Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aysecig · 14 Ocak 2013

kızlar şimdiden menümü yazıyımda liste dışına çıkmayım dedim defterimede not aldım

sabah: 1 haşlama yumurta biraz peynir 3 tane siyeh zeytin,malesef tam tahıllı ekmek bitiği için öğlene gittim aldım ama sabah kızarmış 1.5 dilim beyaz ekmek
öğle:4 yk etli kuru fasulye,1 dilim tam buğday ekmeği(ebru sözünü dinliyorum bak canım)ama akşam ekmek yemiycem artık
akşam:çorba içmek isti,yorum daha belirlemedim ne çorbası olduğunu yoğurt ve salata
spor
5 mil leslie 68 dak
10 dak sopa hareketi
250 ip atlama
bolca ev temizliği
su 3 lt
4 fincan yeşil çay
nasıl kızlar haftaya hızlı başladım sporumun hepsini tamamlamadım ama yatmadan hepsi tamam olacak

aysecig · 14 Ocak 2013

betuld .!.:
İkindi kahvaltisinin menusunde krep ve meyve var ama ben onlari yemyecgim, o saatte aksam yemegi yesem cok mu erken olur diye dusunup yazmistim
O saatte ayran icecegim sonra eve gidince 7 gibi aksam yemegimi yiyecegim

Pro ekstra uyelik gibi. Ne avantaji var tam bilmiyorum ama parali sanirsam.
Valla bende de cikmiyor niye oluyor bilmiyorum ama hos degil gercekten:))

Sonradan yazmissin zaten bence de boya vs daha zevkli
Ben bu sene tual aldirdim velilere akrilik boya firca fln
Tuale resim yaptik bayildilar hepsi

Ben yokum:)
Ben 2 gunde bir anca yaparim
Bazen 3 gunde bir fln

tual benimde aklımda betül edirnede bulabilirsem bende alacağım parası ne kadardır bilgin varmı?akrilik boya ne oluyo betül benim kız pastel hiç sevmiyo genelde kuru boya kullanıyor
tamam canım zaten bende gaza geliyimde veriyim şu kiloları diyorum betül tartım bozuldu yenisini aldım 1 kilo fazla tartıyo ne yapacam şimdi

blitz86 .!.:
ne kursuna gidiyorsun gülcincigim? arada sirada esler böyle seyler yapabiliyor.keske hep öyle anlayisli olsalar degil mi?

bilgisayar canım bide hafta içi sabun kursuna gidiyorum bir kursa daha başlıycam ama karar veremedim 3 boyutlumu olsa yoksa kurdele öğleden sonrada açılıyormuş onama gitsem yoksa dikişe gidip kendime bişeyler mi diksem bilemiyorum

sizinde fikirlerinizi bekliyorum ama 3 boyutlu çok zor

aysecig · 14 Ocak 2013

kızlar oturma odasını şeklini değiştirdim değişiklik iyi geldi
gidiyim oğlan uyumuşken biraz daha temizlik yapıyım spor olur banada ebrucum gelince cevap yazarsan aklım kaldı şu tartıda ne yapacağız

Elif yildizz · 14 Ocak 2013

aysecig .!.:
tual benimde aklımda betül edirnede bulabilirsem bende alacağım parası ne kadardır bilgin varmı?akrilik boya ne oluyo betül benim kız pastel hiç sevmiyo genelde kuru boya kullanıyor
tamam canım zaten bende gaza geliyimde veriyim şu kiloları diyorum betül tartım bozuldu yenisini aldım 1 kilo fazla tartıyo ne yapacam şimdi

bilgisayar canım bide hafta içi sabun kursuna gidiyorum bir kursa daha başlıycam ama karar veremedim 3 boyutlumu olsa yoksa kurdele öğleden sonrada açılıyormuş onama gitsem yoksa dikişe gidip kendime bişeyler mi diksem bilemiyorum

sizinde fikirlerinizi bekliyorum ama 3 boyutlu çok zor

dikis kursunabende cok gitmek istemistim ama bulamadim burada.bence dikis kursu cok iyi olur.

gurbet_dmr · 14 Ocak 2013

aysecig .!.:
saol canım bakalım geçmiş olacak mı

bakalım resim malzemeleri almaya karar verdim hafta sonu şehre ineriz palet guaj boya falan aldım yarın resim öğretmeniyle görüşmemmiz var önerisini alıyımda bide hikaye kitapları alacağım kızıma
kadriye bende leslie yapıyorum koşu bandım yok evdede spor anca öyle oluyo oğlum da küçük dışarı çıkıp şu soğukda yürüyemiyorum

kadriye yakaladım geçmişi okumamışsın şaka şaka
berilin eşi zaten diş doktoruymu dünde tedaviye gitmiş eşinin yanına ondan ağrıyo yani

kolay gelsin ebrucum

sakın deneme bile nermin gerçekten metabolizmanı bozuyo öyle diyetler kendine zarar tek diyet şok diyet ben çok çektim deneme bili hatta hemen bırak düzgün beslenmeye geç derim

duyuuuuuuyormusun beni neeeeeeeeeeeeeermin

duydum canım duydum:) normalde bende pek taraftar değilim tek tip beslenme şekline ama lahana çorbası doktorlar tarafındanda öneriliyor.zaten en fazal 7 gün o da yapabilene:) 1 düdüklü tencere çorba var içebildiğim kadar içieyim 3 günde pes ederim zaten :1:

aysecig .!.:
kızlar çok üzgünüm çaresi neyse kaptanım eppppppprum bana söyle lütfen tartım bozuldu pili bitmiştir sandım yeni pil taktım hala çalışmıyo aman önemli değil dedim dia da satılıyordu gittim yenisini aldım tam 1 kilo fazla tarttı şimdi ne yapacağım kilo alacak bişeyler yemedim ona göre
dünkü menümüde yazıyım da
sabah 1 dilim ekmek
yumurta
domates biber
akşam
şehriye çorbası
yoğurt salata
3 lt su
20 dak yürüyüş
dün kursada başladım aman eşim bir anlayış gösterdi sormayın tamam canım sen git ben çocuklara bakarım falan şok oldum yani ama anlayamadım tavrını aceba neden tepki vermedi:26:

tartıdan tartıya fark olabilir cumayı bekle bence mutlaka düzelir.
menünde sorun yok.
kız adam ne güzel onay vermiş işte daha ne istiyosun tadını çıkar:)

blitz86 .!.:
aslinda sonuna gülücük koyacaktim.bende espri yapmistim ama anlasilmadi.

hayirli olsun nermincim.bende kabak corbasina basladim.

kabak çorbası nasıl oluyor hangi kabaktan ben çok severim kabak çeşitlerini tarifini yaz onuda listeye alayım:)

gurbet_dmr · 14 Ocak 2013

yine kimsecikler yok ortada in cin top oynuyor :1:

LAydLiNe · 14 Ocak 2013

Kızlar internetim çok yavaş. Alıntı yapamıyorum. Geçmişe eve gidince bakacağım artık. Dünden beri diyet modundayım yaaa kalori araştırması yapıyorum. Sizinde işinize yarasın diye burda paylaşayım istedim.

Sağlıklı olmak için haftada egzersizle 500-1000 kalori yakmanız gerekiyor. 30 dakika yürüyerek ya da 10 dakika bisiklete binerek 100 kalori yakabilirsiniz. Bu egzersizlerin hormonal yaşınızı 10-20 sene gençleştirdiğini unutmayın.
Modern yaşam hareketsizlik için yüzlerce buluş getirdi. Asansörler, yürüyen merdivenler, televizyon, bilgisayar ve daha yüzlerce hareket önleyen buluşlar modern insanı oturan canlı haline getirdi. Oysa insan hareket için dünyaya geldi.
Bu nedenle spor kesinlikle yapmalı ama ölçüsü ne olmalı?
Spor yapmamak yanlıştır. Yoğun spor daha büyük yanlıştır. Doğru olan orta yol ölçülü egzersizdir.
Haftada en az 500 kalorinin sadece spor aktiviteleriyle harcanması gerekir. Çünkü bedensel aktivite eksikliği hastalıklara, hatta erken ölümlere neden olma bakımından, sigaradan sonra ikinci sırada yer alıyor.

Yapılan İş	Süre	Harcanan kalori miktarı
Ağırlık çalışmak	30 dak	135 kalori
Paten yapmak	15 dak	18 kalori
Piyano çalmak	30 dak	14 kalori
Merdiven çıkmak	15 dak	18 kalori
Bulaşık yıkamak	15 dak	6 kalori
İp atlamak	15 dak	26 kalori
Araba kullanmak	15 dak 30 dak 1 saat	37.5 kalori 75 kalori 150 kalori
Dans etmek	30 dak 1 saat	75 kalori 150 kalori
Bahçe işleri	30dak	150 kalori
Aerobik	30 dak 1 saat	210 kalori 410 kalori
Bisiklete binmek	30 dak 1 saat	315 kalori 630 kalori
Kürek çekmek	30 dak	210 kalori
Ayakta yapılan işler	30 dak 1 saat	105 kalori 210 kalori
Eşya taşımak	15 dak 30 dak	120 kalori 240 kalori
Bilgisayar kullanmak	30 dak 1 saat	45 kalori 90 kalori
Duş almak	15 dak	37.5 kalori
Temizlik yapmak	15 dak 30 dak	52.5 kalori 105 kalori
Mutfak işleri	30 dak 1 saat	75 kalori 150 kalori
Tenis oynamak	30 dak	117 kalori
Uyumak	15 dak	21 kalori
Televizyon seyretmek	15 dak	21 kalori
Bowling oynamak	20 dak	117 kalori
Yürüyüş yapmak	20 dak	72 kalori
Basketbol oynamak	30 dak	261 kalori
Yüzmek	30 dak	324 kalori
Voleybol oynamak	1 saat	186 kalori
Step yapmak	20 dak	114 kalori
Golf oynamak	1 saat	318 kalori

berilceee · 14 Ocak 2013

aysecig .!.:
eşim bugün hastaneye gitti 3 gün istirahat vermişler birde tekrar kontrol belinde açıklık varmış hiç eğilip bükülemiyo üstünü bile giyinemiyo nasıl edecez bilmem
kızımada bugün hediye alcam okul başlayala 50 tane kitap almıştım hepsini bitirdi yıl sonuda kızımın adına öğretmenleri resim sergisi açacaklarmış çok seviniyo her hafta resim yapıp götürüyor resim öğretmenide salı günleri çalıştırıyor çok mutlu oonun içinde bir hediye alacağım acaba yine kitapmı alsam yoksa boya falan mı alsam bilemiyorum

masallah canim
allah nazarlardan saklasin
hosuna giden birsey al
kitap hep aliyorsun zaten

aysecig .!.:
ne güzel işte beril kış günü sıcak sıcak çorba elifinde oynasın babannesiyle yakınında biri olması ne güzel ben iki çocuğumuda yalnız büyüttüm babalarıyla bile duramıyorlar şimdi
bugün kırtasiyeye gidip bir defter alacağım yediğim içtiğim vs her şeyi yazacağım artık

kalk kalk benimde kalkmam lazım odayı dışarı atıp herşeyin yerini değiştireceğim sonra yine uğrarım benim koca bebek yoldaymış gelince yine başlar belim belim diye kovayı ben doldururum kömürü falan ben çıkarırım Allahın adaletimi ne deyim oln ona olur :26:

komur isi zor canim
corba corba sabah beri biktim ama ya
kis cadi bel acigi diyon
aklima ne geliyor bir bilsennnnnnnnnnnnnn

aysecig .!.:
kızlar bugünden itibaren enaz 1 saat spor yapacağım hadi gelin yarışalım haftanın en çok spor yapanını bulalım sıkılaşıp direnen kiloları verelim

tamam canim yarisalim ben varim
nasil olacak

aysecig .!.:
ben çıkıyorum saçıma yüzüme bakım yapacağım kaşlarım falan felaket alışverişde var listede
öğlen uğrarım

hadi hafiflede gel

gurbet_dmr .!.:
insan kendi düşüncelerini yazamadıktan sonra paylaşım alanının ne anlamı kalıyorki bence çok çok daha fazlasını hakediyorlar allah ıslah etsin.
neyse sen yinede başka yerlere takılma canım ayrılma buralardan başını belaya sokma sen bize lazımsın:)

allah kolaylıklar versin.

bende tanıtayım kendimi:)adım nermin 29 yaşındayım evliyim 2.5 yaşında kızım var ailemin yarısı istanbulda yarısı izmitte bende gaziantepteyim zamanla dahada iyi tanışrırz gül:)

yaş ortalaması 3 aşağı 5 yukarı zaten fazla uçuk farklar yok herhalde:)

yakıyor ortalığı havanı sevsinler:)

diş ağrısı bendede fena aslında bu hafta randevu almam lazım hava güzelken gidip geleyim iyi aklıma getirdin:)

çok geçmiş olsun.şu bel ağrısı ne fena bir şey allah şifa versin.

yok yok gitmem canim kirarim dizimi
otururum taopigimde
veririm kilomu

blitz86 .!.:
gecmis olsun.doktora gitseydin keske.

yok anacim dr.eve geliyor zaten
geldigi yetmiyor bir de bende kaliyor
ama dislerim inceltildi ya ondan agriyor
sabah beri 50 aradaim
gececek diyo
doktorumu degissem acaba hiiiiiiiiihiiiiiiiiiii

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar. Çok yoğundu buğün gelemedim. Şimdi yemeğe çıkıyorum merak etmeyin diye geldim. İnşallah öğleden sonra gelirim. Öpüyorum hepiniz

bekliyoruz sen iyi ol yeter

gurbet_dmr .!.:
kızlar bugün itibariyle lahana çorbası diyetine başlamış bulunmaktayım şuana kadar herşey gayet iyi gidiyor ama bakalım kaç gün dayanabileceğim

sakin yapma bir ise yaramiyor
moralinde bozulacak bunyende

aysecig .!.:
kızlar çok üzgünüm çaresi neyse kaptanım eppppppprum bana söyle lütfen tartım bozuldu pili bitmiştir sandım yeni pil taktım hala çalışmıyo aman önemli değil dedim dia da satılıyordu gittim yenisini aldım tam 1 kilo fazla tarttı şimdi ne yapacağım kilo alacak bişeyler yemedim ona göre
dünkü menümüde yazıyım da
sabah 1 dilim ekmek
yumurta
domates biber
akşam
şehriye çorbası
yoğurt salata
3 lt su
20 dak yürüyüş
dün kursada başladım aman eşim bir anlayış gösterdi sormayın tamam canım sen git ben çocuklara bakarım falan şok oldum yani ama anlayamadım tavrını aceba neden tepki vermedi:26:

sen eminsen hep bir kilo eksik hesapla derim ben

blitz86 .!.:
aslinda sonuna gülücük koyacaktim.bende espri yapmistim ama anlasilmadi.

hayirli olsun nermincim.bende kabak corbasina basladim.

hemen tarif yaziyorsun seker
diyet listemize ekleyelim

aysecig .!.:
kızlar şimdiden menümü yazıyımda liste dışına çıkmayım dedim defterimede not aldım

sabah: 1 haşlama yumurta biraz peynir 3 tane siyeh zeytin,malesef tam tahıllı ekmek bitiği için öğlene gittim aldım ama sabah kızarmış 1.5 dilim beyaz ekmek
öğle:4 yk etli kuru fasulye,1 dilim tam buğday ekmeği(ebru sözünü dinliyorum bak canım)ama akşam ekmek yemiycem artık
akşam:çorba içmek isti,yorum daha belirlemedim ne çorbası olduğunu yoğurt ve salata
spor
5 mil leslie 68 dak
10 dak sopa hareketi
250 ip atlama
bolca ev temizliği
su 3 lt
4 fincan yeşil çay
nasıl kızlar haftaya hızlı başladım sporumun hepsini tamamlamadım ama yatmadan hepsi tamam olacak

kiz sen bu isi harbi ciddiye aldin bu hafta
cok umitlendim
spor defter mas.mas. arkadasima

aysecig .!.:
tual benimde aklımda betül edirnede bulabilirsem bende alacağım parası ne kadardır bilgin varmı?akrilik boya ne oluyo betül benim kız pastel hiç sevmiyo genelde kuru boya kullanıyor
tamam canım zaten bende gaza geliyimde veriyim şu kiloları diyorum betül tartım bozuldu yenisini aldım 1 kilo fazla tartıyo ne yapacam şimdi

bilgisayar canım bide hafta içi sabun kursuna gidiyorum bir kursa daha başlıycam ama karar veremedim 3 boyutlumu olsa yoksa kurdele öğleden sonrada açılıyormuş onama gitsem yoksa dikişe gidip kendime bişeyler mi diksem bilemiyorum

sizinde fikirlerinizi bekliyorum ama 3 boyutlu çok zor

gurbet_dmr .!.:
yine kimsecikler yok ortada in cin top oynuyor

betuld · 14 Ocak 2013

aysecig .!.:
tual benimde aklımda betül edirnede bulabilirsem bende alacağım parası ne kadardır bilgin varmı?akrilik boya ne oluyo betül benim kız pastel hiç sevmiyo genelde kuru boya kullanıyor
tamam canım zaten bende gaza geliyimde veriyim şu kiloları diyorum betül tartım bozuldu yenisini aldım 1 kilo fazla tartıyo ne yapacam şimdi

bilgisayar canım bide hafta içi sabun kursuna gidiyorum bir kursa daha başlıycam ama karar veremedim 3 boyutlumu olsa yoksa kurdele öğleden sonrada açılıyormuş onama gitsem yoksa dikişe gidip kendime bişeyler mi diksem bilemiyorum

sizinde fikirlerinizi bekliyorum ama 3 boyutlu çok zor

Akrilik boya guaj boya gibi bir boya.
Once sulu boyaya alissin sonra guaj deneyebilir
Parmak boyasi da guzel.

Tarti degisince normal tartiliyorsun sanirim yanina tarti degisikligi yaziliyor listede ama ne cikarsa onu yaziyorsun diye biliyirum

gurbet_dmr · 14 Ocak 2013

valla kızlar bu lahana diyetini iyi diyende var berbat diyende.ama genelde okuduklarım hep olumlu yazmışlar o da etkiliyor ister istemez.en azından 3 günü bitireyim devam edebilirsem ederim edemezsem bırakırım zaten.

Ekyzdn03 · 14 Ocak 2013

aysecig .!.:
amannnnnnnnnnnn oku oku bitmiyor ne yazmışsınız öyler dün zaten pazardı gerisini okumayım diyorum bişeyler kaçırıyorumhayırlı olsun ecemcim aldıkların
sen kimseye bakma inşan zayıflayınca kuş gibi hafifi oluyor

bide bana sor ebru oku oku bitmiyor

betül ben bu ikindi kahvaltısını anlamadım krep çok fazla olu meyve neysede akşam da bilmiyorum yanında yemek taşıyamazsın herhalde

Cokk tesekkur ederim gulcincigim :)) ah sormaa resmen ucuyorr insan havalarda :)

gurbet_dmr .!.:
kardeşimin nişanında çekilmiştik.arka planda kalmış bohçalar:)

doktorun biri özellikle bademi ama tuzsuz olarak günde bir avuç öneriyordu:)

başlığı görünce heyecanlandım bende alemsin ecemciğim niye kusura bakayım tatlım ya eklemişsin zaten:)

geçmiş olsun miden alışık olmayınca geri tepti dimi.sen yinede dikkat et.

şükür iyi geçmiş canım ya hakikaten haber alamyayınca meraklanıyor insan.bebişin kilosu falanda iyiymiş allah sağlık versin ikinizede

olabilir meyveyi fazla tüketiyorum galiba.kabak bildiğin tatlı kabak şekersiz olarak yaptım.son halimin boydan resmi yok.olunca koyacağım bakalım:)özeliikle bu haftta fazla iddialıyım bakalım cumaya neler olacak:)

Ay olsun canim benim yanlis anlama istedim bilmeyerek yapmistim :)

gurbet_dmr .!.:
kızlar bugün itibariyle lahana çorbası diyetine başlamış bulunmaktayım şuana kadar herşey gayet iyi gidiyor ama bakalım kaç gün dayanabileceğim

Ayyy nasil iciyorsun kokmuyor mu

Ekyzdn03 · 14 Ocak 2013

Berilcim sanirim bana bisey yazmissin ama o kadar karisikti ki gercekten anlamadim birde telefondan giriyorum yaa anlasilmiyor sanirim quote parantezlerini sildigin icin oyle oldu

gurbet_dmr · 14 Ocak 2013

lafraise .!.:
Cokk tesekkur ederim gulcincigim :)) ah sormaa resmen ucuyorr insan havalarda :)

Ay olsun canim benim yanlis anlama istedim bilmeyerek yapmistim :)

Ayyy nasil iciyorsun kokmuyor mu

yanlış anlamam ben öyle huyum yoktur hehe:)
çorbayı düdüklüde pişirdim blandırdan geçirdim kaşık kaşık yemyorum öyle yesem herhalde yiyemezdim bben büyük bardağa koyuyorum meyve suyu içer gibi içiyorum :1:

şu an için iyi gidiyor bakalım pes etmezsem :)

Elif yildizz · 14 Ocak 2013

DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ
2009-03-09 12 :25:

00 yorum yaz
['DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ' Google'da Arayın]

Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerisi ile, 3 günlük bir detoks diyetimiz var. Bu diyet sayesinde, Vücudunuzu toksinlerden arındırarak, sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz. Detoks diyetimiz, aşağıda liste halinde verilmiştir.
1.gün
Sabah: 10 adet fındık ve 1 bardak kefir .
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 10 adet fındık, 10 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün
Sabah: 1 adet probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı (karıştırıp müsli yapabilirsiniz)
Ara öğün: 10 adet badem
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Izgara balık ve salata
Ara öğün: 1 adet meyve
3.gün
Sabah: 1 yumurta,1 grissini
Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz), salata
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası ve ızgara balık
Ara öğün: 1 adet meyve
DETOK PROGRAMINDA YENİLECEK KABAK ÇORBASININ TARİFİ ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 2 adet kabak
* 2 adet soğan
* 2 adet domates
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
* 2-3 diş sarımsak
* Tuz, Limon
* 1 demet nane
* 1 demet maydanoz
* 1 demet dereotu
* Pul biber, kimyon, karabiber
* 2 bardak su,
HAZIRLANIŞI : Tüm malzemeleri, blenderdan geçirin. 2 bardak su ile pişirin.
DETOKSUN KURALLARI ;
* Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz,
* Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz.
* Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız.
* Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz.

tarif isteyenlere...

Ekyzdn03 · 14 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
yanlış anlamam ben öyle huyum yoktur hehe:)
çorbayı düdüklüde pişirdim blandırdan geçirdim kaşık kaşık yemyorum öyle yesem herhalde yiyemezdim bben büyük bardağa koyuyorum meyve suyu içer gibi içiyorum şu an için iyi gidiyor bakalım pes etmezsem :)

Ayyy yok icemezdim ben helal olsun sana bi lahana sarmasi yerim o da etli elazig usulu o kadar baskada yiyemem hele meyve suyu gibi hic icemezdim aman bende ne nazliyim :))
Hadi insallah faydasini gorursun

gurbet_dmr · 14 Ocak 2013

blitz86 .!.:
DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ
2009-03-09 1200 yorum yaz
['DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ' Google'da Arayın]

Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerisi ile, 3 günlük bir detoks diyetimiz var. Bu diyet sayesinde, Vücudunuzu toksinlerden arındırarak, sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz. Detoks diyetimiz, aşağıda liste halinde verilmiştir.
1.gün
Sabah: 10 adet fındık ve 1 bardak kefir .
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 10 adet fındık, 10 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün
Sabah: 1 adet probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı (karıştırıp müsli yapabilirsiniz)
Ara öğün: 10 adet badem
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Izgara balık ve salata
Ara öğün: 1 adet meyve
3.gün
Sabah: 1 yumurta,1 grissini
Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz), salata
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası ve ızgara balık
Ara öğün: 1 adet meyve
DETOK PROGRAMINDA YENİLECEK KABAK ÇORBASININ TARİFİ ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 2 adet kabak
* 2 adet soğan
* 2 adet domates
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
* 2-3 diş sarımsak
* Tuz, Limon
* 1 demet nane
* 1 demet maydanoz
* 1 demet dereotu
* Pul biber, kimyon, karabiber
* 2 bardak su,
HAZIRLANIŞI : Tüm malzemeleri, blenderdan geçirin. 2 bardak su ile pişirin.
DETOKSUN KURALLARI ;
* Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz,
* Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz.
* Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız.
* Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz.

tarif isteyenlere...

bu da gayet iyi görünüyor zaten kabak herhaliyle yeniliyor:)ekledim ben bunu:)

gurbet_dmr · 14 Ocak 2013

lafraise .!.:
Ayyy yok icemezdim ben helal olsun sana bi lahana sarmasi yerim o da etli elazig usulu o kadar baskada yiyemem hele meyve suyu gibi hic icemezdim aman bende ne nazliyim :))
Hadi insallah faydasini gorursun[/QUOTE
lahananın yemeği sarması hepsini severim aslında ama bu lahana çorbası olayından sonra bir süre lahana görmem herhalde.
ecemciğim ben kendi kendime fazla gaz verdim inat ettim bu hafta 2 kilodan aşağı vermeyeceğim diye sıkıldım 80 lerden 70 leri görmem lazım artık yoksa lahana çorbası içilecek gibi değil aslında bir nevi işgencede diyebiliriz

LAydLiNe · 14 Ocak 2013

blitz86 .!.:
keske aynisehirlerde olsaydik.devamli görüsürdük.

Bencede güzel olurdu. Ama aynı şehirde olanlar görüşebilir bence. Ben Konya'dayım var mı bana yakın olan?

blitz86 .!.:
yürümek doguma da cok faydali.hem kolay dogum yaparsin,hemde kilo alimini azaltir.

Haklısın canım ama benim ikinci çocuğum olacak. İlki sezaryan olduğu için buda öyle olması gerekiyor. O nedenle yürümek sadece kalori açısından etkileyecek beni.

dontpanic .!.:
Eminim çok eğlenceli vakit geçirmişsinizdir. Aslında bi gün hepimiz bi araya gelsek mesela süper olur. Tabi bu çok zor biliyorum.. Ben sanırım alacağım telefonunu :) ben de kim isterse numaramı seve seve veririm bu arada.

iyi geceler canım Allah rahatlık versin bol bol dinlen

Aynen öyle oldu canım. Güzel bir gündü benim için. Herkes aynı anda görüşemez ama özellikle İstanbul'dan katılım fazla. Ordakiler görüşebilir diye düşünüyorum. Zaten Betül'le Ecem sanırım görüşmeyi düşünüyorlar.

tugkay2000 · 14 Ocak 2013

merhaba hanımlar ben bugun doktora gıttım merak edenlere soyleyım ...
yaktırcaktım ama bozulmus alet dondurcaz dedı onada adet donemı bıtınce gel dedı doktor... okadar dısardaydım gezdım baya dolandım geldım....

berilceee · 14 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
valla kızlar bu lahana diyetini iyi diyende var berbat diyende.ama genelde okuduklarım hep olumlu yazmışlar o da etkiliyor ister istemez.en azından 3 günü bitireyim devam edebilirsem ederim edemezsem bırakırım zaten.

bence pisman olacaksin
vucudun yorulacak canim yaaaa
yinede sen bilirsin
bas donmesi felan olunca hemen birak ama

lafraise .!.:
Berilcim sanirim bana bisey yazmissin ama o kadar karisikti ki gercekten anlamadim birde telefondan giriyorum yaa anlasilmiyor sanirim quote parantezlerini sildigin icin oyle oldu

canim bende cepten giriyom bazen dogru oluyor bazen olmuyor bebegim
oysa dikkatte ediyorum ya
ama bakayim yeniden yazayim

gurbet_dmr .!.:
yanlış anlamam ben öyle huyum yoktur hehe:)
çorbayı düdüklüde pişirdim blandırdan geçirdim kaşık kaşık yemyorum öyle yesem herhalde yiyemezdim bben büyük bardağa koyuyorum meyve suyu içer gibi içiyorum şu an için iyi gidiyor bakalım pes etmezsem :)

kerevize nasil dayandin bacim ya
corbanin fena keskin bir kokusuda var

blitz86 .!.:
DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ
2009-03-09 1200 yorum yaz
['DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ' Google'da Arayın]

Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerisi ile, 3 günlük bir detoks diyetimiz var. Bu diyet sayesinde, Vücudunuzu toksinlerden arındırarak, sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz. Detoks diyetimiz, aşağıda liste halinde verilmiştir.
1.gün
Sabah: 10 adet fındık ve 1 bardak kefir .
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 10 adet fındık, 10 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün
Sabah: 1 adet probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı (karıştırıp müsli yapabilirsiniz)
Ara öğün: 10 adet badem
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Izgara balık ve salata
Ara öğün: 1 adet meyve
3.gün
Sabah: 1 yumurta,1 grissini
Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz), salata
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası ve ızgara balık
Ara öğün: 1 adet meyve
DETOK PROGRAMINDA YENİLECEK KABAK ÇORBASININ TARİFİ ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 2 adet kabak
* 2 adet soğan
* 2 adet domates
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
* 2-3 diş sarımsak
* Tuz, Limon
* 1 demet nane
* 1 demet maydanoz
* 1 demet dereotu
* Pul biber, kimyon, karabiber
* 2 bardak su,
HAZIRLANIŞI : Tüm malzemeleri, blenderdan geçirin. 2 bardak su ile pişirin.
DETOKSUN KURALLARI ;
* Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz,
* Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz.
* Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız.
* Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz.

tarif isteyenlere...

kabakla lahana yer degismis yani
kahvesiz hicbir diyete dayanamam
ben yasayamam ki diyet yapayim
beni oldun sayin gomun daha iyi
kahveme dokunmayin

lafraise .!.:
Ayyy yok icemezdim ben helal olsun sana bi lahana sarmasi yerim o da etli elazig usulu o kadar baskada yiyemem hele meyve suyu gibi hic icemezdim aman bende ne nazliyim :))
Hadi insallah faydasini gorursun

aynennnnnnn
bir hamileyken tursusunu yerdim
bir turlu lahanayla aramda manevi bir bag kuramadim

tugkay2000 .!.:
merhaba hanımlar ben bugun doktora gıttım merak edenlere soyleyım ...
yaktırcaktım ama bozulmus alet dondurcaz dedı onada adet donemı bıtınce gel dedı doktor... okadar dısardaydım gezdım baya dolandım geldım....

iyi olmus degisiklik oldu gezdin
usumedinmi canim

kizlar hepiniz annesiniz
benim mercimek 7 ayi doldurdu ben hala adet gormuyom ?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Guru

B: 83 G:61.3 H:64

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

B: 83 G:61.3 H:64

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular