günaydın herkeze.. dünkü menüm
sabah(7.30)
2 normal dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
2 zeytin
2 dilim salatalık
tuzsuz köy peyniri
öğle(12.30)
1 porsiyon tavuk haşlama( 2 adet baget vardı. yanındakı patates ve havuçtan hiç yemedim)
1 dilim ekmek
ara(17.15)
4 adet burçak bisküvi. pazara giderken yolda açlıktan midem bulandı artık bişeyler yemem gerekiyordu en masum bunu buldum.
normalde bir pk bisküviyi götürürdüm. 4 tanede kalmak benim için başarı
akşam(19.00) pazara gidince yemek saati bir saat aksadı.
1 kase çorba
1 tabak(2 servis kaşığı ile) mantar yemeği
yarım kase yoğurt
yarım dilim ekmek(oğlumdan kalan)
akşam (21.00)
eşim meyve yerken bir dilim muz
sabah oğlumu anneme götürürken bebek arabası ile 15 dk yürüyüş.
akşam pazara giderken 15-20 dk yürüyüş. bunun dışında hareket yok.
su miktarım 3 litre.
bence güzel cnm, bisküvi olmasaymış daha iyiymiş ama madem zorunlu kaldın, olsun.... sen emzirmiyorsan, hamile de değilsin, yeşil çay iç bence biraz


cerencim bana smear testi yaptı doktor. kan testi yaptı değerlerime baktı. sadece bahsettiğim gibi rahim ağzında bir yara çıktı. sanırım bu smear testini de bu yara iyi huylu mu ötü huylu mu diye yapmıştı. o şekilde açıkladı yani. sen gerekli herşeyı yapmışsın zaten başka bişey yapmana gerek yok. evet yeşil çay içme doktor bana ıhlamur dışında bitkisel çaylar içme kesinlikle dedi. hangisinin neyi tetiklediği belli olmuyormuş. spor olarak da yüzme, plates ve yürüyüş önerdi.
anladım cnm , saol

