- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Canim benim ya cok guzel bir duygu ne kadar heyecanli ololdugun belli. Bende cok heheyecanliydim gerci benden baska kimse heyecanli degildi neyse kontrollerine esini mutlaka gotur canim oda hisshissetsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Canim benim ya cok guzel bir duygu ne kadar heyecanli ololdugun belli. Bende cok heheyecanliydim gerci benden baska kimse heyecanli degildi neyse kontrollerine esini mutlaka gotur canim oda hisshissetsin
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
güllaçları abartmamış mısın ?19 temmuz cuma
Sahur
Domates salatalık
1 haslanmıa yumurta
1 dilim ekmez
Azıcık bal kayma ( kaymagı kendim yapıyorum kaynattıgım sutun kaymagı)
İftar
Yarım kepce tarhana corbası
Yogurtlu semizotu salatası
1 servis kasıgı kusbası tavuk yemegi
Coban salata
1 yemek kasıgı bulgur pilavı tadına baktım misafire yapmıstım
Sonradan 1 dilim gullac
Sonradan 1 dilim gullac daha
Su 2 lt
Spor yarım saat tempolu yuruyus bebek arabasıyla
yeşilbiber nerden geldiyse aklımacanım temel proteinler süt yumurta ve kırmızı ettir ama sütü yatarken içmiyoruz kırmızı et de gece yenmez yani bi sahurun ve kahvaltının en iyi proteini yumurta ha yumurta yiyemiyorsun karşılıcak kadar fındık badem ceviz ye ama kabuklu olcak kavrulmuş olmayacak 1 avuç herhagi birinden canım sahurda süt dışında e içilcek şey şekersiz yapılan kompostolar mesela çay içilmemesi gerekiyormuş harareti aldığı için gün içinde daha çok susatıyormuş ben mesela son tuttuğum 2 gün şekersiz erik kompostosu içtim gün içinde öle ahım şahım bi susuzluk çekmedim ve tvalete de çok rahat çıktım yeşil biber c vitamini kaynağıdır bu arada
anladım canım sağol. kayısı var evde ondan komposta yapayım şekersiz. kabuk tarçınla içerim. teşekkürler
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
sen hep az yiyorsun sanki cnm ya bu kadarda az yemek iyi değil sonra ters teper Allah korusun..kızlarr sporumu yaptımm geldimmmm4 km yürüdüm bugün temizlikte yapmıştım çoookk yoruldumm
bugünkü menüm
sahur
1 porsiyon salata
4-5 dilim peynir
2 lt su
iftarda
1 porsiyon salata
4-5 kaşık çorba
1 tatlı kaşığı dondurma
2.5 lt su içtimmm
vee az önce koca bir bardak süt içtimmm
hadi hepinize iyi gecelerrr sizi seviyorummm
afiyet olsun cnm keşke sabah yumurtada ekleseydin menüne
günaydın cerenn senden heyecanlısı yoktur şimdi onun kalp atışlarını duymak gibisi yok zaten şok olmuştum ilk duyduğumda..Allah'ım isteyen herkese yaşatır inşallah bu duyguyugünaydın kızlaaaarrr,
dün doktora gittik, minnoşum ilk pozunu verdieşime gösterdim, bu yuvarlak bi şey yaa diyor
neyse, doktormuz her şey normal dedi, ultrason da 5+2 hesapladı.. günler tutuyor dedi.. beslenme kesesi oluşmuş onu gösterdi.. çok bi şey anlaşılmıyor ama kafa salladım hep
sende sağlıklı bir şekilde kucağına alırsın inşallahhsahurda hep şekerli yemişsin susatır tabi18 temmız prsmb menüm
Sahur
Karpuz peynir
Baya bi yedim valla
3 lokma ekmege bal kaymak
İfftar
Domatesli peynirli semiOtu salatası
Kozlenmiş patlıcan salatası
2 dilimden birazz fazla kepekli etimek
Su 2 lt
Spor yapamadım
Kızlar sahırda yediğim krpuz yuzunen öyle susadım ki.. Cok susattı, pişman olduuum yani
menün güzel ama keşke 2.dilimi yemeseydin19 temmuz cuma
Sahur
Domates salatalık
1 haslanmıa yumurta
1 dilim ekmez
Azıcık bal kayma ( kaymagı kendim yapıyorum kaynattıgım sutun kaymagı)
İftar
Yarım kepce tarhana corbası
Yogurtlu semizotu salatası
1 servis kasıgı kusbası tavuk yemegi
Coban salata
1 yemek kasıgı bulgur pilavı tadına baktım misafire yapmıstım
Sonradan 1 dilim gullac
Sonradan 1 dilim gullac daha
Su 2 lt
Spor yarım saat tempolu yuruyus bebek arabasıyla
Son düzenleme:
canım menülerin bana sağlıksız geliyor bence diyet bu değil diyet hiç bi zaman az yemek değil öle olsaydı hiç bi diyetisyen yemek vermezdi kmseye bas bas bağırmazlardı az az ve sık sık yiyin diye sein menünde hiç protein yok bu nedenle yağdan değil kastan kaybın olcaktır 2. hep karbonhidrat sahur gece geç yapılan ve hemen üzerine yatılan bi öğün olduğu için direk vücutta yağ olarak depo edildi o ekmkler ve akşam ki dondrma akşama kadar açsın kan şekerin yerlerde dondurmanın kendi şekeri ve sütün şekeri hoppp aldı götürdü o kan şekerini tepelere zirvelere sonra noldu yine şeker depolandı canım biraz daha dikkat et böle verdiğin kiloyu korumya geçtiğinde 1 dilim ekmekle bile alabilirsin bunu unutma
canım yatmadan önce koca bir bardak süt içtim ama yazdım sanıyordum yazmayı unutmuşum
hatta bugün sahurda bile içtim (normalde hiç süt içmem )canım ya iftarda çok ağır geliyo et-balık-tavuk ama çorbayı tavuk yada et suyuyla yapıyom zaten çorbada tarhana çorbası içinde ne arasan var
canım bugün hem sahurda hemde yatmadan önce süt içtim bundan sonra mutlaka yumurta yerim tatlım sen hep az yiyorsun sanki cnm ya bu kadarda az yemek iyi değil sonra ters teper Allah korusun..
canım ramazan ya pek bişey yiyesim gelmiyor normaldede ramazanlarda zayıflarım ben
şimdi sadece biraz daha dikkat edip spor yapıyorum canım temel proteinler süt yumurta ve kırmızı ettir ama sütü yatarken içmiyoruz kırmızı et de gece yenmez yani bi sahurun ve kahvaltının en iyi proteini yumurta ha yumurta yiyemiyorsun karşılıcak kadar fındık badem ceviz ye ama kabuklu olcak kavrulmuş olmayacak 1 avuç herhagi birinden canım sahurda süt dışında e içilcek şey şekersiz yapılan kompostolar mesela çay içilmemesi gerekiyormuş harareti aldığı için gün içinde daha çok susatıyormuş ben mesela son tuttuğum 2 gün şekersiz erik kompostosu içtim gün içinde öle ahım şahım bi susuzluk çekmedim ve tvalete de çok rahat çıktım yeşil biber c vitamini kaynağıdır bu arada
bunu bilmiyordum bilgilendirdiğin için teşekkür ederim tatlımmm
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
sen hep az yiyorsun sanki cnm ya bu kadarda az yemek iyi değil sonra ters teper Allah korusun..
afiyet olsun cnm keşke sabah yumurtada ekleseydin menüne
günaydın cerenn senden heyecanlısı yoktur şimdi onun kalp atışlarını duymak gibisi yok zaten şok olmuştum ilk duyduğumda..Allah'ım isteyen herkese yaşatır inşallah bu duyguyu
sahurda hep şekerli yemişsin susatır tabi
menün güzel ama keşke 2.dilimi yemeseydin
Zeytin yedigim gun yumurta yemiyorum ama bes zeytin 1 yumurtaya es deger diye biliyorum yoksa yemelimiyim...bu arada aksa yemegi sirasinda 1 tanede ceviz ici yedim
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben menünü beğendim canım. Kızlarda söylemiş keşke yumurta olsaydı diye. Olsa iyi olurdu ama böylede güzel. Afiyet olsun.
Allahım sağlıkla kucağına da almayı nasip etsin canım. Dünyanın en büyük mutluluğugünaydın kızlaaaarrr,
dün doktora gittik, minnoşum ilk pozunu verdi
neyse, doktormuz her şey normal dedi, ultrason da 5+2 hesapladı.. günler tutuyor dedi.. beslenme kesesi oluşmuş onu gösterdi.. çok bi şey anlaşılmıyor ama kafa salladım hep
Hadi bakalım hep bu hırsla görmek istiyorum seni. Söylemesi bile kulağa hoş geliyor 56. Benim hedefim de 55
172 boya inşallah çok çirkin olmam 55 kiloda :26:Tatlım büyük ihtimal nörolojik bişey yoktur. Bi ara bende de oldu sürekli bir baş ağrısı. Uyusan da geçmiyor. Gittim norölojiye. OGTT yapıldı. Bişey çıkmadı. EEG çekildi yine bişey yok. Kan testleri normal. Herşey normal ama baş ağrısı var. Doktor psikiyatrik ilaçlar yazdı. Korktum kullanmaya. Hemen işten izin aldım çünkü uzun süre izin kullanmamıştım. Kızımıda alıp ortaokuldan çok samimi olduğum bir arkadaşıma kalmaya gittim şehir dışına. Bir hafta sonra ne baş ağrısı kaldı ne başka bişey. Tamamen strestenmiş. Kendini rahatlat biraz. Belki ramazandan kaynaklanıyor olabilir. Bi şeker yüklemesi yaptır bakalım ne çıkacak.günaydın kızlar ben bugün gencayla olcam akşam geç gelirim muhtemelen yani öle önemli bişi yok akşam erken yattım çünkü yne başım ağrıdı artık haftasonuda ağrırsa nörolojiye gitcem sanırım
Teşekkürler Burcu' cum bunları biryere not alalım gerekli yerlerde tekrar tekrar yazmayalım. Ellerine sağlık. Çok kötü bir sahur olmuş. Ekmekler toplamda fazla olmuş. Su az olmuş. Spor yok. Napalım seni söyle bakalım18 temmız prsmb menüm
Sahur
Karpuz peynir
Baya bi yedim valla
3 lokma ekmege bal kaymak
İfftar
Domatesli peynirli semiOtu salatası
Kozlenmiş patlıcan salatası
2 dilimden birazz fazla kepekli etimek
Su 2 lt
Spor yapamadım
Kızlar sahırda yediğim krpuz yuzunen öyle susadım ki.. Cok susattı, pişman olduuum yani
Dikkat et canım kendine. Bol bol su iç iftarda vücuttaki su dengesini sağlaman lazım.
Bal kaymak azıcıkta olsa ramazanda çok etkiliyor canım. Hatırlıyorsun dimi ikinci haftamda azıcık azıcık ucundan kaçamak yaptım sonuç ortada. İki haftada toplam 400 gr ancak verebildim. Hele ki güllaç. Bu arada kızlar ben ramazan bitmeden bi gün güllaç yiyeceğim. Şimdiden haber vereyim dedim. İlk defa yedim yaaaa. Şimdi bide iyi yapan bi yerden yemek istiyorum. Hoşuma gitti güllaç19 temmuz cuma
Sahur
Domates salatalık
1 haslanmıa yumurta
1 dilim ekmez
Azıcık bal kayma ( kaymagı kendim yapıyorum kaynattıgım sutun kaymagı)
İftar
Yarım kepce tarhana corbası
Yogurtlu semizotu salatası
1 servis kasıgı kusbası tavuk yemegi
Coban salata
1 yemek kasıgı bulgur pilavı tadına baktım misafire yapmıstım
Sonradan 1 dilim gullac
Sonradan 1 dilim gullac daha
Su 2 lt
Spor yarım saat tempolu yuruyus bebek arabasıyla
Takımın yarısı neredeyse bebek arabasıyla yürüyor çok iyiyiz yaaaa Güle güle canım iyi eğlenceler.kızlar ben kaçtım akşam görüşürüzzzz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bide çok güzel olmuş diyor yaaaaa. Hem kaçamak yapıyor hem de milleti sürüklüyor.
Guya da cok bayılmadıgım bi tatlı yapayım ki kendimi tutmam kolay olsun diye gullac yapmıstım, ama guzel olmustu :)
Kızlar Tuba için ceza istiyorum. Benden başka kimse heyecanlı değil derken?
Zeytin başka yumurta başka canım. Ama ikisini de bir arada yiyebilirsin bence sakınca yok.
Güle güle canım pazartesi görüşmek üzere
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Ben menünü beğendim canım. Kızlarda söylemiş keşke yumurta olsaydı diye. Olsa iyi olurdu ama böylede güzel. Afiyet olsun.
Allahım sağlıkla kucağına da almayı nasip etsin canım. Dünyanın en büyük mutluluğu
Hadi bakalım hep bu hırsla görmek istiyorum seni. Söylemesi bile kulağa hoş geliyor 56. Benim hedefim de 55
Tatlım büyük ihtimal nörolojik bişey yoktur. Bi ara bende de oldu sürekli bir baş ağrısı. Uyusan da geçmiyor. Gittim norölojiye. OGTT yapıldı. Bişey çıkmadı. EEG çekildi yine bişey yok. Kan testleri normal. Herşey normal ama baş ağrısı var. Doktor psikiyatrik ilaçlar yazdı. Korktum kullanmaya. Hemen işten izin aldım çünkü uzun süre izin kullanmamıştım. Kızımıda alıp ortaokuldan çok samimi olduğum bir arkadaşıma kalmaya gittim şehir dışına. Bir hafta sonra ne baş ağrısı kaldı ne başka bişey. Tamamen strestenmiş. Kendini rahatlat biraz. Belki ramazandan kaynaklanıyor olabilir. Bi şeker yüklemesi yaptır bakalım ne çıkacak.
Çok kötü bir sahur olmuş. Ekmekler toplamda fazla olmuş. Su az olmuş. Spor yok. Napalım seni söyle bakalım
Dikkat et canım kendine. Bol bol su iç iftarda vücuttaki su dengesini sağlaman lazım.
Bal kaymak azıcıkta olsa ramazanda çok etkiliyor canım. Hatırlıyorsun dimi ikinci haftamda azıcık azıcık ucundan kaçamak yaptım sonuç ortada. İki haftada toplam 400 gr ancak verebildim. Hele ki güllaç. Bu arada kızlar ben ramazan bitmeden bi gün güllaç yiyeceğim. Şimdiden haber vereyim dedim. İlk defa yedim yaaaa. Şimdi bide iyi yapan bi yerden yemek istiyorum. Hoşuma gitti güllaç
Güle güle canım iyi eğlenceler.
Valla kaptan 72 boy 55 kiloyla manken olursun manken:))
Ben de kendime inanıyorum , 5 li rakamları da gorucem insallah:)
Kaptan bu üç gun hep davetler var, dunu atlattık, bugun biz davetliyiz yarın da kardesimin dogumgunu bize gelicekler... İnsallah ucuz atlatırım
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Bide çok güzel olmuş diyor yaaaaa. Hem kaçamak yapıyor hem de milleti sürüklüyor.
Benden başka kimse heyecanlı değil derken?
Zeytin başka yumurta başka canım. Ama ikisini de bir arada yiyebilirsin bence sakınca yok.
Güle güle canım pazartesi görüşmek üzere
[/I][/QUOT
Mezun olunca uzun uzun anlaticam kaptanniye bu kadar kilo aldigimida tabi
ayyy ceren ya e kaaa güzel bişi dimi içinde bi hayat büyütüosun sonra onu dışrda yetiştiosun yaaaa çok güzel duygula bunlar bide şimdi her şeyini merk edip öğreiosun yeni bişiler ayyyyyy
evet burcum ya çok güzeell.. sürekli bi şeyler merak ediyorum.. şu riskli dönemleri de bir atlatalım hayırlısıyla
ayy canım inşallah 2 -3 haftaya pıtpıtları duyarsın. zaten hayatta duyduğum en güzel seslerden biri o pıtpıtlardı. bir de benim ilk kontrolumde doktor kalp atış hızını pek beğenmemişti. 2 hafta sonra gel bakalım daha çok küçük demişti 6 haftalıktık. o 2 haftayı nasıl yaptım bir ben bir allah bilir.
iyi eğlenceler canım
ayy saol cnm, inşallah haftaya duyarız da tatil öncesi aklımda kalmaz... yani onu sana niye söylüyor ki, hayret bi şey... desin ki daha bu atışlar hızlanmalı , erken baktık biz, 2 hafta sonra da ona bakıcaz falan... neyse, geçmiş artık, allah bağışlasın cnm
saol cnm
evet çok heyecanlı , ben kuzenim ve kızkardeşime de söyledim, onlar da heyecanlı aslında tabi ama kimse benim gibi değil.... eşim de gelmek istiyor cnm ama bu sefer uymadı işte, haftaya erken çıkacak..görmeli bence de iyice anlaması için günaydın cerenn senden heyecanlısı yoktur şimdi onun kalp atışlarını duymak gibisi yok zaten şok olmuştum ilk duyduğumda..Allah'ım isteyen herkese yaşatır inşallah bu duyguyu
inşallah cnm , saol amin
Allahım sağlıkla kucağına da almayı nasip etsin canım. Dünyanın en büyük mutluluğu
saol kaptişş, öyle galiba
daha çok anlayamıyorum ama
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İstiyorsan ucuz atlatma sen bilirsin. Kilo alacak olan sensin. Senin yerine olsam yememem gereken hiç bişeyi yemem.
Sabredin yani diyorsun ama ben senden önce mezun olacak olursam bana önceden anlatırsın ona göreMezun olunca uzun uzun anlaticam kaptan
Zamanla anlayacaksın canım. Hele hareket etmeye başlasın, tekmeleri başlasın. Ayyy ben bile heyecanlandım. Şimdi durup durup bebişimin ayaklarını öpüyorum sen bunlarla mı tekme attın bana diye. Allahım isteyen herkese yaşatsın bu güzel duyguyu inşallah. İlk çocukta çok bişey anlamıyosun. Biran önce doğsun istiyorsun, doğuyor biran önce yürüsün, biran önce konuşsun istiyorsun, biran önce koşsun, okula gitsin derken çok bişey anlamıyorsun bebekliğinden ama ben Gülce Su' nun büyümesi için acele etmiyorum. Her anının tadını çıkartıyorum. Bu arada benim bebiş yavaş yavaş emeklemeye başladı. Bugün az kalsın yataktan düşüyordu allah korudu. Resmen emeklemiş yaaaa.evet burcum ya çok güzeell.. sürekli bi şeyler merak ediyorum.. şu riskli dönemleri de bir atlatalım hayırlısıyla
ayy saol cnm, inşallah haftaya duyarız da tatil öncesi aklımda kalmaz... yani onu sana niye söylüyor ki, hayret bi şey... desin ki daha bu atışlar hızlanmalı , erken baktık biz, 2 hafta sonra da ona bakıcaz falan... neyse, geçmiş artık, allah bağışlasın cnm
saol cnm
inşallah cnm , saol amin
saol kaptişş, öyle galiba
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar..aranıza dönmek istiyorum eşim daha bugün gitti..göz dü tayindi izindi hiç boş kalamadım..ve stresten baya kilo aldım..eşimi gönderince geleceğim dedim gezi olayları nedeniyle 15 gün rötarla geldim..malum tayinler durdurulmuştu beklemedeydik..şükür şu an herşey yolunda gözümde düzeldi 
..ama kilom kötü bende kötüyüm .. neyse kısaca size ihtiyacım var..:84:
eşimi gönderince geleceğim dedim gezi olayları nedeniyle 15 gün rötarla geldim..malum tayinler durdurulmuştu beklemedeydik..şükür şu an herşey yolunda gözümde düzeldi ..ama kilom kötü bende kötüyüm .. neyse kısaca size ihtiyacım var..:84:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
MENÜM
Sahur (03:00)
1 tane hurma
Minik bir şeftalinin yarısı (bunları sahuru hazırlarken atıştırdım.)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
Azıcık peynir, domates
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
İftar (20:18)
1,5 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye
Bol salata
1 kaşık yoğurt
3 litre su
Şuanda da liptonun limonlu soğuk çayını içiyorum. İçmemem lazım ama dayanamadım. Kalorisi çok düşük diyecektim ki o 100 ml kalorisiymiş. Ben 330 ml içtim. :26:
Kızlar yaaa bende bir sorun var çözemedim. Kabız değilim, kendimi şiş hissetmiyorum. Bugün iftardan önce yine tartıldım (taktım yaa kafaya) 70,6 çıktım. Dün 70 ti. İyici sinirlerim oynamaya başladı. Normalde bu yediklerimi yesem bir haftada kesin 2 kilo veririm. Şimdi gram oynamıyor. Sürekli hareket etmeye çalışıyorum. Oruç oruç zor oluyor ama yinede bir işe yaramıyor.
Sahur (03:00)
1 tane hurma
Minik bir şeftalinin yarısı (bunları sahuru hazırlarken atıştırdım.)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
Azıcık peynir, domates
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
İftar (20:18)
1,5 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye
Bol salata
1 kaşık yoğurt
3 litre su
Şuanda da liptonun limonlu soğuk çayını içiyorum. İçmemem lazım ama dayanamadım. Kalorisi çok düşük diyecektim ki o 100 ml kalorisiymiş. Ben 330 ml içtim. :26:
Kızlar yaaa bende bir sorun var çözemedim. Kabız değilim, kendimi şiş hissetmiyorum. Bugün iftardan önce yine tartıldım (taktım yaa kafaya) 70,6 çıktım. Dün 70 ti. İyici sinirlerim oynamaya başladı. Normalde bu yediklerimi yesem bir haftada kesin 2 kilo veririm. Şimdi gram oynamıyor. Sürekli hareket etmeye çalışıyorum. Oruç oruç zor oluyor ama yinede bir işe yaramıyor.
MENÜM
Sahur (03:00)
1 tane hurma
Minik bir şeftalinin yarısı (bunları sahuru hazırlarken atıştırdım.)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
Azıcık peynir, domates
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
İftar (20:18)
1,5 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye
Bol salata
1 kaşık yoğurt
3 litre su
Şuanda da liptonun limonlu soğuk çayını içiyorum. İçmemem lazım ama dayanamadım. Kalorisi çok düşük diyecektim ki o 100 ml kalorisiymiş. Ben 330 ml içtim. :26:
Kızlar yaaa bende bir sorun var çözemedim. Kabız değilim, kendimi şiş hissetmiyorum. Bugün iftardan önce yine tartıldım (taktım yaa kafaya) 70,6 çıktım. Dün 70 ti. İyici sinirlerim oynamaya başladı. Normalde bu yediklerimi yesem bir haftada kesin 2 kilo veririm. Şimdi gram oynamıyor. Sürekli hareket etmeye çalışıyorum. Oruç oruç zor oluyor ama yinede bir işe yaramıyor.
güzel menü..
oruçtan dolayı direniyordur birden gitmeye başlar..sık dişini..sık sık tartıla böbrek üstü bezi stres hormonu salgılayıp kilo vermeyi engelliyormuş..
ebru kuzu emeklemeye başlamış maşallah
Deryaa nasılsınnnn seni görünce yazayım dedim naptınız merak ettim hep fakat bende giremedim kk ya sende yoktun nasılsın ne oldu tayin isiniz
