Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Olduk bile canım



Teşekkürler Neslihan'cım



Nurgül'ün gönlünün şampiyonu 9. takım



Bende eşimin telefonundan girdim bir ara sorun yoktu. :44:



Aferin sana



Ayy sorma yaaaa pişman oldum şimdi seni takıma almadığıma



Nermin'cim canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin. Mesajınıda aldım. Öncelikle geçmiş olsun umarım biran önce iyileşir kızın. İnşallah seninde tahlillerin güzel çıkar. Kesin yolculuktan ve yorgunluktan düşmüştür tansiyonun. Bide çok az yiyordun son zamanlarda onunda etkisi vardır. Bu hafta bilerek seni listeye almadım. Haftaya daha iyi bir kiloyla gireceksin listeye. Doğal olarak kilon bölündüğünde senide takımıda çok etkilemeyecek. Başka bir sebebi yok yani. Ayrıca bu hafta dahada iyi adapte olacaksın.



Zeliş zeliş zeliş. Yakında üşenmeden kalkıp geleceğim Kulu'ya. Sabah ne yazdımsana sen neler yapıyorsun hala. Sadece 200 gr gitmiş canım. Çok ama çok az. Lütfen kendine gel artık



Allahım yaaaaa Nurgül alemsin sen vallahi



Kübra tam dayaklıksın, bak döveceğim yakında seni. Görmeyeyim bi daha böyle resimler. Baştan çıkartacaksın kızları.


Ellerine sağlık canım.



Maşallah diyelim



Olmaz ince dal gibi olacaksınız hiç yağ kalmayacak kimsede

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

aaa nasil yedin yaa..ben beceremiyorum öyle:)) hem yedigimden hic bisi anlamiyorum..ben yerken erimeliyim:) böyle ...... neyse detaya gitmiyim eheheh



bencede gelsiinn



aaaa ama ebruuuuu :)



güzel dengelemissin canim..meyvede yesen arada? sevmiyosun galiba hic

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Sabah :
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak şekersiz çay
20gr peynir.
4 adet yeşil zeytin

Ara:
Türk kahvesi(sade)

Ögle:
1 kase tavuk çorbası

Akşam
1kase nesfit

2.5 Litre su

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

benim menüm


SABAH: 1 tane sucuklu kasarli tost *sucuk toplam 1 parmak kalinliginda tat versin diye koydum..kasarda kendi 0,1 lik light kasar

ÖGLE: 1 dolma biber, yogurtlu kereviz salatasi, 1 dilimin 1 dilimi karpuz :)

AKSAM:mantarli tavuk sote, 1bardak kefir

3lt su 2 fincan yesil cay

spor 1 saat yürüyüs..simdi cikicam :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Meyve severim canım ama çalıştığım için zor oluyor. Eğer öğle yemeğinde meyve varsa yiyorum. Bir ara canım çok çekiyordu öğle ile akşam arası yiyordum. Şu aralar ara öğün yapamıyorum. Gerek kalmıyor.





Afiyet olsun canım güzel ve hafif olmuş menün.



Gayet güzel bir menü. Karpuzu anlamadım :26:

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

aaa kübraa dikkat cekicek simdi sucugum:)

kiz valla öyle ince kestimki toplamda 1 parmak kalinliginda varsa anca..aslinda hic sevmiyorum ve pek yemeyiz sucuk fln ama tostta canim istedi:)

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

tesekkür ederim canim ... *hih kübra

anladim canim..ya 1 dilim dersem böyle hani kesiliyorya oyle sanarsiniz diye hani kesildikten sonra tekrar dilimleniyorya öyle dilim :))) ayy bilerek yapiyosunuz dimi anlatmayi beceremiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Yok canım yaaa ne alakası var. Aslında biraz uğraştıktan sonra çözdüm ama doğru anladım mı diye sana teyit ettirdim. Başka bir amacıım yoktu

Pia .!.:

ben simdi yürüyüse cikiyorum en az 1 saat yürürüm daha fazla yurursem yazarim :)

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım bol bol kalori yak.

Pia .!.:

aaa kübraa dikkat cekicek simdi sucugum:)

kiz valla öyle ince kestimki toplamda 1 parmak kalinliginda varsa anca..aslinda hic sevmiyorum ve pek yemeyiz sucuk fln ama tostta canim istedi:)

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

tesekkür ederim canim ... *hih kübra

anladim canim..ya 1 dilim dersem böyle hani kesiliyorya oyle sanarsiniz diye hani kesildikten sonra tekrar dilimleniyorya öyle dilim :))) ayy bilerek yapiyosunuz dimi anlatmayi beceremiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

ben simdi yürüyüse cikiyorum en az 1 saat yürürüm daha fazla yurursem yazarim :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar bende çıkıyorum. Birazdan süslenip püslenip eşimin iş yerine gideceğim. Ordan da arkadaşına misafirliğe geçeceğiz. Büyük ihtimal geç gelirim. Ama mutlaka uğrarım. Takım içi liste aklımda gelir gelmez yaparım. Öpüyorum hepinizi

Bir kişide Seçil'e mesaj olayımızı anlatırsa sevinirim. Listeyi ekliyorum yeniden almayanlar not alabilir.

13-14Temmuz : zaum
16-17Temmuz : gurbet_dmr
18-19Temmuz :akashha
20-21Temmuz :yasminyaso
23-24Temmuz : nesdii28
25-26Temmuz: pia
27-28Temmuz : Kbra23
30-31Temmuz : betuld

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

ben simdi yürüyüse cikiyorum en az 1 saat yürürüm daha fazla yurursem yazarim :)

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

1 saat yürüyüş en az 200 kalori ayrıca metobolizmayı da hızlandırır canım :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bu arada kızlar Nurgül yanlış bakmış sonuçlara bizim takım bu haftada birinci

İki haftadır birinciyiz ve ben hala daha iyisini istiyorum acaba çok şey mi istiyorum :44:

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

sabah:1dilim ekmek üstüne lor sürdüm bir domates bir salatalık ve şekersiz cay
öğlen :yogurtlu semizotu yemeği yiyicem
akşamda kocaman bir salata
menümü nasıl buldunuz kızlar ?

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

diye yazmıştım kızlar sabah tamam öğlende tamam ama akşam bişey yemegeceğim canım hiç bir sey istemiyor belki 1dilim karpuzla geçiştirebilirim

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menümm

sabah
2 dilim ekmek
1.5 kk peynir


öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
biraz karpuz


akşam
yarım kase korn flakes

su 2 litre
spor birazdan yapıcam jillian

geçmişe bakıp geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Bence Yediklernden kısma akşam yemeğini ye hafif ye az ye.. Sonradan zorlanırsın bence...




tamam canım dikkat ederim şimdi evde 20dk kadar spor yaptım çok hırslıyım karar verdim kesin kurtulcam şu yağlardan

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

Yarım simit
1 tane üçgen peynir

Öğle

Birazcık islim kebabı
Birazcık bulgur pilavı
Cacık
2 küçük dilim kepek ekmeği

Akşam

1 kase nesfit

2,5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Sabah :
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak şekersiz çay
20gr peynir.
4 adet yeşil zeytin

Ara:
Türk kahvesi(sade)

Ögle:
1 kase tavuk çorbası

Akşam
1kase nesfit

2.5 Litre su

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

benim menüm


SABAH: 1 tane sucuklu kasarli tost *sucuk toplam 1 parmak kalinliginda tat versin diye koydum..kasarda kendi 0,1 lik light kasar

ÖGLE: 1 dolma biber, yogurtlu kereviz salatasi, 1 dilimin 1 dilimi karpuz :)

AKSAM:mantarli tavuk sote, 1bardak kefir

3lt su 2 fincan yesil cay

spor 1 saat yürüyüs..simdi cikicam :)

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menümm

sabah
2 dilim ekmek
1.5 kk peynir


öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
biraz karpuz


akşam
yarım kase korn flakes

su 2 litre
spor birazdan yapıcam jillian

geçmişe bakıp geliyorum

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

tamam canım dikkat ederim şimdi evde 20dk kadar spor yaptım çok hırslıyım karar verdim kesin kurtulcam şu yağlardan

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

sıra benüm menümde
sabah:iki dilim beyaz ekmek arası peynir domatesle yağsız tost
4 zeytin domates
yumurta

öğle:tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmek

ara:1 şeftali

akşam:bamya yemeği
1 kaşık makarna
salata
yoğurt


1.5 litre ama yatıncaya kadar artar.
spor:50 dakika leslie

Genişletmek için tıkla...