Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar şu yazıyı okudum da çok hoşuma gitti:60:
[h=6]"Karın bir kadın için “sence güzel mi” diye sorarsa sakın olumlu cevap verme. Olumsuz cevap da verme. Hemen yere yat ve ölü taklidi yap."[/h]:60::60::60::60::60:
 
En güzeli de bunları duymak olsa gerek :) Çünkü insan zayıfladığını farkediyor ama başkasından duyunca gururu okşanıyor :) Bir de "aman çok zayıflamışsın sakın daha fazla verme"ciler var tabii.. Mesela benim babannem :D annanem :D
Evet Sedacım bunları duymak çok güzel.Evet dediğin gibi daha fazla verme ,böyle güzel olmuşsun diyenlerde var:53:Ama asla bu kadar yeter değil.Bende içimden 7 kg daha vereyim o zamanda çok güzel olmuş diyeceksiniz biliyorum diyorum:1:

 
aa ne guzel yerdesiniz selimiyeyi görmek coooooooooooook istiyorum birgün gidicem..sende istanbulda yasiyorsun diymi? ohh anneciginle kucuk kucaga koklasa koklasa 0tur dinlen, kitap okuu


ooohhhhhh valllaaaaa hayat haticeye guzel
 
Kahvaltı (07:30)
Açık çay veya ıhlamur (şekersiz)
1 kibrit kutusu kadar peynir veya 1 tane haşlanmış yumurta
2 tane ceviz içi
Bol yeşillik
2 ince dilim ekmek
Ara (10:00)
1 küçük boy meyve
Öğle (12:30)
1 kepçe çorba
5 yemek kaşığı sebze veya kurubaklagil yemeği (susuz)
Bol salata veya yeşillik
1 su bardağı yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
Ara (15:00)
1 küçük boy meyve veya 5-6 tane çilek veya yenidünya
1 avuç içi leblebi
Akşam (19:00)
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
Bol yeşillik veya yağsız salata
2 yemek kaşığı yoğurt
1 ince dilim ekmek
1 kepçe çorba

* Günlük 10-12 bardak su içilecek
*Günlük 35 dk tempolu şekilde yürünecek

Bu bana diyetisyenimin verdiği liste. O zaman 84 kiloydum ki sen 100 kilosun ve 16 yaşındasın. Liste kabarık gibi görünüyor. Saatlerini tam ayarlayamazsan araları yapmazsın ama ana öğünler arasında 4-5 saat olmasına dikkat edersin.


güzel menüymüş ablacım kaydettim uygulamaya çalışırım yukarıdaki mesajında annen hiç yemek yapmıyomu falan demişsin ya haklısın farkındayım bu aralar sürekli kahvaltıyla geçiştiriyor çünkü ehliyet sınavına hazırlanıyor ve evde sadece 2 kişiyiz ben ve annem yemek hazırlamaya gerek yok diyip geçiştiriyo ama sınavı bitti artık hazırlıycakmış :44:
Önünde daha çok uzun zamanın var ve bu şekilde istikrarlı ve azimli olursan kesinlikle verirsin. Hatta 60 bile olursun. Şekil 1A karşında benim gibi bir örnek var. Ben başardıysam sende başarabilirsin.



Kübra'cım öncelikle hayatımdan yanlış olan şeyleri çıkardım. Mesela çok fazlak ekmek tüketiyordum , hem de beyaz ekmek. Öncelikle ekmeğimi değiştirdim ve azalttım. Şekeri tamamen çıkardım hayatımdan. Nescafe 3 ü bir arada içiyordum hemde günde 4-5 fincan. Kahveyi tamamen bıraktım. Suyumu artırdım. Mümkün olduğunca hayatımı hareketlendirdim. Pilav ve hamur işlerinden uzaklaştım. Aburcuburu kestim. Ve hayır diyebilmeyi öğrendim. Birde eşim akşam işten geç geliyordu ve ben saat 9 da akşam yemeği yiyordum. 6 aydır eşimle aynı sofrada akşam yemeği yemiyorum. Bende 5 te işten geldikten sonra en son saat 18:00 yemek olayını bitiriyorum. Onun haricinde menülerime geriye dönük bakabilirsin. Arada bir kaçamak yapıyordum ama ilk 4 ay kesinlikle yapmamaya çalıştım. Hatta bir ara takımın tek kaçamaksızı bendim. Şu aralar saldım biraz sanırım hedefime çok yaklaştım o yüzden ama böylelikle dengelemeyi öğrendim. Kilo verebilmek kadar korumakta önemli bence. İşte böyle ekstra hiç bişey yapmadım hatta spor bile yapmadım düzenli olarak. Ama artık yapmam lazım çünki dahada sıkı olmak istiyorum.


çok güzel anlatmışsın ablacım okudukça gaza geliyoinsan:10:
kızlar geçmişi okudum uzun uzun !..
biraz canım sıkkın ,stresliyim biraz , bugün bir de regl oldum , kayınvalide-peder de bizde, eşimle tam iletişimde değiliz, küstüm ona , tatil planı yapmıştım para durumları pek iyi değil , bir yakınımızın yazlık evinde kalıcaktık altınolukta o dönemde onların da gideceği tuttu halbuki daha geçen hafta ev boş diyolardı, üfffff çok dert yakındım dimi???
dedim ya okudum ama alıntılamak içimden gelmiyor nolur kızmayın !...
kendimi yorgun , yalnız , kırgın vs.. vs.. depresyonda hissediyorum ...
geçer ama merak etmeyin ;) olur böyle bazen...
buralardayım ok ?

anlaşılan ortalık biraz karışmış ama sen üzme kendini anlat burda sıkıntılarını rahatlarsın
Bulgur pilavı hakkında benim bir bilgim yok :) ama bence öglen yenilebilir yakılması öglen uygun olur...
:)
İnşallah canım herkes cıtır olsun...

Kötü bir duygu zayıflamaya çalıştığında cevrendekiler sanki bunu bilerek yapıyor seni kınadım :P

:)

kübracım aynısını benim ailemde yapıyor bana çin işkencesi yapıyosunuz resmen diyorum gülüp geçi yolar ama sinir oluyorum :50:
Helloooooooooooooo bebekleeeeeeeeeeer :103: :103: 1 2 hafta kadar aranızda olamiycigiiiiiiiiiiiiim onu söylemeye geldim ebrucumcum tataile gidiyoruz da 1 hafta kesin ama 2.. haftaya uzarmı bilmiyorum internet olmadıgı içinde foruma giremicem büyük ihtimalle o yüzden bildirim yapamıycam beni izinli yazar mısın canum :9::8: özleyin uleeeeen beniiiiiiiiii :60: :60:
iyi tatiller ablacım bol bol eğlen :16:
Herkese Merhabalar:16: Nasılsınız bakalım:44:Geçmişe bakmaya çalışayım neler kaynatmışsınız.
hoşgeldin hatice abla akrabalarından güzel sözler duymuşsun sanırım çok mutlu ediyordur insanı :46:
 
Kızlar şu yazıyı okudum da çok hoşuma gitti:60:
[h=6]"Karın bir kadın için “sence güzel mi” diye sorarsa sakın olumlu cevap verme. Olumsuz cevap da verme. Hemen yere yat ve ölü taklidi yap."[/h]:60::60::60::60::60:

1erkek 1 kadin demet evgar hastasiyim..hatta birde kopyasiyim ..kizimla izliyoruz hic kacirmadan..hep "anne!!!! ayni sen" diyor :))) oradada böyle diyaloglar cok geciyor..hala izlemeyenler varsa bu yaz degerlendirebilir..bizim canimiz cikiliyor simdi o yok diye :)
 
aa ne guzel yerdesiniz selimiyeyi görmek coooooooooooook istiyorum birgün gidicem..sende istanbulda yasiyorsun diymi? ohh anneciginle kucuk kucaga koklasa koklasa 0tur dinlen, kitap okuu


ooohhhhhh valllaaaaa hayat haticeye guzel
İnşallah birgün gelir görürsün canım.İstanbulda yaşamıyorum canım.Kahramanmaraşta çalışıyoruz ve yaşıyoruz.Şimdi memleketim iyi gelecek.Dediğin gibi hayat bana güzel:1::1::1:

 
kübracım aynısını benim ailemde yapıyor bana çin işkencesi yapıyosunuz resmen diyorum gülüp geçi yolar ama sinir oluyorum :50:

Aynen canım Bende sinir oluyorum Fakat Onlara cevabımızı zayıflayarak vereceğiz :51::3:

1erkek 1 kadin demet evgar hastasiyim..hatta birde kopyasiyim ..kizimla izliyoruz hic kacirmadan..hep "anne!!!! ayni sen" diyor :))) oradada böyle diyaloglar cok geciyor..hala izlemeyenler varsa bu yaz degerlendirebilir..bizim canimiz cikiliyor simdi o yok diye :)

Gerçekten çok mükemmel birşey bende çok seviyorum izlemeyi :40:
 
Son düzenleme:
2- 3 TEMMUZ MESAJ SAYILARI
Laydline ---- -- 28 -29
Betuld ---------11 -3
Mersinli42 ------21 -13
Akashha -------10 -7
Yasminyaso ----18 -23
Pia ------------ 21 -18
kbra23 ---------18 -33
nesdii28 --------13 -5
nur84 ----------???
elmalıturta ------???
zaum -----------???
uzayım ---------izinli :)

unuttuğum kişi varsa , hatalı bişi varsa söyleyin kızlar !..

benim msj sayım11 ve 3 ablacım maalesef modem yüzünden ve gün içinde ders çalıştığım için paylaşımım düştü :50:
 
dünki menümü neden beğenmediniz çok üzüldüm bana güzel gelmişti demeki yanlışım var yinnee:30:


bu gün regl oldum ama 15 gün geçikmeli oldu sizce tartıyı bu etkiliyor olabilirmi :44:


ve annem benim için birsürü light bisküvi kraker falan almış sizce yesem sorun olurmu :44:
 
[video=youtube;vClYsV96tj4]http://www.youtube.com/watch?v=vClYsV96tj4&feature=relmfu[/video]

bidefada okan iddiali iddiali omlet yapiyor adaliyiggg diye hava atiyor . o sirtini dondukce zeynep kekik tuz atiyor..sonunda ozan nasil yapmisim ama baharat koymadan nasil kekik kokusu var tuzu tam kivaminda oda nah sende diyor sesiszce:)))ama onu hic bozmuyor


:))))) ya zeynebin böyle ozani keklemelerine bayiliyorummmm
 
dünki menümü neden beğenmediniz çok üzüldüm bana güzel gelmişti demeki yanlışım var yinnee:30:


bu gün regl oldum ama 15 gün geçikmeli oldu sizce tartıyı bu etkiliyor olabilirmi :44:


ve annem benim için birsürü light bisküvi kraker falan almış sizce yesem sorun olurmu :44:

mutlaka etkiliyormustur canim..ins bu hafta süper bi sonuc görürsün ;) üzülme..biraz protein al diye kiziyor arkadaslar

onlari light urunler diyip sikildikca yersen sorun olur canim..bende evde bulunduruyorum..cok canim isterse yada ogunlerimi yedim ama hala aclik hissediyorum yemege var hemen cok degil 1-2 tane atmak sakinlesmek icin kullaniyorum
 
dünki menümü neden beğenmediniz çok üzüldüm bana güzel gelmişti demeki yanlışım var yinnee:30:


bu gün regl oldum ama 15 gün geçikmeli oldu sizce tartıyı bu etkiliyor olabilirmi :44:


ve annem benim için birsürü light bisküvi kraker falan almış sizce yesem sorun olurmu :44:

Onlar light değilki aslında, tamamen kandırmaca. Aburcuburun hepsinden light deseler bile uzak durmak lazım.
 
[video=youtube;vClYsV96tj4]http://www.youtube.com/watch?v=vClYsV96tj4&feature=relmfu[/video]

bidefada okan iddiali iddiali omlet yapiyor adaliyiggg diye hava atiyor . o sirtini dondukce zeynep kekik tuz atiyor..sonunda ozan nasil yapmisim ama baharat koymadan nasil kekik kokusu var tuzu tam kivaminda oda nah sende diyor sesiszce:)))ama onu hic bozmuyor


:))))) ya zeynebin böyle ozani keklemelerine bayiliyorummmm

Bende çok seviyorum diyaloglarını ama uzun bir süredir izleyemedim. Ben yakında tv seyretmedim yaa, bunun farkına vardım şimdi:9:
 
Selam kızlar ben geldim geçmişi okuyup dönüyorum hemen. Umarım bol paylaşımlı geçmiştir bugün :23:
 
bugün ki menüm

SABAH: 2 dilim ekmek,beyaz peynir, 5 cherry domates

ara:1 fincan kahve

ÖGLE: 1 dilim ekmek , 1 tabak zeytinyagli pirasa , 1 bardak kefir

AKSAM: 1 parca biftek ve yesillik

700 ml yesil cay
2lt su

SPOR 1 saat yürüyüs
 
Bende menümü yazayım :
Sabah :

[TABLE="width: 677"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]çay(şekersiz)
Yeşil zeytin (5adet)
1dilim kepekli ekmek.
Beyaz peynir
Reçel kepekli ekmeğin yarısına :)
[/TD]
[TD="colspan: 2"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="colspan: 2"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="width: 679"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD="colspan: 2"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
ÖGLE:

1.kase yumurta salatası Bitki çayıyla beraber
ARA

4 tane acıbiber
1tane kuru kayısı

AKŞAM:

1Kase domates çorbası
Yanında 40gr ton balıgı.
1dilim kepekli ekmek ..
2.5 litre su ..
15dk twister.
 
Son düzenleme:
Ferhan ve kubra afiyet olsun
Guzel menuler

Kubra aci biberi sevdigin icin mi yiyorsun yoksa zayiflatiyor diye mi?
 
Back
X