-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
olmaz sanırım ebru salı çarşamba ve perşembe kaldı sonra 1 gün sebze bir gün protein devam edeceim bu sefer olacak hedefim şimdilik 60 kilo beklesin beni geliyorum
afiyet olsun burcu kuruyemişi yeme bence benimde aklımdan geçiyor ama vereceğim kiloları düşünüp vazgeçiyorum
çok güzel olmuş selencim afiyet olsun bende senin gibi düşünüyorum yapıyorum yeşil çayımı hazırlıyorum karbonatlı suyumu ohhh misarkadaşlar ben de menümü yazayım.
sabah:bir dilim yulaf kepekli ekmek,lor peyniri,bir dilim light peynir,biraz lorlu ıspanak(dün akşam yapmıştım),çay
ara:kiraz sapı suyu
öğle:lorlu ıspanak,bir kase light yoğurt
ara:yeşil çay
akşam:lorlu ıspanak)))çokta güzel olmuştu),light ton balığı
akşam yemeğini az önce yedim.yaklaşık 2 lt su içtim.bundan sonra 1 bardak yeşilçay içerim.liht kola içmeyi düşünüyorum.ve de su.çerez vs asla... şimdiye kadar yedimde ne oldu
spor için ebruya katılıyorum yasam şekli haline getirmek lazım bencede yoksa ömür boyu spor salonuna gidemeyizsanki ecem
ecemcim bu iyi dileklerin için teşekkürler seninde yeni yılın kutlu olsun
çok güzel bir tarifcuma günü bunu deniycem eşime börek kendime ıspanaklı lor yaparım
sen dengeli yiyorsun zaten ecem sorun olmaz bence çok da geç yatma sonra vücut şişiyorödem oluşuyorKızlar bugün yılbası yemegine davetliyim ne yazık kio yüzden menümü söyle yazıcam
Sabah
1 kk peynir
1 d. Hindi füme
Sekersiz cay
Ögle yarımdan azıcık daha az
Simit
Aksamda abartmadan yerim ki az yiyorum bunu bliyosunuz :))) dengelemek icinde cok gec yatıcam
çok güzel bir menü olmuş arkadaşım ismini bilmiyorum özür dilerim hatırlatırsan isminle hitap etmek isterim buda menünemenum
sabah yumurta zeytın domates 1 dılım bugday ekmegı
arayı unuttum
oglen tavuk patates yemegı 1 kase ekmek yok yogurt bıde
arada kıvı ve 5 adet badem
aksam tarhana cırbası ve 1 bugday ekmegı..
su 1.5 lt
1 saat spor
tabi serpebilirsin havuç tatlı olur ama fırından çıkınca hemen serpersen sıcağıyla mpudra şekeri erir üzerinde kalsın güzel görünsün istiyorsan soğuyunca pudra şekerini serp
benimde aynı tatlım belim hiç ince olmamıştır eski arkadaşlar bilir belim çok kalın dşiye inleyen biriyimdir eritmenin yolunu bulmuştım biraz daha kilo verdşkten sonra o hareketlere de başlaqmak istiyorum
platesdeki göbek eritme hareketleri ve oklava hareketi işe yarıyor
seninde yeni yılın kutlu mutlu umutlu olsun
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar bugün yılbası yemegine davetliyim ne yazık ki
Sabah
1 kk peynir
1 d. Hindi füme
Sekersiz cay
Ögle yarımdan azıcık daha az
Simit
Aksamda abartmadan yerim ki az yiyorum bunu bliyosunuz :))) dengelemek icinde cok gec yatıcam
Afiyet olsun Ecem'cim yine yememişsin bişeyler. Bakalım akşama ne yiyeceksin merak ettim. Yaz mutlaka
fırında biraz piştikten sonra üstüne kaşar rendeleyip tekrar fırına atarsan çok daha güzel olur.
Tabii tabii hamileyim yaaa ben şimdi yiyebilirim istediğim kadar sonra onları vermeye yeniden uğraşacağım
Ayyy kızlar yaaaa göbeğim top gibi oldu. Başka yerime almadım. Doktor kız dedi ama sanki erkek zannediyor herkes. Başka hiç bir yerim kilo almadı. Sadece pırt diye göbeğim çıktı. Bir ara resim çekip ekleyeyim. Ama şuan kendimi koca göbekli ve şişko hissediyorum. Kötü bir duygu
İyi akşamlar canım. Bugün çok uğrayamadığından belliydi zaten. Ama uğradığın zaman lütfen geçmişe bakıp (en son attığın mesajdan başlayarak) yorum yap olur mu? İnşallah hiç bir sorun yaşamadan halledersin bu iki ayı. O zamana kadar da havalar ısınmış olur zaten. Masraf azalır. Akşamda arkadaşlarda diyeti bozmazsın inşallah.
menum
sabah yumurta zeytın domates 1 dılım bugday ekmegı
arayı unuttum
oglen tavuk patates yemegı 1 kase ekmek yok yogurt bıde
arada kıvı ve 5 adet badem
aksam tarhana cırbası ve 1 bugday ekmegı..
su 1.5 lt
1 saat spor
Menün gayet güzel olmuş. Afiyet olsun. Ama şöyle bişey hatırlayım glisemik indeksinin yüksekliğinden dolayı diyet zamanlarında mümkün olduğunca patatesten ve özellikle pirinçten uzak durmaya çalışıyoruz. Bu vesileyle diğer arkadaşlarada hatırlatayım dedim.
Hayatını hareketlendir spordan ziyade. O çok işe yarıyor. Ayrıca sıkılaşmak için spor lazım ama.
Bizde evdeyiz canım. Ben evde olmayı daha çok seviyorum. Bide bu akşam benim dizimin yılbaşı özel bölümü var. Sabırsızlıkla bekliyorum Yalan Dünyayı
Kek pişince söyle bakalım nasıl olmuş. Güzelse tarif istiyorum bende
Seninde yeni yılın kutlu olsun canım. Mutlu yıllar
yeni yılda 2 çocuğumdan başka kimsede yok yanımda çocuklar buz devri izleyecek bende kitap okuyacağım artık eşim de nöbetçi yalnız kaldım
Olsun canım olsun çocukların yanında yaaaa o yeter. Bir yıl boyunca bol bol kitap okursun ne güzel işte.
Bu arada bende ayrı bir topiğe yazıyorum okuduğum kitapları. Onların sayesinde bu ay tam 10 kitap okudum. Gerçekten motive oluyor insan. Hemen sizede yazayım okuduğum kitapları. Aralık ayında okuduğum kitaplar
1 - Mektup Aşkları - Leyla ERBİL
2 - Konstantin'in Sırrı - Yaşar İLİKSİZ
3 - Selanik'te Sonbahar - Tuna KİREMİTÇİ
4 - 2000 Yılın Sevgilisi - Refik Halid KARAY
5 - İnsan Deniz ve Hayat - Bilal KEMİKLİ
6 - Hanımların dikkatine - Seray ŞAHİNER
7 - Ölümden sonra aş vardı - Ş.Adnan ŞENEL
8 - Gecenin Sesleri - Ayşe KULİN
9 - Ruj ve Duman - Oğuz BAL
10- 1453 Boğazkesen - İlhan BAHAR
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bence hemen kaldır Gülçin alıntı yapıldığı zaman kaldıramıyorsun. Profiline ekle canım. Sen zaten ben en son gördüğümde yine böyleydin. Gayet zayıftın. Her zaman söyledim yeniden söylüyorum senin kemiklerin iri olduğu için sen büyük beden giyiyorsun. Yoksa şişman felan değilsin.
iyi akşamlar arkadaslar herkese güzel ,hayırlı,hafif,fit bir yıl diliyorum...
menümü yazayım:
sabah:2 muffin yulaf kepekli,az peynir,zeytin,çay,yumurta
ara:yesil çay
öğlen:kıymalı yumurta
ara:tarçınlı,splendalı(organik tatlandırıcı) yoğurt
aksam:3 köfte (yulaf kepekli) yoğurt,2 bardak lıght kola az tursu
Evde misafirim var ama yaptıklarımdan yemeyeceğim...
menümü yazayım:
sabah:2 muffin yulaf kepekli,az peynir,zeytin,çay,yumurta
ara:yesil çay
öğlen:kıymalı yumurta
ara:tarçınlı,splendalı(organik tatlandırıcı) yoğurt
aksam:3 köfte (yulaf kepekli) yoğurt,2 bardak lıght kola az tursu
Evde misafirim var ama yaptıklarımdan yemeyeceğim...
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
ben kitap okumayı çok seviyorum ebrucum am bunun için ayırabileceğim bir bütçem yok kütüpane açıldı fakat başında kimse olmadığından kitap vermiyorlar elimde birkaç kitap var onları bitireceğimAfiyet olsun Ecem'cim yine yememişsin bişeyler. Bakalım akşama ne yiyeceksin merak ettim. Yaz mutlaka
Tabii tabii hamileyim yaaa ben şimdi yiyebilirim istediğim kadar sonra onları vermeye yeniden uğraşacağım
Ayyy kızlar yaaaa göbeğim top gibi oldu. Başka yerime almadım. Doktor kız dedi ama sanki erkek zannediyor herkes. Başka hiç bir yerim kilo almadı. Sadece pırt diye göbeğim çıktı. Bir ara resim çekip ekleyeyim. Ama şuan kendimi koca göbekli ve şişko hissediyorum. Kötü bir duygu
İyi akşamlar canım. Bugün çok uğrayamadığından belliydi zaten. Ama uğradığın zaman lütfen geçmişe bakıp (en son attığın mesajdan başlayarak) yorum yap olur mu? İnşallah hiç bir sorun yaşamadan halledersin bu iki ayı. O zamana kadar da havalar ısınmış olur zaten. Masraf azalır. Akşamda arkadaşlarda diyeti bozmazsın inşallah.
Menün gayet güzel olmuş. Afiyet olsun. Ama şöyle bişey hatırlayım glisemik indeksinin yüksekliğinden dolayı diyet zamanlarında mümkün olduğunca patatesten ve özellikle pirinçten uzak durmaya çalışıyoruz. Bu vesileyle diğer arkadaşlarada hatırlatayım dedim.
Hayatını hareketlendir spordan ziyade. O çok işe yarıyor. Ayrıca sıkılaşmak için spor lazım ama.
Bizde evdeyiz canım. Ben evde olmayı daha çok seviyorum. Bide bu akşam benim dizimin yılbaşı özel bölümü var. Sabırsızlıkla bekliyorum Yalan Dünyayı
Kek pişince söyle bakalım nasıl olmuş. Güzelse tarif istiyorum bende
Seninde yeni yılın kutlu olsun canım. Mutlu yıllar
Olsun canım olsun çocukların yanında yaaaa o yeter. Bir yıl boyunca bol bol kitap okursun ne güzel işte.
Aralık ayında okuduğum kitaplar
1 - Mektup Aşkları - Leyla ERBİL
2 - Konstantin'in Sırrı - Yaşar İLİKSİZ
3 - Selanik'te Sonbahar - Tuna KİREMİTÇİ
4 - 2000 Yılın Sevgilisi - Refik Halid KARAY
5 - İnsan Deniz ve Hayat - Bilal KEMİKLİ
6 - Hanımların dikkatine - Seray ŞAHİNER
7 - Ölümden sonra aş vardı - Ş.Adnan ŞENEL
8 - Gecenin Sesleri - Ayşe KULİN
9 - Ruj ve Duman - Oğuz BAL
10- 1453 Boğazkesen - İlhan BAHAR
ayrıca okuduğun kitaplardan dolayı seni tebrik edrim darısı başıma
bilmiyorum ebru ama şimdi birhayli popolu ve göbekliyim
iyi akşamlar arkadaslar herkese güzel ,hayırlı,hafif,fit bir yıl diliyorum...
menümü yazayım:
sabah:2 muffin yulaf kepekli,az peynir,zeytin,çay,yumurta
ara:yesil çay
öğlen:kıymalı yumurta
ara:tarçınlı,splendalı(organik tatlandırıcı) yoğurt
aksam:3 köfte (yulaf kepekli) yoğurt,2 bardak lıght kola az tursu
Evde misafirim var ama yaptıklarımdan yemeyeceğim...
afiyet olsun canım sende dukan yapıyorsun herhalde
meleeeeeeeeeeeek seni gördüm daha iyi oldum nasılsın gelsene kız sende eskilerden epey toplandıkSelam yoldaşlar,
nasılsınız bakalım
Kızlar bu hafta herkesten tam ve bol ktılım bekliyorum. Özellikle deneme haftasında olan arkadaşlar paylaşıma daha çok özen göstermeniz gerekiyor. Hep birlikte iyi bir takım motivasyonuna sahip olup güzel sonuçlar almak istiyorsak burayı ciddiye alıp ihmal etmememiz lazım. Menülerimizi her akşam düzenli bir şekilde aldığımız sıvı miktarı ve yaptığımız spor süresiyle birlikte yazıyoruz. Bu hafta cuma günü deneme süresi dolmadığı halde bu haftaki katılımlara bakarak listeye almaya çalışacağım. Bu nedenle lütfen azami dikkat
insallah canım lisyeye gireriz kiloları veririz :))
güzel menü olmuş canım
merhaba arkadaşlar;
öncelikle davetiniz teşekkür ederim.kısaca kendimden bahsedeyim.37 yaşında 4.5 aylık kızı olan genç bir anneyim:)))kızımı ilk 2 ay mamayla karışık emzirebildim ama sütüm kesildi.şu an emzirmiyorum.finans sektöründe çalışıyorum ama şu an ücretsiz doğum iznindeyim.yıllar boyunca 50-55 kilo arasındaydım.hamile kalabilmek için bir takım hormon ilaçları sonunda 58 kilo ile hamile kaldım.hamilelikte de ipin ucunu kaçırdım:) 3 Ararlıkta resmen diyete başladım.başladığımda 74.5 kiloydum.ilk hafta lahana çorbası diyeti yaptım.bir haftada yaklaşık 4 kilo verdim.10 aralıktan itibaren dukan diyeti yapıyorum.bu sabah 66.8 kilo geldim.motivasyona çok ihtiyacım var,zorlu bir süreç çünkü.öncelikli hedefim 58,sonrası 55....52-53 arası olursam da çok iyi olur
elimden geldiğince paylaşımlara katılacağım,bebeğim müsade ettiği ölçüde:))çok spor yapamıyorum.şu anki önceliklerim bebeğim ve kilo vermek.sevgiler...
aramıza hoş geldin canım benim adım gül güzel paylaşımlar dilerim
insallah,hep beraber yaza fit gireceğiz...
canım ben tam dukan olmasa da benzer yapıyorum tam olarak yağsız değil yediklerim ama yine de işe yarıyor
bu gece Allah bizi korusun ben de de misafir var
arkadaşlar ben de menümü yazayım.
sabah:bir dilim yulaf kepekli ekmek,lor peyniri,bir dilim light peynir,biraz lorlu ıspanak(dün akşam yapmıştım),çay
ara:kiraz sapı suyu
öğle:lorlu ıspanak,bir kase light yoğurt
ara:yeşil çay
akşam:lorlu ıspanak
akşam yemeğini az önce yedim.yaklaşık 2 lt su içtim.bundan sonra 1 bardak yeşilçay içerim.liht kola içmeyi düşünüyorum.ve de su.çerez vs asla... şimdiye kadar yedimde ne oldu
güzel menü olmus canım tebrik ederim
çok güzel :)
menum
sabah yumurta zeytın domates 1 dılım bugday ekmegı
arayı unuttum
oglen tavuk patates yemegı 1 kase ekmek yok yogurt bıde
arada kıvı ve 5 adet badem
aksam tarhana cırbası ve 1 bugday ekmegı..
su 1.5 lt
1 saat spor
canım seni göremedim bir an merak ettim iyi yıllar dilerim...
yeni yılda 2 çocuğumdan başka kimsede yok yanımda çocuklar buz devri izleyecek bende kitap okuyacağım artık eşim de nöbetçi yalnız kaldım
ben de bir yeni yılda böyle yalnız kalmıştım iyi yıllar dilerim canım...
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Kizlar aksam gec geldim evee
Catal bicak takimi baktim bir tane acayip, degisik bir takim vardi. Farkli olsun diye onu begendim. Gitmisim yine magazadaki en pahali takimi begenmisimm
Sinir oldum
canım o işler çok zor ya benim daha ufukta düğün tarihi filan yok ama ben çok uyguna aldım kampanyalardan ama gerçekten zor allah kolaylık versin. bide çok acayip değişiklerin modası çabuk geçiyor diolar mesela geçen sene kare yemek takımları çok modayken bu sene ellerinden çıkarmak için çok uygun fiyatlara satıyolarmış. arkadaşım bi porselen mağazasında çalışıyor öle demişti.
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ya nasil bir model aldigina gore degisir tabi
Ven misafir yemek takimlarimi kare aldim ama benim zevkime gore zaman gectikce begenilmiycek bir sey degil.
Klasik olan da hep klasik zaten sıkici, bari en azindan bir sure farkli olur moda diye almiyorum zaten o hosuma gitmisti ama fiyati cok almiycam onu. O fiyata baska bir markadan catal bicak takimi, tencere seti ve teflon tenceee seti alabiliyorumm
aynı bende öyle yaptım çok güzel bi takım beğenmiştim ama o fiyata sanırım tüm dükkanı satın alabilirdim
zevk ve renk meselesi benmimde karelerde gözüm kalmadı değil ama işte kısmet 
Mrb arkadaslar yeni katiliyorum bu gruba ve davet ettiginiz icinde cok tesekur ederim , Kendimden bahsedeyim ;
26 yasindayim Fransadan katiliyorum evliyim henuz cocugumuz yok ,evliligin tadini cikariyoruz desek uygun olur hani :) Yaklasik 5 yildir Hypotiroid hormon duzensizliklerinden dolayi sismistim ve ilaclara basladigimdan beri stabilize oluyor ve artik kilo vermeme'de engel olmuyor 2 aydir doktorlarimin ( diyet,endok,ve aile dr) gozaltinda yeme tarzimi degisip onlarin bana kisiye uygun ozel olan menu diyetlerini uyguluyorum ve simdiye dek 15 kilo kaybettim.Hepinizinde tahmin ettigi ve yasadigi durumlardan pekte farki olmayan cok zor gunler geciriyordum kilolardan dolayi ve 15 kiloyu kaybettikten sonra vucudum biraz nefes almaya basladi ve ayaklarim eskiden cok agrirken bu agrilar hic kalmadi denilcek kadar azaldi .Eh malum kilolari ayaklar tasidigindan en cok onlar cekiyor agrimasida cokta dogaldi , bu bakimdan cok seviniyorum sagligima yavas yavasta olsa kazaniyorum,Ne pahasina olursa olsun bu duzenimi bozmuyorum ve bozmayacagimda taki istedigim ve olmam gereken kiloya varina dek cunku burda gorunum estetik degilde saglik sozkonusu olmaya basladi buda cok urkutucu .sizlerle hergun menulerimizi , bilgilerimizi, onerilerimizi ,sorularimizi ve kilo kaybetme yarismasina acigim .
Yeni yilda herseyin gonlunuzce olmasini diler tum beklentilerinizin gerceklesmesini temenni ederim ...Mutlu Yillarr !!
26 yasindayim Fransadan katiliyorum evliyim henuz cocugumuz yok ,evliligin tadini cikariyoruz desek uygun olur hani :) Yaklasik 5 yildir Hypotiroid hormon duzensizliklerinden dolayi sismistim ve ilaclara basladigimdan beri stabilize oluyor ve artik kilo vermeme'de engel olmuyor 2 aydir doktorlarimin ( diyet,endok,ve aile dr) gozaltinda yeme tarzimi degisip onlarin bana kisiye uygun ozel olan menu diyetlerini uyguluyorum ve simdiye dek 15 kilo kaybettim.Hepinizinde tahmin ettigi ve yasadigi durumlardan pekte farki olmayan cok zor gunler geciriyordum kilolardan dolayi ve 15 kiloyu kaybettikten sonra vucudum biraz nefes almaya basladi ve ayaklarim eskiden cok agrirken bu agrilar hic kalmadi denilcek kadar azaldi .Eh malum kilolari ayaklar tasidigindan en cok onlar cekiyor agrimasida cokta dogaldi , bu bakimdan cok seviniyorum sagligima yavas yavasta olsa kazaniyorum,Ne pahasina olursa olsun bu duzenimi bozmuyorum ve bozmayacagimda taki istedigim ve olmam gereken kiloya varina dek cunku burda gorunum estetik degilde saglik sozkonusu olmaya basladi buda cok urkutucu .sizlerle hergun menulerimizi , bilgilerimizi, onerilerimizi ,sorularimizi ve kilo kaybetme yarismasina acigim .
Yeni yilda herseyin gonlunuzce olmasini diler tum beklentilerinizin gerceklesmesini temenni ederim ...Mutlu Yillarr !!
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
