Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dontpanic · 31 Ocak 2013

beril77 .!.:
bencede super olurdu ama yazin kesin olacak
ortakoyde bogazi seyredip kahvelerimizi icerken nasilda zayifladik diye yazacagimiz kitabin taslagiyla ugrasiyor olacaz
sonra ben elifi ve ikizleri sana burakip nerminin yanina kacacam
sonra sen tel tel uzerine imdatttttttt kurtar beril bu cadilar yordu beni diyecennnnn

bennnnnnnnnnnnnn
hergun sabah sizi beklemekten yoruluyom yahu

o benmiyim
uyyyyyyyyyyyy yerim onu yazan parmaklariiiiiiiiiiiiii
icimdeki anaokulu cocunu ne yapacaz

Yazın istanbula mı geliyosuuuun? Süpeeeerrrr gel, gel çocuklarını da getir bacım geeell :) bakarım ben onlara. biri kafama biri sırtıma çıkmadığı öteki de saçımdan çekmediği sürece de gıkımı çıkarmam bakarım merak etme

Beklermiş de bizi ooooyy kıyamam sana ben :) Balım bizim okullar tatil oldu ya ondan birazcık geç uyanmayı özledik dmi ecem ben 11 şubata kadar rahatım ondan sonra sabah namazından sonra hep ayakta olucam boş günüm hariç o da 1 gün. Ama en azından denk gelebildik bugün

İçinde bi anaokulu çocuğu mu var senin? Ne güzel işte.. O olmadan hayat çekilmiyor, hani yukarda yazmıştın ya hayatı takmamayı öğrendim.. Hayatı tam olarak bilmedikleri için onu takmayanlar aslında çocuklardır. Onlar için hayat oyuncak, oyun, anne-baba ile geçirilen hoş vakitlerden ibarettir. Dertsiz tasasız.. İçinde öyle bi çocuk varsa, ne mutlu sana, bende de var ondan bitane. Hatta bikaç tanesinin sığacağı kadar yer var

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

]

beril77 .!.:

bombani bekliyorum canim bu hafta fazla kacamaksizdin

birazdan gidecem bacim

ayni zamanda en citirdak olanimiz

bennnnnnnnnnnnnn
hergun sabah sizi beklemekten yoruluyom yahu

koptum kissssss bunaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

hahahahah bu hafta kaçamakta neymiss dogru dürüstt yemek yemedimm kiii :))

hihihi çıtırdakk bennn :))

dontpanic .!.:

Ben bu sabah kahvaltıdan önce yapıcaktım ama annemle tartıştık o bozuk moralle yapamam yapsam da verim alamam diye erteledim bugün için. Ya öğle yemeğinden önce ya da akşam yemeğinden önce yapalım kuzum olr mu

Genişletmek için tıkla...

tamam olur ben ikisinde de yapıcam icimdeki enerjiyi durduramıyorummmmmmm :)

gurbet_dmr .!.:

eşim başpınarlı biliyosundur belki ama biz şehitkamildeyiz çetinkayayı bilirsin mutlaka antepin en gözde alışveriş merkezi evim orada tepebaşını bilmiyorum ama yakın sanırım.gel hemşom gel zayıf zayıf dolaşlırız seninle:)

oyyyy benim ortimde genç kuşaktı dimi unutmuşum ben ya ne kafa bendekide dimi ama:) abimde yenibosnada oturuyor gerçi benim çocukluğum ergenliğimde orada geçti yazdan yaza uğrarım.kardeşimde evlenince o civarda otracak haziranda yine istanbuldayım yani fırsatım olursa görüşürüz istanbullularla:)

senin ruhun hepimizden genç yaşın ne önemi var.hepimizi cebinden çıkartırsın sen.ama en güzel şeye sahipsin işte 3 tane pırıl pırl evlada allah yokluklarını göstermesin.

şimdi ben kilo vermeye nisanda başladım takıma mayısta girdim.ortalama 10 ayda 21 kilo vermişim işte.tabi arada uğramadığım kilo aldığım dönemlerde var .yinede iyi vermişim.kendimce 1 seneyi tamamlamadan hefefime ulaşmış olmak istiyorum inşallah.
nisana kadar ooooo tamamlarsın allahın izniyle...

bir insana için ısınmazsa ne yapsa gözüne güzel görünmez birde gönül işi güzel çirkin dinlemez :)

iyi yürrüyüşler canım dün güllacı bizim için yedin yürüyüşüde bizim için yapsan olmaz mı:)

burdayız kuzu gel sen yetiş sohbete:)

Genişletmek için tıkla...

beniiiimm okulummmmdaa yenibosnadaaaaaaaa hergünn oradayımm ve ptesiiiii tatill bitiyyyyorrrrrrrrrrrrrr

berilceee · 31 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
kızım arkadaslarıyla avm de buluşacak önce kuaföre gidip saçlarını kestiricem sonra da oğluşla ablasını bırakıcaz tabi biz de orda olucaz 3 saat ne yapıcam bilmiyorum esim illaki bekle dedi sonra onları eve bırakıp spora giderim herhalde akşama görüşürüz sekerler...

son ricam su lesli linkini biri bana mesaj atabilir mi yine kaybettim

hadi iyi sporlar deyim bas bassssssssssssss
ama aksama gel

gurbet_dmr .!.:
eşim başpınarlı biliyosundur belki ama biz şehitkamildeyiz çetinkayayı bilirsin mutlaka antepin en gözde alışveriş merkezi evim orada tepebaşını bilmiyorum ama yakın sanırım.gel hemşom gel zayıf zayıf dolaşlırız seninle:)

oyyyy benim ortimde genç kuşaktı dimi unutmuşum ben ya ne kafa bendekide dimi ama:) abimde yenibosnada oturuyor gerçi benim çocukluğum ergenliğimde orada geçti yazdan yaza uğrarım.kardeşimde evlenince o civarda otracak haziranda yine istanbuldayım yani fırsatım olursa görüşürüz istanbullularla:)

senin ruhun hepimizden genç yaşın ne önemi var.hepimizi cebinden çıkartırsın sen.ama en güzel şeye sahipsin işte 3 tane pırıl pırl evlada allah yokluklarını göstermesin.

şimdi ben kilo vermeye nisanda başladım takıma mayısta girdim.ortalama 10 ayda 21 kilo vermişim işte.tabi arada uğramadığım kilo aldığım dönemlerde var .yinede iyi vermişim.kendimce 1 seneyi tamamlamadan hefefime ulaşmış olmak istiyorum inşallah.
nisana kadar ooooo tamamlarsın allahın izniyle...

bir insana için ısınmazsa ne yapsa gözüne güzel görünmez birde gönül işi güzel çirkin dinlemez :)

iyi yürrüyüşler canım dün güllacı bizim için yedin yürüyüşüde bizim için yapsan olmaz mı:)

burdayız kuzu gel sen yetiş sohbete:)

kis satasiyom ben daha sacimi bile boyatmadim beyazimla kirisimla yaslilimi yasayacam insallah
eltimi hic sevemedik ama uzun hikaye huyundan herhalde
hala onun dugununde giden altinlarima yanarimmmmmm
allah evlat acisi tatdirmasin bana gerisi bos
insallah yaza gelirimde soyle dunya gozuyle gorusuruz
ama sizin avm cok pahali yada bana oyle geliyor
senle incir toplamaya gideriz belki

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

Tugba benimmmm okulumm 4 şubat yanii bu pazartesii baslıyooooooo (

berilceee · 31 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Yazın istanbula mı geliyosuuuun? Süpeeeerrrr gel, gel çocuklarını da getir bacım geeell :) bakarım ben onlara. biri kafama biri sırtıma çıkmadığı öteki de saçımdan çekmediği sürece de gıkımı çıkarmam bakarım merak etme

Beklermiş de bizi ooooyy kıyamam sana ben :) Balım bizim okullar tatil oldu ya ondan birazcık geç uyanmayı özledik dmi ecem ben 11 şubata kadar rahatım ondan sonra sabah namazından sonra hep ayakta olucam boş günüm hariç o da 1 gün. Ama en azından denk gelebildik bugün

İçinde bi anaokulu çocuğu mu var senin? Ne güzel işte.. O olmadan hayat çekilmiyor, hani yukarda yazmıştın ya hayatı takmamayı öğrendim.. Hayatı tam olarak bilmedikleri için onu takmayanlar aslında çocuklardır. Onlar için hayat oyuncak, oyun, anne-baba ile geçirilen hoş vakitlerden ibarettir. Dertsiz tasasız.. İçinde öyle bi çocuk varsa, ne mutlu sana, bende de var ondan bitane. Hatta bikaç tanesinin sığacağı kadar yer var

hele ben ondan hep takimda seni ariyom bulamayinca kiziyom bazende kusuyommmmmmmm
tek yas grubum sensinnnnnnnnnnnn
istanbula aslinda cok sik gidiyorduk eliften once abim orda oturuyor
ama bebekle olmuyor yaza insallah

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

beril77 .!.:
hele ben ondan hep takimda seni ariyom bulamayinca kiziyom bazende kusuyommmmmmmm
tek yas grubum sensinnnnnnnnnnnn
istanbula aslinda cok sik gidiyorduk eliften once abim orda oturuyor
ama bebekle olmuyor yaza insallah

düğüne gel düğüneee

dontpanic · 31 Ocak 2013

beril77 .!.:
kuzularim canlarim ben elifi hazirlayim yedireyim
dedemiz gelir birazdan
insallah gorusuruz yine boyle kalabalik olarak
burayi boyle gorunce acayip mutlu oluyom sanki hepimiz ayni odada oturuyoz gibi geliyor
hepinizi opuyorum ve sizi seviyorum ulennnnnnnnnnnnnnnn diyorum noktaa

Aynen aynen bana da öyle geliyor ne güzel tarif etmişssin, aynı odadaymışız gibi :) Görüşürüz cnm benim kendine dikkat et.

beril77 .!.:
benim bildigimde dakikada 100 adimla tempo dusmeden uzun bir yuruyus ama arda temponun artim geri 100 adimla devami diye biliyorum
yani tempo dusmemeliymissssss
ben bantda 6.2 ile basliyom 7 ye kadar cikip sonra yine basa donuyom

Baya alışmışsın.. Ben koşu bandında 5.5 i geçemiyorum, hem de yarım saat yürüyebiliyorum taş çatlasa. şu yaptığımız şey benim için çok iyi bi alternatif oldu.

beril77 .!.:
moral bozmak yok
ana kiz arasinda hersey olur hadi totisi kaldir bakemmmmmmmmmm

1 saat sonra falan yapıcam sporu inşallah. Moralim düzelir o zamana.. Hem ne olursa olsun sporu bırakmam artık.

GUL1978 .!.:
kızım arkadaslarıyla avm de buluşacak önce kuaföre gidip saçlarını kestiricem sonra da oğluşla ablasını bırakıcaz tabi biz de orda olucaz 3 saat ne yapıcam bilmiyorum esim illaki bekle dedi sonra onları eve bırakıp spora giderim herhalde akşama görüşürüz sekerler...

son ricam su lesli linkini biri bana mesaj atabilir mi yine kaybettim

Mesaj olarak attım linki canım. Akşam görüşürz Allah'a emanet ol..

gurbet_dmr .!.:
oyyyy benim ortimde genç kuşaktı dimi unutmuşum ben ya ne kafa bendekide dimi ama:) abimde yenibosnada oturuyor gerçi benim çocukluğum ergenliğimde orada geçti yazdan yaza uğrarım.kardeşimde evlenince o civarda otracak haziranda yine istanbuldayım yani fırsatım olursa görüşürüz istanbullularla:)

Nolur gelll noluurrr hepimiz görüşelim. Ama ebru da gelsiinnnnn

lafraise .!.:
tamam olur ben ikisinde de yapıcam icimdeki enerjiyi durduramıyorummmmmmm :)

Hey maşallah :)))))

lafraise .!.:
Tugba benimmmm okulumm 4 şubat yanii bu pazartesii baslıyooooooo (

Çok erken miş ya kıyamam bi de sen bütlere de kalmıştın kısacık tatil yaptın o zaman :\

beril77 .!.:
hele ben ondan hep takimda seni ariyom bulamayinca kiziyom bazende kusuyommmmmmmm
tek yas grubum sensinnnnnnnnnnnn
istanbula aslinda cok sik gidiyorduk eliften once abim orda oturuyor
ama bebekle olmuyor yaza insallah

İnşallah canıııımmmmmmmm istanbula gelebilecek olan herkesi bir arada görmek nasip olur inşallah

dontpanic · 31 Ocak 2013

Berilm hala aşağıda kırmızı kırmızı adın yazıyor, gidemedin dmi daha

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

Karen H.: Tatlıtuğ’a ilk yasakladığım şey süt ve süt ürünleri oldu. Çünkü bu ürünler bilinenin aksine vücudun su toplamasına neden olur ve hazımsızlık yapar. İkinci yasağımız da alkoldü. Özellikle ilk iki hafta bir kadeh bile içmesi yasaktı. Bunu harfiyen yerine getirdi. Bunun dışında da işlenmiş her türlü gıdadan uzak durdu. Makarna, ekmek, diyet bisküvi, mısır gevreği gibi. Bol bol kırmızı et, tavuk, balık, yumurta. Her türlü sebze, baklagil ve meyve. Bir de kuruyemiş.

Karen Hill’in beslenme tüyoları

* Metabolizmanızın doğru hızda çalışması için uyku önemli. Gece en geç 23.00’te yatmalı ve sabah 07.00’de kalkmalısınız.
* Süt ürünlerinden uzak durun. Kahvaltıda peynir-ekmek yerine meyve ve yumurta yemeyi deneyin.
* Günde en az iki litre su için. Kahve ve çay içerek su ihtiyacınızı karşıladığınızı sanmayın.
* Sabahları ılık suyun içine limon ve saf elma sirkesi ekleyerek içmek karaciğer ve böbrek temizliği için yararlıdır.
* Gazlı diyet içeceklerden uzak durun.
* Meyve şekerdir. O yüzden meyve ihtiyacınızı akşamları değil de gündüzleri giderin.
* Protein tozu spor sonrası ya da ara öğün olarak içilebilir. (bu sporcular için geçerli )
* Her şeyi doğada bulunduğu haliyle tüketmeye çalışın. Salam, sosis gibi şarküteride bulunan etlere de rağbet etmeyin.
* Elinizin altında bir parça meyve ve kuruyemiş bulundurun.

Bu kadın Kıvanç Tatlıtuğ un beslenme uzmanı yagdan gitmesini kasa dönüşmesini hemde 1.5 ayda saglayan kadın tabi spor egitmeni Tony le birlikte hergün 500 mekik 150 şınav çekiyormus bu Tony i Ece Vahapoğlundan da hatırlayabilirsiniz 60 günde bişey bişey diye kitap çıkarmıstı kas yapmıstı bayagı iste onu da yaptıran bu 2li tabiii cok profesyonel bunlarr

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Aynen aynen bana da öyle geliyor ne güzel tarif etmişssin, aynı odadaymışız gibi :) Görüşürüz cnm benim kendine dikkat et.

Baya alışmışsın.. Ben koşu bandında 5.5 i geçemiyorum, hem de yarım saat yürüyebiliyorum taş çatlasa. şu yaptığımız şey benim için çok iyi bi alternatif oldu.

1 saat sonra falan yapıcam sporu inşallah. Moralim düzelir o zamana.. Hem ne olursa olsun sporu bırakmam artık.

Mesaj olarak attım linki canım. Akşam görüşürz Allah'a emanet ol..

Nolur gelll noluurrr hepimiz görüşelim. Ama ebru da gelsiinnnnn

Hey maşallah :)))))

Çok erken miş ya kıyamam bi de sen bütlere de kalmıştın kısacık tatil yaptın o zaman :\

İnşallah canıııımmmmmmmm istanbula gelebilecek olan herkesi bir arada görmek nasip olur inşallah

ben tatil yapmadım yapamadım ( yarın son bütüm

dontpanic · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
Karen H.: Tatlıtuğa ilk yasakladığım şey süt ve süt ürünleri oldu. Çünkü bu ürünler bilinenin aksine vücudun su toplamasına neden olur ve hazımsızlık yapar. İkinci yasağımız da alkoldü. Özellikle ilk iki hafta bir kadeh bile içmesi yasaktı. Bunu harfiyen yerine getirdi. Bunun dışında da işlenmiş her türlü gıdadan uzak durdu. Makarna, ekmek, diyet bisküvi, mısır gevreği gibi. Bol bol kırmızı et, tavuk, balık, yumurta. Her türlü sebze, baklagil ve meyve. Bir de kuruyemiş.

Karen Hillin beslenme tüyoları

* Metabolizmanızın doğru hızda çalışması için uyku önemli. Gece en geç 23.00te yatmalı ve sabah 07.00de kalkmalısınız.
* Süt ürünlerinden uzak durun. Kahvaltıda peynir-ekmek yerine meyve ve yumurta yemeyi deneyin.
* Günde en az iki litre su için. Kahve ve çay içerek su ihtiyacınızı karşıladığınızı sanmayın.
* Sabahları ılık suyun içine limon ve saf elma sirkesi ekleyerek içmek karaciğer ve böbrek temizliği için yararlıdır.
* Gazlı diyet içeceklerden uzak durun.
* Meyve şekerdir. O yüzden meyve ihtiyacınızı akşamları değil de gündüzleri giderin.
* Protein tozu spor sonrası ya da ara öğün olarak içilebilir. (bu sporcular için geçerli )
* Her şeyi doğada bulunduğu haliyle tüketmeye çalışın. Salam, sosis gibi şarküteride bulunan etlere de rağbet etmeyin.
* Elinizin altında bir parça meyve ve kuruyemiş bulundurun.

Bu kadın Kıvanç Tatlıtuğ un beslenme uzmanı yagdan gitmesini kasa dönüşmesini hemde 1.5 ayda saglayan kadın tabi spor egitmeni Tony le birlikte hergün 500 mekik 150 şınav çekiyormus bu Tony i Ece Vahapoğlundan da hatırlayabilirsiniz 60 günde bişey bişey diye kitap çıkarmıstı kas yapmıstı bayagı iste onu da yaptıran bu 2li

Eline sağlık ecemcim.

Süt konusunda böyle bişeyi ben de biliyordum. Yani hazmı zorlaştırdığını ama benim dinlediğim uzman bunu kan gruplarına göre anlatıyordu A kan grubundakiler için bunun geçerli olduğunu söylemişti. Ben yaklaşık 1 aydır süt içmiyorum nerdeyse.

Bi diğer nokta da, ılık suya elma sirkesi demiş ama bunu yapıcaksanız kesinlikle içine bal katın kızlar. Aksi takdirde midenize zarar verebilirsiniz.. Bi de kullanacağınız elma sirkesi cam şişede olsun üzerinde %100 doğal fermantasyon ile üretilmiş diye yazar.. Marketlerden sakın plastik şişede olanlarını almayın. Aktardan da alabilirsiniz. Elma sirkesi demişken, üzüm ya da elma ayrımı yapmaksızın, peygamber efendimiz şöyle buyuruyorlar;

"Sirke ne güzel katıktır. Allahım! Sirkeyi bereketlendir. Çünkü sirke benden önceki peygamberlerin katığı idi. İçinde sirke bulunan ev fakirleşmez."

dontpanic · 31 Ocak 2013

BAKIN SİZE ELMA SİRKESİ İLE İLGİLİ BİR HAYLİ UZUN AMA ETKİLEYİCİ BİR YAZI. Okuyabildiğiniz kadar okuyun ya da bi yere kopyalayın daha sonra okursunuz.. Çok ama çok fazla şeye faydası var..

[FONT=vodafone_rgregular][h=2]Elma ve Sirkesi[/h]İsmail DENİZ / Gıda
[/FONT]
Her bir elma çekirdeğine koskoca kimya fabrikalarının 10 mikrona küçültülen şifreleri yerleştirilmiştir.
Elmanın terkibindeki maddeleri eksiksiz yapabilmek için gerekli olan bu fabrikalar ağaç olduktan sonra demiri terkibine alır, kemik iliği ve kanın temel maddesi olan +2 değerlikli demiri korumak için özel elma asidi hazırlar ve bu terkibin hassas mideleri rahatsız etmemesi için yine terkibine karbonat iyonları ekler. Tabiî bunların hiçbirisi elmanın kendi kendine almış olduğu kararlar ve uygulamalar değildir.. Elmanın terkibinde varolan harika iksirlerin en önemlilerini şöyle sıralamak mümkündür:

Kansızlara müjde!
Terkibindeki hususî meyve şekeri ile doğrudan doğruya karaciğer hücrelerini korur. İçindeki meyve asitleri, bir yandan +2 değerli demiri ve C vitaminini bozulmaktan korurken, diğer yandan karaciğerdeki kimyevî faaliyetlerde yapıtaşı rolü oynar. İki değerli demir iyonları alyuvarların yapısı için gerekli olan kanın temel elemanlarındandır. Kansızlık hastalarına ilâç şeklinde verilen demiri +2 değerinde tutmak çok zor olduğundan ayrıca C vitamini de verilir, bağırsaklardaki +3 değerlikli demir bağırsaklara zarar vermekten öteye geçmez. Elma, terkibinde taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyvedir. Elmada suda eriyen vitaminlerin tamamı mevcuttur. Yüksek miktardaki C vitamini bir insanın günlük C vitamini ihtiyacına denktir. Elmanın kökleri vasıtası ile topraktan aldığı Fe iyonunu indirgeyerek +2 değerli Fe haline getirmesi başlı başına bir mucizedir. Zira; böyle bir faaliyetin elmaya, uzaktan-yakından bir faydası yoktur. Üstelik +3 değerli demiri, +2 değerli demir haline indirgemek fevkalâde zor bir kimyevî işlemdir ve bir elmada bulunan iki değerli demir, milimi milimine bir insanın günlük demir ihtiyacı kadardır.

Mucizevî bir içecek: elma sirkesi
Sık sık üşütür müsünüz? Veya kendinizi yorgun ve bitkin hisseder misiniz?

Bir de elma sirkesi tedavisini deneyiniz!

Peygamber Efendimiz (sas) birkaç hadîs-i şeriflerinde sirke hakkında (üzüm veya elma ayrımı yapmadan) oldukça iltifatkâr ifadelerde bulunarak, sirkeye dikkatleri çekmiş ve; "Sirke ne güzel katıktır. Allahım! Sirkeyi bereketlendir. Çünkü sirke benden önceki peygamberlerin katığı idi. İçinde sirke bulunan ev fakirleşmez." buyurmuşlardır. Nitekim daha sonra gelişen İslâm tıbbına dev eserler veren başta İbn-i Sînâ olmak üzere, birçok ilim adamı sirkenin özelliklerinden bahsederler.

Ancak, modern tıbbın ve eczacılığın abartılı baskısı sebebiyle uzun süre elma sirkesi ile yapılan tedavi unutulmaya yüz tutmuştu. Şifa kaynağı olarak tekrar keşfedilmesini öncelikle Amerikalı tabib Dr. De Forest Clinton Jorvis'e (1881-1945) borçluyuz. Bu işe gönül vermiş olan Amerikalı doktor, hastalarının yaptığı sirke mayalama işlemlerini notlarına kaydetmiştir. Eseri ancak ölümünden sonra yayınlanmış ve yüksek miktarda satılmıştır.

Günümüzde elma sirkesi, şifa kaynağı olarak gerçek bir rönesans devri geçirmektedir. İster dahilî, isterse haricî kullanımda, vücudumuzun her bir parçası, sirkenin içindeki değerli maddelerden, hayatımız için önem arz eden çok sayıda mineral ve vitaminlerden yararlanmaktadır.

Akut ve kronik sağlık problemlerin elma sirkesiyle tedavisinde püf noktası sayılabilecek hususlar üzerinde durmak gerekir. Cilt rahatsızlıkları, yaralanma ve güneş yanığında olduğu kadar baş ağrısı, mide rahatsızlığı ve kadın hastalıklarında kişiye hem güç-kuvvet verir, hem de kişiyi dinlendirebilir. Mucizevî tesirini soğuk algınlığı ve ateşli durumlarda da gösterir.

Günümüzde yürütülen araştırmalar sonunda elma sirkesinde; vitaminler, mineraller ve tabiî asitler başta olmak üzere birtakım değerli maddelerin bulunduğu keşfedilmiştir.

Böylelikle eski devirlere ait, elmadan elde edilen sirkenin sadece yemeklerin hazırlanması ve konserve yapımında kullanılmadığına dair bilgiler teyit edilmiş oluyor. Eski Mısır'da kadınlar, elma sirkesini güzellik bakımında kullanırlardı. Asurluların kulak ağrılarını, sirkeli bandajlarla tedavi ettikleri rivayet edilmektedir. Antik devirde tıbbî ilâç olarak kullanılmış ve hararet kesici içecek olarak kabul edilmiştir. Orta Çağ'da Hildegard von Bingen (1098-1179) elma sirkesinin şifalı tesirine dayanan ve bugün tekrar keşfedilen birçok reçete ve tedavi metotları hazırlamıştı.

Elma sirkesi nasıl yapılıyor?
Gözümüzle görmediğimiz sirke bakterileri, Allah'ın kendilerine verdiği mükemmel fermantasyon mekânizması ve enzimleriyle, tatlı olan her meyveyi sirkeye dönüştürme hususiyetine sahip kimya fabrikalarıdır. Her tatlı meyve, sirkeye dönüşebileceği halde en çok kullanılanlar üzüm ve elmadır. Elma, ne zaman mayalanırsa, o zaman sirke meydana gelir. Mayalanma esnasında şekerli sıvı oksijensiz durumda alkole dönüşür. Eğer sıvının üstü örtülüp kapatılmaz, açık hava ile teması sağlanırsa elma sirkesi oluşur. Sıvı az miktarda alkol kalırsa da havalandırma yapılarak bu süreç hızlandırılabilir. Sirkenin mayalanması kendi haline bırakılırsa haftalar, hattâ aylar sürebilir. Bu işlemi hızlandırmak için profesyonel sirke üreticileri sıvı haldeki meyveye, özel sirke bakteri kültürü enjekte ederler.

Satın alırken dikkat etmeli
Hakiki elma sirkesi bütün haldeki meyvelerden üretilmektedir. Buna meyvenin leziz etli kısmı ile pek çok kıymetli maddeleri ihtiva eden kabuğu ve çekirdek yuvası da dahildir. Dibinde posası olan ve bulanık gözüken bir şişe sirke ilk anda itici olabilir, ancak esas faydalı olan maddeler tabiî haldeki bu bulanık sirkede kalabilmektedir. Sirke istenirse filtreleme ve buharlaştırma suretiyle berraklaşır. Ne var ki bu işlemlerde birçok vitamin, mineral ve iz elementler yok olmaktadır; yüksek ısıda çok sayıda biyolojik maddeler kaybolmaktadır. Bu sebeple sürekli tabiî halde bulanık olan elma sirkesini tercih ediniz. Hafifçe çalkaladıktan sonra üzerinde köpük meydana geliyor veya dibinde koyu posası varsa, bu sirkenin kaliteli olduğuna işarettir.

Elmaların kaynağı
Sirkenin kalitesi bunun için kullanılan elmaların kalitesine bağlıdır. Meyve ne kadar çok kimyevî maddelere maruz kalırsa, bu meyveden üretilmiş sirkede o kadar çok zararlı madde görülür. Şişedeki etiket elmanın kaynağı üzerine bilgi verebilir. Ziraî ilâç, sunî gübre, hormon vs kullanmadan üretilen elmalardan yapılan sirke en kaliteli sirkedir. Tamamen eski usul ziraatle üretilmiş temiz elmalardan yapılan sirkede daha az çevre zehiri görülecektir.

İhtiva ettiği birçok maddeler elma sirkesini sağlıklı kılıyor
Elma sirkesinin ihtiva ettiği çok sayıda maddelerden, meselâ, sirke asidi veya pektinin vücudumuzdaki tesirleri tam olarak bilinmektedir.

Asitler genelde, yakan ve dağlayan sıvılar olarak bilinir. Temizlik ilâcı ve lâboratuar asiti için doğru olan bu bilgiler, elma sirkesindeki asetik asit için geçerli değildir. Vücudumuzun metabolizması için bu meyve asitleri (malikasit, pirüvikasit, sitrikasit) enerji ve yapıtaşı sağlamaktadır. Bağırsaklarda emilen bu asitler, hücrelerde yakılmakta veya diğer maddelere dönüştürülmektedir.

1.Sirke asidi: Metabolizmanın çalışmasını sağlayan yakıt olan sirke asidi, metabolizmada bir yan ürün olarak meydana gelir. Gıdalarla bünyemize aldığımız yağ ve karbonhidratların, sirke asidinin yardımı olmaksızın sindirilmesi hemen hemen mümkün olmayacaktı denilebilir. İnsan metabolizmasının mükemmel çalışabilmesi için yaklaşık 100 gram gereklidir. Kim muntazaman elma sirkesi tüketirse, sindirimi kolaylaştırmış ve metabolizmasını harekete geçirmiş demektir.

2. Kanser ve yaşlanmaya karşı radikaller avcısı
Solunum ve gıda vasıtasıyla bünyemize sürekli "serbest radikaller" almaktayız. Bunlar hücreye zarar verici maddeler olup, metabolizmayı bozarak kansere bile yol açabilirler. A vitaminin ön maddesi olan beta-karoten ve E-vitamini, elma sirkesinde bulunan çok önemli maddeler olup, bu zararlı serbest radikalleri yok etmektedirler.

3. Pektin, kan damarların kireçlenmesinden korur
Elma gibi birçok meyvenin sindirilmeyen selülozlu posa kısmında bulunan pektin maddesi, vücudumuzda bulunan kolesterolden meydana gelen safra asidini bağlar. Ne kadar çok safra asidi pektin vasıtasıyla yok edilirse, o kadar çok kolesterolü kandan çekilerek safra asidine dönüştürülür. Böylece kandaki zararlı olabilecek kolesterol azaltıldığından kalb ve damar hastalıklarına karşı korunmuş olursunuz.

4. Osteoporoza karşı kalsiyum kaynağı

Elma sirkesi yüksek miktarda kalsiyum, yani insan vücudunun (kemik ve dişler başta olmak üzere) en temel mineralinden birini ihtiva etmektedir. Organizmamız, gıdalarımızda kalsiyum azaldığı takdirde metabolik reaksiyonlar için gerekli kalsiyumu sahip olduğu kaynaklardan çekmeye başlar. Bu yüzden kemikler mineral bakımından fakirleşir ve osteoporoz (kemik erimesi) ortaya çıkabilir.

Bundan başka elma sirkesi, bağırsak cidarından kalsiyumun geçişini kolaylaştıran sitrik asit (limon asidi) de ihtiva eder.

Günlük sirke tedavisi
Elma sirkesinin şifalı gücünden gerektiği şekilde istifade etmek ve vücudunuzu zehirlerden arındırmak istiyorsanız, bu süre içinde ek olarak sigara, kahve veya alkol gibi zevk veren maddelerden uzak kalırsanız, birden kendinizi iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Bir gün boyunca sadece hafif, ama kıymetli gıdalar alınız. Buna ilâveten su, bitki çayı ve meyve suyu içiniz. Kalan iki günde sadece sıvı gıdalar alınız. Günde üç kez elma sirkesi, bal karışımı, ek olarak maden suyu, bitki, meyve çayı ve sebze püresi olarak; üç günlük perhizden sonra tekrar normal hayatınıza devam edebilirsiniz.

Cilt ve saç bakımı
Elma sirkesi bilhassa kozmetik sahasında tesirini ciddi şekilde göstermektedir. Çünkü pH değeri cildimizle aynı değerdedir. Tabiî sirke asidiyle cildimizin tabiî asit tabakası dengelenir ve cildimizin en dış tabakası altındaki kan dolaşımı harekete geçirilir. Böylece cildimiz nazik ve yumuşak kalır. Ayrıca elma sirkesi mantar ve bakterilerin gelişmesini engeller.

Duş veya banyodan sonra vücudumuzu, elma sirkesi karıştırılmış su ile ovunuz veya banyo suyuna bir bardak sirke ilâve ediniz.

Cildinizin pürüzsüz ve yumuşak kalması ve tırnaklarınızın kırılmaması için 4-6 haftalık, elma sirkesi-bal karışımı temel tedavi tavsiye edilmektedir. Kuru cilt ve çatlak tırnaklara aynı nispette elma sirkesi ve zeytinyağı sürülürse iyi gelir.

Cilt problemlerine dair püf noktaları
Döküntülü kısımları olan cildin üzerine inceltilmiş sirke ihtiva eden tampon sürülürse derhal döküntü kaybolur. Diğer cilt problemleri ise daha inatçıdır. Güvenilir ev reçetesi olarak özel bir sirke macunu geliştirilmiştir. Cildinizde oluşan siğil ve nasırları elma sirkesi-tuz hulâsası ile kontrol altına alınabilirler.

Elma sirkesi tuz hulâsası
Birçok kez kullanıldığında elma sirkesi-tuz hulâsası cilt değişimlerine karşı tesirli olmakta; bereler, şişmeler iyileşmektedir. Ayrıca hemoraji (kanama)'nın yayılması önlenmekte, iltihabî süreçler de gerilemektedir. Bir ölçek mutfak tuzunu dört ölçek elma sirkesinde erittikten sonra günde birkaç kere ilgili yerlere tamponla sürüldüğü takdirde kısa sürede tesiri görülecektir.

Elma sirkesi macunu
Elma sirkesine ek olarak çörekotu tohumu ve yağı, ayrıca nar kabuğu ile hazırlanmaktadır.

1. İki bardak elma sirkesini bir bardak öğütülmüş çörekotu tohumuyla karıştırınız.

2. Altı-yedi saat bu karışım bekletilir ve bir kompres veya benzer bir şeyle süzülür. Daha sonra 24 saatliğine çökelmeye bırakılır.

3. Arta kalan sıvı kısmını dökünüz, elde edilen çökeltiyi öğütülmüş nar kabuğu ve elma sirkesiyle 4; 2; 1 nisbetlerinde karıştırıp, fırında kısa bir süre ısıtınız.

Bu macunun altına aynı miktarda saf çörekotu yağı sürünüz. Geceleyin hastalıklı bölgeye sürülen bu macun; sivilce, egzama, sedef hastalığı, ayaklarda mantar ve diğer ciltte oluşan acı veren rahatsızlıklara iyi gelmektedir.

Saç bakımı için
Parlak ve yumuşak saçlar için, saçları yıkadıktan sonra içinde Â¼ ölçeğinde elma sirkesi bulunan sıcak su ile saçlarınızı durulayın. Aşırı saç dökülmesi genelde metabolizmanın düzgün işlememesinden kaynaklanmaktadır. Bu durumda da belirtilen elma sirkesi-bal karışımı iyi gelmektedir.

Her gün sağlıklı olabilmek için
Yorucu bir haftadan sonra, üzerindeki gerilimi ve bitkinliği kim gidermeyi istemez. Ne kadar yaşlanırsak, o kadar çok tahammül sınırını zorladığımızı hissederiz. Böyle bir durumda birtakım tesirli şifa kaynakları bize bahşedilmiştir. Mükemmel beslenme ve egzersizin yanı sıra elma sirkesinin günlük doğru kullanımı da önemlidir.

Enerji kaynağı olarak elma sirkesi
Ölçülü dozda alındığında elma sirkesi-bal karışımı yan tesiri göstermeyen bir hayat iksiri olup, bütün organizmamıza iyi gelmektedir. Sadece fizyolojik metabolizmaları değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini de uyarmaktadır.

Elma sirkesi bal karışımı
Bir bardak suyu birer çay kaşığı elma sirkesi ve balla karıştırınız. Bu karışımı her öğün içiniz. Mide ekşimesi, gaz ve kabızlığa karşı sindirim üzerine teskin edici özelliği gösterirken, birçok tedavi süresince hızlandırıcı özelliği görülür. Meselâ sık sık burun kanamalarına karşı kanın pıhtılaşmasını sağlar.

Ameliyat olmanız icab ediyorsa bundan dört hafta önce bu karışımı almaya başlayınız.
Akşamleyin rahatlatıcı bir banyo

Haricen kullanıldığında elma sirkesi yorgun kasları tekrar zinde kılmaktadır. Bir küvet suya iki bardak sirke ilâve edildiğinde gergin kasları gevşetmektedir. Bütün gün ayakta kaldıktan sonra bazen ayaklarımızın şiştiğinden ve ağrıdığından şikâyet ederiz. Bu durumda, inceltilmiş elma sirkesiyle hazırlanan suda ayaklarımızın ağrılardan kurtulmasını ve dinlenmesini sağlayabilirsiniz. Banyo yapmanız müsait değilse, küvet veya bir leğene, ayak bilekleri suyun içinde kalacak şekilde, isteğe göre sıcak veya soğuk su doldurunuz. İki ve üç bardak elma sirkesi ilâve ediniz. Tamamen dinleninceye kadar, ayakları su içinde durdurup hareket ettiriniz.

Sağlığa dair A'dan Z'ye öğütler
Elma sirkesi ilâç olmamasına rağmen, içerdiği şifalı maddeler sebebiyle, aşağıda sayılan hafif rahatsızlıklarda iyi gelmektedir.

Yaşlılık şikâyetleri
Kalb ve sinirleri güçlendirmek için düzenli olarak elma sirkesi-bal karışımının alınması tavsiye edilmektedir. Buna ek olarak bir yudum akdiken suyu da, yaşlı kalbi takviye etmektedir. Çünkü bu şifalı bitki, hiçbir zarar vermeden kalb damarlarındaki kanın rahat dolaşmasını sağlamaktadır. İhtiva ettiği yüksek miktarda potasyum, zehirlerden arındırmakta ve dengeli su kullanımını sağlamaktadır. Bu durumdan bilhassa kalb kasları, damarları ve sinir hücreleri yararlanmaktadır.

Yaşlılık lekelerine karşı bir reçete
Yaşlılık lekeleri, elma sirkesi-soğan suyu karışımıyla giderilebilmektedir. İki soğanın suyunu sıkınız. Buna iki katı kadar elma sirkesi ilâve ediniz. Bu karışımı, geceleyin tesir gösterebilmesi için, akşamleyin sürünüz.

Gözler
Gözleriniz, okurken veya bilgisayar monitörü önünde çabuk yoruluyor mu? Açık ışığa karşı hassas mısınız? Her sabah alacağınız elma sirkesi-bal karışımı, vücudunuza A vitamini ve provitamin takviyesini sağlayacaktır.

Gaz ve kabızlık
Gaz çoğu kez, midenizi bozduğunuzda oluşur. Bağırsaklardaki kuvvetli gaz oluşumu ise sindirim organlarındaki bir arızaya işaret edebilir. Bazı insanlardaki ruhî sıkıntılar sindirim sistemine vurabilir, böylece çeşitli problemler ortaya çıkabilir. Sindirimin tam gerçekleşememesinin bir emaresi; yanlış beslenme veya yetersiz hareketten dolayı atalete düşmüş yani rahatsızlanmış bağırsağın semptomu olabilir. Günde birkaç kez içinde iki çay kaşığı elma sirkesi bulunan bir bardak su içiniz. İçinde elma sirkesi ve biraz tuz bulunan ılık ayak banyosundan da iyi sonuçlar elde edilmiştir.

Kadın rahatsızlıkları
Kadınların belli günlerdeki ağrılarını dindirmek için, sirkenin bilhassa büzüştürücü özelliğinden faydalanılmaktadır. Ayrıca kadınlarda çeşitli sebeplerle meydana gelen akıntılara karşı tesirlidir. En sık rastlanan akıntı sebebi, bağırsak veya idrar yoluyla kadınlara bulaşan mantar enfeksiyonudur. Alerji, başka organların enfeksiyonu, çeşitli hormonal veya metabolizma arızaları da akıntılara sebep olabilir. Hafif durumlarda genelde akıntılı bölgenin yıkanması iyi gelmektedir. Üç yemek kaşığı elma sirkesini iki litre ılık suya ilâve edip, bunu temiz bir şırınga ile akıntının kaynağını kurutuncaya kadar günde bir defa küvet veya plastik leğen içinde yıkanmasını sağlayınız. Korunmak amacıyla daha sonra haftada bir kez yıkamak yeterli olacaktır.

Hamilelik bulantısı
Sabahleyin kahvaltıdan biraz önce alınan içinde bir çay kaşığı elma sirkesi bulunan bir bardak su, sabah bulantısını giderebilir.

Mafsal ağrıları
Burada eski bir Amerikan ev reçetesi olan mineral-püresinden bahsetmek faydalı olacaktır. Bununla akut mafsal iltihabını (arthritis) tedavi etmeniz mümkündür.

Mineral-püresi
Yarım greyrfrut, bir portakal, bir limon, iki kereviz sapını küçük küçük doğrayarak dört bardak su ilâve edip bir saat kaynatınız. Daha sonra malzemeyi süzgeçten geçirip iki çay kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı İngiliz tuzu (magnezyum sülfat) ilâve ediniz. Sabah akşam bir yemek kaşığı, bu püreyi bir bardak su ile içiniz.

Baş ağrıları
Baş ağrısının birçok sebebi olmakla birlikte çoğu defa stres, boynun gerilmesi veya sıkışması gibi zararsız faktörlere dayanmaktadır. Ama baş ağrıları, başlayan enfeksiyona bağlı bir rahatsızlığın veya sinüzit, menenjit vs. gibi hastalıklarla birlikte görülebilir. Kendi kendinize tedaviye başlamadan önce bir doktora başvurarak esaslı bir organik hastalığın bulunmadığından emin olunuz. Ağrılarla birlikte ateş olursa veya şiddetli ağrılar geçmezse de hekiminize danışınız. Alnınızı ve şakaklarınızı biraz elma sirkesiyle ovarak çoğu kez hafif baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Şikâyetler geçmezse, soğuk algınlığı için tavsiye ettiğimiz sirke buhar banyosunu denemelisiniz.

Mide şikâyetleri
Birçok insanın sağlık bakımından en zayıf olduğu nokta, strese ilk olarak tepki gösterdiği ve sıkıntı anında hastalanan midedir. Genelde böyle rahatsızlıklar ciddi olmayıp gerilim, küçük bir enfeksiyon veya hatalı beslenmeye dayanmaktadır. İshal, mide krampı ve bulantı hallerinde elma sirkesi tedavisi iyi gelmektedir. Bu tedaviden birkaç gün sonra mide şikâyetleriniz belirli bir şekilde iyileşmez, hattâ kötüleşirse bir hekime baş vurmalısınız.

Kullanımı: Bir kaşık elma sirkesini bir bardak suyla karıştırınız. İlk bardağı, beş dakikada bir çay kaşığı alınız. İkinci bardakta dozu ikişer çay kaşığına yükseltiniz. Üçüncü bardaktan 15 dakikada bir yudum alınız. Soğan veya yulaf ezmesi gibi yağ ve albümin bakımından fakir gıdalar hariç, semptomlar geçinceye kadar katı gıda almamalısınız.

Hıçkırığa, birkaç damla elma sirkesi bulunduran bir çay kaşığı şeker iyi gelmektedir.

Mide yanması
Herkesin tahminin aksine, yemek borusundaki sıkıcı yanma ve kaşıntıya mide asidinin artması sebep olmamakta, çoğu zaman bunun sebebi asit eksikliğidir, çünkü kuvvetli proteinli gıdalar gerektiği biçimde sindirilememektedir. İster iştah açıcı, isterse sindirime yardımcı olarak az miktarda konsantre elma sirkesi sindirime mucizevî bir katkı sağlamaktadır. Yemeklerinizi düzenli olarak bir yudum sirke ile tatlandırınız.

Dişler
Ağızda çürük, dişeti ve diğer iltihaplara fırsat vermek istemiyorsanız, muntazaman içinde bir çay kaşığı elma sirkesi bulunan bir bardak su ile ağzınızı çalkalayınız.

Seyahatte ilk yardım
Seyahatte yanınıza bir şişe elma sirkesi almanız, sizi birçok sıkıntılardan kurtaracaktır. Çünkü acil durumda sadece diş fırçası suyunu dezenfekte etmek için değil, aynı zamanda bağırsak enfeksiyonundan korunmak için elma sirkesi iyi gelmekte.

Bir yemeğin veya bir meşrubatın bakteri taşıyabileceği endişeniz varsa, ihtiyaten içinde iki çay kaşığı elma sirkesi bulunan bir bardak suyu içiniz. Bu şaibeli yemeği yeseniz dahi muhtemelen bu karışımı alarak arkadan bünye savunmaya geçebilir.

Böcek sokmalarında, zehirlenen bölgeye sirkeye bandırılmış bir tampon sürmekle ağrı ve şişmeler giderilebilir. Deniz kıyısına yapılan seyahatlerde, yakıcı mercanlar ve deniz analarının acı veren zehirlerine karşı elma sirkesi içeren bir kompres önemli fayda sağlayabilir.

Diğer yanıklarda olduğu gibi, güneş yanığında da ilk yardım olarak ilgili bölgeye inceltilmiş elma sirkesi sürünüz. Sirkenin serinletici hem de dezenfekte özelliği göstermektedir.

Soğuk algınlığı
İnsan çok çabuk soğuk almaktadır! Terli iken cereyana kapılmakdan ve ayakların üşümesinden sonra ilk emareleri görülür. Burun akar, boğazda kaşıntı başlar, ilk öksürük acı verir. Kendinizi terli ve ateşli hissedersiniz. Bilhassa başlangıç safhasında uyku, vitamin ve sıcak çaydan başka eski ev reçeteleri de iyi gelmektedir. Şikâyetleriniz gittikçe artarsa, bir hekime başvurunuz. Soğuk algınlığı çoğunlukla hafif bir nezle veya az bir boğaz ağrısıyla başlar. Ancak gittikçe bütün solunum yolunu sarma istidadındadır. Buna bakteriyel enfeksiyon eklenince sinüzit, farenjit, bronşit hattâ zatürree ortaya çıkabilir.

Sirke buğusu
Yassı bir kabın içine eşit miktarlarda su ve elma sirkesi koyup, buharlaşmaya başlayıncaya kadar ısıtınız. Isıttığınız bu kabın üzerine başınızı eğiniz. Kulak ağrılarında başınızı yanlamasına tutunuz. Buharın dışarıya kaçmaması için, başınızın üzerine bir havlu ile örtünüz. Sirke buharını burundan derin derin teneffüs ediniz. Azamî beş dakika buhar teneffüsü yapılabilir. Bu sirke buharı soluması, baş ve kulak ağrılarına, nezle veya burun tıkanıklığına iyi gelmektedir.

Ateş
Ateş çoğunlukla, bir enfeksiyon, soğuk algınlığı, gribal enfeksiyon veya klâsik bir çocuk hastalığıyla birlikte görülür. Ateşi, baldır sargısı veya sirkeli çoraplarla düşürebilirsiniz. Ancak ateşin nereden kaynaklandığını çözemediğiniz taktirde bu tedbirleri bir hekime danışarak alınız ve derhal tıbbî müdahalede bulununuz.

Bir miktar elma sirkesini, üç katı kadar soğuk su ile karıştırınız. İki el bezini bandırıp sıkınız ve her bir baldıra sarınız; üzerine de kuru havlu ile besleyin. Hastanızı sıcak tutun ve ihtiyaç halinde yarım saatte bir sargıyı yenileyin. Ayrıca bir çift yün çorabı soğuk sirkeli suya bandırınız. Sonra sıkınız. Çorapları giydikten sonra ayakları sıcak tutunuz.

Öksürük
Soğuk algınlığının ilk semptomları olarak ortaya çıkan öksürük, boğaz ağrısı ve ses kısıklığına, sıcak bir elma sirkesi işlemiyle müdahale edebilirsiniz. Küçük bir kapta ısıttığınız elma sirkesine eşit miktarda bal karıştırınız, bir veya iki saatte bir çay kaşığı alınız.

Boğaz ağrıları
Boğazda ilk olarak bir kaşıntı veya kuruma hissedilir. Bu durum yutma ve konuşma güçlüğüne dahi yol açabilir. Şiddetli boğaz ağrıları, geceleyin boğaza sarılan sirke-sulu sargı ile dindirilebilir. Bir el bezini, içine üç yemek kaşığı elma sirkesi karıştırılmış suya bandırınız. Bezi sıktıktan sonra boğaza bir bandaj gibi sarınız. Islak bezden dolayı üşümeye mani olmak için bir de kuru bez sarınız.

Bağışıklık sistemini güçlendirir
Çevrenizde ortaya çıkan her enfeksiyona yakalanmamanız için, korunmaya ihtiyacınız var. Sadece mükemmel bir savunma sistemi, virüs ve bakterilere karşı sürekli karşı koyabilir. Bağışıklık sitemini güçlendirmeye yönelik elma sirkesi-bal karışımı değerli katkı sağlayabilir.

Sonbahar ve ilkbaharda soğuk algınlığı periyodunun başlamasından yaklaşık dört hafta önce, günde üç kez sirke-bal karışımını almaya başlayınız. Beslenmenizi de, C vitamini ihtiva eden taze meyve ile takviye ediniz.

Ağacın dalında bize bakan elmaları bu kadar mükemmel hassalarla donatarak yaratan Rabbimizin; bu nimetini sadece bir meyve olarak yerken veya sirke olarak kullanırken bir an şöyle bir tefekkür edemez miyiz?. Topraktaki bütün elementler ve su; havadaki karbondioksit, güneş ışığı, çekirdekteki DNA zincirine kodlanmış program; hepsi bize hizmet ediyor. Ayrıca, sanki bu yetmezmiş gibi, bir de sirke bakterileri devreye giriyor ve taze olarak yediğimiz elmalardan başka isterseniz daha özel bir ilâç olarak onu sirke haline dönüştürüyor. Sirke bakterilerini, şekeri sirkeye dönüştürme fabrikası olarak yaratmış ve onları da hizmetimize koşturuyor. Canlı cansız bu kadar varlık insana hizmet ediyor. İnsanın da bu varlıkların yaratıcısına esaslı bir şükür etmesi gerekmez mi?

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Eline sağlık ecemcim.

Süt konusunda böyle bişeyi ben de biliyordum. Yani hazmı zorlaştırdığını ama benim dinlediğim uzman bunu kan gruplarına göre anlatıyordu A kan grubundakiler için bunun geçerli olduğunu söylemişti. Ben yaklaşık 1 aydır süt içmiyorum nerdeyse.

Bi diğer nokta da, ılık suya elma sirkesi demiş ama bunu yapıcaksanız kesinlikle içine bal katın kızlar. Aksi takdirde midenize zarar verebilirsiniz.. Bi de kullanacağınız elma sirkesi cam şişede olsun üzerinde %100 doğal fermantasyon ile üretilmiş diye yazar.. Marketlerden sakın plastik şişede olanlarını almayın. Aktardan da alabilirsiniz. Elma sirkesi demişken, üzüm ya da elma ayrımı yapmaksızın, peygamber efendimiz şöyle buyuruyorlar;

"Sirke ne güzel katıktır. Allahım! Sirkeyi bereketlendir. Çünkü sirke benden önceki peygamberlerin katığı idi. İçinde sirke bulunan ev fakirleşmez."

ben sanırım en son 4 5 yasımda süt icmis olsam tahmini olarak :) yaklasık 18 -19 yıldır süt falan icmiyorum kan grubumda A :) Birde sirke icin sunu ekleyeyim cam sisede alınacak vee dibinde özellikle tortu cöküntü olanlardan alınacak cünkü onlar sirkenin dogallıgını kanıtlıyormus yani ayy bu dibine cökmüs söyle olmus böyle olmus dye yorumlar getirmeyin :))

Ben balsız ictim bi ara ama 2 3 gün :))
bal etkisini azaltıyormus ama..

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

kızlarr bende artık kahvaltıyaaa kacıyorummm cok acıktım spor yaparken bi elimde telefon yetisirim buralara yine :))

dontpanic · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
ben sanırım en son 4 5 yasımda süt icmis olsam tahmini olarak :) yaklasık 18 -19 yıldır süt falan icmiyorum kan grubumda A :) Birde sirke icin sunu ekleyeyim cam sisede alınacak vee dibinde özellikle tortu cöküntü olanlardan alınacak cünkü onlar sirkenin dogallıgını kanıtlıyormus yani ayy bu dibine cökmüs söyle olmus böyle olmus dye yorumlar getirmeyin :))

Ben balsız ictim bi ara ama 2 3 gün :))
bal etkisini azaltıyormus ama..

Canım ben balı çok az da olsa koyuyorum. Öyle bi tatlı kaşığı koymuyorum.. Bal bildiğim kadarıyla sirkeyi seyreltsin, mideye zarar vermesin diye kullanılıyor. Balsız içme. Azcık da olsa kat.. Bu arada düzenli yaparsan faydasını muhakkak görürsün. Bu çok eski bir karışım zaten.. Hatta binlerce yıla dayanıyor geçmişi.. Osmanlı döneminde de yemeklerin ardından misafirlere ikra edilirmiş, hazmı kolaylaştırsın diye..

dontpanic · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
kızlarr bende artık kahvaltıyaaa kacıyorummm cok acıktım spor yaparken bi elimde telefon yetisirim buralara yine :))

Ben de bi dışarı çıkmak istiyorum. Evde durmak istemiyorum.. Eminönü'nde büyük tarihî bi cami var ya, Yeni Cami. Oraya gidicem.. Annemle tartıştık ya bazı şeyleri hatırladım.. Bi kötü oldu içim, huzura ihtiyacım var. Merak etmeyin iyiyim ama. Görüşürüz inşallah akşama yine.

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

45 dk leslie bitttiiii bu arada rengı tlfdanda ayarlayablıyomusum ipadde de simdi kesfettm tlfda zor oluyo ama ipadde rahat yemek yapıcam o piserken bende karın calısıcammmm

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Ben de bi dışarı çıkmak istiyorum. Evde durmak istemiyorum.. Eminönü'nde büyük tarihî bi cami var ya, Yeni Cami. Oraya gidicem.. Annemle tartıştık ya bazı şeyleri hatırladım.. Bi kötü oldu içim, huzura ihtiyacım var. Merak etmeyin iyiyim ama. Görüşürüz inşallah akşama yine.

Bana kalırsa anneciginden özür dileyip gonlunu almak daha huzur verici

gurbet_dmr · 31 Ocak 2013

beril77 .!.:
ben esimi herseyine sair olurum
ama ozel bir zafim var iste oralilara
ama genelde girgirimdir o hastalik bana hayati takmamayi ogretti
elifle bir garip olduk nerminim yaww
ikizler anneme gittiler ya ben sanki burnundan dogurmus gibi oldum buna
dedesi hergun alir elifi bir iki saat gezer okur dukkana goturur
(benim yalakam dedddeeee diye dillendi adam genclesti valla elifimmmmmm deyince agzindan yag dokuluyor)
o arada ben spor yaparim biter bitmez telefona sarilirm baba gelmiyonuzmu diye
kizlarin yoklunu bastiriyom sanki
hem nasil tatli olmaz bacim antepli o
sanada iltifat ettim guzel gozlummmmm herseye guzel yorum yapan arkitoskom

sağol canım o senin gönlünün güzelliği.kızlarla ayrı kslmaya alışık değilsin sanırım zor olur sana.

lafraise .!.:
benden daha yakın sürede kurtulucaksınızz ( böyle gidersem 57 icin sadece 2 haftam kalıyooo ( 55 te mezun olursam 1 ay kafadan ama tamda dogum günümde 57yle mezun olabiliyorum ((

sen bizden bıktın galiba bir an önce gitmeye bakıyorsun yani.....
,

lafraise .!.:
]

hahahahah bu hafta kaçamakta neymiss dogru dürüstt yemek yemedimm kiii :))

hihihi çıtırdakk bennn :))

tamam olur ben ikisinde de yapıcam icimdeki enerjiyi durduramıyorummmmmmm :)

beniiiimm okulummmmdaa yenibosnadaaaaaaaa hergünn oradayımm ve ptesiiiii tatill bitiyyyyorrrrrrrrrrrrrr

ooo süpermiş ya hangi okuldasın.büyük ihtimal mayıs sonu gibi istanbulda olucam 1 ay kadar oralardayım inşallaj bir buluşma gerçekleştiririz istanbullularla:)

beril77 .!.:
hadi iyi sporlar deyim bas bassssssssssssss
ama aksama gel

kis satasiyom ben daha sacimi bile boyatmadim beyazimla kirisimla yaslilimi yasayacam insallah
eltimi hic sevemedik ama uzun hikaye huyundan herhalde
hala onun dugununde giden altinlarima yanarimmmmmm
allah evlat acisi tatdirmasin bana gerisi bos
insallah yaza gelirimde soyle dunya gozuyle gorusuruz
ama sizin avm cok pahali yada bana oyle geliyor
senle incir toplamaya gideriz belki

ah canım altınlar mı gitti kıyamm:)sağlık olsun canına bir şey olmasın boşver.
banada pahalı gel,yor orası ama nedense antepliler vazgeçemiyor oradan :)
inşallah görüşürz canım ya ne güzel olur.

lafraise .!.:
Karen H.: Tatlıtuğ’a ilk yasakladığım şey süt ve süt ürünleri oldu. Çünkü bu ürünler bilinenin aksine vücudun su toplamasına neden olur ve hazımsızlık yapar. İkinci yasağımız da alkoldü. Özellikle ilk iki hafta bir kadeh bile içmesi yasaktı. Bunu harfiyen yerine getirdi. Bunun dışında da işlenmiş her türlü gıdadan uzak durdu. Makarna, ekmek, diyet bisküvi, mısır gevreği gibi. Bol bol kırmızı et, tavuk, balık, yumurta. Her türlü sebze, baklagil ve meyve. Bir de kuruyemiş.

Karen Hill’in beslenme tüyoları

* Metabolizmanızın doğru hızda çalışması için uyku önemli. Gece en geç 23.00’te yatmalı ve sabah 07.00’de kalkmalısınız.
* Süt ürünlerinden uzak durun. Kahvaltıda peynir-ekmek yerine meyve ve yumurta yemeyi deneyin.
* Günde en az iki litre su için. Kahve ve çay içerek su ihtiyacınızı karşıladığınızı sanmayın.
* Sabahları ılık suyun içine limon ve saf elma sirkesi ekleyerek içmek karaciğer ve böbrek temizliği için yararlıdır.
* Gazlı diyet içeceklerden uzak durun.
* Meyve şekerdir. O yüzden meyve ihtiyacınızı akşamları değil de gündüzleri giderin.
* Protein tozu spor sonrası ya da ara öğün olarak içilebilir. (bu sporcular için geçerli )
* Her şeyi doğada bulunduğu haliyle tüketmeye çalışın. Salam, sosis gibi şarküteride bulunan etlere de rağbet etmeyin.
* Elinizin altında bir parça meyve ve kuruyemiş bulundurun.

Bu kadın Kıvanç Tatlıtuğ un beslenme uzmanı yagdan gitmesini kasa dönüşmesini hemde 1.5 ayda saglayan kadın tabi spor egitmeni Tony le birlikte hergün 500 mekik 150 şınav çekiyormus bu Tony i Ece Vahapoğlundan da hatırlayabilirsiniz 60 günde bişey bişey diye kitap çıkarmıstı kas yapmıstı bayagı iste onu da yaptıran bu 2li tabiii cok profesyonel bunlarr

bu süt olayını ben geçte olsa farkettim neden derseniz ben sütü çok severim aslında ama geçen hafta çok içtim her öğünde karnımda şişkinlik kabızlık yaptı bu hafta içmedim bakalım.günde 500 mekik çekilirmi yahu keşke çekebilsem....

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
sağol canım o senin gönlünün güzelliği.kızlarla ayrı kslmaya alışık değilsin sanırım zor olur sana.

sen bizden bıktın galiba bir an önce gitmeye bakıyorsun yani.....
,

ooo süpermiş ya hangi okuldasın.büyük ihtimal mayıs sonu gibi istanbulda olucam 1 ay kadar oralardayım inşallaj bir buluşma gerçekleştiririz istanbullularla:)

ah canım altınlar mı gitti kıyamm:)sağlık olsun canına bir şey olmasın boşver.
banada pahalı gel,yor orası ama nedense antepliler vazgeçemiyor oradan :)
inşallah görüşürz canım ya ne güzel olur.

bu süt olayını ben geçte olsa farkettim neden derseniz ben sütü çok severim aslında ama geçen hafta çok içtim her öğünde karnımda şişkinlik kabızlık yaptı bu hafta içmedim bakalım.günde 500 mekik çekilirmi yahu keşke çekebilsem....

Yaaaa nerminnn askolsuunn

ben 57 olsamda mezun olmicammm 55 te olucam sonra kilomu korumak icin hiccc bi yerlereeeee gitmicm belki listede olmicaaamm ama burda bildirim yapıcamm paylasmda bulunucaamm :))

Kültür Üniversitesindeyim canım ben :) hayddiiii insalllaaaahh bekliyoruz :)

500 mekik o bir erkek olarak cekiyorsa bizde 250 mekik cekebiliriiiizz :)))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157