• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sakaleynmaster .!.:
neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
file76 ( 81 / / / %)bildirimde bulunmadı..
roseking35 ( 69 / 68,3/ 0,7/ 1.01%)
ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
ferdici(66.8/67,5/-0,7/-1,47%
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 605,5/601,5 /4/0,66 %
listenin doğruluğundan şüphedeyim..:17::77:müthiş stres altında hesap yaptım..ilaç dökülen yeri toparlayayım..yatak berbat olmuş.:43:.ve sıpam uyuyacak ..
Genişletmek için tıkla...

deryacığım, sana nasıl teşekkür edebilirim bilmiyorum.:70: gelemediğim dönemde senin burda olacağını bilmek beni rahatlattı. bu liste için de ne zor şartlar altında kaldığını çok iyi tahmin ediyorum. ellerine sağlık canım:71:
şimdi senin listen üzerinde biraz çalışma yapalım:

neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
geçen haftaki kilom 61.6 idi canım, telaşla gözünden kaçmış sanırım.:emir_bebek:
hesaplaması şöyle:
61.6 - 60.6 = 1.0
1 * 100 = 100
100 / 61.6 = 1.6233

sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
62.8 - 61.8 = 1.0:nazar:
1 * 100 = 100
100 / 62.8 = 1.5923

ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
77 - 75.8 = 1.3:nazar:
1.3 * 100 = 130
130 / 77 = 1.6883 virgülden sonraki 3. basamak 5 ve 5'ten büyük olursa bir üst rakama yuvarlıyoruz yani: 1.69 oluyor.

dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
bu satırda da yuvarlama olucak.:71:

sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
burda da başlangıç kilosu yanlış canım. ben genelde cuma listelerini gidip ordan geçen haftaki listeyi alıyorum. en sağlıklı geçen hafta kilosu ordakidir. arkadaşlarımız bazen unutabiliyor.

ferdici'nin satırı gerçekten ilk sefer için "kazık soru" niteliğindeydi:60:
ferdici'nin ayrıldığı etaptaki kilosunu bulmalıyız önce.205. etapta ayrılmış.
canım, asuman da eski kurallara göre yapmış o satırı. ben bir bakıcam, mesaja sonra devam.
 
neyneyse .!.:
kızlar,
şükür kavuşturana geldimmmmm:62:
Allah kimseyi internetsiz bırakmasın:1: ne kadar zor oluyor.:19:
Genişletmek için tıkla...
kaptan bu gün neydi öyle ..sensiz olmuyor gerçekten..
neyneyse .!.:
deryacığım, sana nasıl teşekkür edebilirim bilmiyorum.:70: gelemediğim dönemde senin burda olacağını bilmek beni rahatlattı. bu liste için de ne zor şartlar altında kaldığını çok iyi tahmin ediyorum. ellerine sağlık canım:71:
şimdi senin listen üzerinde biraz çalışma yapalım:

neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
geçen haftaki kilom 61.6 idi canım, telaşla gözünden kaçmış sanırım.:emir_bebek:
hesaplaması şöyle:
61.6 - 60.6 = 1.0
1 * 100 = 100
100 / 61.6 = 1.6233

sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
62.8 - 61.8 = 1.0:nazar:
1 * 100 = 100
100 / 62.8 = 1.5923

ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
77 - 75.8 = 1.3:nazar:
1.3 * 100 = 130
130 / 77 = 1.6883 virgülden sonraki 3. basamak 5 ve 5'ten büyük olursa bir üst rakama yuvarlıyoruz yani: 1.69 oluyor.

dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
bu satırda da yuvarlama olucak.:71:

sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
burda da başlangıç kilosu yanlış canım. ben genelde cuma listelerini gidip ordan geçen haftaki listeyi alıyorum. en sağlıklı geçen hafta kilosu ordakidir. arkadaşlarımız bazen unutabiliyor.

ferdici'nin satırı gerçekten ilk sefer için "kazık soru" niteliğindeydi:60:
ferdici'nin ayrıldığı etaptaki kilosunu bulmalıyız önce.205. etapta ayrılmış.
canım, asuman da eski kurallara göre yapmış o satırı. ben bir bakıcam, mesaja sonra devam.
Genişletmek için tıkla...
evet en kazığı ferdicinin ayrıldığı kiloydu..:52::27:nasılda saçma sapan bir liste hazırlamışım..oğlum yıktı ortalığı kız kırtasiye diye tutturdu..:37::53:neyse işte sonuç önemli ama değilmi iyi kötü yetiştide hata varmış sanırım..:26::18:
 
neyneyse .!.:
deryacığım, sana nasıl teşekkür edebilirim bilmiyorum.:70: gelemediğim dönemde senin burda olacağını bilmek beni rahatlattı. bu liste için de ne zor şartlar altında kaldığını çok iyi tahmin ediyorum. ellerine sağlık canım:71:
şimdi senin listen üzerinde biraz çalışma yapalım:

neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
geçen haftaki kilom 61.6 idi canım, telaşla gözünden kaçmış sanırım.:emir_bebek:
hesaplaması şöyle:
61.6 - 60.6 = 1.0
1 * 100 = 100
100 / 61.6 = 1.6233

sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
62.8 - 61.8 = 1.0:nazar:
1 * 100 = 100
100 / 62.8 = 1.5923

ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
77 - 75.8 = 1.3:nazar:
1.3 * 100 = 130
130 / 77 = 1.6883 virgülden sonraki 3. basamak 5 ve 5'ten büyük olursa bir üst rakama yuvarlıyoruz yani: 1.69 oluyor.

dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
bu satırda da yuvarlama olucak.:71:

sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
burda da başlangıç kilosu yanlış canım. ben genelde cuma listelerini gidip ordan geçen haftaki listeyi alıyorum. en sağlıklı geçen hafta kilosu ordakidir. arkadaşlarımız bazen unutabiliyor.

ferdici'nin satırı gerçekten ilk sefer için "kazık soru" niteliğindeydi:60:
ferdici'nin ayrıldığı etaptaki kilosunu bulmalıyız önce.205. etapta ayrılmış.
canım, asuman da eski kurallara göre yapmış o satırı. ben bir bakıcam, mesaja sonra devam.
Genişletmek için tıkla...
:9::9:heryerde problemim ben yaww:9::9:
sakaleynmaster .!.:
kaptan bu gün neydi öyle ..sensiz olmuyor gerçekten..

evet en kazığı ferdicinin ayrıldığı kiloydu..:52::27:nasılda saçma sapan bir liste hazırlamışım..oğlum yıktı ortalığı kız kırtasiye diye tutturdu..:37::53:neyse işte sonuç önemli ama değilmi iyi kötü yetiştide hata varmış sanırım..:26::18:
Genişletmek için tıkla...

:9::9:asumanla hakkından geldiniz kızlarr emeğinize sağlık
 
sakaleynmaster .!.:
takımdasın:34:.paylaşımlarına devam ..kaptan yardımcısı olarak yazdım ciddiye al olurmu.:9:.
Genişletmek için tıkla...

tabiki dikkate alıcam :))

tükettiğim sıvı miktarı

gün boyu 3.5 lt su içtim.
1 litre 5'i bir yerde çay
1 büyük bardak ballı limonlu su
2 bardak şekersiz siyah çay.


sabah kahvaltım:
* 4 yeşil zeytin
* 1 haşlanmış yumurta
* 1 dilim yağsız peynir
* 2 bardak şekersiz çay
* 1 dilim ekmek

ara :
* 1 bardak 5'i bir arada çay
* 3 bardak su.

öğlen:
* 1 bardak 5'i bir yerde çay
* su (ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum)

ara:
aynı yine.
ekstra bir fincan kahve.

saat 4 gibi (akşam yemeğim):
* 2 tane milföy.
* su

ara:
aynı yine.
bir avuç çekirdek (tuzsuz).

Şimdi bir soda içicem. Milföy için bişey demeyin :))
500 gramlık paketti 10 yaprak var içinde.
100 gramında 330 Kalori varmış. ben 100 gram bile yemedim :))

iki öğün besleniyorum (yemek olarak) içecekler her daim var.
istediğimi yiycem ama erken saatte ve ölçüyü kaçırmadan.
bir hafta bu şekilde beslenmek istiyorum. bakalım cumaya kadar irademe sahip çıkabilecekmiyim. biraz bedenimi dinlemek istiyorum :8:
 
sakaleynmaster .!.:
kaptan bu gün neydi öyle ..sensiz olmuyor gerçekten..

evet en kazığı ferdicinin ayrıldığı kiloydu..:52::27:nasılda saçma sapan bir liste hazırlamışım..oğlum yıktı ortalığı kız kırtasiye diye tutturdu..:37::53:neyse işte sonuç önemli ama değilmi iyi kötü yetiştide hata varmış sanırım..:26::18:
Genişletmek için tıkla...
ay canım benim:16:
hiç de saçma sapan hazırlamamışsın listeyi. önemli olan vaktinde paylaşım alanına bir liste bırakabilmek.. hatalı olmuş, eksik olmuş mühim değil. sen de bir liste oluşturabilmek için vargücünle çalıştın. takımımız adına ve kendim adına çok teşekkür ederim canım. asumancım da hızır gibidir, Allah gönlüne göre versin her şeyi.. onun ve senin yardımlarınla bir cumayı daha kazasız belasız atlattık, çok şükür.

_ferdici_ .!.:
:9::9:heryerde problemim ben yaww:9::9:
Genişletmek için tıkla...
he kız hesaplaman da yanlış olmuş. ad1 ayrıldıktan sonra yeni bir kural gelmişti. onun bu yenilikten haberi olmadığı için alınan kiloyu direk yansıtmış. ben paylaşıma durumu bildirdim.
 
bugünkü menü
sabah kahvaltı öncesi 1 salatalık
kahvaltı 1 kase nesfit ve süt
ara 1 salatalık
öğlen karpuz peynir 3 dilim ekmek
akşam 1kase nesfit ve süt
eve gelince 2dilim ekmek arasına birAZ peynir ve 1 bardak cacık

günboyu 3lt su 2 fincan yeşilçayy
 
Sevgili takım arkadaşlarım ; bugün çok kötü bi gün geçirdim.ağlaya ağlaya da çare yok.Neyse çok ama çok değer verdiğim arkadaşım yalan söyledi bana.Çok kötü oldum.Parçalayasım geldi işbirlikçi o kişiliksiz kızı.Saldım kendimi.Parkta ağlaya ağlaya dondurma yedim.Off off..Çok değer vermiştim ama ben ya..spor salonundaki tartı bozukmuş yau bi de o çıktı :19: nası bi gün geçirdim uff.
neyse yediklerimi yazacam:
saat 2ye kadar hiçbirşey :25:

saat 2 gibi
1 porsiyon dondurma
tam 12 dilim kepekli ekmek
ve 300 gram yoğurt
el ayası kadar tavuk eti derisiz
saat 4 gibi
1 porsiyon dondurma
5 muz
su yok
spor 2 saat yürüyüş( sinirden:47:)

spor salonundaki kız yarına düzeltecez dedi tartıyı bakalım artık.ne hevesliydim tartılmaya.Diyetim bozulmadı değil mi ufff:85:
 
ozlemmtekinn .!.:
canım öğlen hiç birşey yemek istemedi sadece kahve içtim akşam annemlere yemeğe gitçez orda abartmaktan korkuyorum sanırım:18:
Genişletmek için tıkla...
bişicikler olmaaaz :21:

sakaleynmaster .!.:
file bugün kilo bildirimi günüydü..sabah bir ara girip paylaşman gerekirdi.çok geçerli bir sebebin yoksa tabi..listedesin ve gerekli itinayıda göstermeliydin..:20:
Genişletmek için tıkla...

ağğğ ben de listedeyim değil mi yaa ? açıklama yaptım ama uff :50: üzgünüm çok..
 
roseking35 .!.:
günaydın kızlar kilo bildirimine geçeyim hemen:52:

68.300 gram

700 gram vermişim:66::66::66:
Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:
herkeseee hayırlı sabahlarrrr hayırlı cumalar kızçelerrr
bu sabahki kilomm 67.5:52::27:bugün itibariyleee sıkı bi diyettt yapmam lazımm spora da gidiyorum barii verdiğim para değsinn:60:
Genişletmek için tıkla...

ozlemmtekinn .!.:
günaydın kızlar ilk kilo bildirim; 75.8 herkese kolay gelsin...
Genişletmek için tıkla...

dombili85 .!.:
kılom 69.2 dun hıc gıremedım
Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar bu hafta herkes kilo vermiiiiiişşşşşş süpeeerrriiizzzz ben de öğrencem yaaa:28:
 
_ferdici_ .!.:
bugünkü menü
sabah kahvaltı öncesi 1 salatalık
kahvaltı 1 kase nesfit ve süt
ara 1 salatalık
öğlen karpuz peynir 3 dilim ekmek
akşam 1kase nesfit ve süt
eve gelince 2dilim ekmek arasına birAZ peynir ve 1 bardak cacık

günboyu 3lt su 2 fincan yeşilçayy
Genişletmek için tıkla...
yaa ben özledim bu menüyü.Çok düzenli maaşallah:nazar: yaa ben deee:52:
 
neyneyse .!.:
deryacığım, sana nasıl teşekkür edebilirim bilmiyorum.:70: gelemediğim dönemde senin burda olacağını bilmek beni rahatlattı. bu liste için de ne zor şartlar altında kaldığını çok iyi tahmin ediyorum. ellerine sağlık canım:71:
şimdi senin listen üzerinde biraz çalışma yapalım:

neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
geçen haftaki kilom 61.6 idi canım, telaşla gözünden kaçmış sanırım.:emir_bebek:
hesaplaması şöyle:
61.6 - 60.6 = 1.0
1 * 100 = 100
100 / 61.6 = 1.6233

sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
62.8 - 61.8 = 1.0:nazar:
1 * 100 = 100
100 / 62.8 = 1.5923

ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
77 - 75.8 = 1.3:nazar:
1.3 * 100 = 130
130 / 77 = 1.6883 virgülden sonraki 3. basamak 5 ve 5'ten büyük olursa bir üst rakama yuvarlıyoruz yani: 1.69 oluyor.

dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
bu satırda da yuvarlama olucak.:71:

sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
burda da başlangıç kilosu yanlış canım. ben genelde cuma listelerini gidip ordan geçen haftaki listeyi alıyorum. en sağlıklı geçen hafta kilosu ordakidir. arkadaşlarımız bazen unutabiliyor.

ferdici'nin satırı gerçekten ilk sefer için "kazık soru" niteliğindeydi:60:
ferdici'nin ayrıldığı etaptaki kilosunu bulmalıyız önce.205. etapta ayrılmış.
canım, asuman da eski kurallara göre yapmış o satırı. ben bir bakıcam, mesaja sonra devam.
Genişletmek için tıkla...

:71: hepimizi tebrik ederim arkadaslar 3.olmusuz ne guzel..:66: bence biz bu hafta daha iyisini yapariz.:52: yeni haftayada basladik :nazar: gazamiz mübarek olsun..:54:

selam bu arada..calismam vardi cok gec geldim yine yaa..ama gune guzel basladim bugun..:nazar: hepinizi cok öpüyorum..:kkk: :71:
 
moonros .!.:
Sevgili takım arkadaşlarım ; bugün çok kötü bi gün geçirdim.ağlaya ağlaya da çare yok.Neyse çok ama çok değer verdiğim arkadaşım yalan söyledi bana.Çok kötü oldum.Parçalayasım geldi işbirlikçi o kişiliksiz kızı.Saldım kendimi.Parkta ağlaya ağlaya dondurma yedim.Off off..Çok değer vermiştim ama ben ya..spor salonundaki tartı bozukmuş yau bi de o çıktı :19: nası bi gün geçirdim uff.
neyse yediklerimi yazacam:
saat 2ye kadar hiçbirşey :25:

saat 2 gibi
1 porsiyon dondurma
tam 12 dilim kepekli ekmek
ve 300 gram yoğurt
el ayası kadar tavuk eti derisiz
saat 4 gibi
1 porsiyon dondurma
5 muz
su yok
spor 2 saat yürüyüş( sinirden:47:)

spor salonundaki kız yarına düzeltecez dedi tartıyı bakalım artık.ne hevesliydim tartılmaya.Diyetim bozulmadı değil mi ufff:85:
Genişletmek için tıkla...

üzüldum canim ama sikma canini..:70: malesef böyle insanlar hep var olucak bisekilde hayatlarimizda..diyoryaa sair ''dört yanim pust zulasi, dost yüzlü, dost gülücüklü'' bunlarda öylesi iste..

aksilikler bide ust uste gelir zaten.. yarin görücez artik ne kadar vermissin bakalim..menulerin iyidi.bende merak ediyom :61:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
59
Görüntüleme
4K
xxxxnatelle
X
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
4K
Life Lover
Life Lover
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
799
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X