Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 22 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
ortim bu hafta daha da iyisin...

bence de betül sanki çoğaldı menüler...

sağol canım kısmetse insallah...aslında yürüyüşte istiyorum ama çok tembelim bu konuda...benim sırt kısmım etli,antranör sırt çalıstırdı göğüs altım 6cm incelmiş her ay ölçü alıyorlar diğer yerlerde 3 er cm incelmiş ama bel ince popo büyük kaldı, bugün de minderde basen çalıştık orantılayacağız insallah

Ne güzel böyle spor yapman. Sonuçta işi bilen insanlarla yapıyorsun. İnşallah mezun olurken çok güzel sonuçlarla mezun olacaksın.

Elif yildizz · 22 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Betül yanlışlıkla seni arkadaş listesinden sildim. Teklif gönderdim ama görmedin galiba. Kabul etsene. Bu arada senin şu albümün herkese açık sanırım. Haberin var mı?

bu sayede bende betülün resimlerini görmüs oldum.

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabaheynir,zeytin,bal,çay,1 dilim tam buğday ekmeği

öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt

Akşam :kıymalı yumurta,peynir,zeytin,1 dilim ekmek ,cay

(yarın kısmetse oruç tutucam yoksa akşam bunları yemeyecektim)

1 saat spor yesil çay,bol su

allah simdiden kabul etsin ortim.bende tutacam insallah.yarin kandil. sonraki günde regl olacam yaa

GUL1978;28434419]ortim bu hafta daha da iyisin...

bence de betül sanki çoğaldı menüler...

sağol canım kısmetse insallah...aslında yürüyüşte istiyorum ama çok tembelim bu konuda...benim sırt kısmım etli,antranör sırt çalıstırdı göğüs altım 6cm incelmiş her ay ölçü alıyorlar diğer yerlerde 3 er cm incelmiş ama bel ince popo büyük kaldı, bugün de minderde basen çalıştık orantılayacağız insallah :37:

[/QUOTE]

oldukca incelmissin ortim.diger fazlaliklarinda gidecek canim,gitmeye mahkum.

Elif yildizz · 22 Ocak 2013

kizlar,az önce hatali alinti yaptim.tekrar paylasmayin.düzen bozulmasin.

LAydLiNe · 22 Ocak 2013

blitz86 .!.:
kizlar,az önce hatali alinti yaptim.tekrar paylasmayin.düzen bozulmasin.

Mesaj düzenleden yeniden düzenleyebilirsin mesajı. Olmayan yerlerini silebilirsin. Dene istersen.

Ekyzdn03 · 22 Ocak 2013

betuld .!.:
Ay Ecem gecmis olsunn
Meyve ye vitamin olsunn
Dikkat et kendinee

Nazar degmis olabilirrr
Cok guzel kilo vermissin resimlerini de koydun ya
Masallah dedik gerci hepimiz ama..:))

Bunu duyan da her gun cook doyurucu yemekler yiyen biri yaziyor sanacak:))

Yokkk kızz burdakilerin nazarıı degmezzz hepimizz aynı yoldayız :))
Hahahahahaa coook güldümm betül oyle deme :))) ben olumlu düsünüyorum doydun sen aslında doydun sen aslında diyorum :))
Ama o salataylaa bunu bile yapamıyorummm :)

betuld .!.:
Cok guzel olmus Ecem
Su azicik daha olabilirdi
Meyve yemen de iyi olmus vitamin olur:))

Vitamin olurrr kilo olur yag olurrr o kuruyemislerr ne Ecemm :)))

LAydLiNe .!.:
Geçmiş olsun canım yaaaaa. Dikkat et kendine. Önemli olan senin sağlığın. İnşallah biran önce kendine gelirsin.
Diyette aslında az yemek değil önemli olan. Zamanında ve yeteri kadar yemek. Ben en baştan senin menüleri sağlıksız buluyorum ama sonuçta kendini en iyi sen tanıyorsun. O nedenle dikkat edersen çok fazla yorumda bulunmuyorum. İleride çok daha yoğun günlerin olacak düğün yaklaştıkça telaşın artacak. Sağlığına dikkat etmen lazım bence.

Tesekkküüürleeeeeerrrrrrr ben gercekten cok diyetisyene gittim testler yaptırdım hepsini bir güün paylasırım listelerimin ama onlar bana yarar saglamadı metabolizmam yakmıyor yediklerimi ancak böyle sonuc alıyorum ki alıstıda bünyem :)

betuld .!.:
Menumm

07:00 1 bardak sut
09:30 peynirli omlet, 3 zeytin, yarim domates, 2 dilim tam tahilli ekmek
12:30 yarim kepce corba, 2 yk makarna, 1 kepce et sote -cogu patatesti patateslerinden yemedim-, yogurt icine mor lahana /pancar salatasi- hangisi oldugunu karistiriyorumm :)))-
14:00 1 mandalina
19:00 1 kepce yayla corbasi, 3 yk brokoli salatasi, 5 tane bulgurlu kiymali beyaz lahana dolmasi
+ 1 havuc

Gozum doymamisti
Agzim oyalansin diye havuc yiyorumm yarisindayim su an tavsan gibi:))

Off havuc bitmis evde yarın aldırıyom :)))
Afiyettt olsuuun

LAydLiNe .!.:
Sanki kendi çok doyurucu yiyormuş gibi birde salatayı öğünden saymıyor

hahaahahah ama gercekten salata doyurmuyor o yediklerm bilee beni doyururken :))))

LAydLiNe .!.:
Afiyet olsun canım. Güzel bir menü olmuş. Su konusunu düzeltmeye çalış. En güzeli yanında şişe taşımak. Ben öyle yapıyorum. Benimde ödemden dolayı iyice artırmam lazım suyu bugün 3 litre olur sanırım.

Tesekkürlerrr :))
evet kesinlikle tasımaya basladım zaten öyle aklıma geliyor iciyorum

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabaheynir,zeytin,bal,çay,1 dilim tam buğday ekmeği

öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt

Akşam :kıymalı yumurta,peynir,zeytin,1 dilim ekmek ,cay

(yarın kısmetse oruç tutucam yoksa akşam bunları yemeyecektim)

1 saat spor yesil çay,bol su

Afiyet olsun yaaaaa bende mi tutsam diye düsünmüyo degilim iki sınavım var ama eve gelirim hemen

tugkay2000 · 22 Ocak 2013

kizlar spora hayatimda biraz daha cok yer vermeye karar verdim
bisey sorcam bu zayiflama kemerleri nasil
kardesim almis acayip fark etmis ya kullaniyimmi bende sizce

Elif yildizz · 22 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Mesaj düzenleden yeniden düzenleyebilirsin mesajı. Olmayan yerlerini silebilirsin. Dene istersen.

nereden düzenleyecegimi bulamadim ebrucum.

Elif yildizz · 22 Ocak 2013

lafraise .!.:
Yokkk kızz burdakilerin nazarıı degmezzz hepimizz aynı yoldayız :))
Hahahahahaa coook güldümm betül oyle deme :))) ben olumlu düsünüyorum doydun sen aslında doydun sen aslında diyorum :))
Ama o salataylaa bunu bile yapamıyorummm :)

Vitamin olurrr kilo olur yag olurrr o kuruyemislerr ne Ecemm :)))

Tesekkküüürleeeeeerrrrrrr ben gercekten cok diyetisyene gittim testler yaptırdım hepsini bir güün paylasırım listelerimin ama onlar bana yarar saglamadı metabolizmam yakmıyor yediklerimi ancak böyle sonuc alıyorum ki alıstıda bünyem :)

Off havuc bitmis evde yarın aldırıyom :)))
Afiyettt olsuuun

hahaahahah ama gercekten salata doyurmuyor o yediklerm bilee beni doyururken :))))

Tesekkürlerrr :))
evet kesinlikle tasımaya basladım zaten öyle aklıma geliyor iciyorum

Afiyet olsun yaaaaa bende mi tutsam diye düsünmüyo degilim iki sınavım var ama eve gelirim hemen

herkesin bünyesi fakli gercekten.sen kendine neyin iyi geldigini bilirsin.

tugkay2000 .!.:
kizlar spora hayatimda biraz daha cok yer vermeye karar verdim
bisey sorcam bu zayiflama kemerleri nasil
kardesim almis acayip fark etmis ya kullaniyimmi bende sizce

ben hic denemedim.bir ara titreterek,yaglari eriten bir alet vardi.ben kullanmistim.sikilasmistim gercekten. kisiden kisiye degisiyor.
bence önce kardesinden ödünc alip dene,fayda görürsen alirsin.

Elif yildizz · 22 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Mesaj düzenleden yeniden düzenleyebilirsin mesajı. Olmayan yerlerini silebilirsin. Dene istersen.

dogru olan son iki mesajda düzenleme yeri var ama hatali olanda yok.

tugkay2000 · 22 Ocak 2013

blitz86 .!.:
herkesin bünyesi fakli gercekten.sen kendine neyin iyi geldigini bilirsin.

ben hic denemedim.bir ara titreterek,yaglari eriten bir alet vardi.ben kullanmistim.sikilasmistim gercekten. kisiden kisiye degisiyor.
bence önce kardesinden ödünc alip dene,fayda görürsen alirsin.

kadrıyem yok zaten alacak gucum yok suan kardesımden alcam odunc baya bı sıkılasmıs o ya...
sarkmıstı karnı toplamıs baya bı...

Elif yildizz · 22 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
kadrıyem yok zaten alacak gucum yok suan kardesımden alcam odunc baya bı sıkılasmıs o ya...
sarkmıstı karnı toplamıs baya bı...

dene derim o zaman.en azindan aklinda kalmaz.umarim faydasi olur.

Ekyzdn03 · 22 Ocak 2013

Ortimm kullan bakalım faydası olursa bizde alalım göbüşe etkili olur belki :)

dontpanic · 22 Ocak 2013

Tam alıntılarımı yapmaya başlamıştım kiiii, kaptanım ebrumun dünkü mesaj listesini paylaşır mısın dediğini gördüm. Hemmmen efendim;

21 OCAK MESAJ SAYILARI

Blitz86 --------->10

GUL1978 -------> 6

dontpanic ------> 6

tugkay2000 ---->12

beril77 --------->12

betuld ---------> 5

gurbet_dmr ----> 11

lafraise --------> 6

aysecig --------> 7

GUL1978 · 23 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:

Ne güzel böyle spor yapman. Sonuçta işi bilen insanlarla yapıyorsun. İnşallah mezun olurken çok güzel sonuçlarla mezun olacaksın.

Genişletmek için tıkla...

canım insallah dediğin gibi olur 70 kilo zaten 6,7 yıldır olan kilomdu hedefim 69,70 olsun istemiyorum bunları verip yeniden 68 ten baslayıp 60 larda olmak istiyorum insallah...

tugkay2000 .!.:
kizlar spora hayatimda biraz daha cok yer vermeye karar verdim
bisey sorcam bu zayiflama kemerleri nasil
kardesim almis acayip fark etmis ya kullaniyimmi bende sizce

ben onlara pek inanmıyorum ama olabilir ,en iyisi mekik bence...

KADRİYECİM sağol canım okudum yazdıklarını alıntılama dediğinden almadım...

dontpanic · 23 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Tuğba'cım ben daha önce sana bir tavsiyede bulunmuştum. Az önce yukarda Nermin'e yazdım aynısını. Denedin mi? Ayrıca bu konuda boş yere doktora gidiyorsun. Bu arada biliyor musunuz size daha önce söyledim mi bilmiyorum ama hatırlatayım. Ben sağlıkçıyım. Şuan bir hastanede çalışıyorum. Doktorun sana vereceği ilacın ismini bile yazabilirim buraya. Ama sadece ilaç kullandığın dönem rahatlarsın. Onun haricinde ilacı bıraktığın zaman sorunların yeniden başlar. Ayrıca iyice barsak tembelliği yaşarsın. Barsaktaki floralar sanırım zarar gördüğünde daha büyük sorunlara neden olabiliyor. Öyle çaylar felanda barsak tembelliğine yol açıyor. Dediğim şeyi yap kesin çözüm. Sabah aç karnına bir bardak suyu ayakta iç. Ayakta ama unutma sakın. Sonra her gün aynı saatte tuvalete git otur. En fazla bikaç güne kalmaz düzeleceksin. Dene ve gör. Biçok kişi bunun faydasını gördü.

1-2 gün denedim ama şu doktora gitme mevzusu benm bu meseleyi kendim çözebileceğime olan inancımı baya etkiledi sanırım. Sanırım psikolojik olarak başarısız oldum. Bi de yanılmıyorsam sen bu yöntemin üzerine git hemen olmasa bile devam et, mutlaka sonuç alırsın demiştin. Hemen yarın sabahtan itibaren kararlılıkla yapıyım bunu :17:

canım bu arada su ılık su mu olmalı yoksa normal su da olur mu?

blitz86 .!.:
iyi aksamlar arkadaslar.biraz toplandik gercekten.menüm
sabah:1 dilim cavdar ekmegi,1 haslanmis yumurta
ögle:bir kase corba,salata
ara:1 elma
aksam:3kasik sebze yemegi,yogurt
3ltye yakin su,3 bardak yesilcay
40 dk yürüyüs.

Ya ben senin menülerine ve sporuna bayılıyorum. cidden. Maşallah maşallahhhh :nazar:

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabaheynir,zeytin,bal,çay,1 dilim tam buğday ekmeği

öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt

Akşam :kıymalı yumurta,peynir,zeytin,1 dilim ekmek ,cay

(yarın kısmetse oruç tutucam yoksa akşam bunları yemeyecektim)

1 saat spor yesil çay,bol su

Ben de tutucaktım yarın canım da doktor benden tahlil vs. ister mi bilemediğim için nasıl bi yol izleyeceğini, vazgeçtim perşembe tutarım diyordum. Allah kabul etsin orucunu ne güzel düşünmüşsün.. Afiyet olsun menün de güzel olmuş.

lafraise .!.:
Ortimm kullan bakalım faydası olursa bizde alalım göbüşe etkili olur belki :)

Hâlâ göbüş diyo gördük fotoğrafları arkadaşım ne göbüşü sendeki göbüşse bizdeki neeeeeeeeeeeee :60:

GUL1978 · 23 Ocak 2013

Mesaj sayım 7 tugbacım...

Herkese iyi geceler güzel hatunlar...

Bu arada Ebrucum ben cuma ,cumartesi,pazar önemli bir iş için sehir dışında olucam persembe yola çıkabiliriz kilomu bildiricem bir sekilde merak etmeyin ,çocukları da bırakıcaz tatil gibi birsey değil,yoksa ihmal etmezdim burayı şimdiden haber vereyim...

GUL1978 · 23 Ocak 2013

Bu arada kızlar menüm biraz fazla olduğu için orucu söylemek durumunda kaldım yanlış anlaşılmasın mucckkkkkssssss

dontpanic · 23 Ocak 2013

*BUGÜNKÜ MENÜM*

Kahvaltı
________

1 dilim tam b. ekmeği
4 zeytin
1 kib. k. beyaz peynir
2 cherry domates

(Ara: 1 Elma)

Öğle
________

2 kaşık kadar haşlanmış kuşbaşı tavuk
1 kase pul biberli yoğurt
1 tabak (kıvırcık ve havuçlu) salata

Akşam
__________

1 kase pazı
1 kase yoğurt

+2,5 Lt su
+3 bardak yeşilçay

dontpanic · 23 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
Mesaj sayım 7 tugbacım...

Herkese iyi geceler güzel hatunlar...

Bu arada Ebrucum ben cuma ,cumartesi,pazar önemli bir iş için sehir dışında olucam persembe yola çıkabiliriz kilomu bildiricem bir sekilde merak etmeyin ,çocukları da bırakıcaz tatil gibi birsey değil,yoksa ihmal etmezdim burayı şimdiden haber vereyim...

Canım iyi geceler hayırlı yolculuklar.. İnşallah önemli işiniz neyse hayırlısıyla halledip dönersiniz.

Ekyzdn03 · 23 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Hâlâ göbüş diyo gördük fotoğrafları arkadaşım ne göbüşü sendeki göbüşse bizdeki neeeeeeeeeeeee

Valla var :) oturuncaaa göbüs cıkıyo ama yatınca kemik cıkıyo :))) ben istiyorum kii oturuncada göbek olmaaasınnn ayaktada o cıkıncı olmasn kemik kemik olsun :))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B: 83 G:61.3 H:64

B: 83 G:61.3 H:64

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Popüler Üye

B: 83 G:61.3 H:64

B: 83 G:61.3 H:64

B: 83 G:61.3 H:64

Popüler Üye

B: 83 G:61.3 H:64

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Aktif Üye

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157