- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
buara bi içli köfte tutkusu başladı bide zararlı degil dediniz ya coştum :)Gayet güzel canım afiyet olsun. İçli kofteye bittim zatenbu arada çiğköfte lavassiz yersen hiç de zararlı değil.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Burcu arkadasım merhaba bnde zayiflamk istiyorum ama hic bi zmn kilo veremedim listelerini okudum buradan gayet güzel kaç kilo verdin ayrıca bu listeleri kendin mi yapıyorsun nasil hazirliyosun banada yardimci olur musunuz çok umutsuzum cook(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba eylulcilek ilk defa görüyorum seni. Burda hepimiz aynı dertten muzdaribiz. O yüzden kendine sıkıntı yapma. Umutsuz olmak fayda vermez önce umudun olmali
Onun dışında burda çok önemli püf noktaları bulabilirsiniz
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Kaptan sen patates yer miydin :) bak sen yersen bizde yeriz :))
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Herşey kararında canım. Sen 2 tane yemisin gayet iyi abartmamissin.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Zaten artık fazla yiyince bi fenalıklar geciriyorum sorma..iki tanesi bile bol ayranla şişirdi beni
- 15 Nisan 2014
- 415
- 123
- 43
Merhaba eylulcilek ilk defa görüyorum seni. Burda hepimiz aynı dertten muzdaribiz. O yüzden kendine sıkıntı yapma. Umutsuz olmak fayda vermez önce umudun olmali
Onun dışında burda çok önemli püf noktaları bulabilirsiniz
Evet bu konuya ilk defa yorum yazdim ben bu güne kadar hic veremedim kilo hic verebileceğime de inanmıyorum acikcasi bu listeleri kendiniz mi hazirliyorsunuz cnm Dr ile mi yoksa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Ben hep kilolu bi kız oldum artık kanıksamıştım böyle geldim böyle gidicem diye..ama hep zayıf genç annelere de özendim..bi şekilde gelinlik sevdasıyla nişanlımın bi iki lafıyla umutsuz bi şekilde başladım 89 la..(93 e çıktığımı bile bilirim)..iki bucuk ay oldu 79.700 ü gördüm ve daha güzel rakamları görecegimede inanıyorum çünkü hiçte zor degilmiş açlıktan ölmek zorunda degilmişim bunu gördüm yaşadım..bu gurupların faydası en az spor kadar etkili..ait oldugunu hissedince kopamıyosun sorumlulugun çogalıyo..sen kilo verdikce en az kendileri vermiş gibi seviniyor arkadasların..gel takıl buralara pişman olmayacaksın :))))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Benn beni unuttunuz mu rakiplerim..:)
Afiyet olsun menun guzel gorunuyor.
Aslinda duzenli sporda yok
gecen yılki ritmi yakalayamadim bir turlu.:-/Motive sart dimi cnm
Cnm guzel menu ama aksam acikmadin mi?
hmm guzel olmus cnm afiyet olsun.
Rakibim guzel menu vee kolay gelsin:)tb arası domatesli peynirli yagsız tost
3 zeytin
Bitki çayı mısırpüsküllü
10:30
Şekersiz sütlü türk kahvesi
12:30
3 yk susuz ıspanak
Yarım kase yogurt
14:30
Sade türk kahvesi
19:00
2 haşlanmış içli köfte
Bol ayran
Spor yok bugün hazırlıklar için koşturuyoruz daha halı bakmaya gidicez kaçta gelirim hiiç bilmiyorum:))
Buarada burcucum Protein diyetine başlamadan önce bi çig köfte dürüm yiyesim var yarın öglen yiyebilir miyim :)):))
Burcuu guzel olmus afiyet olsun.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Canım bence sabah güzel bi kahvaltı lazım ya. Sanki sen bu günü hep gecistirmissin.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Burdaki bircok arkadaşım bende dahil senin bu düşündüklerini düşünduk. Ama bir yerden başlamak lazım. Ben inanmıyorum demek korkakliktir. Basaramam buna azmin yok demiyoruz da ben kilo veremem diye kolaya kaçmaya çalışıyoruz. Sen kararliysan burda destekçi olan bir çok arkadaşımız var. Hepimiz birbirimizi motive ediyoruz. Kendi adıma benim diyetim dr diyeti değil. Ama araştırarak oluşturmaya çalışıyoruz diyetlerimizi. Kasmiyorum zaten evde ne varsa onu yiyorum
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Evet cnm bugun boyle oldu.
Şişkinlik vardi birsey yiyesim yoktu.:-/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Burcu arkadasım merhaba bnde zayiflamk istiyorum ama hic bi zmn kilo veremedim listelerini okudum buradan gayet güzel kaç kilo verdin ayrıca bu listeleri kendin mi yapıyorsun nasil hazirliyosun banada yardimci olur musunuz çok umutsuzum cook
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba canim gecen sene bu grupla 59 a jadar dustum canim 17 kilo verdim simdi 2 kilo aldim ve hedefimi daha dusurp tekrar yarisiyorum listeleri kendim hazirliyorum xanim saglikli beslenmeyi ogrendim bu takim ile listeler kendinden olusuyor acikcasi senide aramizda gormek isteriz
Biliyorum canim normalde ben hic patates yemiyorum yada ayda bir filan yiyorum ama.bu koyden gelmis kucuk kucuk bi tane yedim tadimlik simdi daha yemem
Ssst siz yemeyin siz protein tuketin
Ozlem.bu nasi menu kizum ya kahvalti yok pilav yemissin icini ferahlatmak icin yaninda elma yemissin dikkat eder misin artik gecen sen 6li rakamlar varken simdi kaclardasin bak
- 15 Nisan 2014
- 415
- 123
- 43
Saol cnm inşallah artik burdayim benide araniza aldiginiz için teşekkürler nasil bir diyet uyguluyosun sen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Nisan 2014
- 415
- 123
- 43
Merhaba canim gecen sene bu grupla 59 a jadar dustum canim 17 kilo verdim simdi 2 kilo aldim ve hedefimi daha dusurp tekrar yarisiyorum listeleri kendim hazirliyorum xanim saglikli beslenmeyi ogrendim bu takim ile listeler kendinden olusuyor acikcasi senide aramizda gormek isteriz
Biliyorum canim normalde ben hic patates yemiyorum yada ayda bir filan yiyorum ama.bu koyden gelmis kucuk kucuk bi tane yedim tadimlik simdi daha yemem
Ssst siz yemeyin siz protein tuketin
Ozlem.bu nasi menu kizum ya kahvalti yok pilav yemissin icini ferahlatmak icin yaninda elma yemissin dikkat eder misin artik gecen sen 6li rakamlar varken simdi kaclardasin bak
Teşekkürler arkadsm artik bnde burdayim tesekkur ederim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Merhaba canim gecen sene bu grupla 59 a jadar dustum canim 17 kilo verdim simdi 2 kilo aldim ve hedefimi daha dusurp tekrar yarisiyorum listeleri kendim hazirliyorum xanim saglikli beslenmeyi ogrendim bu takim ile listeler kendinden olusuyor acikcasi senide aramizda gormek isteriz
Biliyorum canim normalde ben hic patates yemiyorum yada ayda bir filan yiyorum ama.bu koyden gelmis kucuk kucuk bi tane yedim tadimlik simdi daha yemem
Ssst siz yemeyin siz protein tuketin
Ozlem.bu nasi menu kizum ya kahvalti yok pilav yemissin icini ferahlatmak icin yaninda elma yemissin dikkat eder misin artik gecen sen 6li rakamlar varken simdi kaclardasin bak
Cnm ya kabizliktan şişmiştim bisey yiyesim yoktu.aksama ogunune kadar bisey yemicektim elma disinda aslinda biraz yedim kizima yedirirken.
Evet gecen yil 25 mayista 75.2'le girmistim takima ve kisa surede iyi sonuclar almistim.:-/
Yine 25'ine kadar o kiloya yaklasmak istiyorum aslinda ama o kadar vermem zor.:-/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
anım öncelikle hoşgeldin ben burcu 22 yaşımdayım bu takımla 17 kilo verdim 7 aydır korumadayım ve sadece 2 kilo aldım 59 la mezun olmuştum tekrar devam etcem ama bu aralar biraz hastayım nişanlıyım 6 eylülde düğünüm var sadece basen problemim var şuan şimdi sana kurllarımızı yazıcam kendini isimli tanıtırsan sevinirim
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Ve 14. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
9. Her hafta belli bir hedef belirlenip %80 e yaklamazsanız diğer gruplara kendinizi rezil ediyorsunuz.
10. Devamlı kaçamak yapan kişilere ceza uygulamamız vardır.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
zamanında takımda bazı yasak yazmıştım sanırım tekrar yazmam gerekecek
1. cumadan 2 gün önce bulgur kuru fasülye nohut v.b şişkinlik yapan ve gaz yapan yiyecekler yenilmeyecek
2. asitli gazlı içecekler hazır meyve suları suları içilmeyecek(evde kaynattıklarınıza şeker koymayın çok güzel oluyo)
3. tatlı kek pasta börek çörek poğaça asla yenilmeyecek.
4. pirinç pilavı kızartma margarinli şeyler tüketilmeyecek(yemeklerinizi zeytinyağı ve tereyağ ile lezzetlendirin)
5. meyveler öğlen 3 ten sonra yenilmeyecek. metabolizma yavaşladığı için fruktoz yani meyve şekeri depolanmaya yatkındır. kan şekerini çok yükselttiği için vücuttan yağ değil k.hidrat yakar.
6. işlenmiş gıdalara çok yer vermeyin menülerinizde
7. 3 bardaktan fazla bitki çayı veya yeşilçy içmeyin folik asiti bağlar ve bağırsak tembelliği yapar
8. günde en az 30 dk spor yapın
