-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kızlar selaammm ben geldimmmm. ay saat 12den beri dışarlardayız anam babam ben 
milli eğitimden aradılar ücretli öğrtmenlik çıkmış. resim çektirmeye gittik, ordan alışveriş falan derken az önce geldik eve :S mahfoldum saatlerce alışveriş merkezlerinde spor yapmama gerek kalmadı belki leslie 2 mil yaparım bilmiorum.. şu an mahfolmuş durumdayımm
bir geçmiişi okuyup geliorummmm
milli eğitimden aradılar ücretli öğrtmenlik çıkmış. resim çektirmeye gittik, ordan alışveriş falan derken az önce geldik eve :S mahfoldum saatlerce alışveriş merkezlerinde spor yapmama gerek kalmadı belki leslie 2 mil yaparım bilmiorum.. şu an mahfolmuş durumdayımm bir geçmiişi okuyup geliorummmm
menumude yazayim erkenden..aksam belki bir arkadasima gidicem
sabah / ögle 09:30-12:30
3 dilim ekmek,2yk melemen,3yk sebze sote,2kk peynir, 3zeytin,2-3 catal haslanmis patates,1 fincan cay,yarim sb taze portakal suyu
ara 2 erik
aksam 17:00
2 sosis 1 incecik lavas ekmegi
spor
dorm room 30dk
100 mekik,100x2 bel hareketleri,10 dk dambilla kol ve gögüs egzersizleri,50 duvar sinavi...esneme ve finischhh
aksam dan sonra bitkisel herhangi bir cay icerim
birde dun menumu yazdiktan sonra 1 avuc findik yedim kavrulmamis taze findik
afiyet ollsun ferhancım, spor da güzelll :) akşam yemeği menün değişmiş sanırım olsun o da iyidir :)
Selam ben geldim
hoşgelmişsin canımmm
Hareketler gerçekten çok etkili tabii ki düzenli yaparsak.Ben birazdan hergün yapılacak hareketleri paylaşırım.İstersek ilerleyen vakitlerde arttırırız.kaptaniim masallah nede guzel incelmissin yaa bende bugunden daha dogrusu dunden itibaren istikrarli yapmaya devam ediyim o zaman
bu haftaki sonuclarda cok guzel masallah diyaloglarimizda ayni sekilde ... nazara falan gelmesek kaptan sag koseye soooyle kocaman bir
nazar boncugu assak nasil olar ki
Ellerine sağlık canım.Hepsini not aldım.Senin boyununda maaşallahı varmış.Selvi boylumuz bizimiveett hatun kişileerr boyları görelimmm
yasminyaso : 1.71
limpida: 1.76
tadLi: 1.55
Kbra23: 1.65
mersinli42: 1.68
yok mu arttırannn
Banu bir daha pasta vb resim paylaşırsa söz kulaklarını çekeceğim
kaptanim bu banu benim motivasyonumu olumsuz yonde etkiliyor canimi cok sikiyorkizim bunun yerine yulaf kepekli yogurt resmi ekleseydin ya
ne kotusun seeen
Ancak neendir bilmem ben gece acıkınca yemek sitelerini dolaşıp beğendiğim yemekleri yemekler dosyama kaydediyorum.Açkende bakılmazki canım.Bakınca karnım mı doyuyor ne Sporun süperay bugün menümü en erken ben yazcammm
Kahvaltı: kepek ekmeğine kaşarlı 1 adet tost, 1 brdk çay, 1 brdk yeşil çay
Öğle: 1 kase çorba, 1 parça biftek, 3 kaşık yağsız kepekli makarna, 2 süsbiberi, 1 brdk ayran
Akşam: 1 palamut, salata
Su: 3.5 lt
SPOR:
30 dk jillian 30 day shred (level 1)
30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist
100 mekik + 100 twist
NOT:bugün araları yapmıycam. kahvaltıyı geç yedim, öğlende iyi yedim acıkcağımı sanmam. akşamdan sonra süt içiodum, balık yedim onu da içemem bitti saygılarr
Jillianı ben bitirim yakında tekrar başlamalıyım.Canım Ebru gitti birtürlü gelmedi.Bene merak ettim.:44:
Tabii ki sahipleneceksin gönüllerimizin kaptanısın
Evet yine birincilik biz de, çok istikrarlıyızz .. ( Hala sahipleniyorum yalnız takımı
Allah Allah spora bak vaaauuuuuuvww
Not aldım canım
Geçmiş olsun canım.Görüşürüzhaticecim mesaj sayılarımı da sana bildirdim!
bu hafta malesef boyun ağrımdan dolayı spor yapamadım !
haftaya inşallah nüksetmezse yapabilirim yaa(
görüşürüüüzz
Aynur hergün akşam yemeğini yeikten sonra menünü eksiksiz paylaşırsan daha iyi olur.Bizde çoğu kez önceden planlama yapamıyoruz ama birşey yerken bunuda menüme yazacağım diyerek dikkat etmeye çalışıyoruz.O yüzden her gece o günkü menünü paylaşmanı ve menülerini paylaşmış kişilerin yediklerine yorum yapmanı istiyorum.Birazdan sana bir liste yazacağım.Hergün yazdığın mesaj sayısını o kişiye göndermen gerekiyor.Özellikle bu 2 hafta paylaşımlarına çok dikkat edeceğim.
1.5 ay az değil mi canım :44: Hem şuan en zor kilolardayız.Çok kısa birsüre vermişsin.Uzun sürede vermek hem daha sağlıklı.Sen 2-3kg arası ver yeter.
ben de berbat ötesi menümü yazıim bariii bugün dışarda olduğum için böle saçma oldu 
Kahvaltı: 1 otlu-peynirli dukan krep, 1 brdk çay
Öğle + Akşam: 1 pide arası et döner (iki öğüne böldüm), 1 bardak ayran
Ara: 1 limonlu soda
Bu haftanın kaçamağı: 1 kase sakızlı muhallebii
Su: 2.5 lt
SPOR:
5 saat alışveriş merkezlerinde, çarşıda dolanma (hem de ne dolanmaaaaa)
20 dk leslie 1 mil
50 mekik
bugün dışarda olduğum için böle saçma oldu Kahvaltı: 1 otlu-peynirli dukan krep, 1 brdk çay
Öğle + Akşam: 1 pide arası et döner (iki öğüne böldüm), 1 bardak ayran
Ara: 1 limonlu soda
Bu haftanın kaçamağı: 1 kase sakızlı muhallebii
Su: 2.5 lt
SPOR:
5 saat alışveriş merkezlerinde, çarşıda dolanma (hem de ne dolanmaaaaa
)20 dk leslie 1 mil
50 mekik
Hayırlı olsun canım.Ücretli ne öğretmenliği yapacaksın ve yapacağın okul yakın mı vb.Ne meraklıyım amakızlar selaammm ben geldimmmm. ay saat 12den beri dışarlardayız anam babam ben
Hoşbuldum canımafiyet ollsun ferhancım, spor da güzelll :) akşam yemeği menün değişmiş sanırım olsun o da iyidir :)
hoşgelmişsin canımmm
Yorgunluktan ölüyorum resmen, kaç saat yürüdüm bilmiyorum bugün.
Ama bacaklarım nasıl ağrımış.
Birazdan tekrar çıkacağım, sevdiceğim bir kaç günlüğüne burada olmayacak, insan rahata ne çabuk alışıyormuş önceden aylarca görüşemezdik, şimdi şu sayılı gün için ne yapacağımı şaşırmış durumdayım.
Arada da başka takımlar sevinsin haticecimm ..
Banucum hayırlı olsun, inşallah güzel bir sene geçirirsin öğrencilerinle.
Ama bacaklarım nasıl ağrımış.
Birazdan tekrar çıkacağım, sevdiceğim bir kaç günlüğüne burada olmayacak, insan rahata ne çabuk alışıyormuş önceden aylarca görüşemezdik, şimdi şu sayılı gün için ne yapacağımı şaşırmış durumdayım.
2. olmuşuz
Arada da başka takımlar sevinsin haticecimm ..
kızlar selaammm ben geldimmmm. ay saat 12den beri dışarlardayız anam babam ben
Banucum hayırlı olsun, inşallah güzel bir sene geçirirsin öğrencilerinle.
ben de berbat ötesi menümü yazıim bariii
Kahvaltı: 1 otlu-peynirli dukan krep, 1 brdk çay
Öğle + Akşam: 1 pide arası et döner (iki öğüne böldüm), 1 bardak ayran
Ara: 1 limonlu soda
Bu haftanın kaçamağı: 1 kase sakızlı muhallebii
Su: 2.5 lt
SPOR:
5 saat alışveriş merkezlerinde, çarşıda dolanma (hem de ne dolanmaaaaa
20 dk leslie 1 mil
50 mekik
Bu haftanın kaçamağı dedin de orada pideyi saklayabileceğini mi sandın kaçar mı hiç bizden aaa ..
O kadar saat alışveriş merkezinde dolanmışsın düşün bakalım muhallebinin güzel ama en fazla 10 dakika ağızda kalan tadı mı, pidenin bu sıcakta ağır gelmesi mi yoksa 38 beden o güzel kıyafetlerinle öğrencilerden iltifatları toplamak mı ?
Hayırlı olsun canım.Ücretli ne öğretmenliği yapacaksın ve yapacağın okul yakın mı vb.Ne meraklıyım ama
Hoşbuldum canım
canım kumburgazı bilio musun? biz sinanobadayız, okul kumburgazda anadolu imam hatip lisesi. tarih öğretmeniyim ya ben, ücretli tarih öğretmenliği yapcam. tek bi kadro boşmuş tarihten büyükçekmecede, ona da beni yerleştirmişler :)) çok yakın sayılmaz yine bi yarım saat sürcek, iki vesait gitcem. öle işşte :)
amin hilalcimmm saolasın
Kaçamak sadece sakızlı muhallebi mi?Pide arası döner ne oluyor kızben de berbat ötesi menümü yazıim bariii
Kahvaltı: 1 otlu-peynirli dukan krep, 1 brdk çay
Öğle + Akşam: 1 pide arası et döner (iki öğüne böldüm), 1 bardak ayran
Ara: 1 limonlu soda
Bu haftanın kaçamağı: 1 kase sakızlı muhallebii
Su: 2.5 lt
SPOR:
5 saat alışveriş merkezlerinde, çarşıda dolanma (hem de ne dolanmaaaaa
20 dk leslie 1 mil
50 mekik
Aklıma lahmacun arası adana geldi 
Afiyet olsun canım.Başka kaçamak olmasın lütfeeennnnCanım benim boyum 1.70.Arada boyunu yazanlar olmuş.Ben hepsini not aldım birtek Bilgen nin boyu kaldı.Listeyi tekrar paylaşayım mı?
Sevdiceğine iyice alıştın valla
Ev tutmaya gidecek sanırım.Sene gitmeyi planlıyorsun sanırım.Nikahı ne zaman yapacaksınız?? İnşallah aileleriniz artık pes eder.Yeter gari
Bu arada bir şey sormak istiyorum size bilginiz varsa.
Antidepresan kullanmaya başladım bugün 2. günüm ve hiç bir şey yiyemiyorum, hiç açlık hissi yok üstelik normalde aç olmasam da dışarıda yemek yiyelim dendiğinde az da olsa yerdim bir şeyler, bugün öyle bir tepki vermişim ki yemek mi asla diye ve yemek denmesiyle midem kalktı.
Acaba antidepresanların böyle bir etkisi var mıdır biliyor musunuz?
Antidepresan kullanmaya başladım bugün 2. günüm ve hiç bir şey yiyemiyorum, hiç açlık hissi yok üstelik normalde aç olmasam da dışarıda yemek yiyelim dendiğinde az da olsa yerdim bir şeyler, bugün öyle bir tepki vermişim ki yemek mi asla diye ve yemek denmesiyle midem kalktı.
Acaba antidepresanların böyle bir etkisi var mıdır biliyor musunuz?
canım şahsen ben o pideye hiç takılmadım çünkü iki öğünde yedim :S normalde öğünlerimde çorba şu bu oluo :S açıkçası normal zamanda yediklerimden çok çok azdı :S tek öğünde yesem haklısın ama :44::44
ide dediğinde el kadar bişe zaten:S:S
Sevdiceğine iyice alıştın valla
Off nasıl alıştım sorma yarın gidecek ben bugün gözler sulak bir moddayım.
TAm kaç gün kalacağı da belli değil evi nereden nasıl ayarlayacağına bağlı.
Çok uğraştık ama vazgeçtik ikna etmekten, gelince evrak işlerini halledip başvuracağız artık kendimiz yapacak bir şey yok ..
canım şahsen ben o pideye hiç takılmadım çünkü iki öğünde yedim :S normalde öğünlerimde çorba şu bu oluo :S açıkçası normal zamanda yediklerimden çok çok azdı :S tek öğünde yesem haklısın ama :44::44
Bazen ufacık şeylerin çok fazla kalorisi oluyor biliyorsun ama sen zarar vermeyecek bir şey diyorsan problem yok tabiki senin midene girdi, içeriğini daha iyi bilirsin
canım ben de 1 sene kadar kullandım antidepresan, ve senin gibi olmuştum bikaç hafta. midem çok bulanıodu :S
Yok canım bilmiyorum ama yinede size uzak sayılmaz.Hayırlı uğurlu olsun canım.Artık sürekli öğrencileri çekiştirir dururuzcanım kumburgazı bilio musun? biz sinanobadayız, okul kumburgazda anadolu imam hatip lisesi. tarih öğretmeniyim ya ben, ücretli tarih öğretmenliği yapcam. tek bi kadro boşmuş tarihten büyükçekmecede, ona da beni yerleştirmişler :)) çok yakın sayılmaz yine bi yarım saat sürcek, iki vesait gitcem. öle işşte :)
amin hilalcimmm saolasın
Canım benim bir bilgim yok.İstersen doktora danış:44:
Kıyamam ağlama
Allah izin verirse yakında kavuşacaksınız.Üzme kendini..Çok mücadele ettiniz.Herşey gönlünüzce olsun canım
Bazen ufacık şeylerin çok fazla kalorisi oluyor biliyorsun ama sen zarar vermeyecek bir şey diyorsan problem yok tabiki senin midene girdi, içeriğini daha iyi bilirsin
canım geçmişte yediklerimle kıyaslıorum da sonuçta onu tek öğünde yeyince bile doymazdım. dışarda olunca da böle oluo maalesef koşturma arasında. ben de bu durumdan hoşnut değilim tabi ki.
ama ayaküstü yedik ve de salataya harcanan paraya çok acıorum dışarda. onun için böle oldu
Sonra geçiyor etkisi yani dimi Banu'cum?
Öyleyse problem yok ama hep sürerse ben zorlayarak yemek yiyemiyorum, yemediğimde de hasta olacak yer arıyorum ..
Benzer Konular
