Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin .!.:

ben kilo almasyadım belki 1. olurduk

pc bozuktu benim,az yazdıgım zamanda...


bu haftada bakalım öyle deneyeyim.
yalnız kahvaltıda az peynir yesem.. başka bişi yemiyorum pek..
birde bugün yogurt yedim ben.. :44:

Genişletmek için tıkla...

Yok Melek'cim mümkün değildi.
1.50küsürdü 8. takımın ortalaması ..

Biliyorum biliyorum nedenini de herkesi gösteriyorum 5'in altında olunca ses ettim mi kız sana

Yani bence de çok zor peynir yoğurt olmadan ama en azından bu hafta kendini zorlayıp bu şekilde yaparsan neden diye düşünmezsin nedeni o değilse rahatça yersin hem ..

eski_bir_masal .!.:

Ayşe'cim biliyordum girmeyeceğini ama sanki bu hafta girmişsin gibi gelmişti demek ki bir önceki gece geç falan girince bana öyle gelmiş tamam canım ..

Böyle de deneyeyim bakalım, ben sade tavuk yapıp duruyordum meğer ondan sevmiyormuşum.
Salça katkısız salça kullanılmalı falan diyordu dukan da ondan proteinlerde salça koymamayı düşünüyorum ama hardal yoğurt ve baharatlarla soslayıp fırına koydum yedikçe yiyesim geldi resmen.
Normalde aç olsam da sıkılıyordum taze tavuktan.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak
hareketi[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]ÇARŞAMBA[/td]
[td="align: Center"]30dk[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[/tr]
[/table]

MENÜM:


Sabah:
2 dilim kepek ekmek arasına,peynir,domates ve marullu sandviç
Çay


Akşam:
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık pırasalı ıspanak
3 kaşık yogurt​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak
hareketi[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]ÇARŞAMBA[/td]
[td="align: Center"]30dk[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[/tr]
[/table]

MENÜM:


Sabah:
2 dilim kepek ekmek arasına,peynir,domates ve marullu sandviç
Çay


Akşam:
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık pırasalı ıspanak
3 kaşık yogurt​

Genişletmek için tıkla...

Birde 2 lt.su + 1 lt. yeşilçay içtim..
yazmayı unutmuşm

UcukMavi .!.:

ben yoğurtsuz ve peynirsiz bir hayat düşünemiyorum.yoğurt mucize bir yiyecek her derde deva.dene bakalım melekcim ama kalsiyum ihtiyacın ne olacak

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ayşe'cim biliyordum girmeyeceğini ama sanki bu hafta girmişsin gibi gelmişti demek ki bir önceki gece geç falan girince bana öyle gelmiş tamam canım ..

Böyle de deneyeyim bakalım, ben sade tavuk yapıp duruyordum meğer ondan sevmiyormuşum.
Salça katkısız salça kullanılmalı falan diyordu dukan da ondan proteinlerde salça koymamayı düşünüyorum ama hardal yoğurt ve baharatlarla soslayıp fırına koydum yedikçe yiyesim geldi resmen.
Normalde aç olsam da sıkılıyordum taze tavuktan.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak
hareketi[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]ÇARŞAMBA[/td]
[td="align: Center"]30dk[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[/tr]
[/table]

MENÜM:


Sabah:
2 dilim kepek ekmek arasına,peynir,domates ve marullu sandviç
Çay


Akşam:
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık pırasalı ıspanak
3 kaşık yogurt​

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

o kadar ayrıntıya takılmıyorum ebrucum.vudumuda alıştırmak istemiyorum açıkcası lıgt şeylere,çünkü sürekli devam edemem bu şekilde hayatıma,normale döndüğümde + olarak dönsün istemiyorum.bu hafta güzel sonuç aldım inş. böyle devam eder

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

ben yoğurtsuz ve peynirsiz bir hayat düşünemiyorum.yoğurt mucize bir yiyecek her derde deva.dene bakalım melekcim ama kalsiyum ihtiyacın ne olacak

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

[TABLE="class: Grid, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba[/TD]
[TD]Mekik[/TD]
[TD]Yan bel[/TD]
[TD]Bacak
hareketi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD]30dk[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

MENÜM:


Sabah:
2 dilim kepek ekmek arasına,peynir,domates ve marullu sandviç
Çay


Akşam:
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık pırasalı ıspanak
3 kaşık yogurt
​

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

peynirsiz hayatı bende düşünemiyorum ..yoğurtta aynı..sadece tüketim saatine ve miktarına dikkat edersek çok iyi olur diyorum..


sade yemene gerek yok az soğan kekik kırmızı pul biber sarımsak bunlarla karıştırp yağsız kısık ateşte pişir nefis oluyor.. köri yoğurt bunlarlada nefis oluyor..2 adet turşu da yanında tüketebilrisn..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

derya bilmiyorum ki..
neyin iyi yada kötü oldugunu bulsma keşke..

süt ürünlerini azaltmı diyorsun?
ama ben normalde cok tüketmiyorum ki zaten :44:

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kızlar,bu arada yeni moda zayıflama spor: KANGURU ZIPLAYISI...

Gördünüzmü?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Haftalık Mesaj Sayımları

13 - 14 Nisan Mesaj Sayım Sonuçları:

Eski_bir_masal: 64 - 25
Laydline: 25 - 16
Mutedeyyin: 6 - 4
Uzayım: 8 - 0
UcukMavi: 19 - 10
Tadli: 4 - 15
Mumu85: 7 - 0
Elmalıturta: 13 - 0
File76: 0 - 8

16/04 msj sayim sonuclari

Mumu85 -30
eski_bir_masal - 57
uzayim -26
Mutedeyyin -39
Elmali turta -1
semiha -7
tadLi -40
file76 - 5
ladyline -19
ucukmavi-27

17/04 Nisan msj sayim sonucu

ladyline 16
eski masal 15
aysecig 9
mumu85 5
TadLi 23
Mutedeyyin 16
UZAYIM 7
Turta 18
semiha 0
ucukmavi 0
file76: 0

18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ

Mutedeyyin - 50
eski_bir_masal - 46
UZAYIM - 33
tadLi - 18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi-0
Elmali turta -7
file76 -0

19 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ

Mutedeyyin -25
eski_bir_masal -17
uzayim -22
tadLi -21
ladyline - 19
Mumu85 - 8
ucukmavi -21
Elmali turta-5
file76 -0

Kızlar bu haftanın mesaj sayımları bu durumda.
Turtam bu sıralarda paylaşımların düştü farkındasındır daha dikkatli olursan sevineceğim.
Ayşe bildiğim kadarıyla pek girmediğin gün yok ama mesaj sayılarını mı atmadın ki, atmadığında sıfır olarak geçiyor.
Elif'i paylaşım düşüklüğü ve bildirim yapmadığından dolayı izinli yazdım genel olarak durumlar böyle ..

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

hilalcim ben haftada 2 gün girmiyorum cnm eşim eve geldiğinde onun dışında her daim burdayım canım.

tavuğu ben seviyorum 1 kaşık yoğurt,çok az salça, köri ve sarımsakla harmanlıyorum yağsız tavada pişiriyorum.yogurdu sulu kısmından koyuyorum. inanılmaz yumusak lezzetli oluyor bayılıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak
hareketi[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]ÇARŞAMBA[/td]
[td="align: Center"]30dk[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[/tr]
[/table]

MENÜM:


Sabah:
2 dilim kepek ekmek arasına,peynir,domates ve marullu sandviç
Çay


Akşam:
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık pırasalı ıspanak
3 kaşık yogurt​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

funda dövecek hepimizi


vayy zıplarız bizde o zaman

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Mesajlar kime atılıyor bilmiyorum :44:

Şimdi cıkıyorum kızlar,annemlere gidicem.yarın akşama dogru gelirim.. öptüm hepicinizi...

Genişletmek için tıkla...