Bugunki menumu paylasayim;
-Kahwalti:
1 bardak ilik su
1 bardak sekersiz cay
az beyaz peynir, iki yesil zeytin,
yarim domates
iki dilim cawdar ekmegi tekine kasar ile yagsiz tost, diger dilimide kizarttim tost makinasinda
1 yesil kozlenmis biber
1 haslanmis yumurta
-Ara:
ceyrek nar
yarim greyfurt
-Oglen:
5 kasik az yagla pisirilmis kabak yemegi+sarmisakli yogurt
-Ara:
1 yesil elma
-Aksam:
kabak yemegi+1bardak ayran
Oglen lesliyle 25 dak yurudum, kalan sporlarimi da yapinca yazarim, 2.5 lt su+2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim..
Afiyet olsun Gayet güzel olmuş menün ..