Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

jessie_j .!.:

Benim menüm berbat

Sabah

1 avuç içi kadar tuzsuz lor
1 yumurta
5 zeytin
Roka tere
1 fincan Tarçınlı yeşil çay
1 dilim tb

Ara 2 kuru kayısı

Öğle 4,5 yk bulgur pilavı
1 kase salata
2 yk yoğurt
1 dilim tb


Ara
1 portakal , 1 adet hanım eller adet yalnız paket değil

Akşam
2haşlanmış tavuk tuzsuz
Salata
Yoğurt
4yk patlıcan yemeği
1 dilim tb

Sonra çıktım 1 saat yürüyüş yaptım.
2,5 Lt su içtim

Ve 1 saat önce gidip çavdarlı ekmekten tost yedim

Çok yedimm çok
Hep akşamları bozuyorum zaten. Bir turlu yeme alışkanlığımı değişemiyorum. Hep akşam olunca amaaan boş ver olmuyo işte diyip bozuyorum offdfff
Neden yapamıyorum neden ya.
Bende artık 10 kg verdim başardım demek istiyorum,

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Hosgeldin canım Gönül ben de. Kilom 83 hedefim 63. 86 ile başladım.
Akşamları ben de hafif atlatabilsem sorunun yarısı çözülecek zaten.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Afiyet olsun cnm sabah ekmek yesen kraker yemezdin belki onlar çok tehlikelii

Afiyet olsun cnm iyi bnce tatlıda sütlü tatlı yakmışsındır

Hayırlı olsun cnm hoşgeldin aramıza sende öğretmenmisin yoksa😊 hadi incel fıstık gbi bi gelin ol bn beste bu arada

Ya pamuk bnde bi durgunluk dönemindeyim sanki hiç veremiyorum gbi geliyor belim çok kalınlaştı mutsuz hissediyorum azıcık incelsem dengeyi yakalasam toparlıcam ama

Hoşgeldin cnm beste bn kilolarımız aynııı gecen sene burada 10 kilo verip 55 i gördüm sonra ipin ucu yine kaçtıı birlikte veririz bu son olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

09:00
Yarım sandviç ekmegine yagsız domatesli biberli tulum peynirli tost..
Şekersiz çay..
10:00 sade nescafe

13:00
3 yk patlıcan közleme salata

16:00
Bir bardak süt
Bir kuru incir
2 ceviz

18:00
Bol yesillikli salata
Bir kase yogurt
2 yk yulaf

20:00 3 ızgara köfte
Birer çatal meze cesitleri
(kızlar bu son ögün hesapta yoktuda nişanlımla mobilya bakmaya çıkmıştık meger niyetliymiş masada tek bırakma beni dedi mecbur kaldım yemeye)

***70 dk tempolu yürüyüş
***3 lt su
*** 50 dk pilates egzersiz karışımı bişey...

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Günaydın canım. Çok fena gaza geldim. Yetişecem sana 😉

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Günaydın canlar. ☺️
Mayısın bitmesine 3 bucuk hafta var. Hedefim 3 kilo vermek. Yani 30 mayıs cuma günü 80 kilo ya düşeceğim. İnşallaahhhh. Sonra geldin 70'li rakamlar.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Günaydın canlar. ☺️
Mayısın bitmesine 3 bucuk hafta var. Hedefim 3 kilo vermek. Yani 30 mayıs cuma günü 80 kilo ya düşeceğim. İnşallaahhhh. Sonra geldin 70'li rakamlar.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Selam kızlar Aklım sürekli sizlerde ama bir türlü eskisi gibi sürekli buralarda olamıyorum. Yeni arkadaşlar gelmiş. Hepsi hoş gelmiş. Geçen hafta tam bir diyete başladım ama gökten zembille inen misafirler yüzünden diyet uçtu gitti. Sabah tartıda 65 i gördüm. Çılgına döndüm tabiiki. En kısa zamanda tekrar eski halime dönmem lazım yoksa ipin ucu felaket kaçacak. Bugünde kötü beslendim ama yarın bomba gibi bir menüyle geleceğim inşallah. Bu arada artık bir arabam yok. Dün sattık. Yenisi alınana kadar tabana kuvvet belediye otobüsüyle idare edeceğim. Güzel spor olacak benim için hem de kucağımda minik prensesle. Ama eskisine göre daha yorgun olacağım büyük ihtimal. Sizlerde ne var ne yok nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

çok rahat 3 kilo verilebilir eğer iradeliysen :) 5 bile gider inş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Rakibim daha sıķı tutalım bu isi.
Hic fire vermezsek daha cok verirsin bence.))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...