merhaba burcu,sevgili püsküt arkadaşımız çok güzel ve detaylı anlatmış çizelge yapımını.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html bu linkte.ben de ordan yapıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
merhaba burcu,sevgili püsküt arkadaşımız çok güzel ve detaylı anlatmış çizelge yapımını.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html bu linkte.ben de ordan yapıyorum
okudum- anladım . ben 160 boyunda 75 kiloyum. spor yapma imkanım hiç yok çünkü devamlı ders çalışıyorum. yediklerime dikkat etmeye çalışarak 2 aydır 80 kilodan 75 e düştüm ama öğrenci olduğum için okulda olduğum zaman dikkat etmek zorlaşıyor bide iştahım çok açıktır ama yaza kadar bi 65 kilo olsam yeterli çünkü yazın spora başlıcam. bide kilo çizelgesi nasıl yapılıyor.
merhaba burcu,sevgili püsküt arkadaşımız çok güzel ve detaylı anlatmış çizelge yapımını.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html bu linkte.ben de ordan yapıyorum
teşekkür ederim
evet artık erken kalkıcam 6.30 da ayakta oluyorum sınava gireceğim betül açıktanda olsa 2 yıllığı bali bitirmek istiyorumda hangi bölümü seçmeliyim daha karar veremedim ben düz lise fen bilimleri mezunuyum adalet sosyal hizmetler tıbbi sekneterlik aklımda olanlar ama bunun için sınavdan 145 puan almam lazımmış şu banka sınavından sonra hiç çalışasım gelmiyor 1 soru daha yapabilsem yada başka şehirden basvursam olmuştu tabiki hayırlısı böyleymiş
ve artık benimki öksürürken kusmaya başladı çok kötü ilaçlarını verdim uyurken bile kusuyor geçer inşallah sanada iyi haftalar canım
saol canım sanada iyi haftalarGünaydınnnnnnnnnnnnnnnn güzel bir hafta dilerim arkadaslar her gün 7 30 gibi kalkıyorum cocuklatrı gönderip 8 30 gibi kahvaltımı yapıyorum bu haftam biraz yoğunolacak gelen giden ama ben dikkat edeceğim hepinize hafif bir hafta dilerim canlar
lise varda her gittiğimde müdürde öğretmende yok zaten doğru düzgün öğrencide yok nettende ayrıntılı cevap bulamıyorumKendini çok sıkma o zaman çünki ister istemez düzenin bozulacak. O zaman bol bol spor yaparsın. Çocukları kreşe göndermeye devam edecek misiniz?
Kalkarsın kalkarsın
Hayırlı olsun canım allah gülr güle kullanmayı nasip etsin.
Tamam canım şimdilik sen devam et duruma göre bakalım.
Günaydın Gülçin'cim süper başlamışsın haftaya. Geçmiş olsun oğlun için umarım iyileşir biran önce. İnternetten araştır bakalım sınavları bide bulunduğun yerde lise varsa ordan bilgi alabilirsin.
saol ebrucum inşallah hersey çok iyiolur herkesin gönlüne göre olurGünaydın 13. takımın güzel ve çıtır hatunları. Bugün hem güzel bir başlangıç, hemde güzel bir son. Koskoca bir yılın son günü. Öncelikle mutlu, huzurlu bir hafta diliyorum. Herkesin şimdiden yeni yılı kutlu olsun. Sağlıklı, huzurlu, mutlu, sevgi dolu güzel bir yıl diliyorum. Hepimize yeni yıl yeni bir başlangıç yeni bir hayat getirsin
kek ve kurabiye harici gayet güzel afiyet olsun
bende ben de betül
malasef tam günmüşHadi kızlar yaaaaa saat 10:30 oldu daha kimsecikler yok ortalıkta. Amma tembel çıktınız. Uyanın artık
Betül'cüm canım örtmenim bugün okul tam gün mü?
inşallah zor günlerinizi bir anönce atlatır rahata kavuşursunuz canım
tamam ebrucum kolay gelsin sanaKızlar ben yemeğe çıkıyorum. Öğleden sonrada gelmeye çalışırım. Gelemezsem merak etmeyin. Takımı da boş bırakmamaya çalışalım.
Kızlar yeni üye çağırdım. Geldikleri zaman beni beklemelerini söylerseniz sevinirim.
merhaba arkadaşlar;
öncelikle davetiniz teşekkür ederim.kısaca kendimden bahsedeyim.37 yaşında 4.5 aylık kızı olan genç bir anneyim:)))kızımı ilk 2 ay mamayla karışık emzirebildim ama sütüm kesildi.şu an emzirmiyorum.finans sektöründe çalışıyorum ama şu an ücretsiz doğum iznindeyim.yıllar boyunca 50-55 kilo arasındaydım.hamile kalabilmek için bir takım hormon ilaçları sonunda 58 kilo ile hamile kaldım.hamilelikte de ipin ucunu kaçırdım:) 3 Ararlıkta resmen diyete başladım.başladığımda 74.5 kiloydum.ilk hafta lahana çorbası diyeti yaptım.bir haftada yaklaşık 4 kilo verdim.10 aralıktan itibaren dukan diyeti yapıyorum.bu sabah 66.8 kilo geldim.motivasyona çok ihtiyacım var,zorlu bir süreç çünkü.öncelikli hedefim 58,sonrası 55....52-53 arası olursam da çok iyi olur
elimden geldiğince paylaşımlara katılacağım,bebeğim müsade ettiği ölçüde:))çok spor yapamıyorum.şu anki önceliklerim bebeğim ve kilo vermek.sevgiler...
hoş geldin aramıza ne güzel yeni anne olmuşsun ismini öğrenebilirmiyiz
evet artık erken kalkıcam 6.30 da ayakta oluyorum sınava gireceğim betül açıktanda olsa 2 yıllığı bali bitirmek istiyorumda hangi bölümü seçmeliyim daha karar veremedim ben düz lise fen bilimleri mezunuyum adalet sosyal hizmetler tıbbi sekneterlik aklımda olanlar ama bunun için sınavdan 145 puan almam lazımmış şu banka sınavından sonra hiç çalışasım gelmiyor 1 soru daha yapabilsem yada başka şehirden basvursam olmuştu tabiki hayırlısı böyleymiş
ve artık benimki öksürürken kusmaya başladı çok kötü ilaçlarını verdim uyurken bile kusuyor geçer inşallah sanada iyi haftalar canım
saol canım sanada iyi haftalar
lise varda her gittiğimde müdürde öğretmende yok zaten doğru düzgün öğrencide yok nettende ayrıntılı cevap bulamıyorum
saol ebrucum inşallah hersey çok iyiolur herkesin gönlüne göre olur
kek ve kurabiye harici gayet güzel afiyet olsun
bende ben de betül
malasef tam günmüş
inşallah zor günlerinizi bir anönce atlatır rahata kavuşursunuz canım
tamam ebrucum kolay gelsin sana
hoş geldin aramıza ne güzel yeni anne olmuşsun ismini öğrenebilirmiyiz
hoşbulduk canım:)ismim selen.senin ismin nedir?
herşeyi yine makinaya attım iyiki makinalar var oğlum yine kustuda
sabah sabah güzel sporumu yaptım halıları sildim evi de silip süpürdüm malesef yine bulaşık çıktı gidiyim onu yıkayım yarının yemeğinişde yapıyım bali elim değmişken:111:
annemgil kargo göndermiş onu almam kovayı doldurup kızımıda okuldan almam lazım
sonra yine uğrarrım işi olan herkese kolay gelsin
sabah sabah güzel sporumu yaptım halıları sildim evi de silip süpürdüm malesef yine bulaşık çıktı gidiyim onu yıkayım yarının yemeğinişde yapıyım bali elim değmişken:111:
annemgil kargo göndermiş onu almam kovayı doldurup kızımıda okuldan almam lazım
sonra yine uğrarrım işi olan herkese kolay gelsin
memnun oldum selen ismim gülçin kızımın ismi ayse nerde oturuyorsun
inşallah canım senin ismin nedir?öğrencisin galiba kendini biraz tanıtırmısın nasıl besleniyorsun
bende memnun oldum selen benim ismimde öncedende yazdım gülçin 25 yaşındayım 2 çocuk annesiyim evdeyim onlarla vakit geçiriyorum kızım sekiz yaşında oğlumda 20 aylık oldu edirnede bir ilçede oturuyorum.sende dukan yaptığını söylemiştin galiba bende protein ağırlıklı besleniyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben anlatacaktım ama Selen güzelce linkini vermiş sana. Dikkatli bakarsan sende yapabilirsin.
Tekrardan hoş geldin o zaman aramıza Selen'cim. Mesaj sayılarını her üye akşam en son mesajından sonra kendisi sayıyor ve o gün liste yapma görevi hangi üyedeyse eğer özel mesaj yoluyla mesaj sayısını iletiyor. Bu hafta Betül arkadaşımıza atılıyor mesaj sayıları.
Sende tekrardan hoşgeldin canım. Senin isminide öğrenebilir miyim? İnşallah burda hepiniz hedeflerinize kolayca ulaşacaksınız.
herşeyi yine makinaya attım iyiki makinalar var oğlum yine kustuda
sabah sabah güzel sporumu yaptım halıları sildim evi de silip süpürdüm malesef yine bulaşık çıktı gidiyim onu yıkayım yarının yemeğinişde yapıyım bali elim değmişken:111:
annemgil kargo göndermiş onu almam kovayı doldurup kızımıda okuldan almam lazım
sonra yine uğrarrım işi olan herkese kolay gelsin
Sen anlatırken ben yoruldum Gülçin. Hadi bakalım kolay gelsin sana. Arada bir bak ihmal etme burayı.
gün içinde aktif olmamız çok önemli burcu galiba ismin günde en az 5 mesaj yazıyoruz menümüzü tükettiğimiz sıvı miktarını ve sporuda yaparsak paylaşıyoruz ve diğer arkadaşlarımızın menülerine yorum yapıyoruz böylece diyet yaparken yediğimiz doğru ve yanlış besinler hakkında bilgi sahibi oluyoruz mesaj sayılarını benim yaptığım gibi başlık yerine yazabilirsin yada gün sonunda yazdığın mesajları toplayıp bu haftada betül görevli ona özel mesaj atıyoruz cuma günü toplu halde katılımları yazıyor arkadaşımız
memnun oldum selen ismim gülçin kızımın ismi ayse nerde oturuyorsun
inşallah canım senin ismin nedir?öğrencisin galiba kendini biraz tanıtırmısın nasıl besleniyorsun
bende memnun oldum selen benim ismimde öncedende yazdım gülçin 25 yaşındayım 2 çocuk annesiyim evdeyim onlarla vakit geçiriyorum kızım sekiz yaşında oğlumda 20 aylık oldu edirnede bir ilçede oturuyorum.sende dukan yaptığını söylemiştin galiba bende protein ağırlıklı besleniyorum[/QUO
ismim burcu malesef öğrenciyim. bu seneye kadar hep fast food besleniyordum o yüzden bu kiloya ulaştım. 2 yıldır sevgilm var ve artık nişan düğün konuşulmaya başladı bnide heyecan ve elbise gelinlik bulamam telaşı sardı. o yüzden zayıflamaya karar verdm. bi aydır yediklerime dikkat ediyorum. hemşirelik öğrencisiyim ve stajdayken ne bulursam yerdim şimdi evden meyve yemek çorba filan götürüorum yada okulun yemekhanesinden yiyorum. okul zmanı sabah kahvaltısında 2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynir koyup yağsız tost çay veya meyve suyu tüketiyorum. tek avantajım 3 yıldır çaya şeker atmamam gbi gelio. daha sonra gün içinde meyve hafif şeyler yemeye çalışıyorum ama hipotiroid hastası olduum için kilo vermem biraz yavaş oluyor. akşamlarıda annemler işten geç geldiği için yemek saatim 8 e kalıyor ama dünden itibaren akşam 6 dan sonra yemek yemeyi düşünmüorum. ama hiç spor şansım yok çnkü devamlı ders çalışıyorum ve ödevlerm oluyor. amacım yaza kadar bi 10 kilo vermek. fazlasında gözüm yok
Sen anlatırken ben yoruldum Gülçin. Hadi bakalım kolay gelsin sana. Arada bir bak ihmal etme burayı.[/QUOTE]bide beni düşün ebru yaparken çok yoruluyorum 
ev işleyen bir makina sanki bıktım artık bir iş bulup çalışsam daha rahat edeceğim valla
bakarım canım buralara sen merak etme
[/QUOTE]bide beni düşün ebru yaparken çok yoruluyorum ev işleyen bir makina sanki bıktım artık bir iş bulup çalışsam daha rahat edeceğim vallabakarım canım buralara sen merak etme
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Amin.Evet canım tickerdan anlaşıldığı üzere hamileyim. İkinci prensesim yolda Allahın izniyle yolun yarıdan fazlasını geride bıraktım.
sıkma canını başarmışsın zaten epey kilo vermişsin yine devam eder verirsin canım akşam çok geç yiyormuşsun dün düşündüğün karar çok doğru akşam en geç 6 da yemek yemeyi bırakmalısın meyveyide öğlen 3 den sonra yememelisin ve günde 1 tane olmalı tavsiyem protein ağırlıklı beslen kiloların daha çabuk gittiğini göreceksin burda birbirimize daha çok yardımcı olacağızmemnun oldum selen ismim gülçin kızımın ismi ayse nerde oturuyorsun
inşallah canım senin ismin nedir?öğrencisin galiba kendini biraz tanıtırmısın nasıl besleniyorsun
bende memnun oldum selen benim ismimde öncedende yazdım gülçin 25 yaşındayım 2 çocuk annesiyim evdeyim onlarla vakit geçiriyorum kızım sekiz yaşında oğlumda 20 aylık oldu edirnede bir ilçede oturuyorum.sende dukan yaptığını söylemiştin galiba bende protein ağırlıklı besleniyorum[/QUO
ismim burcu malesef öğrenciyim. bu seneye kadar hep fast food besleniyordum o yüzden bu kiloya ulaştım. 2 yıldır sevgilm var ve artık nişan düğün konuşulmaya başladı bnide heyecan ve elbise gelinlik bulamam telaşı sardı. o yüzden zayıflamaya karar verdm. bi aydır yediklerime dikkat ediyorum. hemşirelik öğrencisiyim ve stajdayken ne bulursam yerdim şimdi evden meyve yemek çorba filan götürüorum yada okulun yemekhanesinden yiyorum. okul zmanı sabah kahvaltısında 2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynir koyup yağsız tost çay veya meyve suyu tüketiyorum. tek avantajım 3 yıldır çaya şeker atmamam gbi gelio. daha sonra gün içinde meyve hafif şeyler yemeye çalışıyorum ama hipotiroid hastası olduum için kilo vermem biraz yavaş oluyor. akşamlarıda annemler işten geç geldiği için yemek saatim 8 e kalıyor ama dünden itibaren akşam 6 dan sonra yemek yemeyi düşünmüorum. ama hiç spor şansım yok çnkü devamlı ders çalışıyorum ve ödevlerm oluyor. amacım yaza kadar bi 10 kilo vermek. fazlasında gözüm yok
inş. başarırım da zayıf bi gelin olurum
teşekkürler arkadaşlar açıklamalarınız için.peki bildirimin akşam saati var mı? akşamları eşim evde olduğu için yada misafir gelirse bazı günler yazamayabilirim.mesela iki günü toplu bildirebilir miyiz?
Gülçin ben Adana'da oturuyorum canım.ayrıca protein ağırlıklı beslenmene sevindim.hatta dukana tam geç istersen:)aslında ben de tam bunu soracaktım.dukan diyeti yapmamın grup için bir sakıncası var mı diye.çünkü beslenme tarzı biraz değişik.kalori hesabına bağlı değil yani.
Gülçin ben Adana'da oturuyorum canım.ayrıca protein ağırlıklı beslenmene sevindim.hatta dukana tam geç istersen:)aslında ben de tam bunu soracaktım.dukan diyeti yapmamın grup için bir sakıncası var mı diye.çünkü beslenme tarzı biraz değişik.kalori hesabına bağlı değil yani.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
ismim burcu malesef öğrenciyim. bu seneye kadar hep fast food besleniyordum o yüzden bu kiloya ulaştım. 2 yıldır sevgilm var ve artık nişan düğün konuşulmaya başladı bnide heyecan ve elbise gelinlik bulamam telaşı sardı. o yüzden zayıflamaya karar verdm. bi aydır yediklerime dikkat ediyorum. hemşirelik öğrencisiyim ve stajdayken ne bulursam yerdim şimdi evden meyve yemek çorba filan götürüorum yada okulun yemekhanesinden yiyorum. okul zmanı sabah kahvaltısında 2 dilim çavdar ekmeğinin arasına peynir koyup yağsız tost çay veya meyve suyu tüketiyorum. tek avantajım 3 yıldır çaya şeker atmamam gbi gelio. daha sonra gün içinde meyve hafif şeyler yemeye çalışıyorum ama hipotiroid hastası olduum için kilo vermem biraz yavaş oluyor. akşamlarıda annemler işten geç geldiği için yemek saatim 8 e kalıyor ama dünden itibaren akşam 6 dan sonra yemek yemeyi düşünmüorum. ama hiç spor şansım yok çnkü devamlı ders çalışıyorum ve ödevlerm oluyor. amacım yaza kadar bi 10 kilo vermek. fazlasında gözüm yok
Burcu'cum zaten işin en önemli kısmını anlamışsın. Neden kilo aldığını biliyorsun. İnşallah burda el ele verip çok güzel işler başaracağız. Şuanki beslenmende hem sağlıksız hem düzensiz. Ama burda zamanla menülerin düzene girecek. Gülçin'inde dediği gibi hergün akşam yemeğinden sonra menümüzü toplu şekilde yazıyoruz. Ve diğer menü yazan arkadaşların menüsünde yanlış olarak bildiğimiz bişeyler varsa bildiğimiz kadarıyla eleştirip doğru olanı yapmaya çalışıyoruz. Bu deneme hafatsında paylaşımlarınız benim için çok önemli çünki takıma kabul edilip edilmemeniz buna bağlı.
bide beni düşün ebru yaparken çok yoruluyorum
bakarım canım buralara sen merak etme
OOOOoooo çalışınca kurtulcan mı zannediyosun. Tam tersi iki katı işin oluyor. Ben şimdi akşam eve gidince ne yapsam diye düşünüyorum. Bence sen evde olanın keyfini çıkart.
