Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Onlar gibi olmak için popo nakli gerekir bak bir çırpıda söyledim na kil şart
Hem benim ölçü devlet sırrı gibi acayip gizli ve şifreli şekilde saklandı dur bugün ölçeyim bakayım fark var mı @Bestttt Beste ne zaman ölçünüzü alın demişti bir ay oldu mu
Sen almadın ki hiç haberimiz yok
Özelden mi yolluyorsun nedir
 
Onlar gibi olmak için popo nakli gerekir bak bir çırpıda söyledim na kil şart
Hem benim ölçü devlet sırrı gibi acayip gizli ve şifreli şekilde saklandı dur bugün ölçeyim bakayım fark var mı @Bestttt Beste ne zaman ölçünüzü alın demişti bir ay oldu mu
Hadi hadi göbeği de bari
 
desteginiz icin tesekkurler hanimlar. yarin menulerimi yazmaya basliycam. listede olmam cok muhim degil. sizlerin yediklerini takip etsem.bile yeter
Hosgeldin canim ben Elif. Motivasyon önemli oda bizde hadi zayıflayalım.

Kizlarrr çok mutlu oldum uyuyamadım sıcaktan uyumadan bi wc ye gidip tartilam dedim nihayet inmeye başladı aşağı doğru hepinize iyi uykular iyiki tanıştım sizinle valla aşırı moral oldu bana gece gece şimdide mutluluktan uyuyamam herhalde :) okunan sabah ezanlarinin yüzü suyu hürmetine Rabbim bütün dualarımızı kabul etsin sıkıntılarımızı gidersin hepimize iman gücü nasip etsin inşallah hayırlı geceler yarın yazmaya çalışırım gün içinde
Hadi bakalım daha cokkkk mutlu olacaksın ;)


Kahve yaparken aklıma geldı
Elif menü nerde huuuu
kahve yaparken mi geldi kahve arkadaşı aradin dimi ;)

Günaydın güzel insanlar dünkü menüm şöyleydi hemen yazayım size

Uyanınca 06:15
1 bardak maydonoz limon suyu

Sabah 07:30
5 adet zeytin
30 gr beyaz peynir
3 adet çeri domates
1 roll kepek ekmek
1 fincan Yeşilçay

Ara 10:00
1 fincan kahve

Öğlen 12:30
Közlenmiş patlıcan salata
1 bardak ayran

Ara 16:00
2 adet galeta
30 gr peynir

Akşam 20:00
Kinoa kısırı 5 yemek kaşığı
1 bardak ayran

Ara 22:30
1 bardak Yeşilçay

3 litre su
60 dk yürüyüş
50 mekik
Afiyet olsun çok güzel menun. Şu kinoa güzel oluyormu ya bi türlü deneyemedim.
 
hanimlar zencefilli su tevrube eden var mi? hem sutu arttiriyormus hem de kilo vetdiriyormus
Dereotu sütü artırıyor bulgur pilavı aynı şekilde , bol bol su iç canım mutlaka
bu arada telefon klavyesi bozuk hatslar icin kusura bakmayin
Benim klavye bozuk değil ama ben tlf özürlüyüm nefret ediyorum tlf uğraşmaktan yazmaktan pc daha rahat ışğç gibi noktalı harfleri yazana kadar dolma parmaklarımla kaç saat harcıyorum bilsen gülersin ben konuya cevap yazana kadar o konu güncelliğini yitirmiş oluyor
 
Menüm Beril e gelsin

Saat 11
6 kaşık melemen
1 ram buğday ekmek
2 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik
1 kaşık krem peynir

Saat 18
1 kase yoğurt çorbası
Bol göbek salata
1 bardak kefir

Saat 21
12 kiraz

Su 4 litre
Spor yarım saat yürüyüş 12000 adım sözü vermiştim kaplıcada pert olunca yapamadım.

berilceee berilceee
 
Günaydın kizçeler :KK66:

Ne gevezesiniz ayolll oku oku bitmedi. Takımdan yakında güzellik kraliçesi çıkacak he piling falan durmak yok her şekil kendimiz için çalışıyoruz maşallah bize :KK66:
Elifciğim günaydın canım@tezbitsin bu Döne sabah sabah başladı sataşmaya rüyasında mı görüyor nedir yani uyanır uyanmaz laf söyleyim telaşı anlamadım :işsiz::işsiz: tek yönlü sayfa değil her konuda bilgi bulunur paylaşılır ukalalık yapmadan:KK53::KK53: değil mi ama bir de yüz yogası mı baksak ne dersin hani menü spor paylaştın da kaçırdım mı şeker
 
Menüm Beril e gelsin

Saat 11
6 kaşık melemen
1 ram buğday ekmek
2 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik
1 kaşık krem peynir

Saat 18
1 kase yoğurt çorbası
Bol göbek salata
1 bardak kefir

Saat 21
12 kiraz

Su 4 litre
Spor yarım saat yürüyüş 12000 adım sözü vermiştim kaplıcada pert olunca yapamadım.

berilceee berilceee
Tam yazmış göndermişim senden sonra afiyet olsun spor da güzel :KK50:
 
Kızlar resme nefsimle mücadele ettik yemedim baklava börek ekmek ilk başlarda 90 liradan aşağı inmek zorunda oluyor ama 88 gordummu gerisi geliyor umarım bian evvel görürüm 88 i
İnşallah canım herşey iradede bitiyor
Kendi düzenine kavuşunca sporda eklersin tıkır tıkır gider kilolar inşallah:KK66:
 
Dereotu sütü artırıyor bulgur pilavı aynı şekilde , bol bol su iç canım mutlaka

Benim klavye bozuk değil ama ben tlf özürlüyüm nefret ediyorum tlf uğraşmaktan yazmaktan pc daha rahat ışğç gibi noktalı harfleri yazana kadar dolma parmaklarımla kaç saat harcıyorum bilsen gülersin ben konuya cevap yazana kadar o konu güncelliğini yitirmiş oluyor
:D parmaklar da mı dolmaaa
 
Elifciğim günaydın canım@tezbitsin bu Döne sabah sabah başladı sataşmaya rüyasında mı görüyor nedir yani uyanır uyanmaz laf söyleyim telaşı anlamadım :işsiz::işsiz: tek yönlü sayfa değil her konuda bilgi bulunur paylaşılır ukalalık yapmadan:KK53::KK53: değil mi ama bir de yüz yogası mı baksak ne dersin hani menü spor paylaştın da kaçırdım mı şeker
beni değil seni seviyor şekerim ondan o sataşma ;)

Paylaştım ayolll herıfnen giremiyorum okul kapandı 7/24 evde :(

Tam yazmış göndermişim senden sonra afiyet olsun spor da güzel :KK50:
:KK200::KK19:

Evet ya eliya eliya zayıfladıkça yemek konuşmuyoruz artık bakım konuşuyoruz baksana :KK48:
e yani zayıflama işini çözdük ondan güzellik kısmına geçiş yaptık :KK19:
 
Kızlar bugünün diyet konusu şu olsun mu?
Kilo veren insanların neden %90 ı kiloyu geri alıyor bir süre sonra?
Bu bir araştırma sonucuymuş işte bizim o %10 a girmemiz lazım o zaman:KK48:
 
Back
X