk krake
öğlen:1 tabak kabak yemeği(1 kaşık zeytinyağ ile yapmıştım),1 dilim ekmek ve yarım kase yoğurt
ara
ara:1 dilim tam buğday unundan ekmek
akşam: bol yeşil salat
ara:tarçınlı karanfilli çay
ara:1 elma
ayrıca 2,5 litre su,20 dk ev içinde yürüyüş
ay güldürdün beni:)) 13. takımın kabusu rabia diyecekler
çok olmamış canım, samimiyetle söylüyorum. akşamı salata ile geçirmen müthiş olmuş hatta.
afiyet olsunsabah:uyanınca 2 yk elmalı sirkeyi ılık bir bardak suya koydum çay kaşığı ucuyla bal karıştırdım yudum yudum içtim.
1 kaynamış yumurta,1 kepek ekmek uno light,yanında 2 süzme yeşil çayı bir kupaya koydum ancak rengi koyulaştı kahvaltımı yaptım.
öğlen:3 tane minik çigköfteyi elim kadar lavaşa bir marul ile sardım yedim.limonda sıktım
sonrasında 1 dilim pasta 4 parmağım kadar büyüklükte,sonra yedim de pişman oldum
koridorda seri şekilde 40 dakika yürüyüm çok iyi geldi.
ikindin 2 tane 5i1 yerde çayı bir kupa kaynar suyla buluşturdum içtim güzelce
sonra akşam yemekte:1 tane yağsız pişmiş para büyüklüğünde et köfte ,fırında pişmiş 3 tane baget ve 3 çatal yoğurt, 3 çatal roka,1 dilim ekmek
ara:2 tane 5i1 arada çayı 1 kupa sıcak su ile buluşturdum şekersiz içtim.
yemekten bir saat sonra yarım saat yine yürüyüş yaptım.
mutfak tezgahında 30 ar bacaklar yanlara,arkaya ,ve yan arka arasına kaldırma yaptım.
oklava çevirme ayakta 100 defa
ayakta yanlara doğru sağ sol eğilme 100 tane
1 tane minicik haribo attım agzıma çok ufak bu kadar
2.5 litre su tükettim.
yatmadan önce 2 yk kadar elma sirkeli suyumu içerim göbeğime yağ eritici masajımıda yaparım gün bitti eyvallah dostlarımaa
ne güzel sporua yapmışız benim pek halim yok bu sıralar
ama bugün akşama yaparım
afiyet olsun
rabia çok güzel besleniyon valla
(zamanım kısıtlı ...
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
dünkü öğlen yemeğim
2 adet kandil simiti
1 bardak ayran
akşam yemeğim
3 yk pilav
5 tane minik but kanat
1 bardak ayran
ara: 1 bardak ayran(çok severimde)
kaçamak: :78:
5 tatlı kaşığı kadar supangle
bu sabah
1 kandil simidi
çay
peynir biraz da zeytin
yarım kk helva
2 adet kandil simiti
1 bardak ayran
akşam yemeğim
3 yk pilav
5 tane minik but kanat
1 bardak ayran
ara: 1 bardak ayran(çok severimde
)kaçamak: :78:
5 tatlı kaşığı kadar supangle
bu sabah
1 kandil simidi
çay
peynir biraz da zeytin
yarım kk helva
Son düzenleme:
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın kızlar akşam benden sonra muhabbet gırla gitmiş. topiğimize neşe gelmiş 
dünkü menüm
sabah:1 kase nesfit
ara 1 minik gofret
öğlen :1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
ara:4 minik gofret.1 fincan çay
akşam: 2 köfte 2 dilim ekmek,yarım domates,biraz marul
yemekten önce bir muz yemiştim midem yanıyordu.
yemekten sonra da 1 kivi yedim.
bu sabahkı kahvaltım 1 kase nesfit.
dünki patates ve makarna aynı anda olmamış demişşiniz. tamam bundan sonra butür yemekleri tek başına yıyecem söz . ben ekmek yemiyorum onun yerıne makarna yerim diye düşünmüştüm o yuzden şey ettim
dünkü menüm
sabah:1 kase nesfit
ara 1 minik gofret
öğlen :1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
ara:4 minik gofret.1 fincan çay
akşam: 2 köfte 2 dilim ekmek,yarım domates,biraz marul
yemekten önce bir muz yemiştim midem yanıyordu.
yemekten sonra da 1 kivi yedim.
bu sabahkı kahvaltım 1 kase nesfit.
dünki patates ve makarna aynı anda olmamış demişşiniz. tamam bundan sonra butür yemekleri tek başına yıyecem söz . ben ekmek yemiyorum onun yerıne makarna yerim diye düşünmüştüm o yuzden şey ettim
