Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

edahafiz .!.:

kızlar bugün karatayımsı bişey yapmaya çalıştım...
08:00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates
Kk peynir
Maydanoz
1 çay bardagi ceviz
4 minik kuru kayısı

10:30
Kuşburnuçayı

13:00
Şekersizçay 10 leblebi

16:30
1,5 büyük ızgara köfte
Küçük bi parça ızgara tavuk
Cacık
Acılı domates sos (ev yapımı)

18:30
Şekersiz türk kahvesi

"finish"

2 lt su,
Sporumu yapınca yazarım...

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Şampiyon yine sen olacaksın canım, çok güzel. Afiyet olsun...

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 07.15
1 kk peynir
7 yuvarlak sucuk
3 zeytin
1 dilim köy ekmeği

Ara 10.00
yarım çay bardağı fındık

Öğlen 13.30
Az haşlanmış tavuk
150 gram yoğurt
1 sade soda (sade sodanın sakıncası var mıydı?)

Akşam 19.00
1 soğan
3 biber
1 domates ve
2 yumurtadan oluşan menemen

Özlem sana demiştim ama ben de 2 tane kurabıye yedım. Hem de az önce...

Spor açık havada 1 saat yürüyüş
Su 2 lt yakın..

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Selam kızlar :)

Menüm

9.30
1 dilim kızarmış ekmek
Avuç içi kadar lor
1 yeşil 4 siyah zeytin
Domats salatalık, biber
1 fincan yeşil çay


12.00

1 kase K- fleaks


16.00 2 kaşık yoğurt

19.00
1 yeşil elma


2 Lt su
2 saat spor

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar malum bugun 16 yillik okul hayatimin son sinavi var kahvalti yapiyorum cikicam birazdan bna sans dileyin eve gelincede bi suru isim var temizlik plates filan hadi gorusurz kcmk yapmayin ha hedefleri unutmyalim

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Bu hafta ümidim yok malesef.







Menun güzel canım. Sodanin zararı olmaz

aksine yararı olur.







Sen doyuyor musun canım

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

galiba midem küçülüyo :) bide artık zaman daraldı yaz geliyo. 5 li rakamlara inmek şart :)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Gunaydin kizlar... Gunaydin Eda...
Basarilar Burcu...

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar malum bugun 16 yillik okul hayatimin son sinavi var kahvalti yapiyorum cikicam birazdan bna sans dileyin eve gelincede bi suru isim var temizlik plates filan hadi gorusurz kcmk yapmayin ha hedefleri unutmyalim

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

az önce dayanamadım tarıldım 94.4 çıktı sonunda kırdım sanırım sabiti:))

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
1 dilim kep. ekmek
1 haş.yumurta
5 zeytin domates salatalık yeşillik
1 dilim beyaz peynir

öğle
yarım kase sebze çorbası
haşlanmış tavuk

akşam
domates çorbası
5 yk etli patlıcan yemeği


aralarda beyaz leblebi atıştırdım
toplam 7 km yürüdüm 3 litre su ve 2 tane yeşil çay içtim

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Kahvaltı
1yumurta
1dimates
Küçük bir parça peynir
1kupa yarım yağlı süt

Ara
Sütlü kahve şekersiz

Öğlen
1kase tavuk çorba
1kare parça köfte
2kayisi

Akşam
2parca tavuk
2yk yoğurtlu makarna

Hastaneye ziyarete gitmiştim orda 2parca börek yedim çok pişmanım
2.5litre su içtim 12.000 adim attım bgn

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 07.15
1 kk peynir
7 yuvarlak sucuk
3 zeytin
1 dilim köy ekmeği

Ara 10.00
yarım çay bardağı fındık

Öğlen 13.30
Az haşlanmış tavuk
150 gram yoğurt
1 sade soda (sade sodanın sakıncası var mıydı?)

Akşam 19.00
1 soğan
3 biber
1 domates ve
2 yumurtadan oluşan menemen

Özlem sana demiştim ama ben de 2 tane kurabıye yedım. Hem de az önce...

Spor açık havada 1 saat yürüyüş
Su 2 lt yakın..

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Selam kızlar :)

Menüm

9.30
1 dilim kızarmış ekmek
Avuç içi kadar lor
1 yeşil 4 siyah zeytin
Domats salatalık, biber
1 fincan yeşil çay


12.00

1 kase K- fleaks


16.00 2 kaşık yoğurt

19.00
1 yeşil elma


2 Lt su
2 saat spor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum

08:30
2 ceviz+2 kuru erik
1 kuru kaysi+1 incir
Birkac kuru siyah uzum

12(
Ev yapimi kuru pasta
Cay

16:30
Yarim elma

17:45
2 yk menemen
1 kase yogurt+biraz semiz otu
1 salatalik

3 L su
Birazdan 1 kupa yesil cay icerim.

Spor:)
45 dk yuruyus
15 dk k.bisikleti

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

kızlar bugün karatayımsı bişey yapmaya çalıştım...
08:00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates
Kk peynir
Maydanoz
1 çay bardagi ceviz
4 minik kuru kayısı

10:30
Kuşburnuçayı

13:00
Şekersizçay 10 leblebi

16:30
1,5 büyük ızgara köfte
Küçük bi parça ızgara tavuk
Cacık
Acılı domates sos (ev yapımı)

18:30
Şekersiz türk kahvesi

"finish"

2 lt su,
Sporumu yapınca yazarım...

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah 10:00
5 yk menemen
5 zeytin
1 kk peynir
2 ince dilim salam
şekersiz çay
1.5 dilim kızarmış 7 tahıllı ekmek

öğle 14:00
5 yk menemen
1 kase yoğurt

ara 15.00
4 tane kayısı

akşam 18:00
patlıcan salatası
1 kase yogurt


3 litre su
300 yeşilçay
300 ml kiraz sapı çayı
30 dk leslie fast mil
40 dk skinny jeans pilates ​

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

8.30 1 bardak ılık su

9.00 domates salatalık
1 kk peynir
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 bardak şekersiz çay


13.00 1 fincam türk kahvesi
10 tane kadar sarı leblebi


18.00 1 kase yoğurt
yarım biber dolma
1 sarma
domates

2 litre su. yarım saat bisiklet. 60 mekik. yeşil çay içmeyi düşünüyorum bir kupa.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tebrikler Havva'cigim..

Genişletmek için tıkla...