Oruçlu olan arkadaşların dikkatine
Bugün iftardan önce tartılmayı unutmayın lütfen. Yoksa yarın sahurdan sonra kilonuz çok yüksek çıkar.
daha iner o kaptan takma kafana.Hep aynı yerde tartılıyorum dediğin gibi denerim başka yere koyup tartmayı. Kabızlık sorunum yok bu sabah çıktım tuvalete. Ufak tefek kaçamaklar haricinde çok dikkat ediyorum. Dediğim gibi +1,1 imkanı yok almış olamam. Acaba diyorum daha sahurun etkilerimi var üstümde, yada tartının pillerini felan mı değiştirsem? Ben bi daha tartılıp geleyim. Acaip taktım kafaya.Tartıldım şimdide 71,5 çıktım. Bakalım iftara kadar ne kadar inecek:26:
ben de dün iftar öncesi ve sonrası tartıldım. tam tamına 1 kg. farketti. sürahi gibi 2 bardakla ayran içtim su da aynı şekilde çok içtim.valla tartının yerinden yerine de fark ediyobirde iftar öncesi ve sonrası kilo çoook fark ediyoo
ben iftar öncesi 62.1dim yemek yedim çok da yemedim anlamadım ama suyu mu çok içtim onu da tam bilemedim:26:bi çıktım 63.5 çıktım
Oruçlu olan arkadaşların dikkatine
Bugün iftardan önce tartılmayı unutmayın lütfen. Yoksa yarın sahurdan sonra kilonuz çok yüksek çıkar.
hem üstümü de değiştiririm eşortmanlarla giderim
Takımımıza hoşgeldin.. Kaçırmak istememekte iyi etmişsin.:-D Burada güzel güzel kilolarımızdan kurtulacağız inşallah hepbirlikte..
Şeytan dürttü gittim tartıldım bugün ve kilomda artış var. Nasıl oldu bu anlamıyorum. Neyse menümü yazayım ben.
Sahur:
1 kase müsli+süt
3 hurma
iftar:
Bir kase çorba (tavuk, süt ve bademli)
4 kaşık bamya yemeği
1 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
bolca roka
İftardan yarım saat sonra:
1 bardak erik suyu (annem yapmış yaklaşık 3 litrede toplam 5 kaşık şeker varmış)
9 tane antep fıstığı
Su toplamda yarım litre içebildim. Spor yok.
Aynen işte böyle canım, Takımı hep bu şekilde aktif görmek istiyorum. Azıcık uzak kalanın geçmişi düşünüp korkmasını istiyorum
Humus diyette nasıl olur acaba? Senin bi fikrin var mı canım?
Harika bir menü olmuş. Tebrik ediyorum.
Not aldım canım.
Badem ağacı çıkacak midende. Bademler çok olmuş. Akşam yemeğin çok geç kalmış, su da az olmuş.
Hangi ortak alana baktın ki?
Düşünce gücünü unutuyorsun her defasında Burcu. Kilo veremeyeceğim diye düşünürsen eğer veremezsin. Geçen hafta ben 70,9 u göreceğim dedim ve gördüm.
Ceren'cim zaten izne ayrıldığın kilondan fazla çıkarsan eğer bir hafta daha bekletmek zorunda kalacağım seni. İzinden sonra artı kiloda olan üyeler o hafta listeye giremiyor. En az eksi 100 gitmiş olması lazım. Ben yokken sanırım bu kuralı uygulamamışlar. Son zamanlarda da biliyorsun ki sarı kart olayı var takımlarda. Yüzdemizin 0.30 un üstünde olması lazım.
Antep fıstığı haricinde güzel bir menü. Ama su hiç mi hiç olmamış. Çok az içiyorsun. Lütfen suyunu çoğalt. Yoksa çok zor kilo verirsin. O tartıdaki artışında mutlaka bir sebebi vardır. Yanlış zamanda tartılmış olabilirsin. Yarına daha iyi çıkar umarım kilon.
Ayyy allahım yaaa sizin hiç mi işiniz gücünüz yok dakika başı tartılıyorsunuz? Vallahi tartı yasağı getireceğim takıma. Sürekli tartılmak moralinizi bozar. Sadece cumadan cumaya tartılın. Kaldırın tartıları uzak bir yere.
Demek ki çok yiyorlarBenim sodaya ihtiyacım olmadı mesela
İyi geceler canım. Bende yatsam mı yatmasam mı karar veremedim? Acaba uyanabilir miyim sahura :44:
MENÜM
Sahur (03:15)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk büyüklüğünde beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 tane minik köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
İftar (20:23)
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Minicik bir dilim kömbe (Malatya usulü) (Misafirlikte olduğum için tadına bakmak zorunda kaldım. )
3 yudum kola
1 fincan şekersiz sütlü nescafe (00:30)
suyu daha sayıyorum. Sahura kadar 3 litreyi geçer. Spor yok maalesef.
benim idolüm sensin olmuo böleeee Merhabalar,
Ben Mine.37 yaşındayım. 2,5 yaşında bir oğlum var. 1.60 boyunda 80.8 kiloyum.Hedefim 60 olmak.Beni de gurubunuza kabul ettiğiniz için çok teşekkürler
günaydın kızlaaaarrr,
tahmin edebileceğiniz üzere uyudum akşam
hatta sabah çok zor kalktım yaaa.. uyku ne güzel şey....
neyse, bugün bizim 3. ewlilik yıldönümümüüüzzzz
günaydın arkadaşlar
çok güzel bir menü burcucum
bademler dışında gayet iyi menü. oruçlu değildin dün neden akşamı bu kadar geç yaptın canım iftara mı davetliydin?
burcucum öyle düşünme lütfen. tüm hafta gayet sağlıklı beslendin. mutlaka verirsin.
su hariç menün gayet güzel. birden yüklendiğin için fazla çıkması normal. birden şişiyoruz. ama bu kadar az su ile nasıl yaşıyorsun onu anlamıyorum. suyu arttırmalısın canım
afiyet olsun bakalım sonuç nasıl olacak
sahur gayet iyi. kömbe olmasaydı keşke ama misafirlikte yapacak pekbişey yok yıne 1 dilimle geçiştirmişsin. ama o kolayı anlamadım valla kaptan. 3 yudum içsen ne olacak içmesen ne olacak
aramıza hoşgeldin canım. ben de burcu. 27 yaşındayım 18 aylık bir oğlum var. doğum sonrası kilolarım için burdayım .
canım sabah kahvaltına peynir, zeytin , domates vs. de eklemelisin.
kolayı hayatımızdan çıkartıyoruz . zerıo yada lıhgt farketmez.
akşam ı da sadece nescafe ile geçiştirme daha sağlıklı bişeyler ye mutlaka.
ayrıca suyu mutlaka 3 lt ye tamamlamaya çalışıyoruz grup olarak.
günaydın zlemcim. dün kabus gibi bir gündü benim için
daha nice 3... hatta 30 senelere canım
hoşgeldin aramıza.
merhaba arkadaşlar. dün zor geçti benim için.
bilgsayarım saat 11den sonra geldi. o saatten sonra birikmiş işleri halletmeye çalıştım. sonra 2 kere 5 km. uzaklıktaki ssk ya gittim. allahtan ilk gidişim sabah saatlerindeydi.
1 kere bankaya gittim geldim. sıcakta beynim pişti öldüm bittim.
akşam eve gelince yatağa kendimi zor attım. sağolsun kocam oğlanla da ilgilendi yemeği ben hallederim sen dinlen dedi.
fiks menüsü ton balıklı makarna yapayım mı iftara sana dedi.olmaaazzz istemıyorum dedim. diyet yaptığımı bilmıyor bu arada . veremeyince dalga geçiyı benle bu sefer çok kararlıyım zayıflayıp tartıyı gözüne sokacağım .
neyse tamam ben hallederim dedi. ben uyudum iftar saatine kadar. sonra kalktım ve yemekte ne göreyim .
pizza söylemiş
dünkü menüm şöyle oldu
sahur (2.45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 tatlı kaşığından az tereyağ
2 dilim kızarmış ekmek
2 büyük bardak tarçınlı süt
iftar(20.37)
3 dilim pizza
2 büyük bardak ayran
toplam da 2,5 tl su
13-14 km yol yürüdüm.
malesef haftayı pizza ile bozdum. ama söz veriyorum telafi edeceğim . özür diliyorum hepinizden hafta ortasına kadar güzel gelip hafta ortasında batırdım
Nihayet takımımız yine eski günlerine döndü.
Hep aynı yerde tartılıyorum dediğin gibi denerim başka yere koyup tartmayı. Kabızlık sorunum yok bu sabah çıktım tuvalete. Ufak tefek kaçamaklar haricinde çok dikkat ediyorum. Dediğim gibi +1,1 imkanı yok almış olamam. Acaba diyorum daha sahurun etkilerimi var üstümde, yada tartının pillerini felan mı değiştirsem? Ben bi daha tartılıp geleyim. Acaip taktım kafaya.
valla tartının yerinden yerine de fark ediyo
canım ya bu ayran detoksu nedir beni de aydınlatır mısınn????
teşekkürler cnm..Günaydın Özlem'cim. Hadi çabuk hallet de gel. Bende sabahtan yapacağım iftar yemeğini. Ufaklık uyuyunca
Günaydın canım. Tebrik ediyorum sizi. İnşallah birlikte daha uzun yıllar geçirirsiniz mutlu bir şekilde
günaydın arkadaşlar
çok güzel bir menü burcucum
bademler dışında gayet iyi menü. oruçlu değildin dün neden akşamı bu kadar geç yaptın canım iftara mı davetliydin?
burcucum öyle düşünme lütfen. tüm hafta gayet sağlıklı beslendin. mutlaka verirsin.
su hariç menün gayet güzel. birden yüklendiğin için fazla çıkması normal. birden şişiyoruz. ama bu kadar az su ile nasıl yaşıyorsun onu anlamıyorum. suyu arttırmalısın canım
afiyet olsun bakalım sonuç nasıl olacak
sahur gayet iyi. kömbe olmasaydı keşke ama misafirlikte yapacak pekbişey yok yıne 1 dilimle geçiştirmişsin. ama o kolayı anlamadım valla kaptan. 3 yudum içsen ne olacak içmesen ne olacak
aramıza hoşgeldin canım. ben de burcu. 27 yaşındayım 18 aylık bir oğlum var. doğum sonrası kilolarım için burdayım .
canım sabah kahvaltına peynir, zeytin , domates vs. de eklemelisin.
kolayı hayatımızdan çıkartıyoruz . zerıo yada lıhgt farketmez.
akşam ı da sadece nescafe ile geçiştirme daha sağlıklı bişeyler ye mutlaka.
ayrıca suyu mutlaka 3 lt ye tamamlamaya çalışıyoruz grup olarak.
günaydın zlemcim. dün kabus gibi bir gündü benim için
daha nice 3... hatta 30 senelere canım
hoşgeldin aramıza.
merhaba arkadaşlar. dün zor geçti benim için.
bilgsayarım saat 11den sonra geldi. o saatten sonra birikmiş işleri halletmeye çalıştım. sonra 2 kere 5 km. uzaklıktaki ssk ya gittim. allahtan ilk gidişim sabah saatlerindeydi.
1 kere bankaya gittim geldim. sıcakta beynim pişti öldüm bittim.
akşam eve gelince yatağa kendimi zor attım. sağolsun kocam oğlanla da ilgilendi yemeği ben hallederim sen dinlen dedi.
fiks menüsü ton balıklı makarna yapayım mı iftara sana dedi.olmaaazzz istemıyorum dedim. diyet yaptığımı bilmıyor bu arada . veremeyince dalga geçiyı benle bu sefer çok kararlıyım zayıflayıp tartıyı gözüne sokacağım .
neyse tamam ben hallederim dedi. ben uyudum iftar saatine kadar. sonra kalktım ve yemekte ne göreyim .
pizza söylemiş
dünkü menüm şöyle oldu
sahur (2.45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 tatlı kaşığından az tereyağ
2 dilim kızarmış ekmek
2 büyük bardak tarçınlı süt
iftar(20.37)
3 dilim pizza
2 büyük bardak ayran
toplam da 2,5 tl su
13-14 km yol yürüdüm.
malesef haftayı pizza ile bozdum. ama söz veriyorum telafi edeceğim . özür diliyorum hepinizden hafta ortasına kadar güzel gelip hafta ortasında batırdım
daha iyi olacak 54 kilomuuinanmıyorum ya 54 kilo birinin diyet yaptığına ilk defa şahit oluyorum da
benim hedefim bile 54 den fazla
haklısın kaptiş, siz bakmayın bize..Damla'nın boyuna göre fazlalığı var canım. 156 boya 46 kilo olması lazım. Fit olabilmesi için. Aslında şimdide şişman değil zaten ama fit olmak başka bişey biliyorsun
Nihayet takımımız yine eski günlerine döndü.
ama okuması zor yani, test ettim onayladım Bu arada kizlar gunaydin , ancak gelebildim, is guc var bugun , yarin kayinvalidemlerle annemleri davet ettim iftara.. Hazirlik yapicam
Bu arada hepimiz ayran detoksumun sonucunu merak ettik ettik ama hic de bekledigim sonucu alamadim, ilk yaptigimda 73 kiloyken , 1,5 kilo vermisim bununla 2 gunde... Ama bu sefer 700 gr filan gitti.. 68.5 kiloyum simdi, daha cok bekliyordum
Hep aynı yerde tartılıyorum dediğin gibi denerim başka yere koyup tartmayı. Kabızlık sorunum yok bu sabah çıktım tuvalete. Ufak tefek kaçamaklar haricinde çok dikkat ediyorum. Dediğim gibi +1,1 imkanı yok almış olamam. Acaba diyorum daha sahurun etkilerimi var üstümde, yada tartının pillerini felan mı değiştirsem? Ben bi daha tartılıp geleyim. Acaip taktım kafaya.
hoşgeldin cnm..
), çocuğumuz henüz yok, bilgisayar mühendisiyim ve bir gsm firmasında çalışıyorum... süper bir takımız ay sıcaklardan cnm yaa, ben de çok fena hissediyorum.. hala hastalanmadım da, onun da sıkıntısı var.. fenayım yaniBugün ne yemek yiyesim ne de birşey yapasım var.Kolumu kaldıracak halim yok ne oldu ki bana
İvit canımcım
pilav evet çok oldu kaptancım. 2 lt su içtim vs unutmuşum onları ya kepekli lavaş yuvarlak böyle ama baya ince
Bebeişim çikolata değil aslında pilav ve lavaş bozdu. O çikolata 5-10 gr en fazla ve %85 çikolata oranlı bitter acı resmen. Bir yeneseniz anlarsınız. Ağzım tatlansın diye atmıştım godivanın özel çikolatasıymış. Kahve çekirdeklerini kemirirsin ya öyle tadı var. Şekersizçikilata bozmuş ama güzel ben beğendim
canım kayısıyı her türlü tkettim ama hiç bi şekilde yarar sağlamadı
antep fıstığı hariç iyi bi menü ama o su ne öle gurban olduğum ayşegülümmmmmm az artır artır
kaptiş valla bu hafta çok negatifim yaaaaa buda yansıcak sanırımmmm
kaptiş se
hoşgeldin canım ben burcu 21 yaşındayım sözlüyüm 13 marttan beri burdayım ve 13 kilo verdim bu takıma gelmekle en doğru seçimi yaptın
afiyet olsun canım ama biraz az olmuş metabolizmanı yavaşlatma kaptanın dediği gibi sağlıklı beslen yeterli suyu artır faydasıı çok görceksin
nice nice nice mutlu birlikte seneleriniz olsun canım benim
hoşgeldin canım ben burcu 21 yaşındayım sözlüyüm 13 marttan beri burdayım ve 13 kilo verdim bu takıma gelmekle en doğru seçimi yaptın
sağol canım benim
owww adaşım olmuş mu hiç yaaaaaa ee olmamış tabiii
evet okumak biraz öle oldu kaptişşşş ama iyidir iyi
afiyet olsun kuzucumm
çikilata bozmuş ama güzel ben beğendim
şişlik vardır kaptiş merak etme
hoşgeldin canım ben burcu 21 yaşındayım sözlüyüm 13 marttan beri burdayım ve 13 kilo verdim bu takıma gelmekle en doğru seçimi yaptın
kendini daha detaylı tanıtırsan daha mutl oluruz
nice nice nice mutlu birlikte seneleriniz olsun canım benim
hoşgeldin canım ben burcu 21 yaşındayım sözlüyüm 13 marttan beri burdayım ve 13 kilo verdim bu takıma gelmekle en doğru seçimi yaptın
:123:....çok güzel kilo vermişsin tebriklersaol kuzuuumm, hepimizin tüm sevdikleriyle birlikte nice mutlu, sağlıklı, huzur dolu upuzuuuuunn yıllar geçirmesi dileğiyle..
yerim senin kendini tanıtmanı.. çıtır yaa...
bu arada Burcu'muz hemşireeeee .. en güzel hemşire bizim hemşireee
:78::78::78:saol kuzuuumm, hepimizin tüm sevdikleriyle birlikte nice mutlu, sağlıklı, huzur dolu upuzuuuuunn yıllar geçirmesi dileğiyle..
yerim senin kendini tanıtmanı.. çıtır yaa...
bu arada Burcu'muz hemşireeeee .. en güzel hemşire bizim hemşireee
