Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kolay gelsin canım, ah öğrencilik ne güzel şey, özledim o günleri :5:
bende öğrenciyken kafam çalışmaz diye annem bi dolu pasta börek yapardı, şimdi abiye kuzu gibi hamur kafa oldum :27:
:60::60:

paketi bi gördüm kedi gibi etrafında dolaştım, yememek için kendimi zor tuttum, iyiki paket yarımmış, gözüm döndü sanki :27: önce bitane ile başladım sonra bi baktım paket gitmiş :14:
akşam yürüsem mi yürümesem mi diye de düşünürken ölece uyuya kalmışım.. kaçarı yok bu akşam 1 saat yürüyeceğim.. bu böle olmaz bu hafta tatlı hakkım da gitmiş oldu kendimi frenlemem lazım :93:
evet evet.. bu akşam kendime dünü unutturacak bir menü hazırlamam lazım :61: abur cubur, sağlıksız gıdaları eve sokmak yok :13:
bugün akşam yürürsen telafi etmiş olursun. bir de bu haftalık hakkım bitti diye düşün. cumaya çok yok, bu hafta ilk defa listede olacaksın:) kilo almış olarak yer almak istemezsin, değil mi:27:
 
sabah saat 8 de kalktım oğlanı yolladım uykum kaçtı sonra pc takıldım kaldım.kahvaltım 1 dilim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta arkasından da 600ml su içtim.ne güzel ara yapmak isterdim ama eriniyorum ne yesem portakal mı elma mı yoksa muz mu sonra acıktırmasın beni bilgi veriniz efem .
ben saat 1 de oğluşum gelince yatıp uyumak istiyorum öglen yemek yemeden nasıl fikir.
portakal + elma ye veya tek muz. sen tercih et.

öğleden önce uyumak da iyi fikir:34:
 
:60::60:


bugün akşam yürürsen telafi etmiş olursun. bir de bu haftalık hakkım bitti diye düşün. cumaya çok yok, bu hafta ilk defa listede olacaksın:) kilo almış olarak yer almak istemezsin, değil mi:27:

süpeer :66: yok yok artık ben bu akşam bu gazla iyi sporumu yaparım :8: birinci olmak istiyorum ilk haftadan :32:
 
sabah saat 8 de kalktım oğlanı yolladım uykum kaçtı sonra pc takıldım kaldım.kahvaltım 1 dilim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta arkasından da 600ml su içtim.ne güzel ara yapmak isterdim ama eriniyorum ne yesem portakal mı elma mı yoksa muz mu sonra acıktırmasın beni bilgi veriniz efem .
ben saat 1 de oğluşum gelince yatıp uyumak istiyorum öglen yemek yemeden nasıl fikir.

ara olarak en güzeli elma, hem kalorisi az hem de doyurucu :34:
ben öğünleri atlama derim hele ki sabah ve öğlen çok önemli, sonra benim gibi akşamları saldırırsın mutfağa :27:
 
tünaydın fıstıklarr sağlık ocağından yeni geldim daha kahvaltı yapmadımm hiçbişi yiyesim yokk günkurusu yedim suyumu içtimm bakalım ne yesem ne yesemm:27:fırından simit çıkmış yeni miss gibi ohhh:56:ama almicam:27:
 
tünaydın fıstıklarr sağlık ocağından yeni geldim daha kahvaltı yapmadımm hiçbişi yiyesim yokk günkurusu yedim suyumu içtimm bakalım ne yesem ne yesemm:27:fırından simit çıkmış yeni miss gibi ohhh:56:ama almicam:27:
tünaydın canım, aman uzak dur o susamda o kadar yağ var ki değmez yani ama kendini tutabiliyorsan yarım yiyebilirsin :34:
 
hırs geldi evet :66: ah bide şu gurultular olmasa :36:
bir bardak su iç canım:1:su içemeyenleri düşün:)

tünaydın fıstıklarr sağlık ocağından yeni geldim daha kahvaltı yapmadımm hiçbişi yiyesim yokk günkurusu yedim suyumu içtimm bakalım ne yesem ne yesemm:27:fırından simit çıkmış yeni miss gibi ohhh:56:ama almicam:27:
hadi bakalım, inşallah tahliller temiz çıkar.
simiti de almadığın için aferin sana:46::65:
 
:44: kızlar bişi sorucam, kuru erik ve kuru kayısı kilo yapmaz dime? ara öğünlerde 10:30 2 kuru kayısı ve 11:30 2 kuru erik çok mu? :26:
 
:44: kızlar bişi sorucam, kuru erik ve kuru kayısı kilo yapmaz dime? ara öğünlerde 10:30 2 kuru kayısı ve 11:30 2 kuru erik çok mu? :26:
canım, yediğimiz her şey kilo yapabilme potansiyeline sahiptir. bazıları daha çok bazılarıysa daha az içerir bu potansiyeli. kuru kayısı ve kuru erik diyetimizde yer verdiğimiz bir şey. doğla gıdalar oldukları için abur cubur atıştırmaktan daha iyiler. diyetisyenler kaç adede izizn veriyor, bilmiyorum ama bence ikişer tane çok değil. gönül rahatlığıyla yiyebilirsin.
 
KIZLAR MERHABA

iki gündür nete giremiyorum dün dedem beyin kanaması geçirdi iki gündür hastanedeyiz işe de gelemedim işler yığılmış yemek düzenimde kalmadı yemek falan yemedik iki gündür. çay simit yedim akşam sadece onunla duruyorum.
 
KIZLAR MERHABA

iki gündür nete giremiyorum dün dedem beyin kanaması geçirdi iki gündür hastanedeyiz işe de gelemedim işler yığılmış yemek düzenimde kalmadı yemek falan yemedik iki gündür. çay simit yedim akşam sadece onunla duruyorum.
Merhaba canım,
geçmiş olsun allah acil şifa versin..böyle durumlarda insanın yemek yiyesi de gelmiyor :5:
 
Selam kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben hala evde yatıyorum,şimdi bir arkadaşım ziyaretime geldi onun telinden giriyorum nete,çok ağır bir bronşit geçiyorum serumların ilaçların haddi hesabı yok hala toparlayamadım neredeyse zatureye çevirme riski varmış bu hafta da geçsin umarım haftaya işe gidebilecek kadar toparlarım,kilom da berbat gerçi dytynim serum ve ilaçlardandır dedi ama yine de beni mutsuz ediyor 67:50:

neyneyse canım senden ricam beni izne ayırabilir misin,haftaya işe başlasam bile işler yıgılacagından giremeyebilirim listedışı paylaşımda bulunabilirim, olur mu?

hepinizi opuyorum
 
KIZLAR MERHABA

iki gündür nete giremiyorum dün dedem beyin kanaması geçirdi iki gündür hastanedeyiz işe de gelemedim işler yığılmış yemek düzenimde kalmadı yemek falan yemedik iki gündür. çay simit yedim akşam sadece onunla duruyorum.
hoşgeldin canım.
dedene çok geçmiş olsun. Allah şifa versin.

Selam kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben hala evde yatıyorum,şimdi bir arkadaşım ziyaretime geldi onun telinden giriyorum nete,çok ağır bir bronşit geçiyorum serumların ilaçların haddi hesabı yok hala toparlayamadım neredeyse zatureye çevirme riski varmış bu hafta da geçsin umarım haftaya işe gidebilecek kadar toparlarım,kilom da berbat gerçi dytynim serum ve ilaçlardandır dedi ama yine de beni mutsuz ediyor 67:50:

neyneyse canım senden ricam beni izne ayırabilir misin,haftaya işe başlasam bile işler yıgılacagından giremeyebilirim listedışı paylaşımda bulunabilirim, olur mu?

hepinizi opuyorum
canım, çok geçmiş olsun. meraklanmaya başlamıştım artık. Allah şifa versin, çok ağır rahatsızlanmışsın.
seni izne ayıralım, sorun değil. kilo olarak, son kilonu 67 mi alayım?
inşallah artık toparlanırsın ve iyileşirsin canım.:16:
 
merhaba arkadaşlar sabahtan berı kaç kere yazdım menumu geçmişi okudum tam cevap verecem pat bırı gelıyor yada benım çıkmam gerekıyor kapatıyorum netı. deli oldum. şimdi yıne kımse gelmeden yazabılırım umarım menumu

kalkış:2 bardak su
kahvaltı:yarım kase müsli üzerıne süt
ara:1 avuç k.yemiş
öğle:1 kase mercımek çorbası 1 dilim ekmek
ara:1 yeşilçay
akşam:1 ortaboy haşlanmış patates üstüne tuz ve pulbiber serptım yoğurt ekledım yedım.
yürüyüş:gün içinde en az1,5 km yürüdüm

bugun
sabah:yarım kase müsli üzerine süt
ara: 3-5 tane badem ve fındık
öğle:1 kase kuru fasülye 1 dilim ekmek 2 y.kaşığı pilav
ara: suan leblebı kuru üzüm yıyorum yanında yeşilçayla
az önce yaklasık 4km yürüyüp geldım.

şimdi geçmişi okumaya calışacam öpüyorum hepınızı
 
kızlar günaydın,
21 Mart menüm
Sabah : corn flex+yarım pk form biskuvi
Ara : 1 ad kuru erik + yeşil çay
öğlen : 2 ymk çorba , 5ymk fasülye,salata,yoğurt
Ara : yarım form biskuvi + maden suyu
Akşam : 5 ymk pilav+oturtma, yoğurt, 5 küçük halley:17:
Ara : muz, 5 ad fındık, 3 ad badem :14:

kızlar akşam eve gidince bana bi haller oluyor kaçırıyorum.. gündüz planlıyorum akşam sadece salata yiyeceğim diye ama dayanamıyorum.. ev hanımı arkadaşları tebrik ediyorum vallahi :46: iyi dayanıyorlar..
canım bu form bisküvilerı bırakmanı önerrım pek sağlıklı değiller çünkü bende eskiden çok alıyordum ama artık eve sokmuyorum. halley olmamış tabıkı 5 tane bırden hiç olmamış
ara olarak en güzeli elma, hem kalorisi az hem de doyurucu :34:
ben öğünleri atlama derim hele ki sabah ve öğlen çok önemli, sonra benim gibi akşamları saldırırsın mutfağa :27:
kesınlıkle katılıyorum. ben meyveyı akşamları tv karsısında yemeği çok sevıyorum şöyle güzel bi meyve tabağı yapacaksın gececek tv karsınıda keyıf yapacaksın ohhh :68:
tünaydın fıstıklarr sağlık ocağından yeni geldim daha kahvaltı yapmadımm hiçbişi yiyesim yokk günkurusu yedim suyumu içtimm bakalım ne yesem ne yesemm:27:fırından simit çıkmış yeni miss gibi ohhh:56:ama almicam:27:
ayy bende bayılırım simite. aslında yaırm yesen olur
tünaydın canım, aman uzak dur o susamda o kadar yağ var ki değmez yani ama kendini tutabiliyorsan yarım yiyebilirsin :34:

:44: kızlar bişi sorucam, kuru erik ve kuru kayısı kilo yapmaz dime? ara öğünlerde 10:30 2 kuru kayısı ve 11:30 2 kuru erik çok mu? :26:
yok canım 2 tane normalbence
KIZLAR MERHABA

iki gündür nete giremiyorum dün dedem beyin kanaması geçirdi iki gündür hastanedeyiz işe de gelemedim işler yığılmış yemek düzenimde kalmadı yemek falan yemedik iki gündür. çay simit yedim akşam sadece onunla duruyorum.
çok geçmil olsun acıl şifalar
Selam kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben hala evde yatıyorum,şimdi bir arkadaşım ziyaretime geldi onun telinden giriyorum nete,çok ağır bir bronşit geçiyorum serumların ilaçların haddi hesabı yok hala toparlayamadım neredeyse zatureye çevirme riski varmış bu hafta da geçsin umarım haftaya işe gidebilecek kadar toparlarım,kilom da berbat gerçi dytynim serum ve ilaçlardandır dedi ama yine de beni mutsuz ediyor 67:50:

neyneyse canım senden ricam beni izne ayırabilir misin,haftaya işe başlasam bile işler yıgılacagından giremeyebilirim listedışı paylaşımda bulunabilirim, olur mu?

hepinizi opuyorum
canım özlettın kendını iyileş gel biranönce
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar sabahtan berı kaç kere yazdım menumu geçmişi okudum tam cevap verecem pat bırı gelıyor yada benım çıkmam gerekıyor kapatıyorum netı. deli oldum. şimdi yıne kımse gelmeden yazabılırım umarım menumu

kalkış:2 bardak su
kahvaltı:yarım kase müsli üzerıne süt
ara:1 avuç k.yemiş
öğle:1 kase mercımek çorbası 1 dilim ekmek
ara:1 yeşilçay
akşam:1 ortaboy haşlanmış patates üstüne tuz ve pulbiber serptım yoğurt ekledım yedım.
yürüyüş:gün içinde en az1,5 km yürüdüm

bugun
sabah:yarım kase müsli üzerine süt
ara: 3-5 tane badem ve fındık
öğle:1 kase kuru fasülye 1 dilim ekmek 2 y.kaşığı pilav
ara: suan leblebı kuru üzüm yıyorum yanında yeşilçayla
az önce yaklasık 4km yürüyüp geldım.

şimdi geçmişi okumaya calışacam öpüyorum hepınızı
afiyet olsun, çok güzel menü olmuş:nazar::nazar:
 
KIZLAR MERHABA

iki gündür nete giremiyorum dün dedem beyin kanaması geçirdi iki gündür hastanedeyiz işe de gelemedim işler yığılmış yemek düzenimde kalmadı yemek falan yemedik iki gündür. çay simit yedim akşam sadece onunla duruyorum.
gecmıs olsun allah sıa versın
Selam kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben hala evde yatıyorum,şimdi bir arkadaşım ziyaretime geldi onun telinden giriyorum nete,çok ağır bir bronşit geçiyorum serumların ilaçların haddi hesabı yok hala toparlayamadım neredeyse zatureye çevirme riski varmış bu hafta da geçsin umarım haftaya işe gidebilecek kadar toparlarım,kilom da berbat gerçi dytynim serum ve ilaçlardandır dedi ama yine de beni mutsuz ediyor 67:50:

neyneyse canım senden ricam beni izne ayırabilir misin,haftaya işe başlasam bile işler yıgılacagından giremeyebilirim listedışı paylaşımda bulunabilirim, olur mu?

hepinizi opuyorum

gecmıs olsun poly sen ıyıles once kıloları dusunme demekkı fena usutmussun
 
Back
X