canım pilavdan uzak durmalısın pilav doyurmaz aksine hızlı acıktırır. ve baya da yemişsin kilo olarak geri döner sana. gözlemei de yarım yiyerek dengeleyebilirsin :) afiyet olsun canım ilk güne göre menün fena değil
Kızlar ilk menümü paylaşıyorum :) 2 haftadır ne yediğimi tek tek yazıyordum zaten, bugünkü de böyleydi. Kaçamaklarım varAh bu ben
10.06.13
Sabah-09:00
1 adet normal gözleme (Annem yapmış, yemesem ayıp olurdu bak :) Yememeliydim
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 avuç fındık
Öğle-15:00
1 normal porsiyon nohut yemeği
Akşam-18:00
4 çorba kaşığı nohut yemeği
2 KASE PİLAV!! Pilav olmaz ki ama ya
Egzersiz: Toplam 2 saat ev temizliği + 70 dk ütü yapmak :))
3 LİTRE SU, hala içmekteyim.
neyse canım gözlemyi yarım ye bencede eğer illa yiyeceksen nohutta çok şişkinlik yapar dikkat et ama ilk güne göre iyi ve dürüst olduğun için teşekkrler 
sabah(11:00)
2/3 dukan gözleme peynirli
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
2 dilim tam bugdaydan peynirli domatesli yağsız tost
3 yk yoğurt
akşam(19:30)
1 porsiyon et döner
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1/4 kk peynir
şekersiz çay
domates salatalık
4 lt su
500 ml yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
38 dk spor(10 dk kardiyo, 10 dk basen ,1o dk bacak ,8 dk karın )
1.5 saat ev temzliği
bugün fazla yemişim kızlar sanki ya
sabah(11:00)
2/3 dukan gözleme peynirli
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
2 dilim tam bugdaydan peynirli domatesli yağsız tost
3 yk yoğurt
akşam(19:30)
1 porsiyon et döner
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1/4 kk peynir
şekersiz çay
domates salatalık
4 lt su
500 ml yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
38 dk spor(10 dk kardiyo, 10 dk basen ,1o dk bacak ,8 dk karın )
1.5 saat ev temzliği
bugün fazla yemişim kızlar sanki ya
sabah öğle çok güzel bence akşam döner ya da yumurtadan birini tercih etseydin :) afiyet olsun kuzucum
small boydu zaten bi lokmada gitti akşam proteinin dibine vrdum emoş canım form çayı bana çok iyi geldi düzenli tuvalete çıkıyorum bağırsak tembelliğide yapmadı. benim kabızlık sıkıntım var canım 4 gün bile çıkmadığımı biliyorum o nedenle bana çok iyi geliyo
Yeni gelenler için tekrar alıntı yaptım.
İki ayda 2 kilo çok değil canım ben olsam 12 kilo alırdım. Tekrar hoşgeldin aramıza.
Motive etmek ve motive olmak için doğru yerdesin. Buranın en önemli olayı her gün yazabilmek. Biraz çaba sarf edersen neredeyse her gün yazabilirsin. Aramıza hoşgeldin. Mesajın başında kendimi tanıttım oradan bakabilirsin.
Aramıza hoşgeldin canım. Çok fazla kilon yokmuş.Umarım bizlerle güzel hedeflerine ulaşırsın.
Geldin Pınaaar
mrb kızlar ben 170 boyunda 64 kiloda 31 yaşında evli mutlu çocuksuz
Eki Görüntüle 731945 İnce bel sevdalısı kadın, 3 yıl korse takarak belini inceltti.
Haber : Korseyle belini 40 cm'e düşürdü | 10 Haziran 2013, Pazartesi 12:22 Haber Seninle - Haber - Güncel Haberler
deli olmalı
ayy
hoşgeldin tubacım :):) bugün tam listelere bakarken seni düşünüyodum :) ne zaman geleceksin diye üzerine sen yazmışsın
hoşgeldiniz kızlar :) ben takım kaptan yardımcısıyım birazdan kendimi tanıttığım mesajı da paylaşırım :) şimdi sizin için takım kurallarını paylaşıyorum okuyup onaylamalısınız
çok memnun oldum canım vermen gereken kilo çok az biraz dikkatle verirsin umarım hemen :)
evet venüs'cüm yoldasım,gardaşım benim
Melekciğimmm yoldaş mı olduk biz enem
Tamamdır ortak
Aynısını ben de yaşadım. Nasıl kötü bir şeydir iyi bilirim. Fakat bunu düşünmek seni sürekli geriye iter. Sürekli önüne bak canım.
Afiyet olsun ortakcığım menünü beğendim. 1 paket diyet kraker hangisi?
Ay bunları yapmayı öğrenmek istiyorum. Çok leziz duruyorlar.
[/B]
evet, krebi ince yapabilirsen cok güzel oluyorkızlar günaydın ben +300 çıktım yaaaa
ama yılmak yok kendime dün meleğin verdiği dukan gözlemden yaptım ay çok güzel olduuuu
ebe gümecini cok seviyorumda buralarda pek bulamıyorum yaEki Görüntüle 731556 Eki Görüntüle 731557
ıspanak gibi kuzum her türlüsü yapılıyor. ananemlerin bahçede çok bende getirip yiyorum idrar yolu ve böbreklere çok yararlıymış
iyi cok almamıssınHahaha ay nasıl bir haberim şu ev işlerinden, yemeklerden vs Bu arada bu sabah 71.2 çıktım. En son tartılışımdan 400 gr. fazla görünüyorum. Demekki yaptığım kaçamakları polisten kaçarken eritmişim
sen cok online degilsin diye bi şeettiydik :26:günaydın kuzucuklarım
eşleşme yapmışsınız kızlar o ney yaaa bende istiyorum
bi de esad geldi cumartesi günü hemen kilo aldım +200 çıktım bugün. artık zayıfladın ye diyo anlatamıyorum bi türlü koruma dönemi diye bişey olduğunu
tmm canımarkadaşlar mesaj sayılarını bu hafta yine bana atıosunuz
nası olsa oturuorum evde atın gitsin
Kızlaaaarr merhaba,
bugün hiç giremedim.. çünkü bugün şirketle ofis dışı aktivitemiz vardı.. sapancaya gittik, süper bir gün geçirdim..
9da eve geldim.. söylemiş miydim hatırlamıyorum ama 2 gündür eşimin boğazı ağrıyordu.. bugün sabah ben evden çıkarken, o işe gidemicem kötüyüm demişti.. eve geldim, bir öptüm ki ateşler içinde.. hemen ateşini ölçtüm, 38i geçiyor
çıktım nöbetçi eczane buldum, ilaç aldım, içti.. o arada leş gibiyim tabii, tüm gün çayır çimen mangal.. hemen bir duşa girdim..
anca oturdum bilgisayar başına... geçmişe bakarım heralde...
bu arada diyeti hiç bozmadım, panik yok.. tek kusurum su içememek oldu dışardayız diye.. 1 lt bile içememiş olabilirim
evet venüs'cüm yoldasım,gardaşım benim
ayy çok kötü bişi kilo verip geri almak
special k nın krakerlerinden
cok lezzzetliler,tarif verdim denemen laızım
evet, krebi ince yapabilirsen cok güzel oluyor
ebe gümecini cok seviyorumda buralarda pek bulamıyorum ya
iyi cok almamıssın
sen cok online degilsin diye bi şeettiydik :26:
tmm canım
emoş, bu hafta sana atıcaz o zaman.
ben venüsle yer degiştirsem olurmu?
benim haftamda yaz kursu baslamıs oluyorda yogun olurum :44:
valla bi ince yapmışım melek arkasına gazeteyi koy oku yani öle
