hım çok leziz olurlar..da diyet topiğinde yemek resmi olmadı adaş..
napacam bilmiyorum ama giriş olarak bugün yediklerimi yazacağım.
bu günü böyle kapatıyorum.hoşgeldin canım.Arkadaşlar Merhaba; 13.takım dediler geldik
sabah:
2 kase salçalı tuzsuz makarna
Öğle:
Külahta 1 top kakaolu dondurma
Ara:
2 elma
Akşam:
4 küçük sote dilimi kırmızı et(haşlanmış) 6 kaşık bulgur pilavı
Ara:
2 bardak yeşil çay
gün boyunca 1 litre su anca içtim.:44:
gün içinde Alışveriş merkezinde mağaza gezdim spordan sayılır heralde
En büyük problemim tartı yok.Taa havaalanına gidecem galiba tartılmak için.Bi de spora yazılmayı düşünüyorum Gym'e.Yürüyüşe başlasam aynı olacak gibime geliyor siz ne düşünüyorsunuz?
Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım.Azimle,destek çıkarak ve disiplinli üye olarak 
Bütün arkadaşlara kolay gelsin.Ciddi konu kilolar
.Kabus yani.Bi an önce kurtulup sağlıklı görünüme kavuşmamız lazım bayanlar.
bi sorum olacak.Ben yeni katıldım ya bildirmeye bu cumadan başlıyorum değil mi?evet canım, cuma bildirim yapacaksın. deneme süresindesinde de bildirim var.Çok iyi anladım
Şu nisanın son haftası iyice dozuttum.Habire makarna yedim her öğün Olmuyo böyle.hele alışveriş merkezinde arkadaşlarım falan ''that's nice'' deyip kısacık elbiselere yönelmiyor mu sinir oluyorum.Yau diyorum kesin zayıflamam lazım.Zaten dün bi arkadaşım gelip yanaklarımı sıktı uyuz oldum.Evet tombişim tatlıyım falan da 20 yaşında kızım yani.
Arkadaşlar Merhaba; 13.takım dediler geldik
sabah:
2 kase salçalı tuzsuz makarna
Öğle:
Külahta 1 top kakaolu dondurma
Ara:
2 elma
Akşam:
4 küçük sote dilimi kırmızı et(haşlanmış) 6 kaşık bulgur pilavı
Ara:
2 bardak yeşil çay
gün boyunca 1 litre su anca içtim.:44:
gün içinde Alışveriş merkezinde mağaza gezdim spordan sayılır heralde
En büyük problemim tartı yok.Taa havaalanına gidecem galiba tartılmak için.Bi de spora yazılmayı düşünüyorum Gym'e.Yürüyüşe başlasam aynı olacak gibime geliyor siz ne düşünüyorsunuz?
Ben 20 yaşında üniversite 2.sınıf öğrencisiyim.Bu yılı erasmus öğrencisi olarak geçiriyorum.En son tartıldığımda 74 kiloydum.Hedef kilom 59.Bu kiloya Türkiye'ye dönüş tarihim olan 29 hazirana kadar ulaşmak istiyorum.Malum buraya(Polonya-Krakow) 80 kilo ile Eylül'de geldim.Beni iradesiz,tombalak ve boğazını tutamayan olarak bilen sevgili aileme Nasıl kilo verilir göstereceğim.Geçen Ay haftada 2 kez pilates yaptım,günde en az 2 saat spor salonunda dambıl olsun,ağırlık olsun,koşu,bisiklet falan çalıştım.Pazar günleri hariç.Aslında çok güzel kilo verebilirdim ama ah benim gofret merakım.:78: bi gün yemediysem ertesi gün 200 gram o kakao aromalı gofretlerden yedim ve Bi diyetisyenden aldığım bilgiye göre spor yaptıktan sonra tatlı yersen o spor boşa gidermiş.Bunu öğrendiğimde çoktaan 1 ay geçmişti.Tatlıya benim gibi dayanamayan arkadaşlara önerim 1 bardak süt ve tarçın.Bu tatlı isteğimizi dengelermiş.Yalnız tartılamıyorum ya :S o yüzden geçen ay kilo verdim mi aldım mı bilmiyorum.İnşallah tartı bulurum yoksa taa baliceye havaalanına gideceğim tartılmaya bu cuma
zaten insan sağlıklıyken mutlu olur.Allah'a çok şükür sağlıklıyız da Daha iyisini neden yapmayalım.Neden kilo vermeyip zinde bi yaşamı kenara itelim? Daha kaliteli bi yaşam için kilo vermeye karar verdim.Kadınlar klübüne de bi süredir üyeydim de inceleme aşamasındaydım ve cesaretim yoktu.Şimdi aranızda olmaktan memnunum.Umarım güzel sohbet ortamlarımız olur,birbirimize destek çıkarız :)
canım öncelikle hoşgeldin.bende yeniyim aslında daha bir hafta oldu,olmadı yani:)menününü yazmışsın güzel iyide yanlış anlama ben sabah sabah salçalı makarnayı anlamadım evde değildin falan mı ki,ilk defa duydumda kahvaltıda makarnayı
nasıl olcak şimdi?az önce yazdığım mesajı geri alıyorum:)anladım neden makarna yediğini:)eeee bizde öğrencilik çektik ,biliriz salçalı makarnanın ne demek olduğunu
Ah ben de bi bitirebilsem :S
hoşbulduuuk
salçalı makarna yedim çünkü elimde sadece makarna ve salça kalmıştı :S Öğrenci olunca.Bi de markete gitmeye üşendim sabah.Hemen attım makarnayı öyle yedim yoksa yeni bi yöntem falan değil
Hoşgeldin cnm
Arkadaşlar Merhaba; 13.takım dediler geldik
sabah:
2 kase salçalı tuzsuz makarna
Öğle:
Külahta 1 top kakaolu dondurma
Ara:
2 elma
Akşam:
4 küçük sote dilimi kırmızı et(haşlanmış) 6 kaşık bulgur pilavı
Ara:
2 bardak yeşil çay
gün boyunca 1 litre su anca içtim.:44:
gün içinde Alışveriş merkezinde mağaza gezdim spordan sayılır heralde
En büyük problemim tartı yok.Taa havaalanına gidecem galiba tartılmak için.Bi de spora yazılmayı düşünüyorum Gym'e.Yürüyüşe başlasam aynı olacak gibime geliyor siz ne düşünüyorsunuz?
evet malum öğrencilik.Sementa sen bitirdin okul işini galiba canım
