afiyet olsun cnm gayet güzel
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun cnm gayet güzel
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Bencede öyle canım yorumlar bize bir fikir veriyor iyi olduğunda motive ediyor
Cnm dikkat edicem elinden grldiğince gerçekten çok istiyorum bi atak yapmayı hem havalar ısınıyor
Tavsiyelerin için saol kuzum 😍😘
Bnde telden giriyorum çoğunlukla canım evet yorum yapmaya çalışsan daha iyi olur birbirimize desteğimizi bu şekilde sağlamalıyız 😊 ayy evet yaa aynıyız bu hafta atak yapmalıyız mutlaka canımm 64 ten kurtulalım hadi 😀 yaz geliyorr kilolar gitmelii
Cekinme canım benim takım olmanın gereği bu bir nevii☺️ Zaten küçük küçük yorumlar oluyor birbirimizin gözünü açıyoruzzCanım ben aslında herkesin her yazdığını tek tek okuyorum ama menulere yorum yapmada cekinceli davranıyorum yanlış yorum yapmaktan ve yanlış yonlendirmekten korkuyorum ama elimden geldiğince yorum yaparım artık
Cekinmeyin kuzumm daha çok moral vermiş oluyoruz birbirimize motive oluyoruzz
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Sabah 7:30
Ac karna 2 bardak su
1 dilim tb 1 kk peynir 3 zeytin ve tarçınlı yeşil çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 dilim tb dan domatesli peynirli sandviç
Ara 17:00
1 kase erik
Akşam 18:15
1 kepçe et sote
1 kepçe arpa şehriye pilavı
Akşam belki türk kahvesi içerim bol su
Ac karna 2 bardak su
1 dilim tb 1 kk peynir 3 zeytin ve tarçınlı yeşil çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 dilim tb dan domatesli peynirli sandviç
Ara 17:00
1 kase erik
Akşam 18:15
1 kepçe et sote
1 kepçe arpa şehriye pilavı
Akşam belki türk kahvesi içerim bol su
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
tamam inş canım ..protein diyetine pazartesi mi başlıyoruz pazar mı canım..?
Bende hep çekindiğim için yapamıyorum o kadar tecrübeli görmüyorum kendimi ama yapıldığı zaman pek bi sevindirik oluyorum :)) bende yapayım o zaman yanlış olanı kaptanlar düzeltir zaten :))
afiyet olsun canım
3 gün yapsanız bile metabolizma canlanması için yeterli cnm
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
tb arası domatesli peynirli yagsız tost
3 zeytin
Bitki çayı mısırpüsküllü
10:30
Şekersiz sütlü türk kahvesi
12:30
3 yk susuz ıspanak
Yarım kase yogurt
14:30
Sade türk kahvesi
19:00
2 haşlanmış içli köfte
Bol ayran
Spor yok bugün hazırlıklar için koşturuyoruz daha halı bakmaya gidicez kaçta gelirim hiiç bilmiyorum:))
Buarada burcucum Protein diyetine başlamadan önce bi çig köfte dürüm yiyesim var yarın öglen yiyebilir miyim :)):))
3 zeytin
Bitki çayı mısırpüsküllü
10:30
Şekersiz sütlü türk kahvesi
12:30
3 yk susuz ıspanak
Yarım kase yogurt
14:30
Sade türk kahvesi
19:00
2 haşlanmış içli köfte
Bol ayran
Spor yok bugün hazırlıklar için koşturuyoruz daha halı bakmaya gidicez kaçta gelirim hiiç bilmiyorum:))
Buarada burcucum Protein diyetine başlamadan önce bi çig köfte dürüm yiyesim var yarın öglen yiyebilir miyim :)):))
tb arası domatesli peynirli yagsız tost
3 zeytin
Bitki çayı mısırpüsküllü
10:30
Şekersiz sütlü türk kahvesi
12:30
3 yk susuz ıspanak
Yarım kase yogurt
14:30
Sade türk kahvesi
19:00
2 haşlanmış içli köfte
Bol ayran
Spor yok bugün hazırlıklar için koşturuyoruz daha halı bakmaya gidicez kaçta gelirim hiiç bilmiyorum:))
Buarada burcucum Protein diyetine başlamadan önce bi çig köfte dürüm yiyesim var yarın öglen yiyebilir miyim :)):))
afiyet olsun menun çok güzel amaçigköfteye evet dürüme hayır dürümsüz yersen sevinirim çünkü protein diyeti de kesin çözüm değil
sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
küçük haşlanmış patates 1 tane
1 dilim kızarmış 7 tahıllı ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
yeşillik domates salatalık
şekersiz çay
öğle 15.00
5 yk etli nohut
tulum peynirli salata
akşam 19.00
1 bulgurlu biber dolması
salata
ayran
3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
1 haşlanmış yumurta
küçük haşlanmış patates 1 tane
1 dilim kızarmış 7 tahıllı ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
yeşillik domates salatalık
şekersiz çay
öğle 15.00
5 yk etli nohut
tulum peynirli salata
akşam 19.00
1 bulgurlu biber dolması
salata
ayran
3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Pekii dürüm olmasın ne olacak:))
Verdiğin linki okudum süt yogurt gecmiyo içinde hiç..yogurt eklesek tavuga ete bişey olur mu..dogal ev yogurdum var bağımlılık yaptı cidden :))
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Pazar başlayalım mı canım.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
tb arası domatesli peynirli yagsız tost
3 zeytin
Bitki çayı mısırpüsküllü
10:30
Şekersiz sütlü türk kahvesi
12:30
3 yk susuz ıspanak
Yarım kase yogurt
14:30
Sade türk kahvesi
19:00
2 haşlanmış içli köfte
Bol ayran
Spor yok bugün hazırlıklar için koşturuyoruz daha halı bakmaya gidicez kaçta gelirim hiiç bilmiyorum:))
Buarada burcucum Protein diyetine başlamadan önce bi çig köfte dürüm yiyesim var yarın öglen yiyebilir miyim :)):))
Afiyet olsun cnm menün çok iyi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Harika bi menü Burcucum😊
sağol bestecim dikkt etmeye çalışıyorum işte
- 15 Nisan 2014
- 415
- 123
- 43
Burcu arkadasım merhaba bnde zayiflamk istiyorum ama hic bi zmn kilo veremedim listelerini okudum buradan gayet güzel kaç kilo verdin ayrıca bu listeleri kendin mi yapıyorsun nasil hazirliyosun banada yardimci olur musunuz çok umutsuzum cook
(Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Menun harika sabah kahvaltini daha da zenginleştirirsen gün içinde daha az acikirsin domates salatalık yesillikle mesela.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
tb arası domatesli peynirli yagsız tost
3 zeytin
Bitki çayı mısırpüsküllü
10:30
Şekersiz sütlü türk kahvesi
12:30
3 yk susuz ıspanak
Yarım kase yogurt
14:30
Sade türk kahvesi
19:00
2 haşlanmış içli köfte
Bol ayran
Spor yok bugün hazırlıklar için koşturuyoruz daha halı bakmaya gidicez kaçta gelirim hiiç bilmiyorum:))
Buarada burcucum Protein diyetine başlamadan önce bi çig köfte dürüm yiyesim var yarın öglen yiyebilir miyim :)):))
Gayet güzel canım afiyet olsun. İçli kofteye bittim zaten
bu arada çiğköfte lavassiz yersen hiç de zararlı değil.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Afiyet olsun burcu menun gayet hoş. Sabah kahvaltida ekmeği ve patatesi aynı anda yemen dikkatimi çekti sadece. Bence sadece biri olmalı
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Saol canım evet haklısınn salatalığı eklicem bu hafta
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
anlaşıldı kaptayn :)
olur canım pazar başlıyoruz inş :)
Sankim ögle yemegi yok bide akşamı erken yemişsin acıkmayacak mısın canım..?
Muazzamda hani spor :)
