-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
canım ben ebru 28 yaşındayım 2 yaşında bi oğlum var hedefim 53 aslında 55 te yeterli ama ben ille 53 olmak istiyorum öyle işte
canım yaaa aslında çok haklısın bu şekilde veremiyorum zaten 2 ay oldu geleli daha 3 kilocak verdim diyetmi bu şimdi. Karnem mezun olurken çok kötü gelicek. Zayıflarla dolu çocukların ki gibi
Bak kanıma girdin evden taşıcam artık yemeğimi.....
Hatta yarın kızartma var yemekte yada hamur işi mesela çok tehlikeli bunlar.
Akşamada annemlerdeyim kimbilir neler yapıyolar ben gidiyorum diyeeeee bide bize tatlı yap dediler akşama oğlum çok seviyo tatlıyııı
kurtarın kızlar beniiiiii :18::18: Ben nasıl diyet yapayım
Tamam yarın yanımda getiricem yemeğimi artık böle ne derlerse desinler
doğru karar verdin canım, kanına girmişsem ne alaa
kendini tut, yap ama yeme. sonra yersin nasılsa 
ne güzel maşallah sanasizi gördükçe anlıyorum ki hayat şekli olmalı zayıflamak değil sağlıklı olmak önemli :)
biraz öyle. bir şeyi yemeden önce o yemek hakkında düşünüyorum artık, sonra yiyorum
Busecim benim diyetim 2 yıldır devam ediyo 80 le doğuma gittim ben doğumdan sonra yani diyete başladığımda 72 kiloydum kendi çabamla 1 senede 62 ye indim anca
1 senede de 56 ya indim buraya başladığımda 59 kiloydum. 3 kilocuk verdim 2 ayda
Ama tabi dikkat ederek diyet yaparak değil benim yanlışım burda o yüzden çok uzun sürdü kilo vermem ama hiç verdiğim kiloyu almadım. Uzun zamanda verdim ama kalıcı oldu.
Bu arada hamile kalmadan önceki kilomda 62 idi.
1 ayda 10 kg süper vermişsin bence.
eski kilonunda altındasın artık sen de benim gibi, bu harika bir duygu hadi şu 3 ü de ver de kurtul, aynı şekilde ben de tabi 
ben de bu verdiklerimi alacağımı sanmam 7 aydır diyetteyim ben de ebrucum artık çok bariz bi kilo değişimi beklemiyorum 3-4 gün sonra bu diyette 1 ayım dolacak bazen yediklerim fazla bile geliyo azaltmam lazım sanırım üşengeçliğimden diyetisyene de gidemedim
buse söylemiş zaten :) bana diyetisyen kumpiri direk yasakladı. eğer çok canın isterse evde yap dedi bi ara yapıcam bende :)
ayşecim ben emine tanıtmıştım daha önce tekrar tanıtayım dedim :)
sorma busem yaaa gittiğime göre şöyle 2-3 saat ders işleyelim diyorum ama yok hoca ya kafasına eseni yapıyo
sorma yaa bende gördüm ahaaa dedim brokoli turta bi de dondurma geldiii
ne güzel kuzum yaa bende eskiden internetten çok aldım geldiğinde cuk otururdu yine öyle olucam inşallah
evet ya sizin bu nickler bizi baştan çıkaracak valla emoş
canım gördüm, çok fark etmiş. harikasın tebrik ederim
tamam cnm , ben de yemeklerden önce deneyeyim su içmeyi... ayran detoksunda zor, çünkü hep sıvı hep sıvı, insan tuvaletten çıkamıyor..
tok tutuyor ama çok da kolay değil... yapılıyor ama yani, benim yapamadığım bir sürü diyet vardı, bunu yapıyorum şimdilik...
sonuçları çok merak ediyorum. yarın ben de dukana uygun şekliyle 1 gün yapcam. cacık içcem gün boyu
kızlaaaar albümüme bakabilirsiniz koydum resimleriiii
çok iyi görünüyorsun canım ya, senin vücudun da benim anneminki gibi. sanırım elma tip oluyor dimi bu? annem göğüs ve göbekten alıyor kiloyu mesela. bacaklarını görseniz kilosuna göre incecik :26:
adım buse, 23 yaşındayım, bekarım, gümrük işletmeciliği mezunuyum, şuan çalışmıyorum. 68 le başladım şimdi 52 kg ım. dukan diyeti yapıyorum 2,5 aydır. onun öncesinde kiloları kendi çabamla dikkat ederek verdim. 1.58 boyundayım
tekrar memnun oldum ayşecim
Ayşecig geçmiş olsun canım inşallah çok daha iyi olur ben çıkıyorum yürüyüşe sonra görüşürüz emine resimlerine haftaya bakıcam ben :)
yürü bakalım zeliş, aferin
canım saatlerini de yazarsan iyi olur. bir de 4-5 saat ara yap, 2 öğün yapma bence çünkü akşam yemeğinden taa ertesi gün 12 ye kadar midene hiçbir şey almıyorsun, sakıncalı olabilir
yaa evet ecemcim yaa
niye hemen kaldırıyorsun ki sen fotoğraflarını? albümü arkadaşlarına özel yap, bi iki gün kalsın. listende olmayan kimse de göremez hem. sabah (09:20)
2 tane haşlanmış yumurta (ama en küçüklerden small boy o yüzden 2)
4 tane zeytin
1 kk peynir
3 bardak şekersiz çay
2 dilim tam bugday
ara (12:00)
1 kepekli galeta bi soda
öğle(14:30)
6 7 yemek kaşığı nohut
salata
ara yok
akşam(18:15)
yarım kase tarhana
6 yemek kaşığı türlü(patates ve suyunu yemedim)
2 yemek kaşığı yogurt
2.5 litre su
45 dk walk at home
100 mekik
afiyet olsun burcucum, güzel menü
geçmiş olsun buse hoşgeldin canım
hoşbuldum zelişcim, sağ ol.
doğru karar verdin canım, kanına girmişsem ne alaa
biraz öyle. bir şeyi yemeden önce o yemek hakkında düşünüyorum artık, sonra yiyorum
1 ayda 10 kg süper vermişsin bence.
evet ya sizin bu nickler bizi baştan çıkaracak valla emoş
canım gördüm, çok fark etmiş. harikasın tebrik ederim
sonuçları çok merak ediyorum. yarın ben de dukana uygun şekliyle 1 gün yapcam. cacık içcem gün boyu
çok iyi görünüyorsun canım ya, senin vücudun da benim anneminki gibi. sanırım elma tip oluyor dimi bu? annem göğüs ve göbekten alıyor kiloyu mesela. bacaklarını görseniz kilosuna göre incecik :26:
adım buse, 23 yaşındayım, bekarım, gümrük işletmeciliği mezunuyum, şuan çalışmıyorum. 68 le başladım şimdi 52 kg ım. dukan diyeti yapıyorum 2,5 aydır. onun öncesinde kiloları kendi çabamla dikkat ederek verdim. 1.58 boyundayım
tekrar memnun oldum ayşecim
yürü bakalım zeliş, aferin
canım saatlerini de yazarsan iyi olur. bir de 4-5 saat ara yap, 2 öğün yapma bence çünkü akşam yemeğinden taa ertesi gün 12 ye kadar midene hiçbir şey almıyorsun, sakıncalı olabilir
yaa evet ecemcim yaa
afiyet olsun burcucum, güzel menü
hoşbuldum zelişcim, sağ ol.
saol busiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah09:30)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 salatalık
2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek
ara
2 kuru kayısı
öğle
150 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 kase salata
1 kase yoğurt
ara
1 activia sade
akşam
4 yk kabak sote
1 kase yoğurtlu brokoli salatası
1 kase salata
3 lt su,2 fincan yeşil çay, 2 fincan sade nescafe
20 dk yürüyüş, 40 dk egzersiz
afiyet olsun emoşum, çok güzel
muz olmamış zelişcim, muzun glisemik indexi yüksek, seni acıktırır hemen ve kalorisi yüksek. onun yerine elma tercih edersen olabilir
su içmemen çok ama çok kötü, çabaların boşa gider, kilo veremezsin su içmezsen o derece ciddi bi konu bu
ve akşam içmeye başladığın su pek işe yaramaz. bunun sana kaptanımız da söylemişti. dikkat etmelisin artık.
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
doğru karar verdin canım, kanına girmişsem ne alaa
biraz öyle. bir şeyi yemeden önce o yemek hakkında düşünüyorum artık, sonra yiyorum
1 ayda 10 kg süper vermişsin bence.
evet ya sizin bu nickler bizi baştan çıkaracak valla emoş
canım gördüm, çok fark etmiş. harikasın tebrik ederim
sonuçları çok merak ediyorum. yarın ben de dukana uygun şekliyle 1 gün yapcam. cacık içcem gün boyu
çok iyi görünüyorsun canım ya, senin vücudun da benim anneminki gibi. sanırım elma tip oluyor dimi bu? annem göğüs ve göbekten alıyor kiloyu mesela. bacaklarını görseniz kilosuna göre incecik :26:
adım buse, 23 yaşındayım, bekarım, gümrük işletmeciliği mezunuyum, şuan çalışmıyorum. 68 le başladım şimdi 52 kg ım. dukan diyeti yapıyorum 2,5 aydır. onun öncesinde kiloları kendi çabamla dikkat ederek verdim. 1.58 boyundayım
tekrar memnun oldum ayşecim
yürü bakalım zeliş, aferin
canım saatlerini de yazarsan iyi olur. bir de 4-5 saat ara yap, 2 öğün yapma bence çünkü akşam yemeğinden taa ertesi gün 12 ye kadar midene hiçbir şey almıyorsun, sakıncalı olabilir
yaa evet ecemcim yaa
afiyet olsun burcucum, güzel menü
hoşbuldum zelişcim, sağ ol.
aynen elma canım :) bacaklarım ince belim kalın ilk bacaklarımdan gitti zaten şimdi hep karnıma yönelik çalışıyorum artık :)
uyu canım ya baş ağrısı başa bela :) ben gözlük takmadığım zaman çok ağrıyobirazdan yatacağım sanırım kızlar. başımın ağrısı geçmiyor
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
afiyet olsun emoşum, çok güzel
muz olmamış zelişcim, muzun glisemik indexi yüksek, seni acıktırır hemen ve kalorisi yüksek. onun yerine elma tercih edersen olabilir
su içmemen çok ama çok kötü, çabaların boşa gider, kilo veremezsin su içmezsen o derece ciddi bi konu bu
biliyorum canım suyun eksikliğini fark etmiyorum ki şimdi aklıma geldi muzun kalorisinin fazla olduğunu bilmiyordum gerçekten :)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
evet canım, uyuyabilirsem bir de tam süper olur. çünkü başka türlü geçmeyecek bu. laptop un ışığı bile rahatsız ediyor.
zelişcim her öğünden önce 2, ve her wc den sonra 2 bardak suyu aklına iyice yaz. bu sayede suyunu da düzenli içmiş olacaksın. ben su içmeye bu şekilde başladım. onun öncesinde senin gibiydim nerdeyse tüm gün su içmiyordum. sabah içiyordum sadece bir de akşam
ama bu sayede su içen bi insan oldum resmen, hiç zorlanmıyorum
emoşşşşş karına yönelik napıon
vay senin kayınanana acıyorum, pabuç kadar dilli gelini var haberi yok
evet canım, uyuyabilirsem bir de tam süper olur. çünkü başka türlü geçmeyecek bu. laptop un ışığı bile rahatsız ediyor.
zelişcim her öğünden önce 2, ve her wc den sonra 2 bardak suyu aklına iyice yaz. bu sayede suyunu da düzenli içmiş olacaksın. ben su içmeye bu şekilde başladım. onun öncesinde senin gibiydim nerdeyse tüm gün su içmiyordum. sabah içiyordum sadece bir de akşam
vay senin kayınanana acıyorum, pabuç kadar dilli gelini var haberi yok
deme kızzzzzzzzz
kaynanam çok memnun bendennnnnnnn
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
kızlar ciddi ciddi ebru bugün ortalarda yok, doğum yapmış olabilir. bugün mesaj sayılarınızı hem ebruya, hem bana atacaksınız. ebru yarın da gelmezse, o gelene kadar bütün mesaj sayıları düzenli olarak bana atılacak.
duyduk duymadık demeyin, hatta duyanlar duymayanlara anlatsın.
başım çook ağrıyor, ben yatıyorum kızlar. herkese iyi geceler
duyduk duymadık demeyin, hatta duyanlar duymayanlara anlatsın.
başım çook ağrıyor, ben yatıyorum kızlar. herkese iyi geceler
emoşşşşş karına yönelik napıon
mekik çekiyorum canım bi de evde otururken falan sağa sola inip kalkıyorum yanlarımın çalışması için pilates hareketleri var bide karın bölgesine yönelik onları yapıyorum :)
kızlar ciddi ciddi ebru bugün ortalarda yok, doğum yapmış olabilir. bugün mesaj sayılarınızı hem ebruya, hem bana atacaksınız. ebru yarın da gelmezse, o gelene kadar bütün mesaj sayıları düzenli olarak bana atılacak.
duyduk duymadık demeyin, hatta duyanlar duymayanlara anlatsın.
başım çook ağrıyor, ben yatıyorum kızlar. herkese iyi geceler
anlaşıldı co-captain
kızlar ciddi ciddi ebru bugün ortalarda yok, doğum yapmış olabilir. bugün mesaj sayılarınızı hem ebruya, hem bana atacaksınız. ebru yarın da gelmezse, o gelene kadar bütün mesaj sayıları düzenli olarak bana atılacak.
duyduk duymadık demeyin, hatta duyanlar duymayanlara anlatsın.
başım çook ağrıyor, ben yatıyorum kızlar. herkese iyi geceler
iyi gecelerrrrrrr busiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
mekik çekiyorum canım bi de evde otururken falan sağa sola inip kalkıyorum yanlarımın çalışması için pilates hareketleri var bide karın bölgesine yönelik onları yapıyorum :)
anlaşıldı co-captain
ya bende mekik çekiyorum ama ne bilim ya anlamadım
zaten kilom sabit bu hafta almadığıma dua ediyorum ökz gbi yedim bu hafta sporda çok ypmadım pişmanım 
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
afiyet olsun canım güzel olmuş.geçmiş olsun canım...tekrar memnun oldum tanıştığıma.canım akşam yemeğimi 6.30 7 gibi yiyorum.herşey bilinçli ve kuralına uygun canım kafama göre değil saatlerimde
sabah (09:20)
2 tane haşlanmış yumurta (ama en küçüklerden small boy o yüzden 2)
4 tane zeytin
1 kk peynir
3 bardak şekersiz çay
2 dilim tam bugday
ara (12:00)
1 kepekli galeta bi soda
öğle(14:30)
6 7 yemek kaşığı nohut
salata
ara yok
akşam(18:15)
yarım kase tarhana
6 yemek kaşığı türlü(patates ve suyunu yemedim)
2 yemek kaşığı yogurt
2.5 litre su
45 dk walk at home
100 mekik
afiyet olsun canım güzel olmuş.
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 salatalık
2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek
ara
2 kuru kayısı
öğle
150 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 kase salata
1 kase yoğurt
ara
1 activia sade
akşam
4 yk kabak sote
1 kase yoğurtlu brokoli salatası
1 kase salata
3 lt su,2 fincan yeşil çay, 2 fincan sade nescafe
20 dk yürüyüş, 40 dk egzersiz
afiyet olsun canım güzel olmuş..
ahh canım neden su içmiyorsun.susuz diyet olmaz.
Ebru Şallı göbek eritme hareketleri video indir dvd-pilates egzersizleri karın inceltme - YouTube
burcu bak genelde bunu yapıyorum ama alıştım artık bazen hiç bakmıyorum videoya :) belim çok çalışıyo yandığını hissediyorum
burcu bak genelde bunu yapıyorum ama alıştım artık bazen hiç bakmıyorum videoya :) belim çok çalışıyo yandığını hissediyorum
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
kızlar ciddi ciddi ebru bugün ortalarda yok, doğum yapmış olabilir. bugün mesaj sayılarınızı hem ebruya, hem bana atacaksınız. ebru yarın da gelmezse, o gelene kadar bütün mesaj sayıları düzenli olarak bana atılacak.
duyduk duymadık demeyin, hatta duyanlar duymayanlara anlatsın.
iyi geceler canım uyu sen
