afiyet olsun canım kankim
sağol canım. sen nasıl oldun? iyi misin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sağol canım. sen nasıl oldun? iyi misin?
midem daha iyi sinüzit aynı. ben de bu akşam callan ablaya başlıyım diom önce leslie sonra callan nasıl olur ağır mı gelir ikisi.
saat 6.30da da 1 saat yürüyüşüm var.
canım zaten yürüyüşe çıkacaksın. leslie yapma sen. o da evde yürüyüş zaten. ben dışarı çıkamıyorum diye yapıyordum. callan yap. yatmaya doğru yap. tüm hareketleri yaparsan acayip yoruyor insanı. başka bişiye halin kalmıyor.
bu arada deryanın önerdiği slim in six' i beğendim. çok enerji harcatıyor. lesli yerine onu yapıyorum artık.
ben hareketlerimi yaparken eşim beni seyretmeye bayılıyor. televizyon seyreder gibi bana bakıyor. en sevdiği hareket benim olduğum yerde yürüyüş yapmammış (leslie)
birde kalçamı çevirdiğim hareketi seviyormuş (callanetics te var, anam canım çıkıyor yaparken callan abla bile hareketin sonunda yere atıyor kendini 
).
Hem zayıflamana yardım ediyoruz hem seni sosyalleştiriyoruz, daha nolsuntmm kaptanım uyarıların benim için bir emirdirelimden geldiğince dikkatliyim hem kendime karşı hemde tüm arkadaşlarıma karşı zaten asosyal biriyim burda olup şurda iki kelime yazıp sizlerle olmak hayatıma renk kattı
İnşallah gönlüne göre olur her şey canım, planladığın gibi gidersin ve sözlünü şaşırtırsın.teskeresini aldıgı gün ben gidicem oraya zaten günes gözlügü takım diodum icimi mi okudun yaw
Başka yorumlarda eşinle problemlerin olduğunu yazmışsın, Allah yardımcın olsun canım. Evlilikte dönemsel inişler çıkışlar olabiliyor. İnşallah bugünleri atlatırsınız.
Planına bayıldımmmdün ameliyat olan görümcemi çok merak ediyorum, onu bu akşamda görmek istiyorum ama kayınvalide de yemek yemek istemiyorum.kafamda şöyle bir çözüm var. eve gideyim eşim gelsin yemek yesin (ben yemicem) sonra hadi burak annenlerde çay içelim ablan nasıl bi bakalım dicem. biz gidene kadar onlarda yemek yemiş olur. böylece kurtulacam onlarda yemek yemektennnnnnnn
Diyet yapmak uyanıklık da sağladı sana burcum:))
Toplamda kaç kişiyi davet ettik canım? Bir de kaç kişiyiz biz?
İlla yerimiz kadar kişi davet etmemiz gerekmiyor. Davet ettiğimiz herkesi listeye alıcaz diye bir durum yok. Mesela daha şimdiden kural teyiti almadıklarımız var. ilk girip bir daha uğramayanlar var. listelere girmek de bir yarış bunu vurgulayalım.
Ne zaman bu gruptaydın canım? Ben ismini hatırlayamadım ama sorun değil. Yerimiz var ama deneme sürecinde olan arkadaşlarımız da var. sana da aynı deneme süresini verelim. Yeterli paylaşımın olursa listeye girebilirsin. Bu arada kurallar:
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
kurabiyeyi çok kaçırmışsın canım. Sen bir müddet kurabiye türü şeylere cısss nazarıyla bakmalısın.Gezdik gördük eğlendikkaynanama uğradım. orda bir tane kurabiye yedim. aradan 1 saat geçti bir kase mercimek çorbası içtim. bi barnak mınnacık kepekli ekmek yedim
iki üç kaşık pilav yedim. sonra bir fincan açık çay ve şekersiz olarak içtim ve yine bitane kurabiye. bol su aralarda. demin geldim eve epeyce dolaştım yoruldum. ama bakim gücüm olursa azcık yürürüm hiç yoktan iyidir
Afiyet olsun canım. Detoksa devam anladığım kadarıyla.
İlk defa duydum
Kilo çizelgeni yaparken bir “pin” oluşturmuş olman lazım.
Weight Loss - Diet Ticker
Bu adrese gir, pin yazan yere şifreni yaz ve edit/update weight kısmına tıkla.
Your current weight yazan yere yeni kilonu yaz ve alttaki tarih yazan yerden de tartılma tarihini seç sonra next tuşuna bas ve kaydet.
Benim de benim enese canım sıkkın. Benim oğlan da yemiyor. Süt içiyor, ayran içiyor, meyve suyu içiyor ama yemek yemiyor. 2008 eylül doğumlu benimki. 13.5 kilo falan. Boyunu hatırlamıyorum. Artık pek düzenli kontrole götürmüyorum. Yalnız boyu iyi, yaşıtlarına bakınca onu görüyorum ama ye-mi-yor. Şu balık yağının adını ben de alayım.istanbulda çok canım sıkıldı enese zayıf falan dediler morelim bozuk
hiçbirşey yemiyo ya ona başladım biraz kilo alsın diye çok mu az sence canım 3 yaş 4 aylık 14.5 kilo boyu 95 normal değerlerde işte bugün dr balık yağı verdi ,keçiboynuzu pekmezine başladım.kreşe başlarken 15 kg idi kendi yesin diye ellemedim ,zorlamadım yarım kg kaybetmişyoksa elinden kolundan sündürelim mi
ne çok 2008 annesi varmış aramızda:)
benim oğluş da 2008 eylül.
çok güzel sporlu bir gün geçirmişsin, bravo canımAkşam tekrar dışarı çıktık eşim gelince oğlum durmadı hava güzel dışarı alıştı
nerdeyse 1 saat yürüdük dolandık bide eve dönüş :)
eve geldim bugün çok düzensizdim kahvaltım hariç. suyumu tam içtim bide.
dışarı çıkınca yemek yemedim. eve geldik epeyce acıkmıştım.
-bir tutam dereotu
-kk'dan daha küçük yağsız light peynir
-4-5 tane roka
-2 dilim kepekli ekmek.
saat: 9 duumarım çok dokunmaz. sizce çokmu yediklerim saate göre. bu yediklerim akşam yemeğimdi
amaa o saatte o 2 dilim ekmek olmamış
Evet, bir 2008 annesi daha:) ben de 2008 eylül annesiyim canım.benim oğlumda 4.4.2008 doğumlu.
boyu :102 cm
kilosu: 17kg
ben elimden geldiğince aylık sağlık ocağına gelişimi için kontrole götürüyorum. yaşıtlarına göre gelişimi çok iyi dedi doktor.
Allah'ım hepimizin evlatlarına sağlık sıhat versin
Oğlunun maşallahı var. rabbim nazarlardan esirgesin.
deryaaa, geliyorum “in love in love” sanabugünkü menüm.
sabah aynı
krom hapı 2 kayısı kurusu ve su..
kahvaltı
aynı
1yumurta
1 dilim ekmek
az 1 parmak kadar peynir..
ara
2 ceviz
2 kayısı kurusu
öğlen
2 tane salçalı köfte
3 kaşık yoğurt
2 dilimde patates..
ara
dondurma in love yedim..:78:
akşam
1 tane salçalı köfte
1 dilim ekmek
3 parça kadarda damak çiko yedim..saat 6 da yeme işi bitti..
şimdi 2 tane kayısı kurusu yedim yatıcam.
spro yok..dışarda çocuklarla dolaştım ama çiko ve dondoya sayın..
2.5 litre su
1 litre tarçınlı
1 litre normal
yarım litre karbonatlı su..
hoş geldin canım:79:iyi geceler kılzar benide aranıza aldığnız için teşekküür ederimm
ksaca kendimden bahsedeyim.27 yaşındayım 1.63 boy 78 kilo.mayısta 90 kilo ile başladım 74e kadar düştüm eylülde bıraktım bidaha başlayamadım 1 hafta öncesine kadar.65 gün sonra düğünüm var en kötü ihtimalle 70 olmak istiorum yardımlarınızla olucam inşallaaahh
kendimi tanıtayım: ben Rabia. 28 yaşındayım, ankarada yaşıyorum. Evliyim ve 1 oğluşum var.
Hoş geldin jalecim. Cuma günü başlamanın bir sakıncası, benim açımdan, yok. Yalnız kurallarımız var ve yağmurcini bunları sana kopyalamış zaten. Onları okursan ve okuduğuna dair bir cevap alabilirsem çok güzel olur.Merhabalar ;
Gruba yeni katılan biri olarak kendimi tanıtayım :
Adım Jale . 34 yaşındayım. 1,52 cm boyunda 61 kilodayım. Evliyim .
Beden kitle indeksim : 26,40 . Yani Gürbüz - Kilolu kategorisindeyim.
Hemşireyim , Girne / Kıbrıs'ta çalışıyorum. Memleketim Ankara - Polatlı .
Yaklaşık bir yıldır spor salonuna gidiyorum. Başlarda haftada 4 kez falan giderken şimdilerde haftada 2kere gidiyorum. Sanırım biraz sıkıldım . O yüzden antremanları biraz savsatıyorum artık.
Diyet yapmadığım için kilo vermiyorum. 4 aydır 61 - 60 kilo civarında geziniyorum.
Ama 55 kilonun altında olmak istiyorum.
Kilo vermek konusunda motivasyonum eksik . Çabuk sıkılıyorum.
Belki başkalarının denetimi beni kaçamak yapmaktan alıkoyar diye düşündüm. Birde umarım dikkatimi toplamamda yardımcı olur. Yardımlarınızı bekliyorum.
Gündüz hastanede mesaide olduğumdan paylaşımlarımı akşam yazabilirim.
Başlangıç yapmak için Cuma sabahı tartılıp bildirmek istiyorum. Uygun mu sizce?
Görüşmek üzere....
Çok geçmiş olsun canım ya. Akşam akşam zehirlenme yaşamışsın. Ah bu doktorlar ah, söylersin durumunu yine bildiklerini okurlar. Mide problemini söylediğin halde bu yaptığına ne demeli bilmiyorum.arkadaşlar tüm yazdıklarınzı okudum elimden geldiği kadar cevap yazdım çok şükür. şimdi gelelim benim derdime. dünden beri sinüzitim başlamıştı ve gittikçe kötü oldu. bugün dayanamadım 3.5.ta aile hekimine gittim durumu anlattım ve antibiyotik verdi. mide problemin var mı dedi gastritim var dedim tamam dedi. eczaneden ilacı aldım eczacı 1 seferde 2 hap kullanacaksın günde bir kez dedi. tamam dedim veee eve gelir gelmez 2 hapı yuttum. ve sanırım zehirlendim. o zamandan bu zamana kötüyüm. 3 defa afedersiniz istifra etmeyi denedim başaramadım. eşim de evde yoktu acile gitmedik. midem çok kötü şu anda. inşallah geçer. ve bu nedenle yatamıyorum şimdi. :2:
ah doktor ah benim akılsız kafam. sen niye 2 tane ilacı bi kerede içersin?
bundan sonra o ilacı kullanmayacağım ama ne fayda . olan oldu
menüm de kötü bu gün 2 tane kaçamak var ama yazmıcam. yarın paylaşırım menümü. herkese iyi geceler tatlışlar.
Ya dün hava ne güzeldi. Bugün ise tam tersi.günaydın....
Ankara'da hava yine kapalı..37:
Yorgun savaşcım benimdün akşam planım tıkır tıkır işledi. eve geldim. eşim yemek yerken ben spor yaptım. slim in six ten 15 dk. o ara iyidim sonra makineden çamaşırları çıkarırken bir ağız dolusu istifra ettim. sanırım spor midemi kaldırdı. Allahtan eşim kızmadı. çünkü eve gelir gelmez spor yaptım bişide yememiştim. spordan önce su içtin mi dedi. içmiştim. ondan olmuştur dedi. kayınvalidelere giderken onlara tatlı yaptım. ben yemedim.
sabah tartılayım dedim. cumadan beri 500 gr almışım
bakalım gece neler kaynatmışsınız.
Canım, şunu söyleyeyim sana, sen bu aralar düzenli spor yapıyorsun ve kas dokun artıyor. Kas dokun artınca da tartıda artı gözükebilirsin. Ancak bu yeni oluşan güzel kasların uzun vadede senin kilo vermene yardımcı olacaklar. Tartıdaki artıyı yeni kaslara yor ve protein ağırlıklı beslen, bol spor yaptığın için. Sporun bitince ya bir bardak süt ya da ayran iç. Düzenli diyetisyene devam eden arkadaşlarda bu durumu bizatihi gçrdüm ben. Her şeye dikkat edip, düzenli spor yaptığı halde kilo alanlar oluyor. Vücudundaki incelme de benim dediklerimi destekliyor zaten.
Ay canım ya, kızına çok üzüldüm ben. Fukara yavrumu okulda nasıl sıkıştırmışlar?. Ya bir sınıf başkent gibi yerde 58 kişi olabilir mi? Çocuğun elinden sabununu alan çocukları ne yapmalı? Hiç bilmiyorum. İçim acıdı kızına valla.
Siz hangi semtten taşınmıştınız deryacım? Keşke hiç değiştirmeseydiniz çocuğun okulunu ama eminim geçerli sebeplerin vardır.
Oh oh gelsin düğünler. Hem de ikisi de çok yakın akraba. Hadi bakalım o kurabiyeleri bir yana koy ve elinden geleni yap. Vaktin az, düğünler de önemli. Ben kaynımın düğününde 85 kilo civarıydım. Fotolarda kendime bir baktım şişman bir şey. Aldığım elbisein bile hakkını veremediğimi düşünüyorum:97:Eşimin erkek kardeşi (kaynım
birinin nişanı oldu 2 hafta sonra öbürürnün nişanı amaaaannnn bu ne yaaaaa
Detoks iyi gelebilir sana canım. Vücudunu hizaya sokman lazım. Hastalıktı şuydu buydu derken düzen kaçtı.elif bende detoks ayapacağım.geçen yapamadım malum hastalanınca yarım kaldı.yine baskülüm fazla gösteriyor...
gidemde çorbamı hazırlayam...
düğünleri atlatim bi acelem yok aynı düzenimle yavaş yavaş en önemlisi sporla veririm kilolarımı. düğünlerden sonra eşim tatile gidelim dedi bende olmaz dedim
neden diyor. bende bu halle nereye gidicem tatile sen havuza denize giricen ben sana bakıcam sadece
Seni zayıflatayım demiyor da tek gidiyim diyor değil mi:) uyanık:)
Ayran, süt mideye iyi geliyor canım. Şifa olur inşallah.
Kiloyu nasıl pazartesiden çarşambaya almadıysan aynı şekilde 3 günde dramatik değişiklikler beklemiyoruz canım. Diyette en önemli konu sabır. Bir de sana tavsiyem sık sık tartılma. Haftada 1 gün tartıl yeter.ayyy bugün gerçekten moralim çok bozuk. motivasyonum tamamen gitti. bu sabah merakımdan tartıldım p.tesi ile kilom aynı bir gram almamışım bir gramda vermemişim. kilo vermem mi durdu acabanie böle yaww
Hadi hadi gerekirse aç yüksek sesli bir müzik ve sıkıntını dağıt. Merak etme güzel sonuçlar alıcaksın.ay bugün bi mutsuzluk var üstümde zaten
sabah kahvaltım:
3 bardak şekersiz açık çay
3 siyah zeytin
1 kk yağsız peynir
1 dilim kepekli ekmek
şimdi evi temizliyip akşam yemeğini hazırlıycam. ve gün boyu spor yapmayı planlıyorum.
deryaaa, geliyorum “in love in love” sana
hoş geldin canım:79:
kendimi tanıtayım: ben Rabia. 28 yaşındayım, ankarada yaşıyorum. Evliyim ve 1 oğluşum var.
Hoş geldin jalecim. Cuma günü başlamanın bir sakıncası, benim açımdan, yok. Yalnız kurallarımız var ve yağmurcini bunları sana kopyalamış zaten. Onları okursan ve okuduğuna dair bir cevap alabilirsem çok güzel olur.
Çok geçmiş olsun canım ya. Akşam akşam zehirlenme yaşamışsın. Ah bu doktorlar ah, söylersin durumunu yine bildiklerini okurlar. Mide problemini söylediğin halde bu yaptığına ne demeli bilmiyorum.
Ya dün hava ne güzeldi. Bugün ise tam tersi.
Yorgun savaşcım benim
Canım, şunu söyleyeyim sana, sen bu aralar düzenli spor yapıyorsun ve kas dokun artıyor. Kas dokun artınca da tartıda artı gözükebilirsin. Ancak bu yeni oluşan güzel kasların uzun vadede senin kilo vermene yardımcı olacaklar. Tartıdaki artıyı yeni kaslara yor ve protein ağırlıklı beslen, bol spor yaptığın için. Sporun bitince ya bir bardak süt ya da ayran iç. Düzenli diyetisyene devam eden arkadaşlarda bu durumu bizatihi gçrdüm ben. Her şeye dikkat edip, düzenli spor yaptığı halde kilo alanlar oluyor. Vücudundaki incelme de benim dediklerimi destekliyor zaten.
Ay canım ya, kızına çok üzüldüm ben. Fukara yavrumu okulda nasıl sıkıştırmışlar?. Ya bir sınıf başkent gibi yerde 58 kişi olabilir mi? Çocuğun elinden sabununu alan çocukları ne yapmalı? Hiç bilmiyorum. İçim acıdı kızına valla.
Siz hangi semtten taşınmıştınız deryacım? Keşke hiç değiştirmeseydiniz çocuğun okulunu ama eminim geçerli sebeplerin vardır.
gel rabia gel in love in love cuma gel.
:78:hiç soma bu gün öğretmenini aradım..durumu anlattım..yakındna ilgileneceğini söyledi..öğretmenimizden memnunuz şükür.
.Batıkentten geldik..nefis bir siteden apartman hayatına geçiş ne aklıa anlamıyorum ya..oldu işte birkere..
Hemen kendine günkurusu, incir stoğu yapıyorsun ve tatlı isteğini bastırıyorsun. Ben seni mezun edicem diye bekliyorum sen kaçamak diyorsun, olmaz.sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 bardak şekersiz çay
4 zeytin 1 çay kaşığı reçel
ara
kaçamak
öğle
1 tabak bezelye yemeği salata
1 dlm ekmek
ara 3 adet mercimek köftesi
akşam 8 gibi
1 tane enginar dolması ama pirinçlerini yemedim sadece yapraklarını sıyırdım.
ara 11 gibi eşim eve kaçamaklar almış gelmiş
ve içlerinden birini seçtim. midemin yanmasını geçirsin diye ondan yedim.
adet dönemim yaklaştı kötüyüm. sürekli tatlı yemek istiyorum offfffffffff:18:
Sporsuz olabilir. İlla spor diye bir kaide yok ama süren çok az. 2 ayda 7-8 kilo hedefliyorsun. Gerçi düğün koşturmacası da spor sayılabilir. Beslenemen çok dikkat et. Kaçamak yapma. Çantanda bir elma vs olsun. Dışarıda olduğunda bile ara öğünlerini ihmal etme ve düzenli yeşil çay iç. Spor olmadan ancak böyle bir diyetle kilo verirsin.
Kolay gelsin dombilim, Allah yardımcın olsun. Kilo almadan gel, başka bir şey istemiyorum
KesinlikleSpordan sonra sporu yapmış olmanın verdigi huzurla alınan duş ve bornozla oturuken maden suyu içmenin keyfi paha bicilemez
Ben de sizi özlüyorum canım. Misafirim olunca bir kap yemek olmasa olmuyor. Mutfaktan çıkamıyorum bir türlü. Ama aklım burada.hoşgeldin kaptanım. özledik seni.
Afiyet olsun canım.
O sana bağlı canım. Sen nasıl rahat ediyorsan öyle yazabilirsin.
Hadi bakalım, cumaya kadar sıkıyönetime girdik sanırım
Ay valla siz çok tatlısınız canımhoşgeldin canım seni çok özledik. sen bu geminin kaptanısın sensiz olmuyor. sen mezun falan olma
tamam kilo ver ama senin desteğin çok motive ediyor bizi
Güzel sözler arka arkaya geliyor.
Buralardayım daha ben, hızlı kilo veremiyorum zaten biliyorsunuz. Önce sizi mezun ederim inşallah.
Midenin daha iyi olmasına çok sevindim canım. Beslenmen de iyi olmuş, afiyet olsun.
tebrik ederim seni canımTam 2kg vermişim.Hem de yağdan.Ay şaka gibi hayatıda ilk kez kilo verdim.Şimdi çizelgemi yapacağım.Kaptan izin verirse bu Cuma belki listeye girerim
çok güzel vermişsin.benim iznimden ziyade paylaşımlar önemli canım. sen pek düzenli giremiyorsun. ayrıca diğer arkadaşlara da yorumlar yapman gerekiyor. haftaya kadar sana süre tanıyalım. eğer bu şartları yerine getirirsen haftaya seni listeye alalım.
oh ohdondurma salam ve makarna cekmısıtı canım haftada 1 ekledı onlarıa:84:
diyete bak:)şarkı gayet güzel olmuşgel rabia gel in love in love cuma gel.
hiç soma bu gün öğretmenini aradım..durumu anlattım..yakındna ilgileneceğini söyledi..öğretmenimizden memnunuz şükür.
Batıkentten geldik..nefis bir siteden apartman hayatına geçiş ne aklıa anlamıyorum ya..oldu işte birkere..
öğretmenin de işi zor. tek başına bir insan ve 58 bıcırık. allah sabır versin ona da. inşallah bir nebze olsun düzelme olur canım.
batıkent, etimesgut tarafına göre paris gibi kalıyordur. biz de buradan taşınmayı düşünüyoruz ama bakalım ne zaman
Hadi bakalım, cumaya kadar sıkıyönetime girdik sanırım
Yorgun savaşcım benim
Canım, şunu söyleyeyim sana, sen bu aralar düzenli spor yapıyorsun ve kas dokun artıyor. Kas dokun artınca da tartıda artı gözükebilirsin. Ancak bu yeni oluşan güzel kasların uzun vadede senin kilo vermene yardımcı olacaklar. Tartıdaki artıyı yeni kaslara yor ve protein ağırlıklı beslen, bol spor yaptığın için. Sporun bitince ya bir bardak süt ya da ayran iç. Düzenli diyetisyene devam eden arkadaşlarda bu durumu bizatihi gçrdüm ben. Her şeye dikkat edip, düzenli spor yaptığı halde kilo alanlar oluyor. Vücudundaki incelme de benim dediklerimi destekliyor zaten.
kaptanım kilomun artmasındaki sebeplerden biri geç saatlerde yediğim yemekler. o yüzden 2 gece akşamları yemicem. inşallah kimse bizi bir yere davet etmez.
tebrik ederim seni canım
benim iznimden ziyade paylaşımlar önemli canım. sen pek düzenli giremiyorsun. ayrıca diğer arkadaşlara da yorumlar yapman gerekiyor. haftaya kadar sana süre tanıyalım. eğer bu şartları yerine getirirsen haftaya seni listeye alalım.
hmm canım boşver o zaman.Benim zaten pek bilgisayar iznim yok SBS den dlayı.Yaza artık paylaşım falan yaparım.Öptüm hepinizi
miğden düzelmiş şükür iyisin ..dikkat et canım ya..
bu moda epeydir girmiyroum okuyunca içim tuhaf oldu..nasılda iyi anlatmışsın..Spordan sonra sporu yapmış olmanın verdigi huzurla alınan duş ve bornozla oturuken maden suyu içmenin keyfi paha bicilemez
kolay gelsin olur ama sporla hem kolay hemde hızlı olur..vede sıkıklaşmış olursun..bu oşturmacda suyuna ve yemene dikkat edersen yine kilo verirsin..45 dk değilde 25 30 dk yürürsende olur..zaten hep aktif olacksın ..
geldimmm:79:
kayınvalidem bizde misafir kızlar, bilgisayar odası misafir odası olunca akşam gelemiyorum.
sabah ise spora gittim. şimdi duşumu aldım, bornozla oturdum valla
gel rabia özledik..merak ettik..
oh yarasın kaptanıma
geç yediğinin farkındayım ama az yiyorsun. üstüne de spor yapıyorsun. yakılıyordur diye düşünüyorum. tabi cuma tartı bize en doğru sonucu verir.kaptanım kilomun artmasındaki sebeplerden biri geç saatlerde yediğim yemekler. o yüzden 2 gece akşamları yemicem. inşallah kimse bizi bir yere davet etmez.
yaza bir şey kalmadı zaten canım. sen gel, her zaman paylaşımını yap. sınavdan sonra katılabilirsin.hmm canım boşver o zaman.Benim zaten pek bilgisayar iznim yok SBS den dlayı.Yaza artık paylaşım falan yaparım.Öptüm hepinizi
seni de özledik canımgel rabia özledik..merak ettik..
oh yarasın kaptanıma
çocukların hastalığından az girebiliyorsun, denk gelemiyorduk ne zamandır.
regl durumundayken spor pek zevkli olmuyor ama memlekette kaçırdığım için sürünerek de olsa gittim:) iyi geldi
aynen bende
Afiyet olsun cnm
sorma canım ya bende aliyi öldürücem hop oturup hop kalkıyorum izlerken
bugünkü menüm.
sabah aynı
krom hapı 2 kayısı kurusu ve su..
kahvaltı
aynı
1yumurta
1 dilim ekmek
az 1 parmak kadar peynir..
ara
2 ceviz
2 kayısı kurusu
öğlen
2 tane salçalı köfte
3 kaşık yoğurt
2 dilimde patates..
ara
dondurma in love yedim..:78:
akşam
1 tane salçalı köfte
1 dilim ekmek
3 parça kadarda damak çiko yedim..saat 6 da yeme işi bitti..
şimdi 2 tane kayısı kurusu yedim yatıcam.
spro yok..dışarda çocuklarla dolaştım ama çiko ve dondoya sayın..
2.5 litre su
1 litre tarçınlı
1 litre normal
yarım litre karbonatlı su..
tebrik ediyorum seni hiç üşenmeden cevizdir kuru kayısıdır yiyorsun bende aralarda yiyeyim diye aldım onlar bana bakıyor ben onlara daha yemedim canım bu arada karbonatlı su ne işe yarıyor
leslie ablaya baktım çok fazla hareketli bişi değil ama callan ablanın maşallahı var parmak uçlarında yükselmeler falan zor ya benim gözüm yemiyor zaten denedim olmuyor ama yapabilene helal olsun derim çok zor çünküiyi geceler kılzar benide aranıza aldığnız için teşekküür ederimm
ksaca kendimden bahsedeyim.27 yaşındayım 1.63 boy 78 kilo.mayısta 90 kilo ile başladım 74e kadar düştüm eylülde bıraktım bidaha başlayamadım 1 hafta öncesine kadar.65 gün sonra düğünüm var en kötü ihtimalle 70 olmak istiorum yardımlarınızla olucam inşallaaahh
hoşgeldin canım düğününe az kalmış zaten hiç bişi yapmasan bile düğün sitresinden kilo verilir diyorlar ya hedefine ulaşırsın bence:13:
Merhabalar ;
Gruba yeni katılan biri olarak kendimi tanıtayım :
Adım Jale . 34 yaşındayım. 1,52 cm boyunda 61 kilodayım. Evliyim .
Beden kitle indeksim : 26,40 . Yani Gürbüz - Kilolu kategorisindeyim.
Hemşireyim , Girne / Kıbrıs'ta çalışıyorum. Memleketim Ankara - Polatlı .
Yaklaşık bir yıldır spor salonuna gidiyorum. Başlarda haftada 4 kez falan giderken şimdilerde haftada 2kere gidiyorum. Sanırım biraz sıkıldım . O yüzden antremanları biraz savsatıyorum artık.
Diyet yapmadığım için kilo vermiyorum. 4 aydır 61 - 60 kilo civarında geziniyorum.
Ama 55 kilonun altında olmak istiyorum.
Kilo vermek konusunda motivasyonum eksik . Çabuk sıkılıyorum.
Belki başkalarının denetimi beni kaçamak yapmaktan alıkoyar diye düşündüm. Birde umarım dikkatimi toplamamda yardımcı olur. Yardımlarınızı bekliyorum.
Gündüz hastanede mesaide olduğumdan paylaşımlarımı akşam yazabilirim.
Başlangıç yapmak için Cuma sabahı tartılıp bildirmek istiyorum. Uygun mu sizce?
Görüşmek üzere....
canım hoşgeldin sende:80: bende diyettir spordur çok çabuk sıkılan biriyim burada motivasyonun artar ve birazda hırs yapabilirsin yani bende en azından böyle oluyor
o yüzden gevşeme bırakma derdi yok
arkadaşlar tüm yazdıklarınzı okudum elimden geldiği kadar cevap yazdım çok şükür. şimdi gelelim benim derdime. dünden beri sinüzitim başlamıştı ve gittikçe kötü oldu. bugün dayanamadım 3.5.ta aile hekimine gittim durumu anlattım ve antibiyotik verdi. mide problemin var mı dedi gastritim var dedim tamam dedi. eczaneden ilacı aldım eczacı 1 seferde 2 hap kullanacaksın günde bir kez dedi. tamam dedim veee eve gelir gelmez 2 hapı yuttum. ve sanırım zehirlendim. o zamandan bu zamana kötüyüm. 3 defa afedersiniz istifra etmeyi denedim başaramadım. eşim de evde yoktu acile gitmedik. midem çok kötü şu anda. inşallah geçer. ve bu nedenle yatamıyorum şimdi. :2:
ah doktor ah benim akılsız kafam. sen niye 2 tane ilacı bi kerede içersin?
bundan sonra o ilacı kullanmayacağım ama ne fayda . olan oldu
menüm de kötü bu gün 2 tane kaçamak var ama yazmıcam. yarın paylaşırım menümü. herkese iyi geceler tatlışlar.
çok geçmiş olsun canım ya bence sen doktoruna bir görün bugün yine
günaydın kızlar
inşallah herkes iyidir. ben acayip yorgunum.
dün akşam planım tıkır tıkır işledi. eve geldim. eşim yemek yerken ben spor yaptım. slim in six ten 15 dk. o ara iyidim sonra makineden çamaşırları çıkarırken bir ağız dolusu istifra ettim. sanırım spor midemi kaldırdı. Allahtan eşim kızmadı. çünkü eve gelir gelmez spor yaptım bişide yememiştim. spordan önce su içtin mi dedi. içmiştim. ondan olmuştur dedi. kayınvalidelere giderken onlara tatlı yaptım. ben yemedim.
sabah tartılayım dedim. cumadan beri 500 gr almışım
bakalım gece neler kaynatmışsınız.
ne kadar ince düşünmüş eşin canım ne kadar şanslısın callan abla çok yorucu yavaş yavaş yapıyor hareketleri ama çaktırmadan fena yoruyor ara verme derim ben üzerine gittikçe alışırsın yorgunlukta kalkmış olur
hoş geldin buraya takıldığın sürece ve kaptanaımız dinlersen düğüne kadar incecik olursun.
hayat çok kısa gerçekten geçen geçmiş oluyor düşünüp geçmişte takılı yaşamak her an o acıyla sıkıntıyla yaşamak demektir..onun için bırakmasını bilmeliyz..
evma oğlumun adıda yusuf mir emin
hoş geldin..
yediklerin az ve hafif ama saat gerçekten uygun değil..
miktarlarınıda yazaydın ona göre az çok derdik bajım..ama genel olarak iyi..
su güzel spor güzel ee zaten detoks yapıyorsun cumaya yüzün gülsün inşallah..
Allah rahmet eyelsin çok üzücü ..Rabbim geride kalanlarına sağlık sabır versin..
kaptan ve yardımcımız ilgilenecektir..
görümcene geçmiş olsun demeyi unuttum burcuxxxxx
ORTİM bende 6 dan sonra yemiyorum..
akşam menünde baya hafif olmuş
canım 3-4 kaşık arasında yiyorum fazla kaçırmıyorum zaten acıkmıyorumda yemekle aram yok şöyle en büyüğünden doritos 2 tane browni 1 tanede eti puf olcak oh bak o zaman iş değişir nasılda özledim ya ah ah
Allah rahmet eylesin. gencecikmiş. bu dünya ne boş. hala ölümü düşünmeden tepiniyoruz
bu kadar endişelenme bence, çocuklar ara ara zayıflar yemez. sen takipte ol tabi ama içini ferah tut. karnındaki bebeği düşün.
çok yememişsin canım. akşamları erken yemeğe gayret et.
valla bravo
geçmiş olsun canım. hastalık nedenini de okudum. çocuklar böyle hastalanıyor işte. dediğin gibi ortamdan kaynaklı çocuk sıkılıp ellerini dahi yıkayamamış. ellerini yıkamazsa bu ilaçları içmek zorunda kalacağını anlat canım.
inşallah kilo verirsin ve düğününde çok güzel bir gelin olursun. benim düğünümde ince belime herkes hasta olmuş. yavaş yavaş eski formuma giriyorum
canım hoşgeldin. irade + sabır + spor = kilo vermek
dün bende aliyi öldürmek istedim. cemilenin yerinde olsam balıkçı ile evlenir. köşkte yaşarım. koruma isterim. ali bana ve çocuklarıma bişi yapamasın.
canım geçmiş olsun. bak bende gece kustum
canım sağol o senin güzelliğin. umarım eşinle aranız iyi olur, sorunlarınızı çözersiniz. ne kadar uzun olsada seni dinleriz asla bunu unutma.
senin harekette güzelmiş hehehe bende onu yapamıyorum
ayyy bugün gerçekten moralim çok bozuk. motivasyonum tamamen gitti. bu sabah merakımdan tartıldım p.tesi ile kilom aynı bir gram almamışım bir gramda vermemişim. kilo vermem mi durdu acaba
bas gaza yavrum bas gaza oldumu
vücut kendinle savaşıyor herhalde bende 70 te takılmıştım öyle gitmek bilmedi bir türlü ama nolu ben kazandım bi tesbih al ya sabır ya sabır başla sonra bak gitmiş ohhh yedim elmamı
afiyet olsun tatlım
sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 bardak şekersiz çay
4 zeytin 1 çay kaşığı reçel
ara
kaçamak
öğle
1 tabak bezelye yemeği salata
1 dlm ekmek
ara 3 adet mercimek köftesi
akşam 8 gibi
1 tane enginar dolması ama pirinçlerini yemedim sadece yapraklarını sıyırdım.
ara 11 gibi eşim eve kaçamaklar almış gelmiş
ve içlerinden birini seçtim. midemin yanmasını geçirsin diye ondan yedim.
adet dönemim yaklaştı kötüyüm. sürekli tatlı yemek istiyorum offfffffffff:18:
bu kaçamaklar adet döneminden olsa gerek şükür benim bugün bitti kurtuldum zaten sporumuda ihmal ettim dün yapmaya başladım cumaya kadar sıkı bir şekilde devam etmeliyim dizginleri ele alalım canım yenilmeyelim menün güzel kaçamaklar haricinde
Tatlı krizine girenlere tavsiyem elmayı dilimleyip üzerine tarcin serpistirin inanılmaz lezzetli oluor ve tarcinin seker dengeleyici özelliğinden tatlı istegi olmuor
evet canım bu konuda katılıyorum sana hatta ben tarçını bide naneyi canım çok tatlı isterse sadece kokluyorum kesiyor beni deneyen varmı benden başka bilmiyorum ama bende işe yarıyor
canım şöyle yap istersen sabah kalktığında 10 dakika esneme hareketleri yap kahvaltıdan sonra bir 10 dakika daha yap günlük koşuşturman bittikten sonra eve geldiğinde 10 dakika mekik çek akşam yatmadan önce yattığın yerde 10 dakika bacaklarını havaya kaldır indir oldu sana 40 dakika hem zamandan kazanırsın hemde gün içersinde hep hareketli olmuş olursun nasıl sence
midenin düzelmesine sevindim canım menünde güzel ah şu hastalık olmasa bide havalarda bir açıyor bir kapanıyor etkisi var hep bunların bir kaç güne kadar temelli düzelmiş olursun canım
canım zaten yürüyüşe çıkacaksın. leslie yapma sen. o da evde yürüyüş zaten. ben dışarı çıkamıyorum diye yapıyordum. callan yap. yatmaya doğru yap. tüm hareketleri yaparsan acayip yoruyor insanı. başka bişiye halin kalmıyor.
bu arada deryanın önerdiği slim in six' i beğendim. çok enerji harcatıyor. lesli yerine onu yapıyorum artık.
ben hareketlerimi yaparken eşim beni seyretmeye bayılıyor. televizyon seyreder gibi bana bakıyor. en sevdiği hareket benim olduğum yerde yürüyüş yapmammış (leslie)
çok güzel ya işte buna aşk derim ben maç yok elinde tv kumandalı koca yok spor yapan eşini hayranlıkla izleyen bir eşTam 2kg vermişim.Hem de yağdan.Ay şaka gibi hayatıda ilk kez kilo verdim.Şimdi çizelgemi yapacağım.Kaptan izin verirse bu Cuma belki listeye girerim
tebrikler canım ne güzel bir duygu ya kilo vermek
İlk defa duydum
Kilo çizelgeni yaparken bir pin oluşturmuş olman lazım.
Weight Loss - Diet Ticker
Bu adrese gir, pin yazan yere şifreni yaz ve edit/update weight kısmına tıkla.
Your current weight yazan yere yeni kilonu yaz ve alttaki tarih yazan yerden de tartılma tarihini seç sonra next tuşuna bas ve kaydet.
Benim de benim enese canım sıkkın. Benim oğlan da yemiyor. Süt içiyor, ayran içiyor, meyve suyu içiyor ama yemek yemiyor. 2008 eylül doğumlu benimki. 13.5 kilo falan. Boyunu hatırlamıyorum. Artık pek düzenli kontrole götürmüyorum. Yalnız boyu iyi, yaşıtlarına bakınca onu görüyorum ama ye-mi-yor. Şu balık yağının adını ben de alayım.
ne çok 2008 annesi varmış aramızda:)
benim oğluş da 2008 eylül.
çok güzel sporlu bir gün geçirmişsin, bravo canım
amaa o saatte o 2 dilim ekmek olmamış
Evet, bir 2008 annesi daha:) ben de 2008 eylül annesiyim canım.
Oğlunun maşallahı var. rabbim nazarlardan esirgesin.
hoşgeldin kaptanım billy blanks ve tai bo süper bişi ama hareketleri çok seri ve çok yorucu ben tüm seriyi youtobeden indirdim tai bo bir savunma sporuymuş inanılmaz ter attırıyor koşu bandında bile böyle terlemiyorum
