benim boyum 1.61 kaptiş ideal kilo 52 53 ama o kadarda zayıf olabilir miyim bilmiyorum bu hafta eğer iyi bi rakam görürsem hedefimi 56 ya çekmek istiyorum zaten sence çekmeli miyim :44:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
benim boyum 1.61 kaptiş ideal kilo 52 53 ama o kadarda zayıf olabilir miyim bilmiyorum bu hafta eğer iyi bi rakam görürsem hedefimi 56 ya çekmek istiyorum zaten sence çekmeli miyim :44:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bende senin gibi meraklıydım o yüzden şuan takımın kaptanıyımbenmki biraz merak kaptiş ya düzen nasıl işlio die hep merak etmişimdir
Ben senden önce ulaşırsam eğer hedefe hazır ol Burcu. Bu arada Buse yarışmaya tekrar dönmeyecek sanırım. O yüzden onun yerine kaptan yardımcısı olarak seni yazdırıyorum canım, haberin ola :34:Özlem'cim Buse takımımızın eski kaptan yardımcısı. Bir iki ay önce mezun oldu. Dukan ı burda bizimle birlikte yaptı ama gerçekten hiç kaçamaksız çok güzel yaptı. O nedenle çok güzel kilo verdi. Mezun yarışmacıların karnelerine bakarsan orda nasıl kilo verdiklerimizi görürsün. Şimdi sanırım bıraktı dikkat etmeyi, hatta abartmıştır bence o yüzden kilo aldı. Dikkat etseydi eğer kilo alacağını sanmıyorum.evet geçen yıl bende diyetisyene gitmiştim oda aynısı söylemişti
gittiğin spor salonundamı ayrıca ders alıyorsun.aslında imkanın varsa koşu bandı alabilirsin eve.Çalışan bir insan olduğun dışarıya vakit ayırman zor olabilir.Bebekte düşünüyorsunuz.Kısmet olursa çocukta oldumu dahada zorlaşır
maşallah cnm tebriklerhedefine ulaştıktan sonra koruma evresi falan yokmu? diyetten önceki beslenmene geri mi döndün?biraz fazla soru sordum sanırım
benimde o kadar fazlam var aslında
sabah(11:00)
2 yumurtadan omlet
1 kızarmış tam bugday roll ekmek
2 ince dilim kaşar
4 zeytin
domates biber salatalık
şekersiz çay
öğle(15:00)
5 yk kısır
çok ince bi dilim yaptığım pastadan(sabah 8 de kalktım yaptım yiyim yaa)
poğaça filan vardı yemedim daha neler vardıda yemedim hiç birinden :)
akşam(19:00)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane kornişondan az büyük salatalık
4 lt su
600 ml yeşilçay
30 dk egzersiz
2 yumurtadan omlet
1 kızarmış tam bugday roll ekmek
2 ince dilim kaşar
4 zeytin
domates biber salatalık
şekersiz çay
öğle(15:00)
5 yk kısır
çok ince bi dilim yaptığım pastadan(sabah 8 de kalktım yaptım yiyim yaa)
poğaça filan vardı yemedim daha neler vardıda yemedim hiç birinden :)
akşam(19:00)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane kornişondan az büyük salatalık
4 lt su
600 ml yeşilçay
30 dk egzersiz
Bende senin gibi meraklıydım o yüzden şuan takımın kaptanıyım
Özlem'cim Buse takımımızın eski kaptan yardımcısı. Bir iki ay önce mezun oldu. Dukan ı burda bizimle birlikte yaptı ama gerçekten hiç kaçamaksız çok güzel yaptı. O nedenle çok güzel kilo verdi. Mezun yarışmacıların karnelerine bakarsan orda nasıl kilo verdiklerimizi görürsün. Şimdi sanırım bıraktı dikkat etmeyi, hatta abartmıştır bence o yüzden kilo aldı. Dikkat etseydi eğer kilo alacağını sanmıyorum.
kaptiş yazdır ama takım kaptanlığı yapamam mesleğe başlayınca zor takip edemem yani o kadar
ama kaptan yardımcılığı yaparım o sıkıntı değil
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Olabilirsin canım neden olmayasın ki. Tickerdaki BMI yı silmişsin. Onu yeniden yazsana. Hedefini yarışmada çekmene gerek yok. Mezun olurken daha zevkli oluyor. Çünkü %125 felan ulaşmış oluyorsun hedefine
Olabilirsin canım neden olmayasın ki. Tickerdaki BMI yı silmişsin. Onu yeniden yazsana. Hedefini yarışmada çekmene gerek yok. Mezun olurken daha zevkli oluyor. Çünkü %125 felan ulaşmış oluyorsun hedefine
bilmiyorum ki kaptan biraz zor ya kaptanlık işi devamlı ilgilenmen gerekio filan şu an okuyorum sıkıntı yok tatilim filan var ama neyse o günler gelsinde bi hele
tamam o zaman 56 ya yolu var şimdi bakalım 
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
08:00
Muhammara
2 dilim Kuru cavdar ekmeği
2 fincan şekersiz cay
13:30
1 parça karpuz
1 parça kavun
1 küçük ekşi elma
18:00
Yumurta
Biraz kebap ekmeği
Soğan salatası
21:30
2 sade soda
2.5 litre su
Egzersizler
19:50
1 saat 20 dakika sahilde bebek bisikletiyle yürüyüş
08:00
Muhammara
2 dilim Kuru cavdar ekmeği
2 fincan şekersiz cay
13:30
1 parça karpuz
1 parça kavun
1 küçük ekşi elma
18:00
Yumurta
Biraz kebap ekmeği
Soğan salatası
21:30
2 sade soda
2.5 litre su
Egzersizler
19:50
1 saat 20 dakika sahilde bebek bisikletiyle yürüyüş
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
selam kızlar, ben geldim...
bana hala dünün mesaj sayılarını atmayanlar vaaarrr , bekliyoruummm
Bugünün mesaj sayılarınıda göndermem için sana ondan: yollamadım-)
evet kahve falı canım arkadaşım çok iyi bakıo ama pek içimi açmadı bu falll biraz canım sıkkın
benim gibi yap Burcum , güzel şeyler söylerlerse fala inanırım, yok hoşuma gitmezse 5dkda unuturum
evet geçen yıl bende diyetisyene gitmiştim oda aynısı söylemişti
gittiğin spor salonundamı ayrıca ders alıyorsun.aslında imkanın varsa koşu bandı alabilirsin eve.Çalışan bir insan olduğun dışarıya vakit ayırman zor olabilir.Bebekte düşünüyorsunuz.Kısmet olursa çocukta oldumu dahada zorlaşır
evet cnm gittiğim spor salonunda özel hocayla 1e1 çalıştım 2ay kadar...
eve koşu bandı alamam yaa, çok yer kaplıyor onlar.. istemem evin içinde... ama spor salonu evime o kadar yakın ki, bir sitede oturuyoruz biz, size çıkışında da spor salonu var.. nasıl desem apartmandan çıkıp, salonun kapısından girmem yürüyerek 4dk
o yüzden eve almaya gerek yok gibi bi şey.. üşenmeyen ikisini de yapar
sabah(11:00)
2 yumurtadan omlet
1 kızarmış tam bugday roll ekmek
2 ince dilim kaşar
4 zeytin
domates biber salatalık
şekersiz çay
öğle(15:00)
5 yk kısır
çok ince bi dilim yaptığım pastadan(sabah 8 de kalktım yaptım yiyim yaa)
poğaça filan vardı yemedim daha neler vardıda yemedim hiç birinden :)
akşam(19:00)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane kornişondan az büyük salatalık
4 lt su
600 ml yeşilçay
30 dk egzersiz
tamam hadi ok, azcık kısır ve pasta yemişsin ama hakettim diyorsun
kaptiş yazdır ama takım kaptanlığı yapamam mesleğe başlayınca zor takip edemem yani o kadar
OOoooOOOooooOOooo en büyük kaptan bizim kaptan, Laydlineeeeeeee
OOoooOOOooooOOooo en büyük kaptan yardımcıcı bizim kaptan yardımcısı Burcuuuuuuuu
Kızlar çok yorgunum bütün akrabaları ziyaret ettik veda için ev bulundu ve ben ne zaman gruba katılsam böyle şeyler çıkıyor amaizin almak istemiyorum bu defa ya sadece menümu yazar çıkarım sanırım kızlar akşam yine uğrarım görüşürüz
hadi hayırlısı Zeliş'çim.. yeni başlangıçlar güzeldir, inşallah size sans getirir.... görüşürüzz
afiyet olsun cnm, güzel olmuş...(sabaha peynir ekleyebilirsin istersen)
toplu göndericem diyorsun, ok cnm..
bugünkü menüm:
sabah(10:45)
1 dilim kepekli ekmek
1 yumurta ve çok az kaşar peynirli omlet(1/2 kk kadardır)
domates-salatalık
öğlen(15:30)
1 tabak kavun ve 100ml sütlü neskafe
akşam(20:30)
ızgara somon ve salata
1 mandalinalı soda
spor ve yeşil çay yok
2,5LT su (henüz 2 ama içiyorum 2,5yapcam söz)
o bile az ama....
(bugün az yedim , yrna 69u görcem inşallaaahhh)
sabah(10:45)
1 dilim kepekli ekmek
1 yumurta ve çok az kaşar peynirli omlet(1/2 kk kadardır)
domates-salatalık
öğlen(15:30)
1 tabak kavun ve 100ml sütlü neskafe
akşam(20:30)
ızgara somon ve salata
1 mandalinalı soda
spor ve yeşil çay yok
2,5LT su (henüz 2 ama içiyorum 2,5yapcam söz)
o bile az ama....(bugün az yedim , yrna 69u görcem inşallaaahhh
)benim gibi yap Burcum , güzel şeyler söylerlerse fala inanırım, yok hoşuma gitmezse 5dkda unuturum
evet cnm gittiğim spor salonunda özel hocayla 1e1 çalıştım 2ay kadar...
eve koşu bandı alamam yaa, çok yer kaplıyor onlar.. istemem evin içinde... ama spor salonu evime o kadar yakın ki, bir sitede oturuyoruz biz, size çıkışında da spor salonu var.. nasıl desem apartmandan çıkıp, salonun kapısından girmem yürüyerek 4dk
o yüzden eve almaya gerek yok gibi bi şey.. üşenmeyen ikisini de yapar
tamam hadi ok, azcık kısır ve pasta yemişsin ama hakettim diyorsun
OOoooOOOooooOOooo en büyük kaptan bizim kaptan, Laydlineeeeeeee
OOoooOOOooooOOooo en büyük kaptan yardımcıcı bizim kaptan yardımcısı Burcuuuuuuuu
hadi hayırlısı Zeliş'çim.. yeni başlangıçlar güzeldir, inşallah size sans getirir.... görüşürüzz
ayy evet ya koş bandları çok yer kaplıp valla temizlik filanda çok sıkıntı öteye beriye ittirmek çok zorrrr
yok ya fal hem iyi hem kötüydü unutmam yıl geçse bugünkü menüm:
sabah(10:45)
1 dilim kepekli ekmek
1 yumurta ve çok az kaşar peynirli omlet(1/2 kk kadardır)
domates-salatalık
öğlen(15:30)
1 tabak kavun ve 100ml sütlü neskafe
akşam(20:30)
ızgara somon ve salata
1 mandalinalı soda
spor ve yeşil çay yok
2,5LT su (henüz 2 ama içiyorum 2,5yapcam söz)
(bugün az yedim , yrna 69u görcem inşallaaahhh
kuzucum çok begendim su evet az bide meyveli soda içme bea onda mineral filan yok hazmı filan kolaylaştırmıo bence normal madensuyu iç ama çok begendimmm
kuzucum çok begendim su evet az bide meyveli soda içme bea onda mineral filan yok hazmı filan kolaylaştırmıo bence normal madensuyu iç ama çok begendimmm
cnm c vitaminli diyo üstünde, ondan aldım.. yoksa sadeyi tercih ediyorum ama tadı da güzelmiş yani.. çok içmemek lazım , şekerli olur heralde bunlar...
cnm c vitaminli diyo üstünde, ondan aldım.. yoksa sadeyi tercih ediyorum ama tadı da güzelmiş yani.. çok içmemek lazım , şekerli olur heralde bunlar...
evet canım şekerli oluo bide ben ısınamadım meyveli sodalara ya bi beypazrının narlıyı içiyorum oda büfelerde filan olmuo o yüzden beypazarı candır yani
