- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Tartida 91 i görene kadar öyle bi kararlılık yoktu canım.
elbiselerim olmuyordu. Bir de depresyon diyelim. 3 yıl oldu mezun olalı. Hala işsizim. Moral olarak dipteydim. Hayattan baglantimi kestim sadece yedim içtim. Sonra dedim olmayacak böyle. Sadece ben kendime eziyet ediyorum. Silkindim. Ve bir yerden başlamak gerek dedim. Önce goruntumden başladım. Her bayan gibi saclarimdan tabe Canim simdi bizim takima ilk baslayanlar bocaliyor cunku boz diyet yapmiuoruz saglikli beslenmeyi ogreniyoruz mesela bak simdi sen bole kilo verirsen ilerde diyeti biraktigin zaman yarisini geri alcaksin bu bir bir diger ise sen tum gun streslisin buda sende odem yapar ve kilo verisini engeller o yuzden kendini 3 ogune alistir bu sekilde metabolizman da yavaslar ve korkarim 75 te tikanacaksin sabah guzel kahvalyini yap oglen hafif gecsin istiosan salata ayran yogurt aksamda yemek ye vak yararini gorceksin bide mutlaka yesilcayi hayat tarzi yap
Bugunku menum
07:30
2 dilim ekmek
4 tatli kasigi tavuk tantuni(derisiz)
Yagsiz sogan salatasi
13:00
Dolu 1 kase yogurt
1 yk keten tohumu
18:00
2 dilim ekmek
4 tatli kasigi tavuk tantuni
1 kase yogurt
1 soda
2.5 L su
Kizima yedirirken bende biraz puding yedim az once.
Spor 09:30
1 saat tempolu yuruyus+kosu 402cal
Yarim saat k.bisikleti 200 cal
Daha spor yaparsam paylasirim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ozlem spor harika ama ekmekler malesef
menümü paylaşıp geçmişe gidiyorum kızlaaar
sabah 9:15
2 dilim kızarmış tb
bol domates 1 kk peynir az kaymak ve çayy
öğlen 13:30
1 tabak enginar yemeği
2 çiğköfte
ara 17:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 kase erik
akşam 19:00
biraz şnitzel yarım kepçe pilav
bol su
Yinede iyi atlatmissin bestecim
Afiyet olsun canim yogurt candir
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Tartida 91 i görene kadar öyle bi kararlılık yoktu canım.
Desen küllerinden doğacaksın:))
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menum
Sabah
2 bardak su
11:00
Domates peynir
Ara
13:00
2 tane misir patlagi
Oglen 14:30
6 tane acili izgara köfte
Koz domates
1 kepekli ekmek
1 kupa yeşil cay
Ara
Orta boy nektarin
Aksam
19:15
3 yk kara bugday
Yarım elma
Yogurt
3 lt su
1 saat yürüdüm sahilde şimdi eve donuyorum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah
2 bardak su
11:00
Domates peynir
Ara
13:00
2 tane misir patlagi
Oglen 14:30
6 tane acili izgara köfte
Koz domates
1 kepekli ekmek
1 kupa yeşil cay
Ara
Orta boy nektarin
Aksam
19:15
3 yk kara bugday
Yarım elma
Yogurt
3 lt su
1 saat yürüdüm sahilde şimdi eve donuyorum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Meyve suyu hariç süper bi menü olmuş afiyet olsun
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Süper burcu. Afiyet olsun.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Aslinda ekmek arasi peynir yiyecektim.baktim dolapta tantuni
durmus gel beni ye diyor.
Kısır bile yerim sabah.
Cnm bir iki lokma puding yedim.aslinda buda bahane degil ama bu ara adaptasyon sorunu cekiyorum..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aslında ara ara kaçamak yapmak iyi burcu begenmiycek belki bu yorumumu ama
vücut böyle alisirsa da normal yemeye başlayınca yine kilo alma sorunu çıkabilir. Ben hiç kaçamak yapmamaya çalışıyorum cuma günü sonuçlara göre belki bi ödül düşünebilirim kendim için 
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
saol cnmcm
haklısın cnm baya gezdim aslında çarşıda pazarda gelincede yoruldum evde spor yapamıyorum bu ara
saol rakibemm ya bu arada kendimi yorgun hissediyorum çok bu yüzden spor yapamıyorummm
ah canım benim zor günler geçirmişsin bu da kilona yansımış ama bence de küllerinden doğacaksın ilk önce görüntün muhteşem olucak sonra da Allah gönlüne göre vericek işi de inş canımTartida 91 i görene kadar öyle bi kararlılık yoktu canım.
sorma cnm ya hiç tercihim değildi hatta pilav acıktırdı bile ama napıyım
oo harikasın canımcım
yürüyüş de menü de gayet iyi görünüyor
saol cnmcm
haklısın cnm baya gezdim aslında çarşıda pazarda gelincede yoruldum evde spor yapamıyorum bu ara
saol rakibemm ya bu arada kendimi yorgun hissediyorum çok bu yüzden spor yapamıyorummm
ah canım benim zor günler geçirmişsin bu da kilona yansımış ama bence de küllerinden doğacaksın ilk önce görüntün muhteşem olucak sonra da Allah gönlüne göre vericek işi de inş canım
sorma cnm ya hiç tercihim değildi hatta pilav acıktırdı bile ama napıyım
oo harikasın canımcım
yürüyüş de menü de gayet iyi görünüyor
Saol kuzum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ozlem.istikrari kaybediyorsun toparlanmalisin
Canim b Iraz dengesiz olmamis mi
Aslında ara ara kaçamak yapmak iyi burcu begenmiycek belki bu yorumumu ama
Canim bu dusuncene baya bi kizdim niye dersen bak kac defadir diorum biz burda saglikli beslenmeyi ogreniyoruz ben bu takimda kazandigim bu aliskanligi hala devam ettiriyorum yeri geliyo tatli mi yiyorum pilavimi patatesimi yiyorum ve koruma doneminde yani 8 aylik.bi surecte sadece 2 2.5 kilo aldim ve sen bu sekilde yorum yaparak takimi biraz etkiliyorsun cuma gunleri zaten kendine odul veren veriyo veya kacamak yapiyo ve tasvip etmedigimi biliyorsun. Bir an once kilolardan kurtulup kendine odul vermen daha mantikli degil mi dusun simdiye kadar bu kadar kilo almanda ne etkili ben size hic.bi zaman onu bunu sunu yemeyinn diyemem sonucta kendi iradeniz fakat kilolardan 4 5 ayda kurtulcagina 7 8 ayi bulursun oda senin bilecegin is. Ben 17 kiloyu 5 ayda verdim ve o 5 ay icindeki tek kacamagim dogum.gunumde pastaydi hic odul vermedim kendime ayni sekilde ebruda oleydi oda 5 ay gibi kisa bi surede kilo verdi ama diyorum yinede senin ve sizin taktiriniz ama takimi olumsuz etklemezseniz sevinirim ben gunde 3 tne cikolata yerken simdi gencay alirsa yiyorum her sabah patates kizartmasi yerken simdi yumurta sut vs. Yiyorum ve hic birsey kaybetmiyorum hipotirodim vardi duzeldi ritim bozuklugim vardi azaldi ha sunu da diyim canim sen bu menulerle devam edersen zaten biraktigin zaman kilo alicaksin cunku nefsini korelterek is ypiyorsun aclikla bunyani siniyorsun ve bunyenin ilk saldiracagi sey tatli olcaktir
Arkadaslar mumkun oldugunca size ornek olabilmeye calisiyorum gerek menulerimle gerekse istikrarimla fakat yararli olmuyor muyum dikkate mi alinmiyorum anlamadim bu hafta kilolar 2 ye bolunecek gecen hafta bu hafta toplami ve herkes kilo vermeli azmetmeli kacamak istemiyorum bu hafta bende listeye gorcm ins. Haftayada spora baslicm bu isi bitiricm temmuz sonuna kadar ramazan bayramina kadar dsuncem umarim o zamana kadar bir faydan.our size iyi geceker
Sabah kahvaltida yumurta haslamistim ama bozuk cikti salataligimda kalmamisti onun disinda hep yaptigim seyler canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Burcucum ben ne dedim de bu kadar yazdın anlamadım. Bünye her şeyden uzak kalmasın tekrar yemeye başlayınca kilo alınır dedim. Ödülü kendim için cumadan sonra dedim. Ben de bir ayda toplamda on buçuk kilo verdim. Tek eksiğim de senin öğlenleri yediğin salata ve ayran. Onun dışında sabah ve akşam menulerimde gayet iyi yiyorum. Sporumu da yapiyorum. Ben zaten bundan fazla yemeyeceğim tekrar. Ekmeği bildim bileli yemiyorum sabah kahvalti yapmıyordum yapmaya başladım. Normalde yedigimden daha çok yiyorum. Ben bu kadar kiloyu abur cuburu keserek ve sporla verdim. Sağlıklı yaşamak 4 ay sonra diyeti bırakıp aynı düzene devam etmek değil. Hep istikrar.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Ben bu şekilde yapamazsın edemezsin v.s gibi azarlayici tepkiler de içeren bir konuşmayı hiç sevmem ama sana teşekkür ediyorum azme getiriyorsun. Nasıl kilo verdiğimi ve nasıl korudugumu gorcez
Canim bak dunde kzilardan birine soyledim takimda istikrari bozacak seyler soylemeyin mesela ozlemde insulin direnci var o sizi. Yaptiginiz gibi yapamaz veya ben ve bi kac kisi hipotirodi var bozde yapamayiz anladin.mi sinirlendigim nokta bi kac gundur takimda kacamaya meyillilik var ve tetikliosunuz 1 ayda 10 bucuk kilonunda fazla ldugunu biliyorsundir umarim.canim sinirlendim doldum.sende patladim k.bakma canim tekrar
