-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
hepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
afiyet olsun yasemin.ev internetsiz olur mu hiçGünaydın kızlar:)
sanırım eve sonunda internet alacağım, haftasonu sizlerle konuşmadan kendimi eksik hissediyorum.Çok özledim çook
Cuma Menüsü:
Sabah:1 kase sütlü nesfit
öğle: 2 tane köfte, küçük yağsız mevsim salatası
akşam: 1 kepekli beyaz peynirli sandviç (yolculukta en ideal yemek bunu buldum)
Gün içince boooool su(3.5-4 oldu), 1 saat sabah yürüyüşü(açık hava), boooool şekersiz sütsüz kahve
Cumartesi Menüsü:
Sabah: 2 dilim peynir, 1 domates, 1 salatalık, 2 wasa
öğle: menemen(1 yumurtalı),ayran
akşam: 2 tane dolma(dolmam bulgurdan),yarım kase yoğurt, 1 dilim ev keki (yeğenlerim gelince yaptım çocuklar yesin diye, tadına bakarken aaaa baktım bir ince dilim gitmiş
)
Pazar Menüsü:
Sabah(geç kahvaltı): 1 haşlanmış yumurta, domates, maydanoz, tere,roka,salatalık, 2 tanede wasa
öğle yok meyve var (2 erik)
akşam: 1 kase ezogelin çorba, 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım kase yoğurt
Geçmişi okuyayım döncem ben :)))))))))
afiyet olsun.inşallah bu hafta kilo verirsin.hepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
Doktorrumun bana lipocustion yaptırmak istemesinden sonra hiç gitmedim. Yaklaşık 1 ay olacak. İğnesiz daha yavaş veriyorum ama veriyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
hepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
Menülerin güzel sporada böyle devam edersen bu hafta mutlaka kilo verirsin.
Saat kaç oldu hala uğramayanlar var nerdesiniz kızlar yaaaaaa
evle uğraşıyorum canım.
kızlar çok acım beynim ile savaş veriyorum ve çok stres yapyorum.kermalı bisküvi var çaya banıp yemek istiyorum,bu arada kaynanam burda çocukları uyuttuk ondan gelemedim
canım varsa mısır gevreği yada tarcınlı süt iç
- 17 Mart 2008
- 1.927
- 13
- 158
- 43
afiyet olsun canımhepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
Hoşgeldin Bilgen'cim
hoşbulduk ebrucum
varmı öle ilk alarmda pes etmek sen çok güzel gidiyosun hem bu işin püf noktalarını da biliyosun. sancılı bi süreç tabiki ama yılmak yok. o yüzden ekip işi bu kolay deil evet ama doğum yapmışsın bunlarımı aşamıycan bilgencim. yenilme
- 17 Mart 2008
- 1.927
- 13
- 158
- 43
inşallah aşıcam canımda.şu iki gündür o kadar kötüyüm ki kilo veremediğimi hissediyorum.karnım davul gibi şiş ve gergin işin kötüsö canım sürekli birşeyler istiyor.:26:
afiyet olsun yasemin.ev internetsiz olur mu hiç
afiyet olsun.inşallah bu hafta kilo verirsin.
Evde internet ve bilgisayar kulllanmasını bbilmeyen bir ablacığım olunca , almak biraz sorundu. Sonunda bu yıl master yapmaya karar verdim. İşletme masterı yapacağım. Bu nedenle evde sürekli internete ihtiyacım olacak, hem burada sizlerle daha çok zaman geçirebileceğim:))
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Bu ramazan ıyıce tembel olduumm
Yenı uyanıyorum telden bakıyorum
Bılgen pes etme cnm ... Aclıgını bastıracak bırseyler yemen lazım nurgulun dedıgı gıbı tarcınlı sut gayet ıyı fıkırr.
Kılo verdıgını hıssetmıyor olabılırsın beynıne kılo verecegını yerlestr erıyecekkk herseyyy :)
Yenı uyanıyorum telden bakıyorum
Bılgen pes etme cnm ... Aclıgını bastıracak bırseyler yemen lazım nurgulun dedıgı gıbı tarcınlı sut gayet ıyı fıkırr.
Kılo verdıgını hıssetmıyor olabılırsın beynıne kılo verecegını yerlestr erıyecekkk herseyyy :)
Zaman zaman bende öle hissediyorum ama buna takılma diyetini sporunu yap canım:) unutma azmedersek herşey çok güzel olacak:) Dolabındaki incecik kıyafetleri düşün tril tril:)))))
