- 27 Haziran 2017
- 53
- 155
- 8
- 38
Ha iyi mi ben de standartını bilmiyom ki anacım sevindim o zaman
İkinci üçüncü özellikle çok zormuş ya tek yapsak ne güzel olurdu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
İkinci üçüncü özellikle çok zormuş ya tek yapsak ne güzel olurdu
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Beril açlık sıkıntım yok semizotunda mercimek çeşitleri vardı zaten tok tutuyor tartıya yansıması en büyük umudum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sana benım nazarım degıyor sanırım
Ne zaman bade menüyü duzelttı desem kafama kafama kh vuruyon
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Dün acıkmıştım bugün iyiyim, yürümedim ama ,spor yok anca kolumu bacağımı kaldırıp evde uğraştım sayılmaz mı
limonata yaptım portakal filan karışımı şimdi soğuk soğuk içtiler iyi olmuş dediler resmen ben ferahladım sanki
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Pembe_patikli
Yeliz plank nerde bekliyoruz
1 gün ve 2 ay
sorma bide en yakınlar bunlar
borektenmi bahsediyon kız bugün kusura koşturmaya kalmadı o sen merak etme bide fırın di yağsız yani yoksa bayilacaktim yemek yapmamistim daha yoksa akıllandım artık yemiyom yarın size buradaki kh resmini aticam bi görün neyle imtihan oluyom
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Aynen öyle canım çok teşekkürler hepinize :*
Bende zayıflayacağım ve motivasyona konu açıp hepimize tek tek teşekkür edip öncesi sonrası yapacağım :)
Evet canım baya da iyi videoları bugün yaptım bütün kaslarımı hissettim resmen bazılarını sona doğru bağırarak yaptım :)) sedakaya_ halter kaldırıp bağıranlar var ya :))) öyle olmasa da acı ile bitirdim yansın kaslar erisin yağlar sloganım budur :)
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
plankçı_başıYarın görürsün sen
Ya hatunda acayip kas ve kas gücü var ama canı istemezse kullanmıyor
Biz de yağımızla spor yapmaya çalışıyoz maşallah
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Evde mi çalışıyorsun
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Döne ayaklarım şişmiş kız yorgunluktan yatamıyorum ve bu cumaya kadar devam edecek ipi bırak suyu içemiyorum evdeyken rahattım tabi bol bol içiyorum burada şişe bile ayarlayamadim Pet şişeler le saymaya çalışıp çoğu kez unutuyorum 8 li rakamları gördüm ya bırakmam bebeğim ipi de eski rutinde atlıcaz sen hiç merak etme bu arada eliptik işi yattı ya belki koşu bandı olabilirKız suyun az
İmtihanı boşver de ip ne oldu ip
Senin yüzünden ben de bıraktım yaaaa
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
on numara beş yıldız. Kabak sandalı tavuklu basamel soslu kaşarlı dene parmaklarınada dikkat etİlk menü benden gelsin
Sabah
Limonlu su
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Domates
Biber
Çay
Ara
1 kahve
Öğlen
2 köfte
Semizotu salatası
Ara
Yeşil çay
1 kivi
Akşam
Peynirli kabak Sandalı
Yarım dilim ekmek salata
Su 2 litre devam edeceğim
Spor şimdilik 7500 adım
10*3 squat
afiyet olsun baby si.Pilav olmasaydı salata olsaydı. Sabahta az biraz peynir neyin olaydı eydi. Afiyet olsun kuzu.
bacim handmade ni yerim senin
amma az olmuş meyve şekeri dolmuş, afiyet şeker olmuş. Guzel olmus afiyet olsun bebegim.
Afiyet olsun tatlım 45 dk eliptik tereyağını anca eritmiştir dimi. Fırının hızlı pisirse iyi olurdu. Bir öneri granit ızgara tava kullan ben öyle yapıyorum yağsız pişirirken balığın kendi yağida meydana çıkıyor misss oluyor.
İmmm miss gibi afiyet eksi olsun tatlım.
Afiyet olsun şekerim. 2 ceviz 1 dilim ekmek benden küçük bir dipnot.İyi akşamlar kızlar hu huuu
Menümü yazayım hemen
Sabah: 2 dilim çavdar ekmeğine peynirli tost
3 ceviz
Öğle: Balıklı salata
Soda
Akşam: Kinoalı salata
Ayran
3.5 litre su içtim
Plank yapıcam birazdantezbitsin
Yürüyüş yapamadım sabah uyuyakalmışım işe zor yetiştim
Yok anam ben karatay falan anlamam vaktim yok 3 öğüne ara öğüne yeter gari şu fani dünyada. Afrikada çocuklar aç neyime yetmiyor 2 öğün.
motivasyon oldumu hersey oluyor iraden için tebriks
sona kalan dona kalır. Kız bişey yememişsin gibi 2 kez okudum yorum yapcam bişey bulamadım Derken spor yok canom.
Ay sezeryan dikislerim patlıycak sandım çok pis bişey ya bu plank.
Afiyet olsun suyumuzu içelim lütfen az olmus dimi @tezbitsin Döne.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Evet canım evde çalışıyorum
Bizde Zaten tereyağı serbest Zaten karbonhidrat sıkıntı yağı yağ ile yakmak doğru yani vücudumuzda ki yağların yanmasın için yağ Laz'ım tereyağı da çok çok azdı zaten, sınırsız serbest karatayda ama ben az kullanıyorum yine de abartmıyorum çayınıza koyun diyor Karatay :)
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
