kaptanım benim adetim dün itibari ile bitti. akşamları yemek yemediğim için psikolojik olarak öğlenleri acıkıyorum. aşçımız sağolsun yine az şekerli sütlü tatlı yapmış bana özel.. küçük bir kase , ara olarak onu yiyeceğim. saat 4 gibi yerim. ardından meyvelerimi yiyeceğim. akşam yine yemek yok. yarın kaç çıkacağım çok merak ediyorum. bu yarışma işi çok eğlenceli yahu. iyi ki almışsın beni bu gruba sağol kaptanım, bitanem.
iyiki gelmişsin neşenle azminle renk katıyorsun...
saçımıda çok beğendi
ben erken kalkınca kendimi oldukça iyi hissediyorum. anneler bilir, çocuk uyanmadan önce kalkmak süperdir:) kendine ait bir zaman dilimi.:97:
saçların da hayırlı olsun canım. senin eşin çok dikkatli biri bence, saçın gözünden nasıl kaçmış hiç anlamadım:44:
canım, ben de tahmin ettim 23 nisan hazırlıklarının seni epey meşgul ettiğini. işlerin azaldığında tekrar eski performansına dönersin inşallah.:97:
canım, aslında ben bu takımda en az gezendim bir zamanlar :) bu aralar istisnai bir şekilde üst üste geliyor gezmeler. bu seferki eşimle ilgili değil. memleketime gidiyorum, karaman'a. annemler gidiyorlar ve ben de anneannemi görmek için gideceğim inşallah. hem oğlum bizim oraları görsün. inşallah sen de istediğin gezileri gerçekleştirirsin en yakın tatilde:)
bu aralar ben çok uykuluyum. herhalde havalardan oluyor.
kabak gerçekten azdı. kermes ürünlerini yiyememenin hıncını ondan almam gerekti
gece yatmadan su iç, sabaha wc ihtiyacın olur. bir de sanırım sen az su içiyorsun, ondan sabah tuvalete çıkmıyorsun. benim bazen uykunun arasında tuvalete çıktığım olurdu.
canım bak bu şok diyetlerden sonra kilo almak çok rastlanan bir şey. bu hızla gidersen verdiğinden daha fazlasını alabilirsin. lütfen artık frene bas. menü paylaşımı da göremiyorum senden. bir takım kurallar kesindir canım. kaçamak da yapsan yazmak durumundasın
iyi gidiyorsun maşallah dombilim
ayyy çok teşekkür ederim, nasıl mutlu oldum anlatamambak içimden geldi
akıllıdır, bilgilidir, tatlıdır rabia kaptan
kaçamakları affetmez, hep davranır candan
gezer gezer durur ama okur mesajları baştan
13.takımın şansıdır, asla inmesin tahtan
ya ben de sabah çamaşır astım. o kadarcık bir sürede bile kuzucuk üşümüş. öğlene kadar burnu aktı. nasıl bir soğuk var öyle yaw
mis gibi olduyu bile pis olarak yazdığına göre sen epeeyce yorulmuşsun canım. eve dönüş ne zaman?
bak gördün mü bir bayanı yine en iyi kim anlıyor diğer bayan.. zayıfladığını da saçını da söylemeden farkediyor.sağol canımmmm.
demin tedarikçimiz olan bir bayan geldi. sen zayıflamışsın dedi
selam elifcim. iyi aferim 2 günde batırdın evi demek. pisletirken de baya yorulmuşsun.
iyi Allahtan normal besleniyorsun. menü yazmayınca korkmuştum. bence havaların kapalı olması etkiliyor seni. bir de demir eksikliğinden üşüyorsundur. onun da çaresi et ürünleri yemelisin canım. bir de spor yaparsan ısınırsın. hadi bakiyim az silkelen kendine gel.
ayyy çok teşekkür ederim, nasıl mutlu oldum anlatamam
daha önce bana hiç kimse şiir yazmamıştı yaw, eşim dahil:85:
bak gördün mü bir bayanı yine en iyi kim anlıyor diğer bayan.. zayıfladığını da saçını da söylemeden farkediyor.
) gelen bayanında kocası kuaför, ondan daha bir dikkatini çekmiştir saçlarım 
masanın üzerinde kocaman fındıklı bir kurabiye. çaycıyı aradım bu nerden çıktı diye. ablası ziyarete gelmişte herkese dağıt demiş. kızım rejimdeyim bilmiyon mu dedim. ya lütfen ablamın hatırı için ye dedi. bende bir ısırık aldım bıraktım. kalanı öğütücüye vercem. öğütücü ne mi? tabiki kocam işte budur eşler garip zaten boşver..bayanlar nasılda fark ediyor..sağol canımmmm.
demin tedarikçimiz olan bir bayan geldi. sen zayıflamışsın dedi
selam elifcim. iyi aferim 2 günde batırdın evi demek. pisletirken de baya yorulmuşsun.
spor yap canlan biraz..kaçamaksız beslenmen iyi.kansızlık +diyet az beslenincede üşünüyor..
ayyy çok teşekkür ederim, nasıl mutlu oldum anlatamam
daha önce bana hiç kimse şiir yazmamıştı yaw, eşim dahil:85:
ya ben de sabah çamaşır astım. o kadarcık bir sürede bile kuzucuk üşümüş. öğlene kadar burnu aktı. nasıl bir soğuk var öyle yaw
mis gibi olduyu bile pis olarak yazdığına göre sen epeeyce yorulmuşsun canım. eve dönüş ne zaman?
bak gördün mü bir bayanı yine en iyi kim anlıyor diğer bayan.. zayıfladığını da saçını da söylemeden farkediyor.
iyi Allahtan normal besleniyorsun. menü yazmayınca korkmuştum. bence havaların kapalı olması etkiliyor seni. bir de demir eksikliğinden üşüyorsundur. onun da çaresi et ürünleri yemelisin canım. bir de spor yaparsan ısınırsın. hadi bakiyim az silkelen kendine gel.
:84:.deliricem hastalıktan daha tam kurtulamdım..rabbim korusun..ne diyeyim ..
işte budur eşler garip zaten boşver..bayanlar nasılda fark ediyor..
evet buz gibi.az öncede oğlum kotkurtu beni..
uyuyordu su getirmek için mutfağa gittim baktım yerind eyok bayada terlemişti..odlara baktım yok.meğer balkona çıkmış inanamıyorum ya..o terle üstünde sadece pijaması saçları bile ıslaktı öğlen uykusundan kalk balkona çık.
delirmemek elde değil. 
Allah sabır versin. 
semizotu kepekli ekmek special k yemekten bi hal oldum şimdi açtım dolabı öff ne yicem akşama ya dedim kapattım o kadar çok yemek seçiyorum ki yicek bişi kalmadı akşama diyorum yağsız makarna ve yanında yoğurt yesem fazla olurmu sizce:26:ayyy çok teşekkür ederim, nasıl mutlu oldum anlatamam
daha önce bana hiç kimse şiir yazmamıştı yaw, eşim dahil:85:
ya ben de sabah çamaşır astım. o kadarcık bir sürede bile kuzucuk üşümüş. öğlene kadar burnu aktı. nasıl bir soğuk var öyle yaw
mis gibi olduyu bile pis olarak yazdığına göre sen epeeyce yorulmuşsun canım. eve dönüş ne zaman?
bak gördün mü bir bayanı yine en iyi kim anlıyor diğer bayan.. zayıfladığını da saçını da söylemeden farkediyor.
iyi Allahtan normal besleniyorsun. menü yazmayınca korkmuştum. bence havaların kapalı olması etkiliyor seni. bir de demir eksikliğinden üşüyorsundur. onun da çaresi et ürünleri yemelisin canım. bir de spor yaparsan ısınırsın. hadi bakiyim az silkelen kendine gel.
selam kızlar be geldim yine
öğlen menüm
1 şinitzel ve nar ekşili semizotu salatası yedim.
1 adet maden suyu
ara
bir elma
yavf bide aynı şeyleri yemekten içim dışıma çıktı
evet maalesef senin yemek çeşidin az. ben akşamları makarna önermiyorum. yiyeceksen erken satte ye 1,5 saat sonra spor yap.
tmm canım mısır gevreğine devam o zaman
canım artık burdayım
yaptığın elma diyetinden olabilir.günaydın kızlarr:44:hala yorgunumm uykum varbi an önce toplamam lazım kendimiiiii
çok sevildim.
selam elifcim. iyi aferim 2 günde batırdın evi demek. pisletirken de baya yorulmuşsun.
aaaa nerdesiniz ya kimse yok
akşam menüm
1 kase yoğurt
1 adet çok tahıllı ekmek
1 kase tarhana çorbası
şimdi koşubandına gidiyorum yine 40 dakka tempolu yürüyüş kalan 20 dakka mekik ve dambılla bölgesel hareketler yapıcam
kilo çizelgemi değiştirdim kızlar nasıl ama 2 kilo verdim
