-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kahvaltıdan önce:1 bardak ılık ballı süt
kahvaltı:yarım kk peynir,1 tane zeytin,1 dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:yok dışardaydım cünkü 1 fincan ıhlamur çayı
akşam:1 kase acılı ekşili şehriyel çorbası,yarım dilim ekmek ,1sb ayran,
ara:1 su bardağı taze sıkılmış mandalina suyu
ara:yarım çay bardağı ıhlamur çay oğluşum bırakmadıki yarısını aldı bende.
gece:1 su bardağı ılık ballı süt
çok hastayım ilaçta alamıyorum başım agrıyor bogazıma sardım eşarp geziyom öyle.tad yok tuz yok anlıcanız kalınlaştı boğazım iyicene.gelende çok olmamış haftasonu diye sanırım.
kaçamak yapmadım ne güzel değil mi yanlarım ve karnım sanki tahta koymuşum gibi kalıp gibi ya niye ki acep bir gerginlik var kilo alıyorum sanırım ya
hiç hareket edmeyince
1.5 litre su tükettim.bir sürü su içiyorum tuvalete çıkamıyorum sinir oluyorum .
iyi geceler kızlar.yarın görüşürüz
kahvaltı:yarım kk peynir,1 tane zeytin,1 dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:yok dışardaydım cünkü 1 fincan ıhlamur çayı
akşam:1 kase acılı ekşili şehriyel çorbası,yarım dilim ekmek ,1sb ayran,
ara:1 su bardağı taze sıkılmış mandalina suyu
ara:yarım çay bardağı ıhlamur çay oğluşum bırakmadıki yarısını aldı bende.
gece:1 su bardağı ılık ballı süt
çok hastayım ilaçta alamıyorum başım agrıyor bogazıma sardım eşarp geziyom öyle.tad yok tuz yok anlıcanız kalınlaştı boğazım iyicene.gelende çok olmamış haftasonu diye sanırım.
kaçamak yapmadım ne güzel değil mi yanlarım ve karnım sanki tahta koymuşum gibi kalıp gibi ya niye ki acep bir gerginlik var kilo alıyorum sanırım ya
hiç hareket edmeyince 1.5 litre su tükettim.bir sürü su içiyorum tuvalete çıkamıyorum sinir oluyorum .
iyi geceler kızlar.yarın görüşürüz
Son düzenleme:
kahvaltıdan önce:1 bardak ılık ballı süt
kahvaltı:yarım kk peynir,1 tane zeytin,1 dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:yok dışardaydım cünkü 1 fincan ıhlamur çayı
akşam:1 kase acılı ekşili şehriyel çorbası,yarım dilim ekmek ,1sb ayran,
ara:1 su bardağı taze sıkılmış mandalina suyu
ara:yarım çay bardağı ıhlamur çay oğluşum bırakmadıki yarısını aldı bende.
gece:1 su bardağı ılık ballı süt
çok hastayım ilaçta alamıyorum başım agrıyor bogazıma sardım eşarp geziyom öyle.tad yok tuz yok anlıcanız kalınlaştı boğazım iyicene.gelende çok olmamış haftasonu diye sanırım.
kaçamak yapmadım ne güzel değil mi yanlarım ve karnım sanki tahta koymuşum gibi kalıp gibi ya niye ki acep bir gerginlik var kilo alıyorum sanırım ya
1.5 litre su tükettim.bir sürü su içiyorum tuvalete çıkamıyorum sinir oluyorum .
iyi geceler kızlar.yarın görüşürüz
çok geçmiş olsun canım.menünde güzelmiş.
canımkahvaltıdan önce:1 bardak ılık ballı süt
kahvaltı:yarım kk peynir,1 tane zeytin,1 dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:yok dışardaydım cünkü 1 fincan ıhlamur çayı
akşam:1 kase acılı ekşili şehriyel çorbası,yarım dilim ekmek ,1sb ayran,
ara:1 su bardağı taze sıkılmış mandalina suyu
ara:yarım çay bardağı ıhlamur çay oğluşum bırakmadıki yarısını aldı bende.
gece:1 su bardağı ılık ballı süt
çok hastayım ilaçta alamıyorum başım agrıyor bogazıma sardım eşarp geziyom öyle.tad yok tuz yok anlıcanız kalınlaştı boğazım iyicene.gelende çok olmamış haftasonu diye sanırım.
kaçamak yapmadım ne güzel değil mi yanlarım ve karnım sanki tahta koymuşum gibi kalıp gibi ya niye ki acep bir gerginlik var kilo alıyorum sanırım ya
1.5 litre su tükettim.bir sürü su içiyorum tuvalete çıkamıyorum sinir oluyorum .
iyi geceler kızlar.yarın görüşürüz
kekık yagı sur boynuna utu ıle tulbentı ısıt sar yat sabaha duzelır ıyı gelıyo
canım o kacamak sayılmaz
sanırım senınle tanısmadık
kac kg vereceksın dıeyetısyene mı gıdıyorsun yoksa kendınmı yapıorsun ?
filecim canım bugün yazdıklarını yani kısaltmaları yanlış anlamışım kusura bakma. bence 12 günde bir kaçamak o da kahve hiç bişi değil. sabrını ve azmini kutluyorum
kilo cetveli yapar mısın biz de kaç kilo ile başladın kaçı gitti gibileinden görelim hatırlamaya çalışmak daha zor oluyor. hem seni de motive eder gördükçe.
bu arada b fit acaip sıkılaştırıyo benim arkadaşlar gidiyor burda ama pek kilo veremediler. aynı kiloda kalıp inceldiler. yağlar kasa m ne dönüşmüş düzenli egzersizle
canım sadece diyet yaptım ama haftada 500 1 arası vererek oda çok azimli olarak deil yani ama daha aktif olmaya çalıştım akşam iş çıkışlarında bazen yürüdüm bu akşamda yürüdüm birazondanda vazgeçtim hala zayıoflamaya devam ama buraya b fit açılcak ona gitmeyi düşünüyorum vücut sıkılaşsın diye eee o kadar kilo veriyok
canım benimm tatlı krizine gün kurusu varyaa müthişş bişi yaa bal gibi aynıtavsiye ederim ama protein diyetindeyken sanrım yiyemezsinn
bak bak bizim kızın canı bişii istemiyomuşş cık cık olmazz inşş yarınıı hafif atlatırsın cnm benim dobralınada hayranım haa
menün güzel ve dengeli cnm tbr ederimm
ferdicim sen b fit demişsin benim aklımda file kalınca ona yazmış bulundum. b fit ineltiyor sıkılaştırıyor ama pek kilo gitmiyor ya da en azından benim arkadaşlarda öle oldu. istersen yürüyüş bandı da alabilirsinn. ben çok isterdim de
maklube ünv. yemiştim sonra da yapmayı öğrendim. babam tam türk yemeği diyor. etli sebzeli pilav yanında salata ve yoğurtla yeniyor ( değişmediyse tabi yıllar içinde ) salata ve yoğurdunu bol yersin sorun olmaz bence. oh ne güzel sohbete de gidiyormuşsun. insan kendi başına yapamadıklarını grupla motive olarak daha iyi yapıyor hem de bişeyler öğreniyor.kızlarrr abim bana 1 kasa elma almışşhaha ben olsam o kadar paraya kıyıp almazdımm
bugünkü menüm
1yumurtA 3 zeytin 2 dilim ekmek yarım kk kaşar 3 çk pekmez kan yapsın diye
arada 3 gün kurusu
öğlen 4 yk barbunya 3yk pilav 1yk yoğurt
1günkurusu yeşilçay
akşam işyerinde patronumun abisi yemek yaptı içinde mısır unu margarin ve şekerli su var baya kalorili yani ...70 yaşındaki adamı kırmamak için 1yk yedim helva gibi biraz daha sıvı yanında 1dilim ekmek
biraz önce yarım yeşilelma yedimm
2lt su içtim
15 dk kadar da yürüdüm
yarın yine sohbetim var sohbette kızlar maklube mi ne adını sölediler ama sanırım böle bişiydi yaparız dediler bilmiyorum napcamm :44:yanımda elmamı götürsem
ev için teşekkürler dombilim. Allah olmayan herkese nasip etsin hayırlısı ile.
evet canım et yemeği bakalımm etide seviyom ya
hehe sen gidersin diye azmim düştüüafiyet olsun canım .kahvaltın iyi doyurucu olmuş keşke bende böyle güzel beslenebilsem off
ögleyin çantaya bisküvi koy tatlım aç geçirme
oy oy gülüme bak yaşlılara hürmek .helva inmiş cukkada mideye
yokkızz azmim yerinde bacım yaa da kendimi yorgun hissediyomm böle uykulu hiçbişi yapmak istemiyom kan ilacıda kullanıyom ama heralde sıfırlandı artıkcanım benim araştırdığım yerde sabah her kahvaltıda 1 yumurta mutlaka yiyosun enerji ve protein için çok acıkırsan elmayla 1dilim ekmek de yiyebiliyosun tek elma deil ani 1 hafta deniyeyim diyorum bakalımm
hastasınya sana ölee geliyo kuşummm kilo aldığın yok bencee menüde güzellkahvaltıdan önce:1 bardak ılık ballı süt
kahvaltı:yarım kk peynir,1 tane zeytin,1 dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:yok dışardaydım cünkü 1 fincan ıhlamur çayı
akşam:1 kase acılı ekşili şehriyel çorbası,yarım dilim ekmek ,1sb ayran,
ara:1 su bardağı taze sıkılmış mandalina suyu
ara:yarım çay bardağı ıhlamur çay oğluşum bırakmadıki yarısını aldı bende.
gece:1 su bardağı ılık ballı süt
çok hastayım ilaçta alamıyorum başım agrıyor bogazıma sardım eşarp geziyom öyle.tad yok tuz yok anlıcanız kalınlaştı boğazım iyicene.gelende çok olmamış haftasonu diye sanırım.
kaçamak yapmadım ne güzel değil mi yanlarım ve karnım sanki tahta koymuşum gibi kalıp gibi ya niye ki acep bir gerginlik var kilo alıyorum sanırım ya
1.5 litre su tükettim.bir sürü su içiyorum tuvalete çıkamıyorum sinir oluyorum .
iyi geceler kızlar.yarın görüşürüz
ferdicim sen b fit demişsin benim aklımda file kalınca ona yazmış bulundum. b fit ineltiyor sıkılaştırıyor ama pek kilo gitmiyor ya da en azından benim arkadaşlarda öle oldu. istersen yürüyüş bandı da alabilirsinn. ben çok isterdim de
maklube ünv. yemiştim sonra da yapmayı öğrendim. babam tam türk yemeği diyor. etli sebzeli pilav yanında salata ve yoğurtla yeniyor ( değişmediyse tabi yıllar içinde ) salata ve yoğurdunu bol yersin sorun olmaz bence. oh ne güzel sohbete de gidiyormuşsun. insan kendi başına yapamadıklarını grupla motive olarak daha iyi yapıyor hem de bişeyler öğreniyor.
ev için teşekkürler dombilim. Allah olmayan herkese nasip etsin hayırlısı ile.
aynen cnm benimde sıkılaşmaya ihtiyacım varr...maklubeyide ilk defa yicemm
bakalımm yoğurtla salatayı bol yiyim barii aynen fiir alışverişinde bulunuyoruz ordaki arklarla birbirimizi tanıyoruz ne güzell
Uykum geldi,herkese iyi geceler.
iyi gecelerrr cnmm
Uykum geldi,herkese iyi geceler.
cetvelinde tez zamanda çok ilerleme kaydet inşallah filecim. herkese hayırlı geceler. rüyanızda kendinizi olmak istediğiniz kiloda görün güzeller:89:
((günaydın herkese,ben dayanamadım tartıya çıktım bu sabah çıkan sonuçu görünce inanamadım tekrar tekrar tartıldım,olmadı baskülün pillerini degiştirdim sonuç aynı 85.500gr .dosba ve neyse sizlere çok tşkür ederim ekmek yemeye düzenli beslenmeye sizin uyarı mesjlarınızdan sora başlamıştım,böyle daha güzel kilo verdim.ballı sirkeli suyumu içtim şimdi spora.
