evet herkes işinde gücünde,okulunda olunca öyle oluyor
ay Melek sen öyle yazınca tek aylakçı benmişim gibi hissettim...
sagol canım..
2 gündür öksürüyordu,bugünde atesi cıktı işte..
doktor cok bişiyi yok dedi,ilaç falan verdi. hala yatıyor bu saat oldu
günaydın elif...
evet hastalandı canım.hala yatıyo garibim...
yedim tabi ya
kolay gelsin
hoşbulduk ceren
turta, aynı seyi yasadım bende.
cok ineldim ama tartıda rakam oynamadı.bak taktıkca veremiyorsun takma
bende aynı durumdayım.spor yapıyorum,giysilerim bollaşmaya başladı. sarkan bir yer yok.arkadaşların dediği gibi yağlar yerine kaslar oluşuyormuş ama eşimin dediğine göre bir süre sonra kaslar yıkıma başlaacakmış ve kilo verecek mişim. inşallah öyle olur.günaydııııııııııııııııın herkeseeeeeeeeeeee ayyyyyyyyyyyyy kızlarrrrrrrrrrrrrr deli olicigiiiiiimmmmm dayanamadım tartıldım tartıma yeni pil aldım da ahahah gene 68.2 çıktım ben delirmiyimde kimler delirsin
ya öyle seyler yese keske..
afiyet olsun
görüşürüz canım
ay ne kadar güzel...kimse yok( kızlar ben öğrencilerime ev ziyaretlerinde bulunuyorum. Nasıl bir ortamda ders çalışıyorlar, yaşıyorlar bu oldukça önemli. şimdi yine bir öğrencime gidiyorum. erken dönmeye çalışacağım. kendinize iyi bakın.görüşürüz.
Menümü de paylaşayım
sabah:2 dilim ekmek,peynir,yumurta,yeşilçay
ara:sütlü kahve
öğlen,salata , haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
akşam: balık+ salata
çok yumurta oldu bugün
Teşekkür ederim Semiha'cım
Netten Bir Zamanlar Osmanlı-Kıyam'ı izledik Ceren'cim...
Turtam sıkma canını şu an spor yaptığın için Kas kütlen artıyor o yüzden tartıda verememiş gözüküyorsun. Birden gidecek o kilolar inşallah.günaydııııııııııııııııın herkeseeeeeeeeeeee ayyyyyyyyyyyyy kızlarrrrrrrrrrrrrr deli olicigiiiiiimmmmm dayanamadım tartıldım tartıma yeni pil aldım da ahahah gene 68.2 çıktım ben delirmiyimde kimler delirsin
Menünü beğendim Semiha'cım. Afiyet olsun...
Görüşürüz Semiha. Allah zihin açıklığı versin.
Kolay gelsin Hatice'cim. Görüşürüz.kimse yok
Menümü de paylaşayım
sabah:2 dilim ekmek,peynir,yumurta,yeşilçay
ara:sütlü kahve
öğlen,salata , haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
akşam: balık+ salata
çok yumurta oldu bugün
Ayy cnm seninde mi cancagizin manti cekti
Günaydın kızlar..
Dün giremedim. Sabahtan oglumu doktora götürdüm.Sonra yemek falan derken öğle oldu.
Oğlula beraber uyumusum.Akşamda annemlere gittik.
Giremedim o yüzden.. Annem yine çiğköfte yapmıstı
Sauna eşofmanları giydim, yarım saat zumba yapayım.
Sonra kahvaltı hazırlıcam...
Görüşürüz kızlar...
günaydııııııııııııııııın herkeseeeeeeeeeeee ayyyyyyyyyyyyy kızlarrrrrrrrrrrrrr deli olicigiiiiiimmmmm dayanamadım tartıldım tartıma yeni pil aldım da ahahah gene 68.2 çıktım ben delirmiyimde kimler delirsin
kimse yok
Menümü de paylaşayım
sabah:2 dilim ekmek,peynir,yumurta,yeşilçay
ara:sütlü kahve
öğlen,salata , haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
akşam: balık+ salata
çok yumurta oldu bugün
Ben cok fazla buldum kalorileri..
Ama ne ile yaptıkları da önemli tabi.. yagımı fazla ne bileyim
ondan belki öyle kalorilidir.
sagol hilalcim...
evet ya, o kışlarda bile hasta olmadı cocuk.
Bugün 2 ye kadar uyudu resmen
Olabilir herşeyini çok bol koymuşlardır belki ama gözüm de korkmadı değil.
Aman hamburgerle patates kızartması nasıldı öyle.
Ben bir de burgerın soslarıyla yiyorum
Yavrum yorgun düşmüş demek hastalıuktan.
Allahtan benim öyle burger alıskanlıgım yok
ama kebap , dürüm,pide deme bana
onlarda kötü...
Hilal buralardasın,sana danısayım bari
Şimdi ben kafamda söyle bi plan yaptım.
Kalori sayımına dönüyorum yine. Günlük 1000 - 1200 arası alayım diyorum.
Kalori sayınca ne yedigimi biliyorum,hiç olmazsa :44:
Günlük 1 öğünümde protein olsun.
Günlük 30 - 45 dk. spor, 200 mekik ve 30 dk. kemer...
Birde sandaloz sakızına devam ediyorum..
Nasıl olur sence?
