Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ben de az sonra çıkarım kızlar. msj sayımı yazarım burcuya. akşam yemeklere dikkat edin fazla kaçırmayın heee :52:
 
görüşürüz kaaaptişşşşşşşşşşş :52:



tamam canım :52:



canım kızartma hamurişi tatlı yemiyoruz desem yeridir :52:



caım setler halinde yap 50 çek ara ver sonra bi 50 daha yada 20 20 çek şeklinde olur mu o zamn bişi olmz
Tamam canim bende ogle yapiyorum bir gune boldum su an itibariyle 150 yi tamamladim
 
kızlar günaydın annem izinli bugün anca kahvaltı filan yaptık anca gelebildim şimdi cezaları yazıyorum


tuğba------>cumaya dahil yarım saat zumba+1000 mekik(salı çarş perş cuma)

ayşegül-----> 45 dk lık videosu ama ne olduğunu bilelim cuma dahil+1000 mekik+3 litre su

sevgi----->cumaya dahil 30 dk leslie 2 mil+ 1000 mekik+ 3 litre su

burcu----->kocasına mantı yapacak kendi yemicek+1000 mekik


kızlar cezaları bu hafta yapmanızı istiyorum fakat yapamazsanız kaç gün yapacağınızı not alın şu an 4 günlük ona göre de 2 günü yaptım gibi sildirin bende not alcam kaptanda not alcaktır
:47:

Tamam burcucum, mekiklerimden 100 ünü çektim, haber veririm toptan
 
sabah(11:30)
2 dilim tam bugday ekmeğinin arasına peynir koydum yumurtaya buladım fırında kızarttım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay

öğle(15:30)
1 kase yoğurtlu semiz otu
1 şeftali

akşam(18:45)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk semiz yemeği
1 bardak şekersiz erik kompostosu
2 tane bulgurlu kara lahana sarması


3.5 litre su
30 dk zumba


:42::42:
 
Son düzenleme:
Kaptancım bi gelip cee diyip gidiyorsun, bize zaman ayırabilirsin, sensiz kaldık buralarda gel takımı toparla hadiii:))
 
Kızlar esimle cok guzel bir seye karar verdik, iftarda evde oldugumuzda sadece mercimek corbası( protein kaynagı oldugu için) , ve yanına da sebzelerden yapılmıs meze gibi şeyler yiyoruz, öyle pilavmıs agır yemeklermii, yapmamaya karar verdik, boyle cok iyi.. :)
 
Kızlar esimle cok guzel bir seye karar verdik, iftarda evde oldugumuzda sadece mercimek corbası( protein kaynagı oldugu için) , ve yanına da sebzelerden yapılmıs meze gibi şeyler yiyoruz, öyle pilavmıs agır yemeklermii, yapmamaya karar verdik, boyle cok iyi.. :)


vayyyy en güzel karar bence :52:
 
sabah(11:30)
2 dilim tam bugday ekmeğinin arasına peynir koydum yumurtaya buladım fırında kızarttım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay

öğle(15:30)
1 kase yoğurtlu semiz otu
1 şeftali

akşam(18:45)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk semiz yemeği
1 bardak şekersiz erik kompostosu
2 tane bulgurlu kara lahana sarması


3.5 litre su
30 dk zumba


:42::42:

Guzel menu canımcım , zumba da iyi olmus, sabahki peynirli ekmek nasıl oldu,? Gızelmi? Yapayımmı bende acaba?:)
Bu arada burcum ya sen reglsin şimdi,? Pek oruc tutamadın ramazanı yarıladık:)
 
Guzel menu canımcım , zumba da iyi olmus, sabahki peynirli ekmek nasıl oldu,? Gızelmi? Yapayımmı bende acaba?:)
Bu arada burcum ya sen reglsin şimdi,? Pek oruc tutamadın ramazanı yarıladık:)

canım ben ekmeği çok begendim çok güzel oldu. tatlım reglim bitti benm ama sınavlarım ve sunumum var dün baya zor geçti ders filan çalışmadım annem tutma dedi 10 gün filan tutmuş olcam canım bu sene 20 günün kefaletini vercem :50:
 
canım ben ekmeği çok begendim çok güzel oldu. tatlım reglim bitti benm ama sınavlarım ve sunumum var dün baya zor geçti ders filan çalışmadım annem tutma dedi 10 gün filan tutmuş olcam canım bu sene 20 günün kefaletini vercem :50:

Burcu canim benim bugunku cezami silebilirsin 250 mekik 30 dakika leslie ve 3,5 litre suyu tamamlamis durumdayim:-)
 
Anladım burcucum, kolay gelsin sana işlerinde, Allah yardımcın olsun.. Ya kaptan buraları cok bos bıraktı yaa
 
Anladım burcucum, kolay gelsin sana işlerinde, Allah yardımcın olsun.. Ya kaptan buraları cok bos bıraktı yaa
 
Gordugunuz gibi arada telefonun azizliğine ugramıyor degilim, aynı mesajı 1 saat sonra tekrar gondermişim:))
 
Bugunku menum

Sahur
Yarım dilim etimekli pazı salatası ( ay bunun ne oldugnu acıklicaktım unuttum)
1,5 servis kasıgı kozlenmiş patlıcan salatası
Peynir

İftar
Uydurmasyon sebzeli sote ( içinde sogan havuc kırmızı biber kabak ve maydanoz var)
Yogurt
1,5 dilim etimek

23:00
2,5 kuru incir
4 tane fındık

Su
2 lt filan , sayamıyorum karıstırıyorum sahur iftar filan olunca
Spor yok
 
Back
X