afiyet olsun canım, bende 2 saat önce yedim, 1 ad. tavuk şinitzel (el kadar) ve salata... midem küçülmüş benimm.. tıka basa yerdim 2 saat sonra acıkırdım, şuan öyle tok ve şişim ki.. süpper gidiyoruuz kızlaaar
Yazın beyoğlunda eve çıkıcam.Misafirim olursunuz balkonumda mezeler hazırlarım size ooh
mersi canım... 9-10 kilo bazen gözümde büyüyor.. her hafta 1 kilo gitse 2 ayda 8 kilo hedefime ancak ulaşırım.. kilo verme de bazen duruyor, yemesen,içmesen de veremiyorsun.. böle durumlarda olabiiliyor..Biyerde haklısın ama seninde çok fazlan yok canım ben 20-25 kilo vericem senin 9-10 kilo fazlan var.
rakibem öğlen menün iyi olmuş..geçen hafta a.çım diyorudn bak alşımaya başladın..
şimdi kaçamaklarına bakalım..
evet esmacım 1 haftada mıde kuculuyorafiyet olsun canım, bende 2 saat önce yedim, 1 ad. tavuk şinitzel (el kadar) ve salata... midem küçülmüş benimm.. tıka basa yerdim 2 saat sonra acıkırdım, şuan öyle tok ve şişim ki.. süpper gidiyoruuz kızlaaar
menün güzel gece muz yeme yerine elma ye yada tarçınlı süt iç..
çok güzel ..ama kahvaltı nerde dombil..
fedakarlığı yapmazsak hiç sonuç alamayız değilmi..
diyete havuç yememeni öneririm içinde çok şeker barındırıyor.. 2kaşık pilav 1 dilim ekmeğe eş.ağlamayın arkadaşlar hepimiz kilolarımızdan kurtulacağız. hem kızlar siz çok gençsiniz, işiniz bizlere göre daha kolay, metabolizmanız hızlı, daha 5 sene evvel ne kadar enerjiktim ah ah
şu mesajı size havuç yerken yazıyorum. öğle yemeğinden önce midem dolsun dedim. aşçımız bugün yemekte tavuk sote pilav ve çorba var dedi. ekmeksiz olarak yemeğe çalışacağım. öğlen işyerinde yediğim için öğle yemeklerim bahtıma ne çıkarsa olacak. çok kalorili bişi çıkarsa yemicem ve yanımda getirdiğim sebze ve meyveleri yicem. sabahta tartılacağım yarın sabah bilgi vereceğim.
allahım ne güzel ya topiğe bereket gelmiş yenı katılanları sayamadım bile bizim bukadar çok yerimiz varmıymış
aramıza yenı katılan arkadaşlar hoşgeldinizzben arada leblebı kuru üzüm yedım. sata daha erken ama açıktım bile
kaçamak kaçamak börek hoş beş kısır rakibem kendine gel artık bak hafta bitti yarın tartı günü..Sabah:2dlm Köy ekmeği(hazır) kaşar peynir kk
Ara:1 avuç kuru yemişyeşil çay
Öğle:4 ymk kağığ kabak yemeği,1kase cacık,salata
Araortakal+yeşil çay
Akşam:1 kase kısır,2 bardak çay(2küp şeker)
gün boyu 2 litre su , spor malesef yapamadım :83:
Şimdi geçmişi okuyayım
:84:karbonhidart ağırlıklı beslenirse kilo veremezsin..sonrda ben niye dikkat ettiğim hald ekilo veremiyorum diye motivasyonunu kaybedersin..yürüyüşüde hafta 3-4 kere yapabilrsen kilo vermen kolaylaşır..haftada 2 gün spor kilo korumaya yarar ..
:13:beyaz lebelebi rabiaaaaa..ama hepsi nohut sonuçta..sağlık açısından pek bir sıkıntı yok sanırım, canım. zaten takviye onlar. amway ürünlerinden memnun olan çok. bir arkadaş da kalsiyum desteği mi dedi, onu kullanıyormuş. bayağı faydalı olduğunu söyledi. bir müddet deneyebilirsin bence. fark görürsen ne ala, göremezsen mualla
kız nohut şu kuruyemiş olandan:) ona nohut demiyor muyuz? beyazlar var ya.
menün iyi ama pekmeze dikkat et..mrb fıstıklarrr
bugünkü menüm,
sabah kahvaltı öncesi 3günkurusu 2 bardak su
kahvaltı 2dilim ekmek 1kk peynir 2 zeytin 3 çaykaşığı pekmez kan yapsın
arada 2gün kurusu 1 badem minicik bi baDemdi dişimin kovuğuna bile gitmedi yaw
öğlen 5 6 yk kıymalı kabak yemeği 4yk pilav yanında yoğurt
arada öğlen yemeğinde pilav çok olduğundan karnım acıkmadı 2 su bardağı paŞA çayımdan
akşam 2yk kabak 1yk yoğurt 1dilim tam tahıllı ekmek
2.5 ya da 3 litre su içildii sayamıyorum artık sularımııokadar çokkiiii
susam yağı içine fındık biberiye limon portakal ve yasemin yağ kat .önce onları sür sonra streçle sar yürüyüşe git..sade streç su kaybına neden olur fazla etkili olmaz ama bu karışımlar yağlarını parçalr ve sıkılaştırır..şu göbekten kurtulmanın yollarını arıyorum kızalr !!
acaba yürüyüşe giderken streç film sarsam faydası olurmu sizce?
deneyen varmı??
eve gideydim kendime güzel bir salata yapacaktım, anneme uğradım börek var bidaa bulamazsın dedi.. yok saol ben almım dedim ama nefsimi fazla zorlayamadım 5 dk geçmedi yedim
kolay gelsin ev işi çok kalori harcatıyor..günayydınn!
kahvaltım:
1 dilim kepekli ekmek,
tavada buğlama biber ve domates,
1 zeytin,bitki çayı(şekeersiz:)
1-2 kaşıkta yoğrt
bugün bol iş var evde bol bol yağ yakarm inşallah!:)
29 Mart Menüm (Başlığa yanlış yazmışım)
Kızlaar GÜN AYDIN olsun
Sabah: 2 dilim köy ekmeği,domates,salatalık,kk peynir, 4 ad zeytin
Ara: Elma,yeşil çay
öğlen:4 ymk kaşığı kapuska,2 ymk kaşığı makarna, salata, yoğurt
Ara:Elma
Akşam:bir elin yarısı kadar börek
Ara: muz,1 bardak süt
Dün diyetisyene gideyim dedim.. adam bana 12 haftalık bir plan yaptı.. haftalık 30 lira ve ilk kayıtta da 100 lira.. Check up yapması gerekiyormuş onları da %50 indirimli yaparız dedi.. eğer istersen 850 liraya hepsi içinde paket fiyatı ödersin dedi... bana pahalı geldi dedim çıktımkendi imkanlarımla 3 ayda herhalukarda zayıflarım..850-900 liraya da 55 kiloya düşünce kendime alışverişimi yaparım.. ee zayıflayınca eski kıyafetler bol gelecek
buarada 30dk tempolu yürüyüşümü de yaptım..
gece soğuk algınlığı hapı alıp yatacağım..kuzucukat az tatsız yavrum hasta olamsında ben bi şekild etoparlarım..şimdilik kaçtım..
hoşbuldum plasticwoman, haklısın rakı mezesiz olmuyor benim enteresan bir durumum var meze sevmiyorum rakı içiyorum, şarap hiç içemiyorum. ama bırakıcam kalorisi çok biliyorum. benim kilolarım alkolden değil onu biliyorum o hep vardı hayatımda. eşim abur cubur yediriyor bana, güzel güzel tv izlerken bir bakıyorum burnumun dibinde ağzıma uzatılmış mis gibi kokan bir çikolata parçası :26:
bide tok olduğum zaman akşam yemicem diyorum eşim kıyamıyor illa yediriyor sensiz geçmiyor boğazımdan diyor. yani benim sebebim eşimdir
bu diyete başlayarak onunda alışkanlıklarını değiştirmek istiyorum.
emvacım nerelerdesin, gel bakim sana rapor vercem
yemekhanede şinitzel vardı
menün güzel gece muz yeme yerine elma ye yada tarçınlı süt iç..
çok güzel ..ama kahvaltı nerde dombil..
fedakarlığı yapmazsak hiç sonuç alamayız değilmi..
diyete havuç yememeni öneririm içinde çok şeker barındırıyor.. 2kaşık pilav 1 dilim ekmeğe eş.
kaçamak kaçamak börek hoş beş kısır rakibem kendine gel artık bak hafta bitti yarın tartı günü..
karbonhidart ağırlıklı beslenirse kilo veremezsin..sonrda ben niye dikkat ettiğim hald ekilo veremiyorum diye motivasyonunu kaybedersin..yürüyüşüde hafta 3-4 kere yapabilrsen kilo vermen kolaylaşır..haftada 2 gün spor kilo korumaya yarar ..
beyaz lebelebi rabiaaaaa..ama hepsi nohut sonuçta..
menün iyi ama pekmeze dikkat et..
susam yağı içine fındık biberiye limon portakal ve yasemin yağ kat .önce onları sür sonra streçle sar yürüyüşe git..sade streç su kaybına neden olur fazla etkili olmaz ama bu karışımlar yağlarını parçalr ve sıkılaştırır..
kolay gelsin ev işi çok kalori harcatıyor..
ve börekli menünde burda..
3 kaçmak ..ne ceza vereceğim sana ESMAAAAAAAAAAA
canımcım, menülerin süper hoşgeldin. ikindi olarak meyve öneririm elma portakal biraz tatlı yemiş olursun.
Ben öğlen işyeri yemeği yiyiorum. çorba tavuk sote 3 yk pilav 1 dilim ekmek yedim. aşçıya dedim bundan sonra bana az koy
bende birazdan meyve yicem canım hiç istemiyor ama akşama çok aç olmamak için. eşimle msn de konuştuk başladı şimdiden nasıl yemek yemicen demeye
Aynen eğer altı ay sonra manken gibi olursam 13.Takıma bir mangal partisi yaparım evimde.olur tabıkı cnm ama önce zayıflıyoruz sonra kendımıze ödül verıyoruz
Merhaba canım hoşbuldum.Bende 19 yaşındayım.Marmara Ünv. halkla ilişkiler bölümü 1.sınıf öğrencisiym.İstanbulda yaşıyorum.Hazır össden falanda kurtulmuşken aklımdan kilo vermekten başka bişey yok.
Kilo verişinin durmasının neden metabolizmanın çok çok yavaşlamasıdır canım.Eğer hiç bir şey yemezsen metabolizman duracak duruma gelir.2-3 saatte bir küçük küçük bir şeyler yiyip metabolizmayı dinamik tutmak lazım.
bu durumda bısı yapamazdınyemekhanede şinitzel vardı
.
aslında butun erkekler yanındakı bayanın guzel zayıf zarıf olmasını ıstıyor
canımsen yemıyecegım yemıyecegım demesevgili kankim
sana bu mesajı havuçtan veto yediğim için elma yiyerek yazıyorum. eşimle yaptığım diyolağa bak.
Burcu (16:37):
aşkım ben diyete girdim, akşam yemicem
Burak (16:37):
akşam yemek yok mu
Burcu (16:38):
daha az yicem
çok az
çok çok az
Burcu (16:47):
çok şişkoyum
Burak (16:53):
ben neden farketmiyorum o şişkoluğu????
alışacak bencede, spora ikna etmeye çalışıyorum du bakalım
klasık regl davranısı
sevgili kankim
sana bu mesajı havuçtan veto yediğim için elma yiyerek yazıyorum. eşimle yaptığım diyolağa bak.
Burcu (16:37):
aşkım ben diyete girdim, akşam yemicem
Burak (16:37):
akşam yemek yok mu
Burcu (16:38):
daha az yicem
çok az
çok çok az
Burcu (16:47):
çok şişkoyum
Burak (16:53):
ben neden farketmiyorum o şişkoluğu????
alışacak bencede, spora ikna etmeye çalışıyorum du bakalım
