- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
senin yine yüzün kapali.ben su aralar fotograf bile cektirmiyorum.kilolu cikiyorum diye.ama neydim,ne oldum diye cekip bir kenara koymak gerek.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
Cektir cektir bende oyleydim boydan resimlerim yok genelde eski hallerimde sadece yuzum var :))
İyi geceler canim allah rahatlik versin
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Aksamnyemeginden sonra biraz kestireyim dedim
Yeni kalktim ya..
Bir suru de isim var..
Hmm cok diye dusunmemistim ama baskasi da demis, cokmus demek ki.
Ya havuc yemeseydim baska bir seye saldircaktim o oyaladi beno kitir kitir yerken. Bir de ben havucun once kenarlarini kemiririm ortada boru gibi bi kismi kalir orayi en son yerim uzun suruyor o yuzden havuc yemem:)))
Suyu olcemedim bugun karisti ama az oldu bugun 1-1,5 lt kadar
Kadriye bu hafta da cok guzel kilo vereceksin bence
Gormedimm
Eskiden herkese acik degildi ama yablislikla ayarlariyla mi oynadim ne yaptim bilmiyorum ki. Duzelteyim, sagol soyledigin icinn
Niye yanlis anlayalim canim Allah kabul etsin simdiden:))
Yani ne cikarmaliyiz burdan tam olarak spor kisminda?
Zayiflamak icin yuzmeti tercih etmemeli miyiz mesela??
Ama zaten o profesyoneller icindir herhalde yoksa biz haftada 1-2 saat yuzduk diye zaten kemiklerimize hemen cok etki etmez di mi.
Benm kemik agirligim nasil acaba, olcturmek lazim:)
Dukanin sayfasinda kemik kalinligini olcmek icin soyle bir sey soyluyoru sag parmaklarinla sol bilegini kavriyorsun
Cok rahat kavrayip parmaklarin ust uste biniyorsa ince kemiklisin
Normalse orta
Parmaklarin kavusmuyorsa kalin kemiklisin
Benimki buna gore orta cikiyordu
Masallah
Ama ben bu kadar spor yapamamm iste
Ordan kaybediyoruz herhaldee
İyi gecelerrrr:)
Komikmis:))
Yeni kalktim ya..
Bir suru de isim var..
Menü iyi güzelde 5 tane bulgurlu kıymalı lahana dolması olmamış. Onada hayır denmez amaHavuç ne şimdi. Akşam akşam. Bari sabah yeseydin. Su ne kadar?
Hmm cok diye dusunmemistim ama baskasi da demis, cokmus demek ki.
Ya havuc yemeseydim baska bir seye saldircaktim o oyaladi beno kitir kitir yerken. Bir de ben havucun once kenarlarini kemiririm ortada boru gibi bi kismi kalir orayi en son yerim uzun suruyor o yuzden havuc yemem:)))
Suyu olcemedim bugun karisti ama az oldu bugun 1-1,5 lt kadar
Cok guzel menu.
Kadriye bu hafta da cok guzel kilo vereceksin bence
Ay cepten giriyorum ya hep arkadaslik talepleri icin bildirim cikmiyor bende
Gormedimm
Eskiden herkese acik degildi ama yablislikla ayarlariyla mi oynadim ne yaptim bilmiyorum ki. Duzelteyim, sagol soyledigin icinn
Bence cok olmamis guzel olmusArkadaslar menüm:
sabaheynir,zeytin,bal,çay,1 dilim tam buğday ekmeği
öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt
Akşam :kıymalı yumurta,peynir,zeytin,1 dilim ekmek ,cay
(yarın kısmetse oruç tutucam yoksa akşam bunları yemeyecektim)
1 saat spor yesil çay,bol su
Niye yanlis anlayalim canim Allah kabul etsin simdiden:))
Ne guzel boyle bireysel ilgilenerek spor yaptirmasiortim bu hafta daha da iyisin...
bence de betül sanki çoğaldı menüler...
sağol canım kısmetse insallah...aslında yürüyüşte istiyorum ama çok tembelim bu konuda...benim sırt kısmım etli,antranör sırt çalıstırdı göğüs altım 6cm incelmiş her ay ölçü alıyorlar diğer yerlerde 3 er cm incelmiş ama bel ince popo büyük kaldı, bugün de minderde basen çalıştık orantılayacağız insallah
Afiyet olsun cok guzel
Hmmm
Yani ne cikarmaliyiz burdan tam olarak spor kisminda?
Zayiflamak icin yuzmeti tercih etmemeli miyiz mesela??
Ama zaten o profesyoneller icindir herhalde yoksa biz haftada 1-2 saat yuzduk diye zaten kemiklerimize hemen cok etki etmez di mi.
Benm kemik agirligim nasil acaba, olcturmek lazim:)
Dukanin sayfasinda kemik kalinligini olcmek icin soyle bir sey soyluyoru sag parmaklarinla sol bilegini kavriyorsun
Cok rahat kavrayip parmaklarin ust uste biniyorsa ince kemiklisin
Normalse orta
Parmaklarin kavusmuyorsa kalin kemiklisin
Benimki buna gore orta cikiyordu
Vayyy be
Masallah
Ama ben bu kadar spor yapamamm iste
Ordan kaybediyoruz herhaldee
Allah razı olsun bu güzel yorumlar beni çok motive ediyor :13:
Kızlar ben şimdi müsadenizi isteyeyim olur mu? çok güzel bi gündü iyi dertleştik kaynattık.. sizi seviyorumheeeeepppinize hayırlı geceler.. Mesaj sayılarınıza da yarın bakarım inşallah.
İyi gecelerrrr:)
Komikmis:))
Hahaha Tugba alemsin:))dayanamadım geldim yine daha uyumak nasib olmadı bi türlü mesaj sayısını gönderenler olmuştur belki bi bakayım dedim. ya of aslında herşey bahane bu resmen bi bağımlılıkD en son neler konuşmuşsunuz bi bakayım
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
benden sonra kimse gelmemiş.
ben de akşam uyumuştum ya, işlerimi hallettim bu saate kadar.
yarın dönem sonu gösterisi var çocuklarla, onun için slayt hazırladım.
daha banyo fln yapacağım.
ya 1 saat uyurum ya hiç uyumam öyle bir şey :)
bu arada benim için bir ilk belki de ama ben cumadan sonra hiç tartılmadım.
haftasonu biraz kaçırmıştım ama sonra toparladım diye düşünüyorum.
kendimi cumaya kadar tutmak niyetindeym eğer başarabilirsem süpriz olcak benim içinn de sonuç:))
çok heyecanlı :))
ben de akşam uyumuştum ya, işlerimi hallettim bu saate kadar.
yarın dönem sonu gösterisi var çocuklarla, onun için slayt hazırladım.
daha banyo fln yapacağım.
ya 1 saat uyurum ya hiç uyumam öyle bir şey :)
bu arada benim için bir ilk belki de ama ben cumadan sonra hiç tartılmadım.
haftasonu biraz kaçırmıştım ama sonra toparladım diye düşünüyorum.
kendimi cumaya kadar tutmak niyetindeym eğer başarabilirsem süpriz olcak benim içinn de sonuç:))
çok heyecanlı :))
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Herkese benden kocammaaaaaann bir
GÜNAYDIIIINNNNN
Yüzünüze kocaman bir gülümseme yerleştirin önce
:108::108::108:Aynada kendinize bakın sonra:108::108::108:
:109:
::109: işte o gördüğünüz şeyi sevin, yanaklarını falan sıkın :109:::109:
:118:Vaktiniz varsa biraz hareket edin ::118:
Sonra mutlu mutlu kahvaltı yapıııınnn:
GÜNAYDIIIINNNNNYüzünüze kocaman bir gülümseme yerleştirin önce:108::108::108:Aynada kendinize bakın sonra:108::108::108:
:109:
::109: işte o gördüğünüz şeyi sevin, yanaklarını falan sıkın :109:::109::118:Vaktiniz varsa biraz hareket edin ::118:
Sonra mutlu mutlu kahvaltı yapıııınnn:
benden sonra kimse gelmemiş.
ben de akşam uyumuştum ya, işlerimi hallettim bu saate kadar.
yarın dönem sonu gösterisi var çocuklarla, onun için slayt hazırladım.
daha banyo fln yapacağım.
ya 1 saat uyurum ya hiç uyumam öyle bir şey :)
bu arada benim için bir ilk belki de ama ben cumadan sonra hiç tartılmadım.
haftasonu biraz kaçırmıştım ama sonra toparladım diye düşünüyorum.
kendimi cumaya kadar tutmak niyetindeym eğer başarabilirsem süpriz olcak benim içinn de sonuç:))
çok heyecanlı :))
Ooo canım baya uğraşmışsın. Yorgunluğunu ve telaşını da anlayabiliyorum bu arada. Umarım herşey planladığınız gibi gider ve çok güzel bi program olur
Kızlar bana müsade. Kahvaltıdan sonra biraz daha oyalanıp doktora gideceğim. Bi de babaannem biraz rahatsızlandı üşütmüş yaşlı kadın baya kötü olmuş 
babamlar onu hastaneye götürcek sanırım dönüşte de oraya gidebilirim. Eve gelir gelmez yazacağm inşallah. Kendinize çok iyi bakın.
babamlar onu hastaneye götürcek sanırım dönüşte de oraya gidebilirim. Eve gelir gelmez yazacağm inşallah. Kendinize çok iyi bakın.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
bence dogum sonrasi diyete bile ihtiyacin olmayacakHer gün tartılırsanız zaten bir artı bir eksi çıkmanız çok normal canımÖncelikle onu halledin derim. Haftada bir tartılmak en iyisi. Ayrıca tam dukan yapmak eminim çok zordur ben yapmadım ama yapanlar gördüm. Çok güzel kilo verdiriyor ama gerçekten zor. Ayrıca sürekli protein ağırlıklı beslenmekte vücudu yoruyor bence.
Menün burda olmamana rağmen güzel olmuş Betül'cüm. Ben daha kötüsünü bekliyordum ama artık şaşırtıyorsun beni
Ama bu habere bayıldım. Sen söyleyince sanki kendim zayıflamış gibi mutlu oldum.
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün. Aletli spor değilde daha çok kardio egzersizleri yap derim. Aletliyi hedefine yaklaştığın zaman yapman daha mantıklı.
Canım benim onların dertleri belli. Yaşları gelmişte geçiyor. İnşallah biran önce evlenirlerde onlarda kurtulur sizlerde. Çok zor bir durum allah yardımcınız olsun.
Olayların farkındayım canım. Mümkün olduğunca gelmeye çalışıyorsun zaten. İnşallah biran önce kendi evine geçersin o zaman daha iyi olur herşey.
Afiyet olsun bu arada menün gayet güzel olmuş.
bagimlilik yaratiyor burasi bence
Allahımmmmmmmmmmm allahımmmmmmmmmm bu nasıl bir menüdür. Beril naptın sen yaaaaaaaaaaaaaaa. Harbiden içine bişey değil resmen hayvanat bahçesi kaçmış. Çok ama çok utan. Hatta utancından kafanı kuma sok. Bu benim burda gördüğün en berbat en rezil menü. Hemde bunu senden hiç ama hiç beklemezdim. Ayrıca bunu buraya yazma cesareti gösterdiğin için ayrıca teşekkür ederim. Ama farkına varmışsındır yazarken neler hissettiğinin. Hemen kendine gel. Yoksa bu cuma çok kötü olacak. 100 gr bile olsa eksi göreceğim senin tartıda. + çıkmak kesinlikle yok. İster hiç bişey yeme ister deli gibi spor yap ama ne et net cuma günü o tartı + göstermesin seni.
Not: Bu mesajı özellikle tek olarak alıntı yaptım. Anlaşıldı dimi Beril'cim
dun aynen dedigin gibi yaptimDikkat et canım uyku düzenin bozulmasın. Çünki çok geç bir saatte uyanmışsın.
Menün gayet güzel olmuş. Afiyet olsun. Su az olmuş. Senin en az 3 litre içmen lazım. Unutma ne kadar çok su içersen o kadar çabuk kilo verirsin. Bence sen spordan önce küçük bir ara yap. Spor bittikten sonra kaçta evde olabiliyorsun? Sana bir düzen ayarlayalım. Çünki hem çok erken yemiş oluyorsun. Yada spordan sonra eve gittiğinde yoğurt yiyebilirsin. Çok uzun süre aç bırakmaman lazım kendini.
Şşşttttt alıştırma bakim herkesi tembelliğe.
Bu kadar kaçamağın üzerine birde tutup gece gece sucuk mu yedin Beril. Eeee ben sana daha ne diyeyim.
Çok geç değil mi Tuğba'cım kahvaltı için. Sabah erken kalk bence.
Geçmiş olsun canım yaaaaa. Dikkat et kendine. Önemli olan senin sağlığın. İnşallah biran önce kendine gelirsin.
Diyette aslında az yemek değil önemli olan. Zamanında ve yeteri kadar yemek. Ben en baştan senin menüleri sağlıksız buluyorum ama sonuçta kendini en iyi sen tanıyorsun. O nedenle dikkat edersen çok fazla yorumda bulunmuyorum. İleride çok daha yoğun günlerin olacak düğün yaklaştıkça telaşın artacak. Sağlığına dikkat etmen lazım bence.
Yukarda da söylediğim gibi kızlar bu mesaj nedeniyle bir daha hatırlatayım. Mümkünse eğer aynı gün göndermeye çalışın mesaj sayılarını. Hatta liste yapan arkadaş günlük yapabilirse listeyi daha iyi olur.
Mesela Tuğba'cım (dontpanic) dünün listesini müsaitsen eğer yayınlayabilir misin?
35 dakika kostum
sabah
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta 5 zeytin
ogle kucuk salata 4 kuru kayisi 3 ceviz
aksam
salata yogurt doymadim catlayana kadar ayran ictim
insallah cikmayacak
ben begendim menunu sporda var
aksam yemegini canim cekti
sen yine uyanip mesaj saymadin degil mi?dayanamadım geldim yine daha uyumak nasib olmadı bi türlü mesaj sayısını gönderenler olmuştur belki bi bakayım dedim. ya of aslında herşey bahane bu resmen bi bağımlılık
ne sirin bir gunaydin bu boyleHerkese benden kocammaaaaaann bir
:108::108::108:Aynada kendinize bakın sonra:108::108::108:
:109:
:118:Vaktiniz varsa biraz hareket edin ::118:
gunaydinGÜÜÜÜÜÜÜÜÜNAAAAAAAAAAYYYDIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIN hayırlı sabahlar canlarım
gecmis olsun canimKızlar bana müsade. Kahvaltıdan sonra biraz daha oyalanıp doktora gideceğim. Bi de babaannem biraz rahatsızlandı üşütmüş yaşlı kadın baya kötü olmuş
kizlar gunaydinnnnnnnnnnn
günaydın..
bu aralar uğrayamıyorum..hafta başın kızın partisi vardı..dünde oğluma yatak aldım..artık büyük yatağa geçtik çok mutluyum hüzünlüyüm ..değişiğim..gece heyecandan uyuyamadım..hatta yanımda yatmadığı için huzursuz oldum hem mutlu hem huzursuz nasıl bir duygu ya..
yanımda derken bu arada kendi karyolasında yatıyordu ama yanımızdaydı..şimdi ayrı odaya geçtik..ay bugünlerde geldiya ne diyeyim..
bu gün işim çok odada çıkan malzemeler düzenlenecek..bizim oda düzenlenecek..geçmişe bile bakamayacağaım herkes iyidir ve iyi gidiyordur eminim..
bu aralar uğrayamıyorum..hafta başın kızın partisi vardı..dünde oğluma yatak aldım..artık büyük yatağa geçtik çok mutluyum hüzünlüyüm ..değişiğim..gece heyecandan uyuyamadım..hatta yanımda yatmadığı için huzursuz oldum hem mutlu hem huzursuz nasıl bir duygu ya..
yanımda derken bu arada kendi karyolasında yatıyordu ama yanımızdaydı..şimdi ayrı odaya geçtik..ay bugünlerde geldiya ne diyeyim..bu gün işim çok odada çıkan malzemeler düzenlenecek..bizim oda düzenlenecek..geçmişe bile bakamayacağaım herkes iyidir ve iyi gidiyordur eminim..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
günaydın..
bu aralar uğrayamıyorum..hafta başın kızın partisi vardı..dünde oğluma yatak aldım..artık büyük yatağa geçtik çok mutluyum hüzünlüyüm ..değişiğim..gece heyecandan uyuyamadım..hatta yanımda yatmadığı için huzursuz oldum hem mutlu hem huzursuz nasıl bir duygu ya..
bu gün işim çok odada çıkan malzemeler düzenlenecek..bizim oda düzenlenecek..geçmişe bile bakamayacağaım herkes iyidir ve iyi gidiyordur eminim..
canimmmmmmmmm kiyamam yaaaaaaa
bende kizlarimi koynumda buyuttum heppp
mercimekte benimle uyuyor simdi
ona sarilinca dunya duruyor biliyorummmmmmmm
ama ne edecen gulum yaaaaaaaa kendi oz guvenleri icin ayri yatak ayri oda sart
ayyyyyyyyy sen boyle yazinca ben yine bir garip oldum odadan yataktan ayrilinca dayanamiyoruz gelin olunca ne yapacazzzzzzzzzzzzzzzz
sizde gine oglan var eve bile gelin gelebilir
ya benim zilliler uzak yerlerde evlenirlerse
yokkkkkkkkk yokkkkkkkkkkk ic guvesi alacam
tapigin erkek analarina duyrulur
kizimi isteyenler oglani verecekler ona goreeeeeeeeeeee
bence az olmş ecemciğim öğlen bir çorba falan içebilrdin canım:)
salatacı betül diyelim artık sana:)bende klasik salata yerim ama böyle değişik değişik salatları daha güzel ve doyurucu oluyor.
Sanki kendi çok doyurucu yiyormuş gibi birde salatayı öğünden saymıyor
Menün gayet güzel olmuş canım. Pirinç pilavı olmasa çok iyiymiş. Hemde akşam menüsünde olmuş. Biz böyle az az diye dikkat etmiyoruz ama iş kalori hesabı yapmaya gelince çok çıkıyor kalori. Sporun ve suyun çok güzel.
Sabah aç karnına ayakta bir bardak su iç canım. Sonra her sabah mutlaka tuvaletin olmasa bile varmış gibi git tuvalete otur ve bekle. En kısa zamanda çözülür sorunun.
Sen bugün yeterince kalori harcamışsın zaten. Ev işi yapmakta oldukça etkili bir spor yöntemi bence. Ayrıca ikramlardan yemediğin için tebrikler
Yarın arayacaklar dememişmiydin?
Tuğba'cım ben daha önce sana bir tavsiyede bulunmuştum. Az önce yukarda Nermin'e yazdım aynısını. Denedin mi? Ayrıca bu konuda boş yere doktora gidiyorsun. Bu arada biliyor musunuz size daha önce söyledim mi bilmiyorum ama hatırlatayım. Ben sağlıkçıyım. Şuan bir hastanede çalışıyorum. Doktorun sana vereceği ilacın ismini bile yazabilirim buraya. Ama sadece ilaç kullandığın dönem rahatlarsın. Onun haricinde ilacı bıraktığın zaman sorunların yeniden başlar. Ayrıca iyice barsak tembelliği yaşarsın. Barsaktaki floralar sanırım zarar gördüğünde daha büyük sorunlara neden olabiliyor. Öyle çaylar felanda barsak tembelliğine yol açıyor. Dediğim şeyi yap kesin çözüm. Sabah aç karnına bir bardak suyu ayakta iç. Ayakta ama unutma sakın. Sonra her gün aynı saatte tuvalete git otur. En fazla bikaç güne kalmaz düzeleceksin. Dene ve gör. Biçok kişi bunun faydasını gördü.
Şu mesajların başında ve sonunda QUOTE yazan yerler var ya. Genelde Beril onları nasıl oluyorsa siliyor. Sonra mesajlar birbirine giriyor. Sizde ondan alıntı yapınca bozulup gidiyor bütün mesajlar. Öyle mesajlara cevap vermeyin ki uzamasın bozuk mesajlar.
Ben ilk onlarla keşfetmiştim kadınlar klubünü. Gerçekten Allah razı olsun. Hatta oraya bende ekledim fotoğraflarımı. Şuan profilimde de var. Vaktim olsa daha iyi bir öncesi sonrası yapacağım ama vakit bulamıyorum. Bol bol bakın o resimlere. İnsan gördükçe motivasyonu artıyor.
İnşallah canım. Hafta sonuna göre daha iyi ama nedense geçen haftaya göre herkeste bi çöküntü var. İnşallah bu durum cuma günü tartıya yansımaz.
Nermin sen buraya ilk geldiğinde kaç kiloydun canım. Ticker ında süper görünüyor giden kilolar ama sanki daha düşüktün ilk yarışmaya başladığında dimi?
ebrucuğum.takıma başladığımda rejime başladığım andan itibaren kayıt ettiğim için 103 takıma girdiğimde 97 küsürdüm.
su çok faydalı olmaya başladı özellikle karbonat atıp içiyorum ben sanırım onun etkiside oluyor.
o kemerden bendede var ama eşim kullandırmıyor bağırsaklara zarar veriyormuş dedi.bende bıraktım işe yarıyorsa kullanırım bende tekrardan:)
kemik kız ecem:) sen 55 i görmeden rahat etmeyeceksin anlaşılan görde rahatla say kemiklerini oturunca:)
önceden dolunaydım şimdi hilal oldum ben yine aydınlatırım ortalığı deseydin:)
Kızlar bana müsade. Kahvaltıdan sonra biraz daha oyalanıp doktora gideceğim. Bi de babaannem biraz rahatsızlandı üşütmüş yaşlı kadın baya kötü olmuş
geçmiş olsun allah şifalar versin.
günaydın..
bu aralar uğrayamıyorum..hafta başın kızın partisi vardı..dünde oğluma yatak aldım..artık büyük yatağa geçtik çok mutluyum hüzünlüyüm ..değişiğim..gece heyecandan uyuyamadım..hatta yanımda yatmadığı için huzursuz oldum hem mutlu hem huzursuz nasıl bir duygu ya..
bu gün işim çok odada çıkan malzemeler düzenlenecek..bizim oda düzenlenecek..geçmişe bile bakamayacağaım herkes iyidir ve iyi gidiyordur eminim..
ay ne güzel işte darısı başıma benim kızım hala benimle yatıyor.ayrı yatırdığımda gece kıyametleri koarıyor tekrar yanıma geliyor inşallah bizde o günleri görürrüz ya:)
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
