• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Günaydınn kızlarr hadi bakalım kaçamaksız güzel birgün olur inşallah 😊 beni de sabah sabah yol yorduu kendime gelmeye çalışıyorum.... Dün gece yazamadım şimdi geçmişe bakıcam


geçmişe iyi bak oralarda biyerlerde geçen haftanın su şampiyonluğu var :):)
 
Sana da günaydın rakibemm sabah sabah ne güzel şeyler istemişsin yahuu ah ah 52 kiloo hayalimin kilosu 😃


Günaydın bestecimmm ♡.♡♡.♡
Ben de Bi 55 olsam büyük ihtimalle hedefimi 52 ye çekerim :) senin hedefin kaçtı 52 mi ?
 
günaydın kızlar

dünkü menüm
sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
1 dilim kepekli ekmek

öğle 1 kase bulgur çorbası

akşam tavuklu salata yogurt


2 litre su
Menün çok iyi görünüyor Sevgi☺️
Yan odada iş arkadaşlarım bal kaymak yiyorlar. Ben de davetliyim ama odanın kapısına bile yaklaşmıyorum. 😒
😃süpersin Gönül aynen devam
BBugün ggüzel geçmiş tatlım :) tatlı çok ağırmıydıki ? Hafif oluyodu sanırsam kadayıflı tatlı pek sevmem bilmiyorum da:):)
Beni bi ddövsene yaaaa lütfen :/ kaçamk yapıp duruyorum hala 62.8 62.9 63 çıkıp duruyorum. Bi hareket lazım bana , boyle olmaski, hedeflerim hayalim bu değil :(
Saol kuzum çok hafifti tatlı.. Hadi sma sen de bi silkelen hedefimiz var unuttunmu 😃 no kaçamak 😡
Sabah (11:50)
Yarım kase nesfit + süt


Öğle (15:30)
4 tavuk nugget


Akşam (20:30)
Fırında köfte (9 tane)
Fırında garnitür (domates, soğan, bezelye)
1 bardak kola
Afiyet olsun kolayı görmezsek 😠
Sabah detoks niyetine iç canım. Başka bi tarif vereyim sana. 10 sap maydonoz bir yk limon suyu bir bardak şu blendirda geçir. Ama maydonozlar iyice ezilcek. Yemyeşil olcak şu. Aç karına yemekten yarım saat önce iç ödem sokuyo çok güzel.
Bu tarif iyi oldu cnm denicem
İYİ Akşamlar bayanlar :)

Geçen haftaki cezam salı - cuma arası su ve spor takibi yapıp birincileri belirlemekti, ama ben çarşamba gününden sonra pazar gününe kadar net paketimden ötürü girememiştim.
Şimdi geçmişe bakıp geçen haftanın (salıdan cumaya) birincilerini belirledim :)

İlk üç bence aynen devam etmeli diğerleri daha dikkatli olup bu cumaya kadar daha fazla su tüketip spor yapmalı :)

!!!!!! SU İÇME ŞAMPİYONU !!!! 😊

1.Eloisee 10 Lt
2.Ozlem 9Lt
3.jessie_j 8 Lt
4.burcugncy 7.5Lt
5.Argleton/Kelebekcim 6Lt
6.edahafiz 4.5 Lt


!!!!!! SPOR BİRİNCİSİ !!!!!
1.Edahafiz 335 dk
2.Kelebekcim 220 dk
3.Argleton / jessie_j 180 dk
4.eloisee 152 dk
5.burcugncy 110 dk
6.Ozlem 75 dk


Sporlarınızı hesaplarken dakika olarak yazdıklarınızı aynen yazdım, adet olarak paylaştığınız egzersizleri 100 : 5 dk cinsinden ele aldım , herkesi bu şekilde ele aldığım için daha adil oldu :)
Wuhuuuu😆 su şampiyonu olmuşum ❤️❤️
Bugün ki menüm

10.00
1 fincan yeşil çay
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim Tb
1 avuç içi kadar lor
5 zeytin
Domates salatalık

12.00
1 fincan süt
1 dilim Tb peynirli tost
2 çeri domates


18.00
4 yk mantarlı tavuk sote
2 yk yoğurt
2 yk pilav
1 dilim Tb


20.00
1 avuç pizza kraker :/

1 saat yürüyüş
200 ip atlama

2Lt su
Pizza kraker tehlikeli cnm dikkat et olmamışşş
Sağlıksız bir menü :(
10:30
1,5 tereyaglı yumurta
Kk peynir
Küçük bi parca ekmek
Şekersiz çay

15:00
Sekersiz sütlü türk kahvesi

18:00
2 lahmacun salata ayran

Su 1 lt:17:
2 lahmacun fazla olmuş cnm yaa
Tatlim.kek ve meyvelerden yemicm mercimek kofte ve yogurt dusunuyorum tatlim kacamaginda gozumden kacmadi
İyi fikir canım ya evett tatlının cazibesine dayanamadım hep annem yüzünden o yapmasa yemicektimm😃😃
Hehe bu ara dostoyevski çok okuyorum. Onun sayfalarca betimlemelerinden sonra alışkanlık yaptı galiba canım :-)

İyi bir alışkanlık olmuş 😊
 
Günaydın bestecimmm ♡.♡♡.♡
Ben de Bi 55 olsam büyük ihtimalle hedefimi 52 ye çekerim :) senin hedefin kaçtı 52 mi ?

Canımm❤️ düşüncelerimiz tamamen aynııı bnm de şuan 55 ama ulaşsam gözüm 52 de😃 su şampiyonluğumu gördüm 😃😃
 
Yan odada iş arkadaşlarım bal kaymak yiyorlar. Ben de davetliyim ama odanın kapısına bile yaklaşmıyorum. 😒

Çok iyi yapmissin canim. :-)

Günaydın Bağğyanlaaarrrr ! :)
POoffff keşke şuan kahvaltımı maldivlerde yapıyo olsaydım, deniz ,kum güneş falan , 😃 :D birde 52 kg filan olsaydım, herşeyi özgürce yiyebilceğim Bi kgda ,

Hehe sabah sabah ne guzel istekler. Gerçekleşir umarım hepsi de. :-) ben 60 olsam bi sonra belki hedefimi dusururum. Ama daha 60 a bile 15.9 kg var :'(
 
Çok iyi yapmissin canim. :-)



Hehe sabah sabah ne guzel istekler. Gerçekleşir umarım hepsi de. :-) ben 60 olsam bi sonra belki hedefimi dusururum. Ama daha 60 a bile 15.9 kg var :'(

Oooo bir bakmissin 60 olmussun.bak ozlemee degisimine hayran kaldim.;)
Cok istikrarlisin sen cnm.
Ilk takima geldigin zaman arkadaslar 2 ogun ve az beslenme ile olmaz diye yazdiklarinda surekli olarak tek verdigin cevap ben bu sekilde kilo verebiliyorum olurdu.(yanlis hatirlamiyorsam tabi;))
Kisa surede kendini gelistirdin.,cok guzel aciklamalar yapiyorsun.bu bildiklerini bu istikrarla uygulamaya devam edersen Allah'in izniyle kısa surede kilolarindan kurtulur ve omur boyu cıtır bir hatun olarak kalırsın.;)
Tabi bir saglik sorunu falan olmazsa.:)
 
Menün çok iyi görünüyor Sevgi☺️



😃süpersin Gönül aynen devam



Saol kuzum çok hafifti tatlı.. Hadi sma sen de bi silkelen hedefimiz var unuttunmu 😃 no kaçamak 😡



Afiyet olsun kolayı görmezsek 😠



Bu tarif iyi oldu cnm denicem



Wuhuuuu😆 su şampiyonu olmuşum ❤️❤️



Pizza kraker tehlikeli cnm dikkat et olmamışşş



2 lahmacun fazla olmuş cnm yaa



İyi fikir canım ya evett tatlının cazibesine dayanamadım hep annem yüzünden o yapmasa yemicektimm😃😃





İyi bir alışkanlık olmuş 😊


bugün söz kaçamak yok
 
Oooo bir bakmissin 60 olmussun.bak ozlemee degisimine hayran kaldim.;)
Cok istikrarlisin sen cnm.
Ilk takima geldigin zaman arkadaslar 2 ogun ve az beslenme ile olmaz diye yazdiklarinda surekli olarak tek verdigin cevap ben bu sekilde kilo verebiliyorum olurdu.(yanlis hatirlamiyorsam tabi;))
Kisa surede kendini gelistirdin.,cok guzel aciklamalar yapiyorsun.bu bildiklerini bu istikrarla uygulamaya devam edersen Allah'in izniyle kısa surede kilolarindan kurtulur ve omur boyu cıtır bir hatun olarak kalırsın.;)
Tabi bir saglik sorunu falan olmazsa.:)

İnsallah canım ya. İnsan kendi bildiğinin doğru olduğunu saniyo ama öyle değil ışte. Akla koyunca araştırıp öğreniyor ister istemez. Hep birlikte çıtır olcaz :-) ee bu da bi ayda olmuyor. Çok da acelemiz yok. Gitsin de şu kilolar varsın maldivlere tatile seneye gidelim :-)
 
Selam hanımlarr
Alsimi senle biz yarısıyorduk dimi? Benim finaller girdi araya, simdi yarısa dvammı? Ben bu hafta listeye giricem insallah tabi ebru beni alırsa, onun için bu hafta cok iyi kilo vermem lazım ki takımı cok kotu etkilemeyim. Eee sen simdi kaç kilosun?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar elma diyetimin ikinci gunundeyim, dünü cok iyi kapattım, bakalım bugun de myle olursa iyi, bi aclıkla şoklamış oluyorum vucudumu:) ramazana da hazırlık:) bakalım bugun spora giderim insallah, esim hasta evde onun için


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar elma diyetimin ikinci gunundeyim, dünü cok iyi kapattım, bakalım bugun de myle olursa iyi, bi aclıkla şoklamış oluyorum vucudumu:) ramazana da hazırlık:) bakalım bugun spora giderim insallah, esim hasta evde onun için


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi


geçmiş olsun, inş çabucak iyileşir eşiniz..
Ben emine 23 yaşındayım, 62.8 kg ym. :)
Once tanışalım istedim,elma diyetine nasıl dayanıyosn ya ben hiç açlığa gelemiyorum, kiraz detoksu yapmak istiyorum ama bakalım.bi gün cesaret edersem yapcm :)
 
geçmiş olsun, inş çabucak iyileşir eşiniz..
Ben emine 23 yaşındayım, 62.8 kg ym. :)
Once tanışalım istedim,elma diyetine nasıl dayanıyosn ya ben hiç açlığa gelemiyorum, kiraz detoksu yapmak istiyorum ama bakalım.bi gün cesaret edersem yapcm :)

Canım memnun oldum ben de tuba
27 yasındayım 1.69 kilom da 69 simdilik:)
Elma diyetine esimin destegiyle dayanıyorum valla:) yaparsın diyor tesvik ediyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Selam hanımlarr
Alsimi senle biz yarısıyorduk dimi? Benim finaller girdi araya, simdi yarısa dvammı? Ben bu hafta listeye giricem insallah tabi ebru beni alırsa, onun için bu hafta cok iyi kilo vermem lazım ki takımı cok kotu etkilemeyim. Eee sen simdi kaç kilosun?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tamam devam edelim.
 
Back
X