Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 29 Haziran 2012

beyazlim .!.:
Zayıflamak uğruna aç kalmak, öğün atlamak sanılanın aksine genelde kilo alımı ile sonuçlanmaktadır. Çünkü yeterince beslenemeyen metabolizma, durumu “kıtlık” olarak algılamakta ve tüketilen her besini savunma mekanizması olarak (yarın bir gün tekrar aç kalırsam enerji olarak kullanırım mantığı ile) vücutta yağ şekline depo etmektedir. Tıpkı bizlerin sular kesildiğinde depo ettiğimiz suyu kullanıp, suların geri gelmesi ile birlikte depoyu tekrar doldurmamız ve fazladan yedekleme yapmamız gibi. Önerilen; dengeli bir beslenme programına eşlik edecek egzersiz ile fazla kilolardan kurtulmaya çalışmaktır.

Kaynak: Aç kalmak zayıflatır (YANLIŞ)

Google amcaya sordum bana ilk bunu sundu

adim nurcin

Memnun oldum Nurçin.Bilgi için teşekkürler

Pia .!.:
günaydin kizlar, önce kilo mu bildireyim 68,3 itiraf edeyim ben daha cok bekliyordum:/ .. ebrucum sen nasil uygunsa o sekilde hareket edersin

haticeyi gördüm hemmmeeennnnn kilosuna bakayim 63 63 63 63 63 63 63 63 63 63

Günaydın Ferhancım.Regle dolayı şişkinlik var sanırım.Neyse haftaya hepsicikleri gider

mersinli42 .!.:
valla helal olsun.kaptanım öncelikle belirteyim benim evimde digital tartı yok.mekanikte de öle hassas ölçüm pek mümkün değil.ufak yanılmalarla tahminde bulunacağım.ben en son pazar tartılmıştım.bugün tartıldığımda 83.2 olduğunu düşünüyorum.(çizginin tam üzerinde olmadığı için)yani 800 g vermişim mutluyum.

Tebrikler canım:44:

mersinli42 .!.:
hatice ben bu zımbırtıyı değiştiremedim

Yardım ederim şimdi

Pia .!.:
tebrikler canim

eee biraz bekleseydin yaaaa tuvaletiiiiin o kadar scret yaptim :) tebrikler canim

bende aslinda..kesin 200 300 gr fark ederdi benimde..duzenlidir cunki benimde tuvaletim * afedersiniz:)

Canım benim secret içinde teşekkürler Tartıya çıkınca aklıma direk sen geldin.Az daha 63ü görecektimTuvalet için çoookkk bekledim.Bana mısın demediDengesizdir de benim ki

mersinli42 · 29 Haziran 2012

yasminyaso .!.:
Gunaydin kizlar:)) yasmin yollarda diye belgesel cekecegim artik:))) dun aksam uyumus kalmisim.Dunku menum asagidaki gibidir.

Menum

Kahvalti: 1 dilim beyaz peynir
Oglen:az tavuk suyu corba+coban salata+az tavuk sote
Aksam: az yayla corbasi+etki bamya yemegi

Kizlar sabah simdi cikarken tartildim yine:)) gecen haftaki kilom 89.0 idi bu hafta 87.1kg yum :)) sporsuz bir hafta gecirdim yogunluktan, ama yinede sonuc iyi

çok iyi.bende 89la başladım.ilk haftalar böle hızlıca gitti ,şimdi haftada 1 kilo civarıyım.inşallah kurtulcan o kilolardan.

UZAYIM .!.:
Öncelikle HERKESE GÜNAYDINLAAAAAAAAAARRRRRRR
Geçen hafta: 64,8
Bu hafta : 64,2
GİDEN: 600 gr

60 lı kilolar için gayet güzel bence.

elmaliturta .!.:
günaydın bebekler kilom 63.8 ben hiçbir şey anlamadım bu işten valla ne yapmam gerekiyor ki yani takıldım kaldım uleen hani vucudumda halen vermem gereken kilom var yaglarım var neticede gitmemesi cok absürd anlamadım ki

acaba nerde yanlış yapıyorsun.yada vücudun direnmeye mi başladı?

Pia .!.:
günaydin kizlar, önce kilo mu bildireyim 68,3 itiraf edeyim ben daha cok bekliyordum:/ .. ebrucum sen nasil uygunsa o sekilde hareket edersin

haticeyi gördüm hemmmeeennnnn kilosuna bakayim 63 63 63 63 63 63 63 63 63 63

geçen haftayı bilmiyorum ,inşallah memnunsundur :24:

nesdii28 · 29 Haziran 2012

günaydın kızlaaaarr !..
sanırım ben de bu jo-jo efektin etkisi altındayım :))
sizce ne yapmalıyım yaa

(
haticenin dediği gibi her öğün yada en azından 2 öğün 1'er dilim ekmek mi eklesem menüme ?
vücut kıtlık durumuna geçti , depoluyo ne bulduysa herhalde ?
inanın bukadar az yemeye 1-2 kilo vermiş olmam gerekirdi yaa

(
neyse geçen hafta 70.800
bu hafta 70.500
fark 300gr :27:

naapalım belkim haftaya daha çok gider bu lanet kilolaaaarr :47:

UZAYIM · 29 Haziran 2012

***13. Takım 263. Etap Sonuçları ***

akashha : (71.1/ // % )
betuld: ( 58.7 / / / % )
elmaliturta: (63.7 /63.7/ 0/ % 0 )
LAydLiNe: ( 65.6 /65.2 /0.2 / %0.30 ) 262. etapta ayrılan üyenin kilosu ikiye bölündü.
nesdii28: (70.8 /70.5 /0.3 / %0,42 )
pia : ( 67.5 /68.3/- 0.8 / % -1.19 )
UZAYIM: ( 64.8 /64.2 /0.6 / % 0,93)
Zaum: (100.6 / / / % )

13. TAKIM ORTALAMASI:

Yeni üyelerimiz
yasminyaso 89 /87,1 / 1,9 )
nur_84 : ( / / / )
mersinli42 : (84/83.2 /0.8 )

UZAYIM · 29 Haziran 2012

nesdii28 .!.:
günaydın kızlaaaarr !..
sanırım ben de bu jo-jo efektin etkisi altındayım :))
sizce ne yapmalıyım yaa (
haticenin dediği gibi her öğün yada en azından 2 öğün 1'er dilim ekmek mi eklesem menüme ?
vücut kıtlık durumuna geçti , depoluyo ne bulduysa herhalde ?
inanın bukadar az yemeye 1-2 kilo vermiş olmam gerekirdi yaa (
neyse geçen hafta 70.800
bu hafta 70.500
fark 300gr

naapalım belkim haftaya daha çok gider bu lanet kilolaaaarr

Evet canım ekmeği kesinlikle ekle.Sonuçta yine vermişsin çok güzelAma ekmek herzaman hayatımızda olmalı.Yoksa sonra yiyince hemen kilo alırız.Bu hafta yemeye çalış bakalım haftaya nasıl bir sonuç alacaksın.Birde akşam yemeğini kaçta iyorsun???

beyazlim · 29 Haziran 2012

Rica ederim Haticecim,memnuniyetle,kilolara hücummmmm :8:

cok kötü ya arkadaslarim bu kilo cok hemde!

epilitik bisiklet var evde ben onunla calisiyorum günde yarim saat- bir saat

zayifken cekilen resimlerimi koydum aletin ekranina :46:

motivasyon cok önemli

UZAYIM · 29 Haziran 2012

Kızlar ben kahvaltı yapıp geliyorum

BenPia · 29 Haziran 2012

UZAYIM .!.:
Memnun oldum Nurçin.Bilgi için teşekkürler

Günaydın Ferhancım.Regle dolayı şişkinlik var sanırım.Neyse haftaya hepsicikleri gider

Tebrikler canım:44:

Yardım ederim şimdi

Canım benim secret içinde teşekkürler Tartıya çıkınca aklıma direk sen geldin.Az daha 63ü görecektimTuvalet için çoookkk bekledim.Bana mısın demediDengesizdir de benim ki

benim ki saatlidir 10 -11 gibi :)))

evet benim 1 ila 2 kilo sislik olur canim..biliyorum ..gecen hani bahsetmistim arkadasimla birlikle tartildik 70 ciktik ikimizde..o cok uzulmustu ama o gunlerde regl gunleriydi..sonra regl olduktan 2 sonra tartildiginda 67 kiloydu..aksam yemekten sonra tartilmistik onunda etksi vardi tabi cumaya denk gelmesine uzuldum takim icin carsambaya fln denk gelseydi gunun guzel olurdu

mersinli42 .!.:
geçen haftayı bilmiyorum ,inşallah memnunsundur

degilim malesef canim :/ ama yapicak bisey yok

nesdii28 .!.:
günaydın kızlaaaarr !..
sanırım ben de bu jo-jo efektin etkisi altındayım :))
sizce ne yapmalıyım yaa (
haticenin dediği gibi her öğün yada en azından 2 öğün 1'er dilim ekmek mi eklesem menüme ?
vücut kıtlık durumuna geçti , depoluyo ne bulduysa herhalde ?
inanın bukadar az yemeye 1-2 kilo vermiş olmam gerekirdi yaa (
neyse geçen hafta 70.800
bu hafta 70.500
fark 300gr

naapalım belkim haftaya daha çok gider bu lanet kilolaaaarr

evet az vermissin ama olsun vermssin ya

elmaliturta · 29 Haziran 2012

UZAYIM .!.:
Fundacım seni 63.7 mi kabul etsek.:44:

evet olur canım ya 100 grm için gerek yok eksilmeye şimcik

beyazlim .!.:
Günaydin

baliklama daliyorum ama

ben sanki gecenlerde bir yerde okudum,bu duraklamak vücudun o kiloya alisiyor olmasiymis,yani sonrada jo-jo efekt olmasina engelmis,hem birde belki biliyorsundur ama kaslardanda olabilir mi acep:26:

bende cok kiloluyum

1,68 cm boyla 95 kiloyum ama artik az yiyerek ve sporla verecegim cok karaliyim

spor yaptıgım için vücut kasda yapıyor tabi amma 2 3 haftadır da kilo vermemi durduracak bir kas yapacagını sanmıyorum ama kıtlık modu olabilir dediğin gibi

Pia .!.:
tebrikler canim

tebrikler canim..görüyormusun tatil icin hic hayiflanmana gerek yokmus 1 solukta verdin hepsini ..süpersin

eee biraz bekleseydin yaaaa tuvaletiiiiin o kadar scret yaptim :) tebrikler canim

evet bi care düsünelim sana hepbirlikte..kahveyi sekersiz iciyorsun dimi?

bende aslinda..kesin 200 300 gr fark ederdi benimde..duzenlidir cunki benimde tuvaletim * afedersiniz:)

evet canım kahveye cok seker istersem tatlandırcı katıyorum ya bir kahveden olcagını sanmıyorum sonucta gün içinde yediklerim dengeli oluyor yani kahve pek etki etmez sütüde yagsız içmeye basladım kahveyle bakalım bu hafta ne olacak

mersinli42 .!.:
çok iyi.bende 89la başladım.ilk haftalar böle hızlıca gitti ,şimdi haftada 1 kilo civarıyım.inşallah kurtulcan o kilolardan.

60 lı kilolar için gayet güzel bence.

acaba nerde yanlış yapıyorsun.yada vücudun direnmeye mi başladı?

geçen haftayı bilmiyorum ,inşallah memnunsundur

direnmeye basladı sanırsam

yaa kızlar bugün ne yapsam diyetimi mi bozsam zaten dışarı da çıkıcam korkuyorumda bir yandan bişey olursa diye ama vücududa şaşırtmak lazım bir yerde :26::26:

elmaliturta · 29 Haziran 2012

nesdii28 .!.:
günaydın kızlaaaarr !..
sanırım ben de bu jo-jo efektin etkisi altındayım :))
sizce ne yapmalıyım yaa (
haticenin dediği gibi her öğün yada en azından 2 öğün 1'er dilim ekmek mi eklesem menüme ?
vücut kıtlık durumuna geçti , depoluyo ne bulduysa herhalde ?
inanın bukadar az yemeye 1-2 kilo vermiş olmam gerekirdi yaa (
neyse geçen hafta 70.800
bu hafta 70.500
fark 300gr

naapalım belkim haftaya daha çok gider bu lanet kilolaaaarr

ya bak sende 20 küsür kilo vermişsin duraklıyorsun bende öyle 20 küsür verdim şimdi duraklıyorum ne yapsak bilemedim ben biraz internete bakiyim bari kim ne demüş bu dönemle ilgili

zaum · 29 Haziran 2012

Günaydın

benden beklediğiniz kadar iyi bi sonuç yok yine geçen hafta :100.6 bu hafta 100.1 giden 500 gr

beyazlim · 29 Haziran 2012

Elmali turta ama tebrikler canim yinede :nazar:

iyi kilo vermissin,aaah ah simdi senin kilonda olmayi ne cok isterdim :43:

BenPia · 29 Haziran 2012

zaum .!.:
Günaydın
benden beklediğiniz kadar iyi bi sonuç yok yine geçen hafta :100.6 bu hafta 100.1 giden 500 gr

aa aaa niye öyle oldu ki..sasirdimm..menulerin guzeldi,,sporda yaptin hep..yani en az 1 bucuk kilo fln bekliyordum senden..hem vericegin kilo fazla.. o zaman ilk kilolar cabuk gidiyor.hem yasin kucuk vermen cok kolay..bence bir doktora görün canim..normal degil ..hizlandiramassin belki, o onemli de degil zaten su durumda..ama ögrenir ve mudahale edersin bi rahatsizligin varsa..canim sen kendinde gidebilirsin doktora..ücretsiz muayenehaneler yokmu hic? saglikci arkadaslar bilir

BenPia · 29 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
ya bak sende 20 küsür kilo vermişsin duraklıyorsun bende öyle 20 küsür verdim şimdi duraklıyorum ne yapsak bilemedim ben biraz internete bakiyim bari kim ne demüş bu dönemle ilgili

evet canim cok guzel kilolar vermissin tebrikler..bir arastir bakalim sonra bizimlede paylas

elmaliturta · 29 Haziran 2012

beyazlim .!.:
Elmali turta ama tebrikler canim yinede iyi kilo vermissin,aaah ah simdi senin kilonda olmayi ne cok isterdim

saol canım verdimde verene kadar da neler çektim halende çekiyorum yaw ama azimle s... olayı yani afedersiniz hepsi gidecek sende öyle pes etme sakın verirsin

zaum .!.:
Günaydın
benden beklediğiniz kadar iyi bi sonuç yok yine geçen hafta :100.6 bu hafta 100.1 giden 500 gr

akşam vakti yedigin dondurmaların etkisi olabilir mi datlumm

elmaliturta · 29 Haziran 2012

Pia .!.:
evet canim cok guzel kilolar vermissin tebrikler..bir arastir bakalim sonra bizimlede paylas

saol canım bakıyorum şimdi bulursam güzel bir yazı paylaşıcam

BenPia · 29 Haziran 2012

tamm "moralim bozuk ben alisverise cikiyorum" yazicaktim ki regllll olmusummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :)))) hic sasmam biliyorum yaaaaa biliyorum

ada cayi demlemistim rahatsiz olmayayim diye...rahatladim hemen yaa.nasi bisi bu yaaa..simdi arkadaslar sabah tartildim birde 2-3 gun sonra tartilicam bakalim ne kadar sislik oluyor bende

ben yinede cikiyorum markete seker cikolatalar alip geleyim :)))))))))))))) party yapariz

nesdii28 · 29 Haziran 2012

zaum .!.:
Günaydın
benden beklediğiniz kadar iyi bi sonuç yok yine geçen hafta :100.6 bu hafta 100.1 giden 500 gr

Pia .!.:
aa aaa niye öyle oldu ki..sasirdimm..menulerin guzeldi,,sporda yaptin hep..yani en az 1 bucuk kilo fln bekliyordum senden..hem vericegin kilo fazla.. o zaman ilk kilolar cabuk gidiyor.hem yasin kucuk vermen cok kolay..bence bir doktora görün canim..normal degil ..hizlandiramassin belki, o onemli de degil zaten su durumda..ama ögrenir ve mudahale edersin bi rahatsizligin varsa..canim sen kendinde gidebilirsin doktora..ücretsiz muayenehaneler yokmu hic? saglikci arkadaslar bilir

zelişcim tebrik ederim kilo vermişsin ama ferhanın da söylediği gibi senin bu fazlalıklarla en az 1-1.5 kiilo vermen gerekir !
hiç kan tahlili yaptırdın mı? sağlık ocaklarında yapılıyo , aile hekimine gidersen yaptırabilirsin canım!
ya tiroidle ilgili bir problem var yada bol kaçamak yapıp bize yazmadığını bile düşünmeye başladım ben

ya da reglin mi yakın ? bak bunları yazıyorum diye lütfen bana kızma , alınma ama her konuda aklımdan geçeni de söylerim ben hiç çekinmem !
yine de kızmaca yok tamam mı canım ? :34:

nesdii28 · 29 Haziran 2012

UZAYIM .!.:
Evet canım ekmeği kesinlikle ekle.Sonuçta yine vermişsin çok güzelAma ekmek herzaman hayatımızda olmalı.Yoksa sonra yiyince hemen kilo alırız.Bu hafta yemeye çalış bakalım haftaya nasıl bir sonuç alacaksın.Birde akşam yemeğini kaçta iyorsun???

evet canım kesinlikle ekliycem !..
hatta sabah yarım simit yedim sırf bunun için , hem canım çekiyodu nezamandır değerlendireyim dedim :)p
akşam yemeğinide en geç 18-18:30 gibi yiyorum ve sonrasında hiçbişey yemiyorum !..

nesdii28 · 29 Haziran 2012

Pia .!.:
tamm "moralim bozuk ben alisverise cikiyorum" yazicaktim ki regllll olmusummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :)))) hic sasmam biliyorum yaaaaa biliyorum

ada cayi demlemistim rahatsiz olmayayim diye...rahatladim hemen yaa.nasi bisi bu yaaa..simdi arkadaslar sabah tartildim birde 2-3 gun sonra tartilicam bakalim ne kadar sislik oluyor bende

ben yinede cikiyorum markete seker cikolatalar alip geleyim :)))))))))))))) party yapariz

süpeer !..
haftaya kadar bayağı bi rahatlarsın ve eksiler düşersin canımcım :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

çok şükür allahım

Aktif Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Queen

Yeni Üye

Yeni Üye

save the princess

Popüler Üye

Queen

Queen

Yeni Üye

Yeni Üye

Queen

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular