-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menüm
Sahur 03.00
Yarım kıymalı pide (Misafirlikteydim, ev sahibi pide yaptırmış.
)
birkaç kaşık salata
1 haşlanmış yumurta
iftar 20.40
1 but kendi yağında pişmiş
1 kaşık yoğurt
4 kaşık dolusu salata
1 kayısı
6 tane taze üzüm
1 tane de mürdüm eriği
Su 2 lt oldu arttıracağım
spor yarım saat yürüyüş
yine yürümek istiyorum. yürürsem yazarım..
Sahur 03.00
Yarım kıymalı pide (Misafirlikteydim, ev sahibi pide yaptırmış.
)birkaç kaşık salata
1 haşlanmış yumurta
iftar 20.40
1 but kendi yağında pişmiş
1 kaşık yoğurt
4 kaşık dolusu salata
1 kayısı
6 tane taze üzüm
1 tane de mürdüm eriği
Su 2 lt oldu arttıracağım
spor yarım saat yürüyüş
yine yürümek istiyorum. yürürsem yazarım..
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Selam kızlar. iftar bekleyişindeyim....
Allah kabul etsin.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Nihayet birine rastlayabildim.Nasılsın Gönül' cüm?
Gördüğüm kadarıyla 80 in altına inmişsin tebrikler kocaman
İyiyim ebrucum. Oruca başladım, mutluyum. Sen nasılsın?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Çok ama çok yoğunum. Çocuklar, ev işleri, oruç, iş derken günler uçup gidiyor. Benim 7. günümdü bugün oruca başlayalı. Alıştım artık iyice. Eskisi kadar abartmıyorum ama yine de çok dikkat etmiyorum. Aslında dikkat etsek çok güzel kilolar vereceğiz ama az bir kilo verince bir rahatlama çöküyor bana. Hoppp verdiğimi geri alıyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hoş geldin canım aramıza
Sana kurallarımızı yazıyorum. Okuduktan sonra eğer senin için uygunsa kurallar okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman lazım. Bu arada benim adım Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşımdayım. Konya' da yaşıyorum. İki tane kız çocuk annesiyim. Aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan sevinirim. Ayrıca şuan ki kilon, boyun ve hedef kilonu da yazman gerekli.
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devametmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
Boyum 1.65 kilom 69 21 yasindayim universite ogrencisiyim seyda coskunun diyet programlarindan birine basliyorum yarin ayrica t25 spor programini yapmaya devam edicem diyet olmadan sadece sporla olmuyor bakalim nasil gecicek bu yaz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
O zaman yeniden aramıza hoş geldin Deniz. Katılma topiğine boyunu kilonu yazmışın ama birde buradaki arkadaşlar için yazarsan sevinirim. Çalışıyor musun? Öğrenci misin? Hangi şehirde yaşıyorsun?
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
merhaba Deniz hoşgeldin.
ben Nazmiye. 25 yasındayım. 75.1 kg. basladıgımda 91 dim. 
boyum 170.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Menüm
Sahur 03.00
Yarım kıymalı pide (Misafirlikteydim, ev sahibi pide yaptırmış.
birkaç kaşık salata
1 haşlanmış yumurta
iftar 20.40
1 but kendi yağında pişmiş
1 kaşık yoğurt
4 kaşık dolusu salata
1 kayısı
6 tane taze üzüm
1 tane de mürdüm eriği
Su 2 lt oldu arttıracağım
spor yarım saat yürüyüş
yine yürümek istiyorum. yürürsem yazarım..
Gönülcüm süpersin çok çok iyi bi menü olmuş ramazan için.
offf offf ben kendimi dizginleyemiyorum. ramazan bitsin deli gibi spor yapıcam
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Benzer Konular
