Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eloisee .!.:

Veee gelsin menüm 😀

Sabah 7:30
2 dilim tb
Az krem peynir 1 kk peynir ve bol domates
1 kupa tarçınlı yeşil çay

Ara 10:30
1 kutu süt

Öğlen 12:30
6 lahana sarması ve yoğurt

Ara 16:00
1 yeşil elma
1 kase erik
Rezeneli yeşil çay

Akşam 19:00
1 kase yoğurtlu bakla

Bol su içiyorum akşam yeşil çay içmeyi düşünüyorum yine vee bn sporumu yapmaya gidiyorumm 😘👏💪💃

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

eloisee .!.:

62 filanımdır büyük ihtimalle bebegim ya

Genişletmek için tıkla...

Aman dikkat et kuzum ya bi ara bnde 62 idim ipin ucu kaçıveriyo toparlamamız lazım

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

burcugncy .!.:

Aman dikkat et kuzum ya bi ara bnde 62 idim ipin ucu kaçıveriyo toparlamamız lazım

Genişletmek için tıkla...

canım bugün plates seti alıodum kendime bayada uygundu 12 parça 64 liraydı arkadaşlarım aldırmadı sanırım doğum günüme alcaklr

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Veee gelsin menüm 😀

Sabah 7:30
2 dilim tb
Az krem peynir 1 kk peynir ve bol domates
1 kupa tarçınlı yeşil çay

Ara 10:30
1 kutu süt

Öğlen 12:30
6 lahana sarması ve yoğurt

Ara 16:00
1 yeşil elma
1 kase erik
Rezeneli yeşil çay

Akşam 19:00
1 kase yoğurtlu bakla

Bol su içiyorum akşam yeşil çay içmeyi düşünüyorum yine vee bn sporumu yapmaya gidiyorumm 😘👏💪💃

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Benim menum gelsin simdide

Sabah 9:00
1 avuc ceviz (ben bu kahvaltıda ekmek yerine ceviz işini tuttum:) )
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
Yarım yumurta (kızımdan artan)

10:00
2,5 tane kremalı yulaflı biskuvi

Ara 11:00
2 kuru incir
4-5 fındık
1 kupa neskafe sekersiz


Oğlen 13:00
2,5 biber dolması


Ara
Yarım bardak tarcınlı sut


Aksam 18:15
1 tabak Kabak kırmızı biber ve mısır karısımı ( buyuk buyuk kesip soteledim)
3 yemek kasıgı organik makarna


Su 2 den fazla olur yatana kadar
Spor spor niyetine dans ettim mekik cektim:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

aa tubiş ne desem bilemedim :44:

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hoşgeldin Kuzu O kadar gezmeye sadece 1 kilo fazla mı Şok ettin beni Yerinde durduğun yok ki takip edemiyorum seni. Diskalifiye olmadan listeye dön biran önce. Devam edeceksin dimi?

Waouww süper bir menü. Bayıldım bayıldım. Ama spor



Hoş geldin Nur' cum. Öyle güzel yazıp, öyle güzel anlatmışsın ki Bütün hepsi için kocaman bir aminnnnn. Allahım hepimize nasip eder inşallah. Bütün dualarına ve düşüncelerine katılıyorum. Geçmiş olsun bu arada umarım en kısa zamanda iyileşirsin. Özledik seni biran önce gel artık

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Burcucum alintilamadim tsk ederim :)



Hosbuldum Ebrucum, tsk ederim halen tam düzelemedim. Daha unive bile gidemedim geldigimden beri.
Antibiyotik baska ilaclar aldim, bu ara tahlillerle ugrasiyorum. Vitamin iciyorum. Canim ceken seylerden yiyebiliyorum ancak. Eski düzenime dönebilmek icin daha zamana ihtiyacim var sanirim. Bazen bakiorum cok halsizim bazen daha iyim. Kan tahlilleri fln iyi cikar insallah beklemedeyim bi kac gündür. Döndügümde sanirim 65tim. Sabah 66.1kgdim. Annem geldigimden bu yana hep sevdigim seylerden yapiyor yoksa yiyemiyorum cok mide bulantim var ne yesem gaz yapiyor. Sanirim midemin düzelmesi daha zaman alacak. Insallah cok kilo almam bu arada kilomun artmasi reglimim gecilmesindende kaynakli olabilir. Reglim 4gün gecikti beklemekteyim.
Insallah biran evvel düzelip dönmek istiyorum. Bu arada herkes görenler cok süzülmüssün diyor ama 65kg ile döndüm cok kilo vermedim. Sanirim kas yaptim orada sürekli yürüme ve hareket halindeydik.
Bu arada suan kilomu cok düsünmüyorum cünkü sagligimla ilgili konular kafami daha cok kurcalior. Tahliller gzl cikarsa insallah en yakin zamanda dönecegim :)

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

OlmAmısmı yaa burcum? Ne kadar direndim bi bilsennn, kek yapayım krk yapayım diye, yapmadım kazanıcam bugunu:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 07.00
1 kabak, 1 soğan, 1 domatesten oluşan kavurma.
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen 12.00
1 kase yoğurt
1 tane salatalık

Akşam 19.00
1 kase yoğurt
1 paket cips soslu fıstık (akşam krizi)

50 dakika yürüyüş
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin

12:00
1 tabak kabak yemeği

18:00
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

70 dk yürüyüş
2 lt su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

akşam krizi dışında iyi bi menüymüş cnm böle durumlarda içinden 3 5 tane alıp paketi bi şekilde uzaklaştırmak daha mantıklı


afiyet olsun hilalcım

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Off akşam tutabilseydim harikaydı. Paketi hiç almamak lazımm hiç.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

aynen tatlım ben öle durumlarda genelde kuruyemişçiye gidip 1 yada 2 liralık alıp nefsimi köreltiyorum

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

eloisee .!.:

canım bugün plates seti alıodum kendime bayada uygundu 12 parça 64 liraydı arkadaşlarım aldırmadı sanırım doğum günüme alcaklr

Genişletmek için tıkla...

O zaman öledir kuzum ne güzel işte😊

mavera87 .!.:

Benim menum gelsin simdide

Sabah 9:00
1 avuc ceviz (ben bu kahvaltıda ekmek yerine ceviz işini tuttum:) )
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
Yarım yumurta (kızımdan artan)

10:00
2,5 tane kremalı yulaflı biskuvi

Ara 11:00
2 kuru incir
4-5 fındık
1 kupa neskafe sekersiz


Oğlen 13:00
2,5 biber dolması


Ara
Yarım bardak tarcınlı sut


Aksam 18:15
1 tabak Kabak kırmızı biber ve mısır karısımı ( buyuk buyuk kesip soteledim)
3 yemek kasıgı organik makarna


Su 2 den fazla olur yatana kadar
Spor spor niyetine dans ettim mekik cektim:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sporda menüde hoş ☺️

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 07.00
1 kabak, 1 soğan, 1 domatesten oluşan kavurma.
1 dilim kepek ekmeği

Öğlen 12.00
1 kase yoğurt
1 tane salatalık

Akşam 19.00
1 kase yoğurt
1 paket cips soslu fıstık (akşam krizi)

50 dakika yürüyüş
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Ah cnm ya akşam sadece yoğurt doyurmaz tabi ondan sonra fıstık daha kötü olmuş dengeli beslenmelisin cnm aç kalmayacak şekilde

pamuh .!.:

Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin

12:00
1 tabak kabak yemeği

18:00
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

70 dk yürüyüş
2 lt su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Waaw hiç ekmek yok skşam doyurucu oldumu peki

Genişletmek için tıkla...

kskada .!.:

merhaba kızlar nasılsınız ilk menümü yazıyorum yanlışlarım mutlaka vardır ilk defa diyet yapıyom inşallah kilo veririm

sabah
1 b.su
çeyrek simit
1kk peynir
2zeytin
1 b.çay

öğlen
1 küçük kase çorba
2 küçük enginar
5 yk erişte

akşam
1 tabak türlü
1 dilim kepek ekmek
1 bardak ayran


2 lt su
2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...