Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 22 Mayıs 2013

ozozzz .!.:
Cerencim hoşbulduk, benim de adım Özlem memnun oldum. Endüstri mühendisiyim ben de, şu an yeni iş arıyorum, boş zamanın da tadını çıkarıyorum. Spor salonuna daha sık uğrayıp, sıkı bi diyet uygulayarak bu kilolardan kurtulmak istiyorum. Destek ve önerilerinizi bekliyorum. Bebiş için bol şans kuzucum. Kaç kilo vermek istiyorsun? ben şu an 71 kiloyum hedefim 55 olmak. Ticker oluşturucam birazdan takip edersiniz. :79:

Aramıza hoş geldin Özlem'cim. Ben Ebru takım kaptanıyım ama şu aralar çok fazla bulunamıyorum takımda. Takımla birlikte yaklaşık 23 kiloya yakın kilo verdim. Mezun olduktan sonra yine takımda kaldım. Sonrasında güzel bir hamilelik geçirip ikinci kızımı dünyaya getirdim 45 gün önce. Bu nedenle bu aralar çok fazla bulunamıyorum takımda. 31 yaşındayım Konya da yaşıyorum. Sende yaşını ve yaşadığın şehri yazarsan sevinirim. Arada bir başarı hikayelerine ve ordaki resimlerede bak çok motive ediyor.

lypsa .!.:
vayyyyyyyyyyyyyy.Bu ne kadar sıcak.:95::95::95::95::95::95:
İki gündür halsizlik zaten çok rahatsız ediciydi birde sıcak yandım.Burda ohhh püfür püfür klimalar anlamıyorum sıcağı tabi.Çıkınca beynim kaynadı
Sporda yapmıyorum haliyle
Bakalım ne bulabilirim kendime göre spor :26:

Bugün çok dışarı çıktım biraz fazla çalışmam lazım beni merak etmeyin çıkmadan uğrarım yeniden..

Hilal'cim sen hangi şehirde yaşıyordun? Bide ne iş yapıyordun? Amma meraklıyım bende :9:

mutedeyyin .!.:
iyiyim ya,faturayı hala ödemedim,giremiyorum
yarın ödeyecegim inş... ondan sonra buraya daha sık girerim..
mahcup oluyorum sizede,

Bende diyorum nerde bu kız gelmiyor bi türlü diye. Bence de daha sık gel ki motivasyon artsın canım benim :16:

mutedeyyin .!.:
bende gecen sene 68 e inmiştim ,dikkat etmeyince geri aldım

Sen varya sen tamamen dayaklıksın zaten. Az daha dayansan varmıştın hedefine :4:

limonlubrokoli .!.:
kızlar 2 haftanın mesaj sayılarını düzenledim. düzenli göndermeye çalışın mesaj sayılarınızı
Eki Görüntüle 717334

Bende artık Emoş demeye başlıcam çünkü hoşuma gitti Emineden daha samimi :9:

Emoş cum ellerine sağlık canım. Excelden direkt kopyalasan daha güzel okunur gibi geldi bana. Ayrıca kızlar listede mesaj sayılarını yollamayanlar var. Ayşe ve Venüs dikkatimi çekenler. Neden göndermediniz kızlar merak ettim? Şimdi ben buralarda değilim diye çok karışmak istemiyorum ama Ayşe cim sen eski üyelerdensin biliyorsun ki paylaşım çok önemli. Mesaj sayılarınızı lütfen gönderin. Diğer arkadaşlara haksızlık olmasın.

limonlubrokoli · 22 Mayıs 2013

LAydLiNe .!.:
Aramıza hoş geldin Özlem'cim. Ben Ebru takım kaptanıyım ama şu aralar çok fazla bulunamıyorum takımda. Takımla birlikte yaklaşık 23 kiloya yakın kilo verdim. Mezun olduktan sonra yine takımda kaldım. Sonrasında güzel bir hamilelik geçirip ikinci kızımı dünyaya getirdim 45 gün önce. Bu nedenle bu aralar çok fazla bulunamıyorum takımda. 31 yaşındayım Konya da yaşıyorum. Sende yaşını ve yaşadığın şehri yazarsan sevinirim. Arada bir başarı hikayelerine ve ordaki resimlerede bak çok motive ediyor.

Hilal'cim sen hangi şehirde yaşıyordun? Bide ne iş yapıyordun? Amma meraklıyım bende

Bende diyorum nerde bu kız gelmiyor bi türlü diye. Bence de daha sık gel ki motivasyon artsın canım benim

Sen varya sen tamamen dayaklıksın zaten. Az daha dayansan varmıştın hedefine

Bende artık Emoş demeye başlıcam çünkü hoşuma gitti Emineden daha samimi Emoş cum ellerine sağlık canım. Excelden direkt kopyalasan daha güzel okunur gibi geldi bana. Ayrıca kızlar listede mesaj sayılarını yollamayanlar var. Ayşe ve Venüs dikkatimi çekenler. Neden göndermediniz kızlar merak ettim? Şimdi ben buralarda değilim diye çok karışmak istemiyorum ama Ayşe cim sen eski üyelerdensin biliyorsun ki paylaşım çok önemli. Mesaj sayılarınızı lütfen gönderin. Diğer arkadaşlara haksızlık olmasın.

ebrucum nasıl rahat ediyosan :) babam bile emoş dediği için bazen emine dediklerinde üzerime alınmıyorum :9:

bu sefer ki dlagınlığıma geldi worddde başladım devam ettim artık :) normalde gayet rfahat okunuyodu ama buraya yükleyince bi bozulma olmuş :) cevap yazma kısmı eski haline dönse de güzelce tablo yapsam :)

ssercecik · 22 Mayıs 2013

bugünki menüm

10:00
1 domates
salatalik
4 zeytin
2 kk beyaz peynir
1 dilim beyaz ekmek

13:00
2 kayisi kuru

16:00
1 tabak ispanak yemegi
1 bardak ayran

19:00
1kahve az sütlü

2lt su
3 bardak yesil cay

2 saat cok yavas yürüyüs (halim yoktu sadece kafa dagitmak icin ciktim)

belki birazdan egzersiz yapar öyle yatarim

ssercecik · 22 Mayıs 2013

kizlar moralim yanlis bir anlama sonucu bozuldu.
halen kirginim, cünkü yanlis anlamaya müsait bir durumdu.
üstü kapali yazmak durumundayim.

cok üzgünüm halen.

ssercecik · 22 Mayıs 2013

yürüyüse önem verin kizlar.
ben eskiden oryantal yaparak kilo vermistim, kadinsal kivirimlarim güzel olmustu fakat bacaklar ve popo icin yürüyüs cok iyi geliyor bana.

ben normal bir sekilde yürüyorum hic bukadar faydasi dokunacagini düsünmemistim.
kesinlikle tavsiye ediyorum herkese.
hem ruhunuzda dinleniyor doga icinde yürüyorsaniz.

ssercecik · 22 Mayıs 2013

herkes yatti sanirim.
iyi geceler kizlar.
birazdan müsait olursam gecmise bakacagim.
simdilik cikiyorum.

ssercecik · 22 Mayıs 2013

venuskadini .!.:
Canım ne oldu, neyin var? Müsait olduğunda anlatmak istersen buralardayız. Yürüyüş iyi gelir umarım:26:

ozozzz .!.:
üzülme ama herşey yoluna girer sıkma canını

mid_night_sun .!.:
Tekrar hoşgeldin cnm, benim ilk hedefim aslında 65 olmak, Haziran sonuna kadar zaman verdi eşim sonrasına karışmam diyor.. bebiş çalışmaları sırasında da diyete devam edeceğim.. başarabilirsem 60, maksimum 57-58e kadar yolu var... ama bebiş gelirse, o noktada ara veririm.. sonra yine takımımla devam edeceğim inşallah..
65 ya da daha azla başlayabilirsem hamileliğe süper olacak benim için..

ay cnm geçmiş olsun yaa, serum falan verdilerse çabuk toparlıyorsun....

2,5 ay var neredeyse, 10 kilo verebilirsin.. takımda en en en yavaş veren benim, her hafta 300-500 gr veriyorum (geçen hafta kendi rekorumu kırdım ve bireyselde 1. oldum ama genel durumum bu), ben bile 9 haftada (tam 2 ay oluyor) 6,3 kilo verdim...
şöyle diyim,normalde benim 1,5-2 katım verirsin

nooldu ki Nur'cum?

sen de ekibe geldin cnm? kaptan ya da emoş mu davet etti?

UcukMavi .!.:
zar zor girbiliyorum sayfaya

nurcum ne oldu cnm

lypsa .!.:
Saol bebişim geçti geçti..

Bugün iyiyim canım teşekkür ederim.

Hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnn.Başarılar dilerim.

oyyyyyyy kıyamam.Anlat diycem ama sen nasıl olsa istediğin zaman anlatırsın

Saol bebişimmmm..

Doktor yabancı değildi istemem dedim.Ben hallederim dedim tamam dedi.
Serumda insanın dengesini bozuyor gibi geliyor bana:26::26: Geçti gibi amöa benim diyet bi tuhaf oldu
Leblebi,patates
Bugün sadece yoğurtla salata yedim.İnşallah önceki yediklerimi telafi edebilmişimdir.

limonlubrokoli .!.:
nurcum hayırdır canım neyin var?

canım takım kontenjanımız dolu malesef inşallah başka bir takımdan davet alırsın. zayıflama yolunda başarılar
diliyorum canım

kizlar tesekkür ederim hepiniz düsünmüssünüz sormussunuz.
sevdigimle yanlis anlama oldu.
birde regle az kaldi zaten cok hassasim birde o yanlis anlama cok üzdü beni. :50:

halen darginiz, konusmuyoruz. :30:

yanliz yürüyüs cok iyi geldi ruhuma :30:

limonlubrokoli .!.:
kızlar tickerımı güncelledim sonunda hedefme 2,5 kilo kalmış nasıl mutlu oldum yaaa

tebrik ederim canim.
peki hedefine ulastiktan sonra evam etmeyi düsünüyormusun kilo vermeye?

ssercecik · 22 Mayıs 2013

Özlem'cim aramiza hosgeldin.
Ben Nur, 21 yasimdayim, yurt disindayim, okuyorum.
Bi hayli kiloluydum, suanda da senle aramizda 1,5 kilo var.
dilerim hepbirlikte güzel kilo veririz.

Kacirdim sanirim yasini, kac yasindasin canim?

zaum · 22 Mayıs 2013

Merhaba kızlar takımınızın kaçak minigi geldi :16:

size en son uzun uzun anlatmam gereken bir mesele var demiştim ya o yüzden gelemedim uzun süredir annem konyada hastanede yatacak ve bende 1 ay yanında refakatçi olarak kalıcam aslında bu kesin değildi o yüzden liste için umudum vardı fakat şimdi 1 ay boyunca bildirim bile yapamıycam belkide bilemiyorum takımdan ayrılmıycam tabiki ama aktif olmak konusunda yine çok sıkıntılarım var kızlar bana dua edin çok fazla sorumluluk taşıyorum yine uğruycam kızlar hepinize iyi geceler görüşürüz :)

ssercecik · 22 Mayıs 2013

yazmadan uyuyamayacagim kizlar. :27:

Her mesajda sevdigimdendir diye heyecanla aciyorum mesahi ama her seferince TCell'den gelmis oluyor. :50:

Artik ümidi kestim gelen mesajlara Turkcellden diye acmaya basladim ki ne göreyim,
bu seferki mesaj Aveadan. :53:

Aveadan bile geldgni gördügümde sinirlerim bozuldu artik gülmeye basladim,
ama o saskin yüz ifademi görmeliydiniz, eminim cok komikti. :27:

Ilk kez Aveadan mesaj aldim. :52:

Sevdigimden bekledim, Turkcell cikti. :53:

Turkcellden bekledim, Aveadan cikti. :53:

Artik Aveadan bekleyecegim, bakalim yarin sabah hangi operatörle güne baslayacagim :52:

iyi geceler kizlar :37:

ssercecik · 22 Mayıs 2013

zaum .!.:
Merhaba kızlar takımınızın kaçak minigi geldi

size en son uzun uzun anlatmam gereken bir mesele var demiştim ya o yüzden gelemedim uzun süredir annem konyada hastanede yatacak ve bende 1 ay yanında refakatçi olarak kalıcam aslında bu kesin değildi o yüzden liste için umudum vardı fakat şimdi 1 ay boyunca bildirim bile yapamıycam belkide bilemiyorum takımdan ayrılmıycam tabiki ama aktif olmak konusunda yine çok sıkıntılarım var kızlar bana dua edin çok fazla sorumluluk taşıyorum yine uğruycam kızlar hepinize iyi geceler görüşürüz :)

esteüzübillah nereden hortladin bu saatte benden baska kimse olmaz buralarda :27:

Allah sana kolaylik versin, senden razi olsun, cok hayirli bir evlat olduguna eminim.
Annen baban cok sansli ve eminim sende anne babandan cok sanslisindir.
Onlar hayirli olmasalar senin gibi evlat nasip olmazdi.
Rabbim annene sifalar versin.
Canim benim yarin hersey daha güzel olacak insallah sizin icin :29:

ssercecik · 22 Mayıs 2013

Aksam aksam yesil cay icersem böyle bu saatte wc krizim tutar tabi.
Hemen bir ugrayip yatayim bende artik.
Görüsmek üzere kizlar.

Iyi geceler zaum, iyi geceler kizlar

burcugncy · 22 Mayıs 2013

ssercecik .!.:
bugünki menüm

10:00
1 domates
salatalik
4 zeytin
2 kk beyaz peynir
1 dilim beyaz ekmek

13:00
2 kayisi kuru

16:00
1 tabak ispanak yemegi
1 bardak ayran

19:00
1kahve az sütlü

2lt su
3 bardak yesil cay

2 saat cok yavas yürüyüs (halim yoktu sadece kafa dagitmak icin ciktim)

belki birazdan egzersiz yapar öyle yatarim

canım o akşam ki kahve yerine yoğrt salata olsaymış suda biraz daha fazla olsaymış güzel olcakmış kahvaltı saatini beğendim :16:

burcugncy · 22 Mayıs 2013

kızlar gnaydın yine sınavım var ve ben uykusuzum bunuda atlatırsam biraz daha rahatlıcam çok öptüm hepinizi benm için dua edin :54:

mid_night_sun · 22 Mayıs 2013

Günaydın kızlaaarr,

ay bana bi şey oluyoo, dünden beri nasıl içim yanıyor, susuyorum.. mesela bu sabahtan beri 1lt su içtim.. 6dan beri yani.. ama hala içim yanıyor.. işin garibi o kadar tuvalete de gitmedim bugün.. :53:

şişlik aynen devam.. noluuyooo yaa???

mid_night_sun · 22 Mayıs 2013

Bu arada , fıstıklarım, Burcu ve Nur dışında mesaj sayılarını yollayan yok bana, bekliyoruuuummm :34:

mid_night_sun · 22 Mayıs 2013

burcugncy .!.:
neyin var kuzucum senin

ay bilmiyorum Burcu'mm yaa, hala şişlik devam ediyor, rahatsızlık veriyo tabii, ee bide havalar da sıcak... pööff ne biliyim.. bi taraftan aslında haziran geliyor, onun stresi :52:

biliosun eşim demişti ya, haziran sonuna kadar sana müsade, sonrasına karışmam bebiş konusunda :52:

eee ben 65 olamadııımmm :50:

ve karışmaz yani, karışık duygularım.. bebişi istiyorum ama dobişko olmak istemiyoruz, zayıflayıp hamile kalmak istiyorum.. biliyorum hemen olmaz diyeceksiniz ama ne bileyim işte.. amaaann hepsi bi araya geldi.. işler de stresli bu ara...

ozozzz .!.:
Burcucum bugün ben diyetten sınıfta kaldım, meyve akşama doğru yenince kilo yapıyomuş hiç bilmiyodum. ne güzel öğreniyoruz birbirimizden baya bişiler

yok cnm sınıfta kalmadın, dur daha yeni başladın sen.. olur böyle şöyler... ama bisküviyi kesinlikle yeme bence..

ozozzz .!.:
dukan mı yapsam napsam.. belli bi diyet listesine uymayınca az yiyeyim herşeyden yiyeyim mantığıyla bu kadar oluyor.

dukan zor cnm çünkü arkadaşlar da yazmış ama minicik kaçamağını affetmez.. normal diyetler öyle değil.. senin çok çok fazla kilon da yok, normal bir diyetle rahatça verebilirsin :34:

limonlubrokoli .!.:
kızlar 2 haftanın mesaj sayılarını düzenledim. düzenli göndermeye çalışın mesaj sayılarınızı
Eki Görüntüle 717334

evet kızlaaarrr, gelsin bana mesaj sayıları bu hafta :52:

limonlubrokoli .!.:
kızlar tickerımı güncelledim sonunda hedefme 2,5 kilo kalmış nasıl mutlu oldum yaaa

wauuuwwww, süpersin Emoş, bravooo :46:

burcugncy .!.:
cerenle yardırmışız valla

süperiz Burcu'mm :33:

ssercecik .!.:
bugünki menüm

10:00
1 domates
salatalik
4 zeytin
2 kk beyaz peynir
1 dilim beyaz ekmek

13:00
2 kayisi kuru

16:00
1 tabak ispanak yemegi
1 bardak ayran

19:00
1kahve az sütlü

2lt su
3 bardak yesil cay

2 saat cok yavas yürüyüs (halim yoktu sadece kafa dagitmak icin ciktim)

belki birazdan egzersiz yapar öyle yatarim

sabah kahvaltı saati çok güzel cnm :46:

ara yerine öğleni biraz öne alabilsen ve akşam hafif de olsa bi şeyler yesen süper olur tatlım.. yine de bravooo :46:

ssercecik .!.:
kizlar moralim yanlis bir anlama sonucu bozuldu.
halen kirginim, cünkü yanlis anlamaya müsait bir durumdu.
üstü kapali yazmak durumundayim.

cok üzgünüm halen.

üzülme Nur'cum, düzelir her şey umarım.. :16:

zaum .!.:
Merhaba kızlar takımınızın kaçak minigi geldi

size en son uzun uzun anlatmam gereken bir mesele var demiştim ya o yüzden gelemedim uzun süredir annem konyada hastanede yatacak ve bende 1 ay yanında refakatçi olarak kalıcam aslında bu kesin değildi o yüzden liste için umudum vardı fakat şimdi 1 ay boyunca bildirim bile yapamıycam belkide bilemiyorum takımdan ayrılmıycam tabiki ama aktif olmak konusunda yine çok sıkıntılarım var kızlar bana dua edin çok fazla sorumluluk taşıyorum yine uğruycam kızlar hepinize iyi geceler görüşürüz :)

olsun Zeliş'çim... Annene destek olman gereken bir dönem şimdi...Hayırlısıyla atlatın, daha çoookkk zamanın olacak :34:

ssercecik .!.:
yazmadan uyuyamayacagim kizlar.

Her mesajda sevdigimdendir diye heyecanla aciyorum mesahi ama her seferince TCell'den gelmis oluyor.
Artik ümidi kestim gelen mesajlara Turkcellden diye acmaya basladim ki ne göreyim,
bu seferki mesaj Aveadan.
Aveadan bile geldgni gördügümde sinirlerim bozuldu artik gülmeye basladim,
ama o saskin yüz ifademi görmeliydiniz, eminim cok komikti.
Ilk kez Aveadan mesaj aldim.
Sevdigimden bekledim, Turkcell cikti.
Turkcellden bekledim, Aveadan cikti.
Artik Aveadan bekleyecegim, bakalim yarin sabah hangi operatörle güne baslayacagim

iyi geceler kizlar

hahha, çok komikmiş. :52:

burcugncy .!.:
kızlar gnaydın yine sınavım var ve ben uykusuzum bunuda atlatırsam biraz daha rahatlıcam çok öptüm hepinizi benm için dua edin

Başarılar kuzucuuummm :nazar:

lypsa · 22 Mayıs 2013

venuskadini .!.:
Aman aman... Tamam canım ben görürsem ben de yönlendiririm.

İyi akşamlar fıstıkcım ozaman. Gelince bana şu Jillian'ın ne olduğunu anlatırsın

Michaell jillian canım.Antrenör.Bak sana link vereyimde sıkılaşanları gör..Sana 1.level için link verdim sen gerisine bakarsın.
Tık tık...
Bunlarda fotolar..Tıktık...

burcugncy .!.:
sabah(09:45)

1 haşlanmış yumurta

1 roll ekmeği iyice kızarttım tost makinesinde

3 zeytin

1 kk peynir

domates salatalık

ara(14:45)

1 kutu ayran

6 7 tane çubuk kraker

öğle(16:15)

1 tabaktan az türlü

salata

akşam(18:30)

yulaf kepekli yogurt(canım bişi istemio kızlar)

500 ml yeşil çay

500 ml kayısılı form çayı

2.5 litre su

kızlar bugün spor olmayabilir yarın önemli bi sınavım var yaparsam yazarım

Çok iyi giiyosun bebişim.Bugünüde atlatayım.Patates leblebi işi bitince düzenliycem menülerimi güzelce..

venuskadini .!.:
20.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmek
Ara:
2 kuru kayısı
3 fındık
Öğle:
1 porsiyon yeşillik
3 köfte
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 orta boy yeşil elma
1 galeta
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
1 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 kase mercimek çorbası
1 kutu yoğurt
* 2,5 lt su
1 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
* 1 saat yüzme

venuskadini .!.:
21.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
3 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1/2 haşlanmış yumurtda
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 yeşil elma
1 galeta
Öğle:
1 porsiyon yeşillik
3 köfte
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara:
8 yaban mersini
3 fındık
Akşam:
1/2 porsiyon yeşillik
1 porsiyon zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
*3 lt su
3 kupa yeşilçay
1 kupa kahve
*1 saat yüzme

ozozzz .!.:
Kahvaltı
saat 10.00

1 kk dil peyniri
1 dilim buğday ekmeği
3 zeytin
maydonoz, nane
çay

ara öğün
saat 12.00

10 gr kuru üzüm
2 adet burçak bisküvi
kahve

öğle
saat 14.00

1 tabak zeytinyağlı taze fasülye

ara öğün
saat 15.00

2 kayısı 5 yeşil erik

saat 18.00

1 elma

akşam
saat 19.00

2 dilim yağsız fırında tavuk

bugünü de böylece kapattım kızlar
birazdan yarım saat evde yoga egzersizi yapıcam. yalnız suyu çok az içtim sadece 1 litre sanırım ama 2 litreye tamamlarımgün bitmeden.

öpüyorum kocaman

Başlangıç için bence fena değil.Zamanla eminim azalacaktır elinde olmadan.Meyveleri sabah saatlerindeki aralarda alsan gerçekten inişlerde farkedersin.Ama bende bu akşam karpuz yemek istiyorum :52:

Diyete geri dönerken hasret kaldım.

ozozzz .!.:
tatlım topladım kalorisini hepsinin 780 kcal ediyo zaten sonuydu dil peyniri yazık olmasın dedim su içmem lazım ama kahve çay içiyorum ama suyun yeri başka

Böyle devam edersen süper olacak süper..

mid_night_sun .!.:
anladım Hilal'cim.. ben zehirlendiğimde vermişlerdi, çok iyi geliyordu, 3 gün haftanede kaldım, serum veriyorlardı sürekli değişim zamanı 15dk falan dinlendiriyorlardı, 10.dkdan sonra enerjim düşüyordu walla

Çok geçmiş olsun cerencim.Hatırladım da bir kez aynısı banada olmuştu serum olmadan düzelememiştim.Bu defa kolay atlattım şükür.Ama patatesler ve leblebiler hala içimde sızı :14:

ozozzz .!.:
Burcucum bugün ben diyetten sınıfta kaldım, meyve akşama doğru yenince kilo yapıyomuş hiç bilmiyodum. ne güzel öğreniyoruz birbirimizden baya bişiler

ozozzz .!.:
dukan mı yapsam napsam.. belli bi diyet listesine uymayınca az yiyeyim herşeyden yiyeyim mantığıyla bu kadar oluyor.

ozozzz .!.:
ben de iş hayatında stresten yoğun iş saatlerinden hep düzensiz beslendim. o yüzden aldım canım. burada 10-15 kilo verenleri görünce ilham kaynağı oluyor gerçekten. ben ümitliyim başarıcaz

ooooohhh daha neler öğreniyoruz neler.Bu forumla tanışmasam hala fil gibiydim.yüzdüm yüzdüm buralarda takıldım bende ama az kaldı biliyorum..

limonlubrokoli .!.:
kızlar tickerımı güncelledim sonunda hedefme 2,5 kilo kalmış nasıl mutlu oldum yaaa

Darısı başımıza eminecim yaww..Çok güzel vallahi.

burcugncy .!.:
cerenle yardırmışız valla

Vallahi kız o ne öyle listeye bakınca şaşırdım :52:

LAydLiNe .!.:
Hilal'cim sen hangi şehirde yaşıyordun? Bide ne iş yapıyordun? Amma meraklıyım bende

Ebrucum ben Kocaeliden.Özel bir inşaat şirketinde çalışıyorum.İnşaat mezunuyum zati :27:

Bazen masa başında, bazen inşaat tepesinde :52:

bazen kamu kuruluşlarına git gel karmaşık bir işim var.Denetim yapıyoruz aslında böyle özetleyebilirim.Diyelim sen ev yapıyorsun kendine biz onu bütün yönetmeliklere uygun,güvenilir şekilde inşa etmeni sağlıyoruz.Yani yapan ekip farklı oluyor biz onları ve yaptığı işi denetliyoruz.

ssercecik .!.:
bugünki menüm

10:00
1 domates
salatalik
4 zeytin
2 kk beyaz peynir
1 dilim beyaz ekmek

13:00
2 kayisi kuru

16:00
1 tabak ispanak yemegi
1 bardak ayran

19:00
1kahve az sütlü

2lt su
3 bardak yesil cay

2 saat cok yavas yürüyüs (halim yoktu sadece kafa dagitmak icin ciktim)

belki birazdan egzersiz yapar öyle yatarim

oyy oyy kıyamam.Geçer Nur'cum en kısa zamanda inşallah.Üzülme artık.

ssercecik .!.:
yürüyüse önem verin kizlar.
ben eskiden oryantal yaparak kilo vermistim, kadinsal kivirimlarim güzel olmustu fakat bacaklar ve popo icin yürüyüs cok iyi geliyor bana.

ben normal bir sekilde yürüyorum hic bukadar faydasi dokunacagini düsünmemistim.
kesinlikle tavsiye ediyorum herkese.
hem ruhunuzda dinleniyor doga icinde yürüyorsaniz.

Kaç gündür yürürken bir kazaya kurban gitmeyeyim diye gitmiyorum bende.(Malum şu bağırsak meselesi) :52:

Ne güzelde asılmıştım halbuki.

ssercecik .!.:
yazmadan uyuyamayacagim kizlar.

Her mesajda sevdigimdendir diye heyecanla aciyorum mesahi ama her seferince TCell'den gelmis oluyor.
Artik ümidi kestim gelen mesajlara Turkcellden diye acmaya basladim ki ne göreyim,
bu seferki mesaj Aveadan.
Aveadan bile geldgni gördügümde sinirlerim bozuldu artik gülmeye basladim,
ama o saskin yüz ifademi görmeliydiniz, eminim cok komikti.
Ilk kez Aveadan mesaj aldim.
Sevdigimden bekledim, Turkcell cikti.
Turkcellden bekledim, Aveadan cikti.
Artik Aveadan bekleyecegim, bakalim yarin sabah hangi operatörle güne baslayacagim

iyi geceler kizlar

zaum .!.:
Merhaba kızlar takımınızın kaçak minigi geldi

size en son uzun uzun anlatmam gereken bir mesele var demiştim ya o yüzden gelemedim uzun süredir annem konyada hastanede yatacak ve bende 1 ay yanında refakatçi olarak kalıcam aslında bu kesin değildi o yüzden liste için umudum vardı fakat şimdi 1 ay boyunca bildirim bile yapamıycam belkide bilemiyorum takımdan ayrılmıycam tabiki ama aktif olmak konusunda yine çok sıkıntılarım var kızlar bana dua edin çok fazla sorumluluk taşıyorum yine uğruycam kızlar hepinize iyi geceler görüşürüz :)

Allah şifa versin canım anneciğine en kısa zamanda.

mid_night_sun .!.:
Bu arada , fıstıklarım, Burcu ve Nur dışında mesaj sayılarını yollayan yok bana, bekliyoruuuummm

Bende sabah ilk iş onları gönderdim. :23:

lypsa · 22 Mayıs 2013

Günaydın kızlar..
Dün tamamen geçtiğinden emin olamamıştım ama bugün çok şükür gitti bitti gibi.
Diyetim darmadapın oldu ama şükür fazla + da değilim gelen gittiği için :30:

Şimdi 3 günde hepsini atabilirmiyim bilmem ama atarım gibi bir his var içimde.Tekrar bol su içerer ve yeşil çay.Spor yapacak kadar hala enerjim yok ama dukana dönmeden bugün bolca domates salatalık ve karpuz yemek istiyorum.
Aslında sabah ciğer yapmıştım başlamış olmak için ama yaz günü bu sıcakta insanın canı çekiyor vallahi :52:

1 kg artıda gibiyim.Korktuğum başıma gelmedi en azından.

lypsa · 22 Mayıs 2013

Sabah sabah size güzel bir soru sorup hemen işlere dalıcam.Bugün 100 tane rapor yazman lazım bana şans dileyin.Sonrada işten ayrılan bir arkadaş var benim işim azmış gibi gidip onun işlerini devir alıcam.

Sorum şu:
Diyeti toparlarken sizce hemen sabah dukana başlamam mı doğru(ki ben bu diyetle güzel kilo veriyorum)
Yoksa :
Sabah yumurta domates salatalıkla ekmeksiz bi kahvaltı..
Öğle
bol salata ve biraz meyve zaman zaman sebze
akşam karpuz domaes salatalık vb vb....

Böyle bir yaz menüsümü yapsam bir süre..

Ben ikisinden de emin değilim aslında ama bildiğim yol en güzel yolmu acaba emin olamadım:26: Siz bana en doğru olanı söyleyin kızlar..
benim fikrim Dukana devam etmem yönünde ağır basıyor :37:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

save the princess

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular